Podcasts · Health & Fitness · Education

动点心思ThingsChange|泛心理

来野_

75 episodes

北师大临床与咨询心理方向研究生随机组合的泛心理播客，用专业视角讲人话，聊情绪、人际关系、原生家庭、亲密关系、职场、友谊、自我成长这些人人都会遇到的生活议题。

More about the show

如果你有任何心理困扰，欢迎来信：3166285689@qq.com。请注明昵称，以及是否愿意在节目中公开。

听友群：请添加微信「tasiaqiang」并备注「动点心思」。

PS：同名小红书、微博和豆瓣已开通，欢迎大家关注~

Episodes page 1 of 2

  1. 75.重生、打脸、霸总、末世：我们到底在短剧里爽什么

    · 59 min

    三位主播从自己的追剧体验出发，聊聊短剧背后的心理机制。 为什么短剧让人停不下来？重生、逆袭、霸总、末世……短剧的套路我们可能早就熟悉了，可每次看到“下一集”，还是忍不住点进去，它到底满足了我们什么？ 短剧真的会让人变笨吗？ 聊聊注意力、抑制控制、记忆和即时奖励相关的研究。 我们还想想讨论两个比“短剧降不降智”更值得思考的问题：我们好像总在把娱乐道德化；当我们越来越习惯即时反馈，越来越难忍受无聊和等待，我们会失去什么？…

  2. 74.怎么爱自己：看见、接住、与自己同在

    · 1 h 18 min

    在录制这期节目之前，我们在听友群发起了一个调研：你爱自己吗？41位热心听友中，52%选择了“爱自己”。但当这个问题抛给我们自己的时候，四位主播却都迟疑了——有人第一反应是“我挺喜欢我自己”，有人却“没有勇气写下‘我很爱自己’这几个字”。…

  3. 73.用脑科学重新理解“显化”：愿望成真，不止于努力

    · 54 min

    显化，让内心的愿望成真：神经科学版的显化方法 这期节目，我们想用斯坦福大学神经生物学家詹姆斯·多蒂（James Dotty）的传奇人生，聊聊真正基于科学实证研究的显化方法。多蒂的著作《Mind Magic》副标题就叫"显化的神经科学及它如何改变一切"。本期内容以此书为基础。 【本期内容】 一个大神的故事：詹姆斯·多蒂…

  4. 72.停下来就慌，忙起来才安全？如何从doing到being

    · 50 min

    你有没有这种时刻：忙完一天身体很累，但回想起来仿佛失忆，好像没有真正活过。正念心理学家认为，这是源于我们被大脑的行动模式 Doing Mode所裹挟，无法自由地切换到存在模式 Being Mode，去感受生命本身的丰富与开放。 本期节目，结合正念认知疗法，拆解行动模式如何悄悄消耗我们，聊聊为什么我们不是没时间休息，而是不敢休息。重点探讨“存在的早晨”：清晨是切换心智模式的黄金窗口，好的早晨，不是完成一堆事，而是你真实地…

  5. 71.心动的信号9：真正的坦荡是允许自己动心，也坦然承受不被喜欢的可能

    · 1 h 13 min

    对喜欢的人，坦荡是"我敢说我喜欢你"；对在乎的人，坦荡是"我敢让你看见我难过"。而这两件事背后，其实是相似的心理能力：情绪粒度、自我接纳、自我分化，以及一个让人"输得起"的安全基地。 本期节目，我们想聊聊《心动的信号9》，从孙启萌的告别到梁潇雨的拥抱，从曹以恒的"我的情绪没办法分散到别的地方"到沙玥儿那句"好到不真实"，为什么有人敢爱敢放，有人却把喜欢藏成了内耗？ 【本期您将听到】 Part 1｜从《心动9》看"坦荡"的两种方向…

  6. 70.没有一个地方真正属于我——在时代洪流下我们如何找到归属感

    · 1 h 10 min

    “我好像越来越全能，却越来越无处安放。” 在这个万物互联却又人人孤立的时代，“原子化”不再是一个遥远的社会学名词，而是我们每一天的日常。从“强制孤独”的普遍心理底色，到“附近消失”后无处扎根的漂泊感，我们似乎拥有了前所未有的独立，却也失去了那些曾经自动给予我们归属感的稳定结构：家庭、单位、邻里、故乡。…

  7. 69.是我太敏感，还是他真的冒犯了我？

    · 52 min

    被冒犯的一瞬间，我们到底在经历什么？ 同一句话，一个人觉得是玩笑，另一个人觉得是冒犯。那种“拿不准”的感觉，可能比被冒犯本身更让人消耗。 本期节目我们不想聊“怎么不被冒犯”，也不想聊“怎么不冒犯别人”，只想从心理学的角度聊一聊，当我们说“我被冒犯了”的时候，我们内心正在发生的那些过程。 【本期您将听到】 Part 1｜从听友故事看冒犯的四种形态 玩笑、评价、越界、否定。它们的共同点是：重新定义你在关系里的位置。 Part…

  8. 68.我们为什么爱小猫小狗？

    · 43 min

    今天，我们想从一个更温暖的视角发出我们的呼吁，保护动物！ 那些小动物教会我们的，怎么去爱、怎么被爱、怎么活在当下、怎么面对失去。我们好像在聊可爱的小动物，但似乎，也是在聊自己。小动物怎么成为我们最安全的关系对象，怎么像一面镜子照见我们和自己相处的方式，怎么示范了一种不需要“变好”也能被爱的存在方式...... 世界有时候确实很糟糕，但小猫小狗还在缝缝补补。 如果你也愿意，和我们一起，为这个世界递出一丝暖意吧。…

  9. 67.抑郁的反面不是快乐，而是生命力

    · 1 h 13 min

    WHO调查表示，抑郁是全球自杀死亡的主要诱因，每年死亡人数约80万。2024年中国大学生心理健康状况调查数据显示，38%的本科生存在中度以上抑郁症状。 本期节目不是带着距离感地讨论抑郁和抑郁症，三位主播作为抑郁症的亲历者、陪伴者，和抑郁症生活在一起。我们将从四个方面深度理解抑郁：抑郁到底是一种什么样的状态？什么时候该去医院？为什么会发生抑郁？如果真的遇到了，我们可以怎么应对？…

  10. 66.从AI心理咨询看关系本质：我们要的是情绪出口，还是真实的人

    · 1 h 22 min

    不是所有的谈话，都是心理咨询。 心理咨询师害怕自己的工作被AI替代吗？心理咨询中有什么是AI替代不了的呢？本期节目，主播们从生活经验和专业视角出发，聊聊“咨询关系”这件事。我们希望通过这场对话，希望以一种不为自己的职业选择辩解的态度，让听友感受什么是真正的心理咨询，并从咨询关系出发，获得人际关系的真实体验。 【您将听到】 02:23从一个真实的故事，感受咨询关系中的情感浓度 10:43…

  11. 65.《给阿嫲的情书》：在不确定的关系里，人靠什么活下去

    · 53 min

    本期节目，我们来聊聊《给阿嫲的情书》这部电影，聊一个听起来有点“老派”的词——情义。 电影里有三个人：木生、淑柔、南枝。一个把“有情有义”刻进骨头里，一个用一辈子守住一个“信”字，一个替别人写了18年家书却从未被收信人知道名字。 这期节目没有停留在感动层面，而是试图理解他们：为什么会这么做？他们的心理动力是什么？他们的选择对我们今天的生活有什么启示？——不是为了歌颂，而是想知道：在什么都算得清清楚楚的时代，为什么还有人选择不算？…

  12. 中式母女：在爱与“恨”中的纠缠与分离

    · 1 h 23 min

    母女关系，是我们一生最亲密也最纠缠的课题。它不是非黑即白的“好”与“不好”，而是藏着投射、控制、角色倒置、代际创伤的复杂羁绊。 这一期节目，主播们聊共生融合、补偿投射、打压否定、情感疏离……也聊如何从痛苦里长出力量，在爱与痛之间，找到属于自己的平衡。 主要内容： 1. 母女关系是动态流动的，没有标准答案，只有“适合彼此”的距离 2. 早年亲子互动会内化为你的情感模板，影响亲密关系与自我价值 3.…

  13. 63.当“我”在关系中消失：从关系角度谈谈主体性

    · 1 h 32 min

    很多自媒体内容会给“主体性”误贴上一些标签，比如“主体性=不好惹”“主体性=0讨好”等等，这些可能会造成我们对于主体性的误解，进而产生焦虑，好像如果我不是天生反骨或者强硬就是没有主体性的。 今天我们把“主体性”从哲学和心理学里重新捞出来。通过原生家庭、友谊、亲密关系以及职场等多个场景中的关系去拆解，我们的主体性是如何被影响的。从原生家庭里“乖孩子”的生存策略，到亲密关系里的“他者欲望”，再到职场里那种“我自己逼自己”的剥削，我们试着…

  14. 62.回信：朋友渐行渐远、高敏感、出轨、与人比较-如何走出关系困境

    · 1 h 12 min

    朋友渐行渐远，宿舍关系窒息，总觉得自己不如别人？你不是一个人。高敏感、内耗、被比较压垮……这期回信，我们聊聊如何不被关系困住，找回自己的节奏。 【时间轴】 01:11 第一封信：朋友疏远、自卑别人的进步、宿舍低气压 → 人际关系的情境绑定属性、社会比较（上行vs平行VS下行）、内归因偏差 21:07 第二封信：父母离异，第一次恋爱，不敢表达、情绪习惯性攒着 →…

  15. 61.身体羞耻：一场针对自我的隐形暴力

    · 1 h 12 min

    你是否有过：夏天不敢穿吊带、亲密时想关灯、试衣服时反复照镜子……这些看似“小情绪”的背后，可能藏着一种深刻的社会化情绪，身体羞耻。 本期节目我们从自己的“身体羞耻清单”聊起，一步步拆解： 身体羞耻如何影响我们的社交功能、人际关系、自我评价、亲密关系； 身体羞耻的来源：他者之眼、家庭养育、创伤发展、认知扭曲、进化心理学、社会文化（社交媒体、自我客体化）； 如何应对：羞耻韧性、女性主义治疗、身体中立性、自我同情、暴露疗法等。…

  16. 60.现实版飞驰人生：拆解张雪夺冠背后的心理韧性

    · 1 h 07 min

    本期节目借中国摩托车品牌“张雪机车”在世界顶级赛事WSBK夺冠的热点，我们来聊一聊创始人张雪跨越20年的传奇故事。这不仅是一个热血励志故事，更是一个关于“心理韧性”（Psychological Resilience）的经典呈现。我们将拆解张雪在屡次挫折、梦想转换和巨大成功背后，所展现出的心理能力：从内在动机、认知归因，到情绪调节、自我关怀，再到问题解决与意义重构。无论你是在面对职业瓶颈、学业压力，还是个人成长中的迷茫，或许都能从张雪的…

  17. 59.社会时钟VS个人时区：一场关于Gap year的真实对话

    · 55 min

    这是一期关于"停下来"的对话。 Gap Year在发达国家是教育的重要组成部分，而在国内却仍带着"空窗期""啃老"的污名。这期节目里，两位主播坦诚分享了自己Gap的完整心路历程——从那个"复杂艰难的决定"，到Gap期间的期待与失落，再到与社会时钟的对抗、对自由本身的重新理解。 没有标准答案，只有真实的生命体验：在车里独处的Gap…

  18. 58.《爱情怎么翻译》：为什么幸福来临时，我们总想逃跑？

    · 46 min

    我们从2026年1月大热的Netflix韩剧《爱情怎么翻译》出发，聊聊亲密关系里的"依恋修复"与"自我整合"。 【本期内容】 03:35《爱情怎么翻译》剧情介绍 06:50 车茂熙的"分裂"与保护性人格 08:04 剧集中关于创伤与记忆的心理学机制 12:28 如何看待车茂熙的情绪 20:40 为什么我们总在幸福来临时推开对方 26:41 聊聊依恋类型怎么分和它能不能被改变 29:36…

  19. 57.人不是被道理改变的，而是被体验改变的-年终茶话会

    · 1 h 29 min

    又到年尾，在信息纷扰的世界里，我们说了太多道理，听了太多建议，但内心深处那些真正的转变，却往往始于一次又一次无声的体验。 这期特别的年终茶话会节目，我们想暂时放下道理，和你一起围坐在“体验”的炉火边，分享三段温暖的火光： 01:10 第一段光，来自「播客」： 那些独自通勤、深夜未眠的时刻，是我们，在相互陪伴，从某些角度来讲，我们从未真正孤独。 19:00 第二段光，来自「咨询」：…

  20. 56.不用怀疑，你一直很好！生命全程，皆有精彩

    · 58 min

    这是一期关于生命尊严与自我接纳的深度对谈。从主播Sissy提出的一个话题“每个生命都光荣”出发，从人生的5个阶段，我们找回生而为人的骄傲，又警惕偷走光荣感的羞耻剧本。 【本期您将听到】 00:30 咨询师的不完美开场 @0-6岁儿童期 04:35 依恋的镜子，解读安斯沃斯依恋实验 07:34"哭"的羞耻与内化 15:07光荣剧本：妈妈与壁虎的故事 @12-18岁青春期 18:06 李风的"空心病" 31:26…

  21. 55.回信：给那些“乖到让人心疼”，却总在自我责备的人

    · 1 h 10 min

    从困于“时期性”的情绪波动，到对心理咨询师产生情感的来访者；从总在人际中感到恐惧与空白的年轻人，到因ADHD特质而屡屡“搞砸关系”的听友；直至那个终极追问：如何面对死亡恐惧？本期节目，我们收到了八封关于内心困境的坦诚来信，我们用心理学的视角，与远方的你们开启了一场陪伴式的对话，希望这些真诚的分享与探讨，能为你带来些许关于如何与自身情绪、记忆、关系乃至生命和解的思考。 【本期您将听到】 00:32…

  22. 54.《早安，怪物》：创伤背后，是那个等待被拥抱的自己

    · 1 h 29 min

    你有没有总是不断陷入一段让你受伤的关系？ 你有没有试过，明明心里很难受，却说不出口，甚至哭不出来？ 你有没有经历过一句话就会让你破防的瞬间？ 可能这些都和很久以前的某件事或者某段经历有关。 本期节目通过讲述治疗师凯瑟琳·吉尔迪纳的执业记录--《早安怪物》中最让人心疼也最让人敬佩的来访者的真实故事，看创伤经历者如何与内心的“怪物”和解，在创伤的废墟上重建生活。 他们是：…

  23. 53.回信：所有情绪里都藏着理解人生故事的线索

    · 56 min

    本期是「动心解忧铺」问答栏目第5期。我们收集了七位听友的真实困惑，涵盖自我成长、情绪调节、消费心理、家庭关系等多个维度。从“在健身房被嘲笑”的自卑与反击，到“知行不一”的内心拧巴；从“如何停止内耗”的抑郁困境，到“父母争吵带来的情感阴影”……我们尝试用心理学与生活经验的视角，陪你一起梳理这些“说不清又道不明”的情绪瞬间。 【本期节目您将听到】 在健身房被陌生人嘲笑“怎么练都没用”，该如何面对这种“被凝视”的不安？…

  24. 52.如何化解高敏感困扰？一起正向共情与内在对话吧

    · 1 h 02 min

    你是否常因噪音烦躁不已？是否对他人情绪过度共情，陷入内耗？高敏感（HSP）并非缺陷，而是与生俱来的天赋。本期节目，动点心思三位主播将从心理学视角，深入探讨高敏感人群的四大核心特征（DOES模型），分享亲身困扰与独特优势，并带来“正向共情”与“内在家庭系统（IFS）”两种实用工具，帮助你与自己的高敏感特质温柔相处，将其转化为宝贵的力量。 00:28 说说高敏感故事与自我觉察 05:18 关于高敏感HSP的定义 06:14…

  25. 51.回信：如何构建不内耗的人际关系

    · 1 h 11 min

    【主播】 任意（小红：任意在路上） 来野（小红：来野很幸运） Jenny（公号：思享咖啡馆） 亦扬（小红：亦扬） 【内容概览】 人和人之间的关系是不可或缺的，我们与闺蜜、伴侣、父母、朋友这些亲近的人的这些看似日常的相处瞬间，其实背后总隐藏藏着我们对“被理解、被看见”的深切渴望，以及对他人的关心和爱，这可能让我们内耗或者消耗，甚至不知所措。这期节目的回信，我们同样没有提供标准答案，而是选择与你一同深度探寻：…

  26. 50.旅行的意义：如果人生不止一种模样

    · 1 h 08 min

    【主播】 亦扬（小红：亦扬） 来野（小红：来野很幸运） 任意（小红：任意在路上） 【内容概览】 本期播客，我们带着满满的旅行回忆与思考，和大家聊聊 “旅行的意义”。 聊起旅行这个话题时，我们发现每个人的旅行故事里，都藏着对 “自我” 的探索。有人在新疆的山川与雄鹰下感受辽阔，心胸豁然开朗；有人在沙漠星空下体会渺小，从而放下执念；有人在深潜的恐惧中穿越自我，收获平静；也有人在陌生的善意里，重新相信人与人之间的联结。…

  27. 49.回信：如何安放对原生家庭又爱又恨的复杂情感？

    · 1 h 19 min

    【主播】 亦扬（小红：亦扬） 来野（小红：来野很幸运） Jenny（公号：思享咖啡馆） 任意（小红：任意在路上） 【内容概览】 本期是「动心解忧铺」问答栏目第 3 期。筹备这期时，我们反复看着听友的文字，发现很多困惑都绕不开 “原生家庭”——不是抱怨，而是带着 “想理解、想和解，却不知道怎么做” 的迷茫。我们不想说 “你要多体谅父母”“别在意” 这种空泛的话，因为那些委屈、抵触、内耗都是真的。 我们更想做…

  28. 48.解读失业情绪曲线，暂停永远是一种选择

    · 1 h 18 min

    【主播】 萱怡（小红：圆饼儿爱心理） Jenny（公号：思享咖啡馆） 【内容概览】 失业，可能是所有职场人必修的课题。想到失业，你曾经有过什么样的经历，有过什么样的感受？现在的你，是就业、失业，还是失业后重新启航？ 本期动点心思，主播通过听友群，采访到了四位勇敢的听友，她们是林梅子、清和、苗苗和漫漫。感谢她们真诚的分享，让我们得以听到四个鲜活的人生故事。它们让我们似曾相识，得以反思自己的种种情绪和应对。…

  29. 47.回信：“做自己”和“讨人喜欢”，从来都不冲突

    · 59 min

    【主播】 来野（小红：来野很幸运） Jenny（公号：思享咖啡馆） 亦扬（小红：亦扬） 【内容概览】 你是否也曾感到，自己在职场、在人际、在人生选择上，总是处处拧巴？ 在职场想真诚沟通，却总像一拳打在棉花上…看到比自己年龄小的人更优秀，就焦虑得不敢开始…独处时渴望社交，社交时又想逃跑，觉得自己又拧巴又自私…本期节目，我们从以下六个问题出发，一起探寻那些让我们疲惫不堪的内心冲突的根源，并找到与自我和解的路径。 00:29…

  30. 46.原来“人间值得”不用等大事-那些治愈我们的微小瞬间

    · 1 h 20 min

    【主播】 来野（小红：来野很幸运） 亦扬（小红：亦扬） 萱怡（小红：圆饼儿爱心理） 【内容概览】 本期节目没有什么心理学理论，有的只是日常生活中一个又一个的普通时刻。但正是这些看似普通的瞬间，会让我们心里一暖，真真切切地感受到，我正在体验我的生命，人间是值得的，生命真的很美好，也正是这些瞬间构成了我们抵抗虚无的意义。我们希望把这些美好的瞬间做成一期节目，当你哪天觉得世界灰蒙蒙的时候，打开来听一听，或许能给你带来一点点色彩和温…

  31. 45.回信：当你卡在路上-拖延、不安全感与帮不上忙的无力感

    · 1 h 07 min

    【主播】亦扬、来野、Jenny 【内容概览】 本期节目我们收集了 6 位听友的真实困惑，从 “论文拖到最后一刻” 的学业焦虑，到 “怎么自己给自己安全感” 的自我成长迷茫，以及 “想帮妈妈却劝不动” 的亲情无力等等。 我们不想说空泛的大道理，只是带着真诚和实际的思考，把自己也曾踩过的坑、试过有效的办法拿出来，和大家一起拆解难题、梳理方向，希望能给同样有相似困扰的你，带来一点陪伴和启发。 其实 “有困惑”…

  32. 44.失控时代如何找回温柔而坚定的掌控力

    · 1 h 05 min

    【主播】任意、来野、Betty 【内容概览】 当亲密关系崩塌引发彻夜痛哭，当职场变动让人陷入安全感焦虑，当家庭边界被侵蚀到窒息——我们正集体陷入一场「失控危机」。本期节目从心理学视角深挖失控背后的神经机制与认知陷阱，通过德西自我决定理论、CBT技术等，拆解「掌控感」的真相，并提供可实操的掌控法则，帮助我们与不确定性共舞。 【本期节目您将听到】 一、失控的切肤之痛：那些让我们崩塌的瞬间…

  33. 43.和“负面评价怪圈”说再见后，我找回了主动权

    · 1 h 13 min

    【主播】萱怡，任意，Jenny 【内容概览】 从对“木桶理论”的反思，我们发现“核心自我评价”是一个主导着我们的情绪和反应的神秘力量。那些让人怎么也不能释怀的“短板”，其实是被人生经历、社会文化等所塑造出来的评价倾向。 我们既警惕自我评价误区的负面影响，又关注如何构建全新的自我评价体系。本期节目，将从不同心理学流派出发，结合生活中的小故事，为重建迭代多元的自我评价体系提供启发。欢迎收听： 01:20…

  34. 42.当生命少了一块：死亡、分手、失业教会我的事

    · 1 h 17 min

    【主播】任意、来野、萱怡、亦扬 【内容概览】 当亲人离世、爱情终结、事业崩塌… 我们如何从丧失的废墟中重建生活？本期通过存在主义心理学大师欧文亚隆的作品以及主播们的真实故事来拆解丧失的真相，带你直面哀伤、重构自我。这是至今为止时长最长的一期，但我们的文字却可能是最少的，因为对于失去的体验是任何文字都无法特别准确的去表达的，我们对于存在议题的思考可能永远没有最好的答案，但是体验确实最真实的。 1、丧失的多元面孔…

  35. 41.为什么总在踩同样的坑？如何识别并打破人生循环？

    · 1 h 11 min

    【主播】Jenny、来野、任意 【内容概览】 你有没有自问过：我为什么总在踩同样的坑？我为什么总陷在相似的痛苦关系里无法解脱？ 本期动点心思用深入浅出的多个故事，结合影视作品，从短程心理动力学的“核心冲突关系主题”（Core Conflictual Relationship Theme，简称CCRT）出发，带你了解人际关系里的操控性神秘力量，欢迎收听： 02:40 闺蜜的故事，让我们思考人际中的重复模式 12:00…

  36. 40.想太多&怕失眠，循证非药物疗法CBT-I来解救

    · 55 min

    【主播】来野、Jenny 【内容概览】 不用服药的失眠克星来啦！！！ CBT-I，经过最严格科学检验证明的、效果显著的失眠疗法，医学界公认的治疗慢性失眠的首选非药物方法，效果通常情况下比药物更持久、安全。而且有研究指出，不去参加昂贵的CBT-I治疗师治疗，把这些小工具拿来自助使用也是非常有效的。今天，这些治疗工具，本期节目全部免费分享给大家！睡觉困难户们快来收听吧~ 02:45…

  37. 39.我们能拥有的，只有此时此刻

    · 57 min

    【主播】亦扬、Sissi 【内容概览】 本期节目以演员朱媛媛（51 岁癌症去世）、年轻人猝死等现实事件切入，讨论「活在当下」的本质。主播从正念心理学与存在主义哲学双视角，探讨「活在当下」的三重维度： 破除误解：澄清「活在当下」≠ 及时行乐，而是对生命的清醒觉察与主动选择。 正念实践：通过呼吸冥想、抱树疗法等技术，锚定身心的「此刻」体验。 存在主义突围：在死亡焦虑与虚无感中，以自由选择创造生命意义。…

  38. 38.当亲密关系遭遇“信任危机”，我们该怎么办？

    · 1 h 01 min

    【主播】任意、萱怡、Sissi、来野 【内容概览】 当亲密关系中的信任被击碎，我们如何重建？从无端猜疑到出轨背叛，从回避沟通到权力失衡，信任的崩塌往往带来关系的地震。本期播客通过真实案例、心理学模型和实操策略，带你直面信任危机的本质，学习从可预测性、可依靠性、可信赖性三个维度重建亲密关系的信任基石。 【本期节目您将听到】 一、信任崩塌的致命时刻 01：25 “被小三”后陷入焦虑模式 02：50…

  39. 37.越追逐越心慌？拆解慕强后，不再执迷于强者神话！

    · 54 min

    【主播】Jenny, 萱怡 【内容概览】 慕强心理是指个体对比自己优秀的人产生钦佩、崇拜和模仿的心理状态，其核心是对强者、成功者或权威的崇拜与追随。这种心理既可能成为个人成长的动力，也可能导致价值观的扭曲，甚至自卑情绪蔓延。 本期动点心思，将从觉察自己的慕强心理，探寻慕强心理产生的原因和影响，理解不同时代下慕强心理折射的本质，以及我们如何转化使用慕强心理，这四个部分，来深入聊聊这个生活中常见的心理现象。 【本期节目您将听到】…

  40. 36.对谈性治疗师许涵清：越禁忌越沉迷，关于性心理我们都该知道更多

    · 1 h 41 min

    【主播】来野 【嘉宾】Haylie 许涵清：临床性学博士；AASECT认证性治疗师；美国马里兰州持证咨询师；美国国家注册咨询师。目前在北京独立执业，工作聚焦于临床性学领域，性少数群体友好（包括LGBTQ+、特殊性实践/性偏好人士、特殊亲密关系结构实践者）。 许老师的公众号：海狸博士的心理小站，主要发布以性学为中心的科普与杂文。 【内容概览】 性，本应是最坦诚的对话，却成了最沉默的禁区。…

  41. 35.当亲密关系被贴上价签：金钱究竟在丈量什么？

    · 52 min

    【主播】来野、Jenny 【内容概览】 亲戚遇到困难，开口问自己借钱，该不该借？ 媳妇儿没有安全感，让我上交工资，要不要交？ 男朋友没有工作，还总嫌我给他花钱少，说我不在乎他怎么办？ 为什么无论借与不借，感情都会受到伤害？人跟人的关系在金钱面前这么不堪一击吗？ 本期节目，我们来听一听三位朋友关于钱的故事，聊一聊钱在亲密关系里到底起着什么样的作用。 【本期节目您将听到】 00:55…

  42. 34.成瘾时代：数字陷阱与自救指南

    · 58 min

    【主播】任意、来野、萱怡 【内容概览】 当中学少女为直播打赏耗尽全家积蓄并落下终身残疾，当咖啡续命成为职场生存法则，当手机解锁次数频频创下记录，我们这个时代正集体陷入一场无声的「多巴胺战争」--成瘾。本期节目将通过德国心理学家Brand等人的I-PACE模型深度推演多个成瘾案例背后的生理和心理原因，揭开我们这个时代的成瘾真相，并且通过可实操的戒断和控制方案帮助我们重塑大脑，让我们真正体会“自律即自由”。 【本期节目您将听到】…

  43. 33.一上班就累？快来领取你的“职场丧气人自救指南”

    · 1 h 04 min

    【主播】来野、任意、萱怡 【内容概览】 你是不是也有类似的感受： 上班如上坟，想到第二天要上班，头一天就开始心累；领导一说话就烦躁，同事一发消息就头皮发麻，这破工作真是一天也做不下去！你觉得情绪耗竭，身体疲惫，心理不适，不想工作，开始逃避工作中的人际交往...... 是的，你可能正在经历职业倦怠。但，这种“自我燃烧殆尽”，恰恰是因为你想做个“人”，想让自己过得舒服一些。…

  44. 32.AI能否成为心理咨询师？聊聊AI与心理健康那些事儿

    · 56 min

    【主播】Jenny, 亦扬 【内容概览】 从2022年，ChatGPT横空出世以来，这么多的AI工具发布，你用过AI吗？对AI的探讨，已经成为我们的日常话题。本期的动点心思从个人的AI使用体验、AI在心理健康领域的发展，AI能否代替咨询师这三个话题，来聊聊如何让AI为我们提供更多的心理支持。 【本期您将听到】 01：43 一个互联网人的AI使用体验：兴奋、期待、开心 05：02 一个妈妈的AI焦虑 09：38…

  45. 31.致听友：是你们，让播客的意义具象化

    · 49 min

    新年快乐！！！祝大家新春大吉，万事顺意！ 这是一期由动点心思全体主播和听友们共同录制的新年特别节目。过去一年里我们都在成长，无论是重启人生还是小确幸，都是珍珠般宝贵的经历。录制期间，好几位主播因为听友的投稿泪洒现场，在那一刻，我们看到了播客意义的具象化。很多美好总是发生在关系当中，能和你们一起共度这段时光，真好！…

  46. 30.从自我否定到自我接纳：如何重塑我们的配得感人生

    · 56 min

    【主播】Jenny、萱怡、Sissi 【内容概览】 配得感是指一个人内心深处觉得自己是否值得拥有某些东西，包括物质财富、良好的人际关系、成功的事业、快乐等诸多方面。 具有高配得感的人会自然而然地接受并享受美好的事物，相信自己值得拥有它们；而、低配得感的人则在面对好的事物时，往往会感到不安、愧疚或者自我怀疑。 本期，主播们通过真实的生活故事，讨论与配得感形成相关的原因，以及提升配得感的方法，欢迎收听。 【本期您将听到】…

  47. 29.为什么我们越来越不爱发朋友圈了

    · 41 min

    【主播】来野 【嘉宾】Rohini、东东 【内容概览】 你还记得上一次发朋友圈是什么时候吗？你为什么越来越不爱发朋友圈了呢？ 是因为想要分享的东西越来越少，可以无所顾忌分享的圈子越来越小吗？还是微信里的好友分组太多，发朋友圈前的顾虑太多？ 的确，有的时候我们不发朋友圈并不是因为不想发，而是发朋友圈前后我们总是会担心内容是不是合适，担心别人理解不了我们想要表达的东西。我们思索太多，顾虑太多，全然忘记了分享的初衷。…

  48. 28.恋爱脑 | 爱自己是第一要务！

    · 43 min

    【主播】来野 【嘉宾】Tracy 【内容概览】 恋爱脑之所以被诟病，是因为TA盲目地全身心扑在恋人身上，丢失了自己。即使痛着也还是对恋爱有强烈的驱力、过分的执着。那么，从心理学角度分析，这份执着到底是来自哪里呢？ 本期节目，我们聊一聊恋爱脑背后的生理及心理因素，帮助恋爱脑朋友们理清自己反复陷入痛苦关系模式的深层原因。…

  49. 27.拖延大作战：我是如何从“拖神”变身行动派的

    · 41 min

    【主播】亦扬、来野 【内容概览】 你是不是也有过这样的经历：明明计划好要早起健身，可闹钟响了无数次，还是赖在床上起不来；打算周末完成一份重要的报告，却从早到晚刷着手机，直到周日晚上才开始焦虑地赶工？拖延，究竟为何如此难以摆脱？…

  50. 26.重塑压力：从逃避到拥抱

    · 35 min

    【主播】任意 【嘉宾】卡卡 你是否经常感到压力山大，却不知道如何有效应对？本期节目我们邀请到了北京师范大学心理学部的卡卡学姐，与我们深入探讨压力的奥秘，从远古时代面对生存压力时的战斗、逃跑模式到现代社会中，充满挑战的工作生活中，如何拥抱压力，如何转变思维模式，这期节目都会告诉你答案。…

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them. Explicit shows are for adult profiles only, and children’s profiles hear only children’s shows. More about this list.