Podcasts · Education · Health & Fitness

Пока не поздно

Аля Миллер

99 episodes

Подкаст о том, как запускать проекты, меняться и действовать без идеальных условий. Здесь ты найдёшь вдохновляющие примеры из искусства и моды, честные советы, личные эксперименты из рубрики “Антиментор”, а ещё простые выпуски про то, как становиться лучшей версией себя без перегруза. В каждом эпизоде — задания для самостоятельной практики, а в подписке — углублённый контент, пошаговые методики и то, чего нет в открытом доступе.

More about the show

Ведущая: Аля Миллер

Телеграм-канал: https://t.me/+95tgdsiAxmFlYTdi

Связаться для сотрудничества: podcast.untillitstoolate@gmail.com

Episodes page 1 of 2

  1. Почему кажется, что мы никому не нравимся: ошибка, из-за которой теряют друзей

    · 32 min · S1 E117

    Почему кажется, что вы не нравитесь людям? Доказано, что после разговора почти каждый человек уверен: собеседник оценил его хуже, чем было на самом деле. Это когнитивное искажение называется «разрыв симпатии» и оно…

  2. «К 30 у меня должно было быть...»: что делать с несбывшимися целями и мечтами?

    · 26 min · S1 E116

    Квартира. Любимая работа. Стабильный доход. Отношения, а может, уже и ребенок! Короче, ощущение, что вы «состоялись» Если вы когда-то нарисовали себе такую картинку жизни к 30, а сейчас смотрите на нее и чувствуете,…

  3. Почему мы не знаем английский и как заговорить на любом языке?

    · 33 min · S1 E115

    Спорим, что вы скачивали приложение с обещанием «заговоришь за 40 дней», но так и не заговорили? Или, что вы зубрили слова, которые вылетали через неделю Может быть, вы учили языки в школе и универе десять лет, но все…

  4. Превратить мечты в четкие действия - пошаговый план. Марафон: Делай, пока не поздно

    · 14 min · S1 E114

    📍Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255 Ты уже сто раз обещала себе…

  5. Мозг никогда не хотел помогать нам воплощать мечты... Марафон: Делай, пока не поздно

    · 19 min · S1 E113

    📍Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255 Ты знаешь, что хочешь сделать что-то…

  6. Комната, полная несбывшихся "я". Марафон: Делай, пока не поздно

    · 23 min · S1 E112

    📍Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255 Версия вас, которая все-таки занялась…

  7. Мы стали теми, кем боялись быть... Марафон: Делай, пока не поздно

    · 29 min · S1 E111

    📍Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255 Работа «на время», которая длится уже…

  8. Почему обещания "начать с 1 января" не сбываются? Марафон: Делай, пока не поздно

    · 22 min · S1 E110

    📍Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255 «В этом году я точно начну!» -…

  9. "Потом" не наступит: как перестать откладывать жизнь на завтра? Марафон: Делай, пока не поздно

    · 26 min · S1 E109

    📍Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255 «Когда найду парня, куплю и надену…

  10. Как наконец начать действовать и почему мы все еще откладываем?

    · 29 min · S1 E107

    📍Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255 «Вот когда я буду готов, тогда и…

  11. Стать настолько дисциплинированным, чтобы тебя называли одержимым: полная инструкция

    · 29 min · S1 E105

    📍Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255 «Дисциплина — это не для меня». «Я так…

  12. Почему в моде достигаторы и как быть всем остальным? Надежда Батанова.

    · 50 min · S1 E98

    📍Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255 "У меня все есть: муж, дети, работа…

  13. Как образ жизни влияет на нашу внешность и что с этим делать: летний марафон. Мария Маркус.

    · 1 h 08 min · S1 E104

    Стресс, недосып, лишний сахар, а расплачивается за все это ваше лицо. Мы привыкли думать, что состояние кожи - это гены и уходовая косметика. А на самом деле то, как вы спите, нервничаете и питаетесь, влияет сильнее,…

  14. Ты не знаешь чего хочешь (и это нормально) - летний марафон.

    · 36 min · S1 E103

    Мы все привыкли думать, что «не знать, чего хочешь» — это проблема. Но что, если это начало вашего пути, а не конец света? В пятом эпизоде летней серии выпусков «Построй свою жизнь с нуля» мы разбираем один из самых…

  15. Cтрах быть средним: летний марафон

    · 37 min · S1 E102

    Что, если самое страшное - это оказаться просто обычным? И что, если именно этот страх держит вас на месте? В четвертом эпизоде летней серии выпусков «Построй свою жизнь с нуля» разбираем страх быть средним: почему…

  16. Нам нужно научиться скучать заново: летний марафон

    · 41 min · S1 E101

    Что, если скука - это не пустота, которую надо срочно заполнить, а наш самый недооцененный ресурс? В третьем эпизоде летней серии выпусков «Построй свою жизнь с нуля» разбираем, почему мы разучились скучать и что…

  17. Твой мозг гниет и ты это знаешь: летний марафон.

    · 42 min · S1 E100

    Вы открываете телефон «на минутку» и теряете час. Получается, что скроллинг не отдых, а вторая работа? Во втором эпизоде летней серии эпизодов «Построй свою жизнь с нуля» разбираем самого приятного пожирателя ресурсов…

  18. Перестать стараться, чтобы стать красивее: летний марафон.

    · 38 min · S1 E99

    Мы тратим часы на то, чтобы выглядеть лучше для других. Но что, если именно это ворует ваши ресурсы? Что если гораздо важнее стать здоровой? В первом эпизоде летней серии эпизодов «Построй свою жизнь с нуля» мы…

  19. Как развить память и учиться эффективно? Готовимся к сентябрю. Артем Булатов.

    · 54 min · S1 E96

    📍Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255 «У него плохая память». «Он умный,…

  20. Как успокоиться: полная инструкция против тревоги

    · 33 min · S1 E94

    📍Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255 «Мне страшно, но я не знаю почему».…

  21. Как стать умнее за одно лето (конкретный гайд-план)

    · 25 min · S1 E92

    📍Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255 Если вам кажется что лето - это время…

  22. Почему мы не замечаем собственный рост и прогресс

    · 24 min · S1 E90

    📍Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255 Мы стараемся, меняемся, делаем больше,…

  23. Как учить то, что вы ненавидите? Всем, кто сдает экзамены и учится

    · 41 min · S1 E88

    📍Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255 Если у вас есть предмет, от которого…

  24. Почему мы не можем остановиться?

    · 34 min · S1 E86

    📍Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255 Если в последний раз вы ничего не…

  25. Пишу книгу в 27: о сомнениях, неуверенности и том, как продолжать, когда тяжело

    · 43 min · S1 E84

    📍Оформить предзаказ книги «Делай, пока не поздно»: https://www.chitai-gorod.ru/product/delaj-poka-ne-pozdno-kak-nacat-dejstvovat-daze-esli-net-sil-motivacii-i-uverennosti-3181255 Я расскажу историю изнутри: как ко мне…

  26. Сколько энергии я трачу на ненависть к себе. Откровенный эксперимент.

    · 29 min · S1 E81

    Я убрала все зеркала (почти) на неделю из своей жизни. В новом выпуске рубрики «Антиментор» я проверила на себе эксперимент, о котором давно думала: неделя без зеркала. Я не проверяла свою внешность, избавилась от…

  27. Отказалась от своей главной зависимости (это стало облегчением). Эксперимент.

    · 21 min · S1 E79

    Как же хочется выспаться! В новом выпуске рубрики «Антиментор» я проверила на себе совет, который все знают, но никто не делает: неделю не брать телефон в спальню. Никаких гаджетов, никаких сериалов, никакого «еще…

  28. Весенний ребрендинг себя: как сделать GLOW UP по шагам

    · 35 min · S1 E77

    Если вы каждый раз ждете “идеальный понедельник”, новый месяц или первое часов, чтобы наконец-то начать меняться, но быстро срываетесь и снова вините себя — этот эпизод для вас. 🔖 Закрытые эпизода подкаста в подписке:…

  29. Неделю отдыхала ПРАВИЛЬНО. Эксперимент

    · 45 min · S1 E75

    Ваш знак, чтобы наконец выдохнуть! В новом выпуске рубрики «Антиментор» я проверила на себе свой же совет (и честно удивилась результату): неделя отдыха без смартфона и без внешних стимулов. Не «отдых» в формате…

  30. Почему вы не действуете (и как это изменить)

    · 31 min · S1 E74

    Если вам кажется, что у вас есть мечты, желания и “картинка будущего”, но нет целей, а от одной попытки выбрать направление внутри все обрывается — этот эпизод для вас. В новом выпуске подкаста «Пока не поздно» мы…

  31. Как перестать ругать себя и "выиграть" жизнь?

    · 40 min · S1 E73

    Если у вас есть ощущение, что вы все понимаете, но продолжаете жить так, будто «ничего не происходит», этот эпизод для вас. В новом выпуске «Пока не поздно» мы говорим о самообмане — не как о слабости или “глупости”,…

  32. Вы никуда не опоздали.

    · 32 min · S1 E71

    Если у вас есть ощущение, что вы «опаздываете» по жизни, этот эпизод для вас. Мы привыкли относиться ко времени как к инструменту: будто его можно «правильно использовать», «оптимизировать» и за счет этого стать…

  33. Почему твои мечты не сбылись и как научно это исправить?

    · 42 min · S1 E70

    Если вы живете рядом со своеи мечтой — видите ее, можете описать, даже иногда почти «трогаете руками», — но она так и не становится вашей реальностью, этот эпизод для вас. Здесь мы разберем не «как сильнее стараться»,…

  34. Почему ты все понимаешь, но ничего не делаешь?

    · 33 min · S1 E69

    Если вы читали про сон, питание, спорт, привычки — и вроде бы понимаете, что надо делать, но внутри будто «нет кнопки старт», этот эпизод для вас. Мы разберем нейробиологию прокрастинации и то, почему мозг не запускает…

  35. С чего начать саморазвитие? Пошаговая инструкция.

    · 48 min · S1 E68

    Разбираю универсальную простую схему, которая помогает понять, с чего начать саморазвитие именно вам, когда в голове миллион вариантов, а на деле — ступор и «ничего не хочется». Мы поговорим про когнитивную…

  36. Месяц, изменивший жизнь. Социальное одобрение. Эксперимент.

    · 29 min · S1 E67

    Я провела 30-дневный эксперимент о тревоге из-за лайков и охватов, чтобы отпустить этот груз со своих плеч: я полностью отказалась от социального одобрения и обратной связи. Никакой статистики, лайков, просмотров,…

  37. Удалила соцсети на неделю. Эксперимент.

    · 17 min · S1 E66

    Я провела 7-дневный эксперимент, который начался с тревожности, а закончился ощущением неожиданной свободы: я полностью отказалась от новостей. Ни пабликов в Telegram, ни ленты рекомендаций, ни обсуждения повестки с…

  38. Если страшно начинать — послушай этот выпуск. Donna Karan.

    · 17 min · S1 E65

    Правда ли, что уверенность должна появиться до того, как мы начнем действовать? В новом выпуске подкаста «Пока не поздно» — история Донны Каран, женщины, которая строила карьеру не на роскоши и фантазиях, а создала…

  39. Ботокс, мороз и плохие составы: разговор с косметологом. Эльмира Рагимханова

    · 47 min · S1 E64

    Почему нельзя покупать инъекционные препараты на маркетплейсах и ставить себе их самостоятельно? Почему мода на инъекции вредит коже? И как ухаживать за лицом зимой, чтобы не лечить последствия весной СПИСОК…

  40. Как ожить за 5 дней (проверено на себе). Эксперимент.

    · 21 min · S1 E63

    Я провела 5-дневный эксперимент, который неожиданно стал самой терапией: я делала фотографии только для себя. Не для соцсетей и, не для контента. В рубрике «Антиментор» я проверила совет из интернета: «Фотографируйте…

  41. Как перестать откладывать свою жизнь? Carolina Herrera

    · 15 min · S1 E62

    Как начать все сначала в 40+, когда у тебя уже четверо детей, насыщенная жизнь и вроде бы «и так всё нормально»? Можно ли превратить хороший вкус в карьеру, даже если ты не умеешь шить и не мечтала стать дизайнером?…

  42. Ежедневный спорт - смогу ли? Эксперимент.

    · 22 min · S1 E61

    Я неделю подряд занималась спортом каждый день, хотя всю жизнь прогуливала физру, ненавидела бег и считала, что «спорт не мое». В рубрике «Антиментор» я взяла популярный совет из интернета — «тренируйтесь ежедневно» и…

  43. Похудеть без спорта за 6 недель. Эксперимент.

    · 45 min · S1 E60

    Я 6 недель жила по меню нутрициолога и впервые за 12 лет увидела на весах цифру, о которой мечтала. Без спортзала, жёстких диет и с трюфелями… в холодильнике на виду. Спасибо всем, что помогали мне пройти этот путь! Я…

  44. Перестала ругаться матом, чтобы поумнеть. Эксперимент

    · 21 min · S1 E59

    Я прожила неделю без мата — и поняла, что дело не в словах, а в чувствах, которые мы прячем за ними. 5 дней я пыталась заменить привычные ругательства на осознанные фразы. Вместо “жесть” — “мне страшно”, вместо “блин”…

  45. 71 год пути к империи. Gabriel «Coco» Chanel

    · 22 min · S1 E58

    Как превратить одиночество в силу? Почему дисциплина — это не ограничение, а путь к свободе? И как доказать всему миру, что начинать никогда не поздно — даже в 71 год? В новом выпуске подкаста «Пока не поздно» —…

  46. Удалила слово "потом" из жизни на неделю. Эксперимент.

    · 20 min · S1 E57

    Я прожила неделю без слова «потом» — и поняла, что мы откладываем не дела, а жизнь. 5 дней я сознательно выполняла всё, что обычно говорю сделать «позже»: от звонков, которых избегала, до сценариев, которые боялась…

  47. Усталость от себя: как начать новую жизнь. Полина Иванова.

    · 48 min · S1 E56

    Почему мы устаём не от людей, а от себя? Почему даже самые осознанные, успешные и «правильные» женщины вдруг чувствуют пустоту и апатию — будто внутри больше нет сил быть собой? ПРАКТИКА НА ПРИНЯТИЕ ТЕНИ ПОД ЭТИМ…

  48. Челлендж: неделю вставала в пять утра. Забить или применить?

    · 32 min · S1 E55

    Я провела неделю, вставая каждый день в 5 утра — чтобы проверить, действительно ли эта привычка делает людей успешнее… или просто уставшими. Каждое утро — новый этап эксперимента: от романтики рассвета до кризиса…

  49. Тестировала техники тайм-менеджмента неделю. Эксперимент.

    · 22 min · S1 E54

    Я провела 5 рабочих дней, тестируя разные техники тайм-менеджмента — чтобы понять, какая из них действительно работает в реальной жизни, а не только в интернете. Каждый день — новая система: от блокировки времени и…

  50. Как изменить жизнь на 180 градусов. Isabel Marant.

    · 19 min · S1 E52

    Она ненавидела кружевные платья и бантики, носила мужские ботинки и сама обрезала юбки. Одноклассники дразнили её мальчишкой, отец мечтал о «серьёзной профессии», а она шла на перекор всем. Так начиналась история…

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them. Explicit shows are for adult profiles only, and children’s profiles hear only children’s shows. More about this list.