Podcasts · Sports

Coffee Run Podcast

Mikołaj Raczyński i Paweł Machowski

56 episodes

Z tej strony Paweł Machowski i Mikołaj Raczyński. Tworzymy “Coffee Run Podcast”, żeby krzewić szeroko rozumianą kulturę biegową. Chcemy pokazać, że bieganie to nie tylko (tak ważne dla nas) sekundy, ale także to, co się dzieje dookoła. Swobodnie rozmawiamy na temat bardziej i mniej poważne, czyli możemy wyjść od kawy i pizzy, a dojść do trudnych jednostek treningowych. Wszystko w formie pogawędki dostępnej dla każdego.

More about the show

Zapraszamy do odsłuchu!

Episodes page 1 of 2

  1. Co składa się na dobry bieg?

    · 1 h 15 min · S4 E1

    Wspieraj nas na Patronite https://patronite.pl/coffeerunpodcast albo BuyCoffee.to https://buycoffee.to/coffeerunpodcast W świecie biegania ostatnio działo się naprawdę sporo, dlatego zaczynamy od solidnej porcji…

  2. Jak się biega na stadionie?

    · 1 h 20 min · S3 E22

    W tym odcinku rozmawiamy o bieganiu na stadionie. Zastanawiamy się, dla kogo bieżnia lekkoatletyczna jest dobrym miejscem do treningu, jakie jednostki warto na niej wykonywać i czy stadion powinien kojarzyć się…

  3. Jak złamać 40 minut na 10 km?

    · 1 h 21 min · S3 E21

    W tym odcinku bierzemy na warsztat kolejną biegową „magiczną” granicę, czyli 40 minut na 10 kilometrów. Zastanawiamy się jak wartościowy jest to wynik, dla kogo może być realnym celem i czy rzeczywiście jest osiągalny…

  4. Jak zaplanować wyjazd biegowy?

    · 1 h 10 min · S3 E20

    W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak pogodzić bieganie z wyjazdami, zarówno wakacyjnymi, jak i tymi nastawionymi na trening czy start w zawodach. Zastanawiamy się, czy podczas urlopu warto realizować plan treningowy,…

  5. Kto inspiruje nas do biegania?

    · 1 h 32 min · S3 E19

    W tym odcinku rozmawiamy o tym, kto inspiruje nas do biegania i skąd czerpiemy motywację do kolejnych treningów. Zastanawiamy się również, czy inspiracji można szukać nie tylko w ludziach, ale także w wydarzeniach,…

  6. Czy trzeba biegać na tętno?

    · 1 h 09 min · S3 E18

    W tym odcinku bierzemy na warsztat jedno z najczęściej zadawanych pytań w świecie biegania - czy naprawdę trzeba biegać na tętno? Dla jednych to podstawowe narzędzie treningowe, dla innych zbędny gadżet, który tylko…

  7. Czy warto biegać odważnie? (gość: Mateusz Kaczor)

    · 1 h 23 min · S3 E17

    Gościem tego odcinka jest Mateusz Kaczor - aktualny mistrz Polski w maratonie, zawodnik znany z odważnego stylu biegania i gotowości do podejmowania ryzyka na trasie. Rozmawiamy o tym, skąd bierze się taka mentalność,…

  8. Jak biegać easy run?

    · 1 h 21 min · S3 E16

    W tym odcinku bierzemy na warsztat najprostszy, ale i jeden z najczęściej źle rozumianych elementów biegania - easy run. Taki, który w teorii ma być lekki i przyjemny, a w praktyce często zależy od wszystkiego dookoła.…

  9. Czego nie potrzebują biegacze?

    · 1 h 18 min · S3 E15

    W tym odcinku bierzemy pod lupę to, co w bieganiu wydaje się „konieczne” i sprawdzamy ile z tego to tylko mit. Zamiast dokładać kolejne elementy, upraszczamy. Zadajemy pytanie: czego biegacze tak naprawdę nie…

  10. Jak bieganie zmieniło się od 2016?

    · 1 h 31 min · S3 E14

    W tym odcinku cofamy się o dekadę i sprawdzamy, jak bardzo zmieniło się bieganie od 2016 roku. To podróż przez czas, w którym sport amatorski przeszedł prawdziwą rewolucję - od pierwszych fal masowej popularności,…

  11. Dlaczego półmaratony biją rekord frekwencji?

    · 1 h 13 min · S3 E12

    W tym odcinku przyglądamy się zjawisku, które w ostatnich latach widać coraz wyraźniej - półmaratony przyciągają tłumy, a pakiety startowe na największe biegi w Polsce potrafią zniknąć w błyskawicznym tempie. Skąd…

  12. Czy biegacze lubią siłownię? (Gość: Szymon Dziczek)

    · 1 h 17 min · S3 E12

    W tym odcinku bierzemy na warsztat temat, który w świecie biegowym wciąż budzi skrajne emocje - czy biegacze naprawdę lubią siłownię? A może traktują ją jak przykry obowiązek, "dodatek" do kilometrów, który łatwo…

  13. Czy bieganie i pływanie są podobne? (Goście: Jan Kozakiewicz i Krzysztof Janas)

    · 1 h 28 min · S3 E11

    W tym odcinku bierzemy pod lupę pytanie, które nurtuje wielu kontuzjowanych biegaczy - czy bieganie i pływanie są do siebie podobne? A jeśli tak, to na jakim poziomie - fizjologii, treningu, mentalu czy może tylko w…

  14. Kiedy rozpoczyna się sezon biegowy?

    · 1 h 01 min · S3 E10

    W tym odcinku bierzemy na warsztat pytanie, które wraca praktycznie co roku - kiedy tak naprawdę zaczyna się sezon biegowy? Patrzymy na temat z perspektywy biegaczy, którzy trenują, startują i chcą robić to z głową, a…

  15. Maraton w Berlinie czy w Walencji?

    · 1 h 10 min · S3 E9

    W tym odcinku bierzemy pod lupę dwa z najszybszych i najbardziej pożądanych maratonów w Europie. Porównujemy Berlin i Walencję bez mitów i folderowych obietnic – z perspektywy biegacza, który musi tam dojechać,…

  16. Czym jest biegowy profesjonalizm? (gość: Ela Glinka)

    · 1 h 14 min · S3 E8

    Czym tak naprawdę jest biegowy profesjonalizm? Czy o byciu profesjonalistą decyduje liczba sponsorów, czy może codzienna konsekwencja, mądre gospodarowanie energią i umiejętność stawiania granic? W tym odcinku gościmy…

  17. Jak smakuje long run?

    · 1 h 12 min · S3 E7

    Jak smakują naprawdę długie wybiegania – te, które potrafią zmęczyć, zachwycić i zmienić sposób myślenia o treningu? W tym odcinku rozkładamy long runy na czynniki pierwsze: od ich sensu i roli w planie, przez to, dla…

  18. Gdzie szukać motywacji do biegania?

    · 1 h 11 min · S3 E6

    Skąd brać chęć do biegania, gdy nie zawsze się chce? W tym odcinku zastanawiamy się, czym naprawdę jest motywacja i dlaczego tak często znika wtedy, gdy jest najbardziej potrzebna. Rozmawiamy m.in. o tym: • co tak…

  19. Ile kosztuje Mistrzostwo Polski w maratonie? (gość: Emilia Mazek)

    · 1 h 08 min · S3 E5

    Ile naprawdę kosztuje zdobycie tytułu mistrzyni Polski w maratonie? Nie chodzi tylko o pieniądze, ale o czas, wyrzeczenia i balans między pasją a codziennym życiem. W tym odcinku rozmawiamy z Emilią Mazek – jedną z…

  20. Co daje obóz biegowy?

    · 1 h 16 min · S3 E4

    Mikołaj dopiero co wrócił z obozu biegowego w Font Romeu ze swoimi podopiecznymi, ten wyjazd stał się inspiracją do nagrania dzisiejszego odcinka. Rozmawiamy o tym, co naprawdę daje obóz biegowy. Czy to tylko okazja…

  21. Jak rozpoznać talent do biegania?

    · 1 h 13 min · S3 E3

    Czy istnieją cechy, które pokazują, że ktoś ma naturalne predyspozycje do biegania? W tym odcinku przyglądamy się temu, co kryje się za „talentem” – czy to genetyka, budowa ciała, a może psychika i determinacja.…

  22. Czym jest biegowa dojrzałość?

    · 1 h 26 min · S3 E2

    Biegowa dojrzałość nie musi mieć wiele wspólnego z metryką. To raczej stan umysłu i sposób, w jaki podchodzimy do biegania. To moment, kiedy przestajemy gonić za każdym trendem czy rekordem, a zaczynamy słuchać swojego…

  23. Czy bieganie jest dla każdego?

    · 1 h 20 min · S3 E1

    W 2025 bieganie przeżywa prawdziwy renesans — od Warszawy po najmniejsze miasteczka powstają kolejne run cluby, a coffee runy stały się nowym rytuałem towarzyskim. Biegowe imprezy wyprzedają się w rekordowym tempie, a…

  24. Czy każdy maratończyk jest mistrzem?

    · 1 h 13 min · S2 E18

    W tym odcinku przyglądamy się królewskiemu dystansowi z wielu perspektyw. Co wyróżnia maraton na tle innych biegów? Czy maratończycy — niezależnie od wyniku — są mistrzami? Czym są nasze indywidualne rekordy i…

  25. Jak zaplanować sezon biegowy?

    · 1 h 09 min · S2 E17

    Optymalnie zaplanowany sezon to fundament sukcesów – zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych biegaczy. W tym odcinku rozmawiamy o wyznaczaniu celów, układaniu cykli treningowych, doborze startów kontrolnych i…

  26. Czym dla biegacza jest porażka?

    · 1 h 05 min · S2 E16

    W tym odcinku rozmawiamy o tym jak cienka granica dzieli sukces od porażki – zarówno na zawodach, jak i w codziennych treningach. Zastanawiamy się, dlaczego w bieganiu nie zawsze wszystko jest idealne i jak radzić…

  27. Czy da się lubić bieg na 5 km?

    · 1 h 05 min · S2 E15

    W tym odcinku przyglądamy się jednemu z najpopularniejszych, ale też najbardziej niedocenianych dystansów w biegowym świecie, czyli 5 kilometrom. Czy da się polubić ten krótki, intensywny dystans? Dlaczego wielu…

  28. Do czego prowadzi zawodowe uprawianie sportu? (gość: Anna Kiełbasińska)

    · 1 h 16 min · S2 E14

    Sport zawodowy to nie tylko medale, rekordy i sukcesy. To także codzienna walka – z bólem, z oczekiwaniami, z własnymi ograniczeniami. W tym odcinku naszym gościem była Anna Kiełbasińska – jedna z najbardziej…

  29. Kto stresuje się zawodami?

    · 1 h 10 min · S2 E13

    W tym odcinku zaczynamy od świetnych wiadomości ze świata biegowego – tegoroczny Półmaraton Warszawski przyciągnął rekordową liczbę uczestników! Rozmawiamy o tym, co może stać za taką frekwencją i dlaczego bieganie…

  30. Czy Polacy potrafią szybko biegać?

    · 1 h 05 min · S2 E12

    Za nami najszybszy bieg ostatnich lat w Polsce, czyli Recordowa Dziesiątka w Poznaniu. Podczas tych zawodów aż tysiąc osób pobiegło poniżej 40 minut! To coś niespotykanego, a już na pewno niespotykanego w naszym kraju.…

  31. Po czym poznać dobrą formę?

    · 57 min · S2 E11

    Wkraczamy w sezon wiosennych startów ulicznych, a to oznacza, że jeśli chcemy walczyć o własne rekordy świata, to powinniśmy być już w naprawdę dobrej formie. Jednak po czym poznać dobrą formę? Jakie są objawy…

  32. Jak być lubianym przez biegaczy?

    · 1 h 19 min · S2 E10

    W najnowszym odcinku rozmawiamy o tym jak być lubianym przez biegaczy. Zastanawiamy się czy istnieje “biegowy savoir vivre” i jakie są jego podstawowe zasady. Jak korzystać z bieżni lekkoatletycznej, jakie zachowania…

  33. Czy bieganie jest nudne?

    · 1 h 16 min · S2 E9

    W tym odcinku zastanawiamy się nad jednym z najczęściej powtarzanych mitów – czy bieganie rzeczywiście jest nudne? Rozmawiamy o tym, jak znaleźć w nim radość, jak urozmaicić treningi i dlaczego dla wielu osób bieganie…

  34. Co robić, jak nie możemy biegać?

    · 1 h 14 min · S2 E8

    W tym odcinku rozmawiamy o sytuacjach, w których bieganie schodzi na dalszy plan – czy to z powodu kontuzji, choroby, czy innych przeszkód życiowych. Zastanawiamy się, jak radzić sobie z frustracją, utrzymać formę i…

  35. Czy bieganie zimą musi być trudne?

    · 1 h 15 min · S2 E7

    Zima w Polsce nie jest przyjazna dla biegaczek i biegaczy. Już nawet nie chodzi o niskie temperatury, bo do tych można się przygotować, ale krótkie, szare dni i wszechobecne śnieg, lód czy błoto z pewnością nie…

  36. Czego nauczył nas rok 2024?

    · 1 h 20 min · S2 E6

    Końcówka roku to okres podsumowań. U nas nie jest inaczej, jednak nie koncentrujemy się na wielkich podsumowaniach czy analizach startów i treningów, a bardziej zastanawiamy się czego nas mijający rok nauczył. Co…

  37. Czy Polska jest gotowa na Glinkomanię?

    · 1 h 14 min · S2 E5

    W najnowszym odcinku naszym gościem jest Ela Glinka, czyli biegaczka amatorka która z przebojem wbiła się do krajowej czołówki biegaczek ulicznych, a zwieńczeniem jej doskonałego roku był maraton w Walencji, gdzie…

  38. Czym stresują się biegacze?

    · 1 h 14 min · S2 E4

    W tym odcinku z perspektywy naszych doświadczeń zastanawiamy się czy bieganie odstresowuje czy jednak prowadzi do jeszcze większego stresu. Rozmawiamy o tym w jaki sposób stres może objawiać się u biegaczek i biegaczy…

  39. Ile kosztuje bieganie?

    · 1 h 15 min · S2 E3

    Może wydawać się, że bieganie to sport dostępny dla każdego i niewymagający dużych nakładów finansowych – w końcu potrzebujemy tylko butów. A może nie jest tak do końca? W tym odcinku przyglądamy się różnym aspektom…

  40. Co łączy bieganie, siłownię i cukiernię?

    · 1 h 09 min · S2 E2

    W najnowszym odcinku gościmy Hanię Sznajder, która opowiada o swojej drodze od biegania do intensywnego treningu w ramach Hyrox – sportu, który łączy siłę i wytrzymałość. Hania mówi o tym, co przyciągnęło ją do tej…

  41. Czy bieganie musi boleć?

    · 1 h 13 min · S2 E1

    W tym odcinku opowiadamy o biegu Pawła, który podczas maratonu w Berlinie znacząco pobił swój rekord życiowy, ale także – co ciekawe – przebiegł cały dystans bez kryzysu i z uśmiechem na twarzy. Czy to oznacza, że…

  42. Czego nie robić przed maratonem?

    · 1 h 13 min · S1 E15

    Przed maratonem liczy się nie tylko odpowiednie przygotowanie, ale też unikanie typowych błędów, które mogą negatywnie wpłynąć na wynik i samopoczucie. W tym odcinku przyjrzeliśmy się najczęstszym pułapkom, w które…

  43. Jak wkurzyć biegacza?

    · 1 h 13 min · S1 E14

    W tym odcinku rozpoczynamy dyskusję dotyczącą tego, co może wyprowadzić biegacza z równowagi. Od klasycznych tekstów typu "a czemu nie pijesz?" po irytujące zachowania na trasie, które potrafią zepsuć nawet najlepszy…

  44. Kiedy debiutować w maratonie?

    · 1 h 09 min · S1 E13

    Ze wszystkich biegów ulicznych to właśnie maraton wzbudza najwięcej emocji. Nie przypadkiem nazywany jest królewskim dystansem. Dlatego w tym odcinku staramy się odpowiedzieć na kilka pytań dotyczących debiutu w…

  45. Po czym poznać biegacza w towarzystwie?

    · 1 h 15 min · S1 E12

    Zastanawialiście się kiedyś, jak rozpoznać, kto z Waszych znajomych to zapalony biegacz? Czy to ich nieodłączne sportowe zegarki, zdrowe przekąski a może błysk w oczach, gdy mówią o swoich biegowych przygodach? W tym…

  46. Czym różni się trenowanie młodzieży i dorosłych? (Gość: Szymon Dziczek)

    · 1 h 10 min · S1 E11

    Bieganie to sport, który nie wymaga od nas wiele, można go uprawiać praktycznie zawsze, wszędzie i w każdym wieku. Jednak czy młodzież i dorośli podchodzą do biegania w podobny sposób? Czy w treningu zauważalne są…

  47. O czym myślimy w trakcie zawodów?

    · 1 h 20 min · S1 E10

    Bieganie rozgrywa się nie tylko w nogach, sercu i płucach, ale też w głowie. Walka o dobre wyniki, życiówki i “urywanie” kolejnych sekund często wymaga pełnej koncentracji i skupienia na celu. W tym odcinku…

  48. Kto może wypowiadać się o bieganiu? (gość Kuba Pawlak)

    · 1 h 16 min · S1 E9

    Tworzymy podcast o kulturze biegowej, więc nie może dziwić, że o bieganiu rozmawiamy regularnie. Jednak przy każdej większej imprezie sportowej w mediach społecznościowych pojawia się dyskusja dotycząca tego, kto o…

  49. Jak radzimy sobie z upałami?

    · 1 h 04 min · S1 E8

    Lato to piękna pora roku - jest ciepło, częściej świeci słońce i dni są dłuższe. Jednak taka pogoda nie zawsze sprzyja bieganiu, a już na pewno nie sprzyja szybkiemu bieganiu na długich dystansach. Jak radzimy sobie z…

  50. Ilu par butów potrzebuje biegacz?

    · 1 h 17 min · S1 E7

    Buty biegowe to jeden z częstszych tematów podczas treningów czy biegów grupowych. Nie ma czemu się dziwić - bo to nie tylko kwestia wyglądu, ale też wygody, wytrzymałości i poczucia szybkości. Ile par butów…

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them. Explicit shows are for adult profiles only, and children’s profiles hear only children’s shows. More about this list.