Podcasts · Coffee Run Podcast

Czy biegacze lubią siłownię? (Gość: Szymon Dziczek)

19 Feb 2026 · 1 h 17 min · S3 E12

W tym odcinku bierzemy na warsztat temat, który w świecie biegowym wciąż budzi skrajne emocje - czy biegacze naprawdę lubią siłownię? A może traktują ją jak przykry obowiązek, "dodatek" do kilometrów, który łatwo pominąć, gdy brakuje czasu?

Naszym gościem jest Szymon Dziczek - trener przygotowania motorycznego oraz trener lekkoatletyki w klubie Czempion Warszawa. Rozmawiamy o tym, jak naprawdę wygląda relacja biegaczy z treningiem siłowym i dlaczego ta relacja często bywa… skomplikowana.

Wspólnie przyglądamy się temu, skąd bierze się niechęć do siłowni, jakie mity wciąż krążą w środowisku oraz jak mądrze wpleść trening siłowy w plan biegowy - niezależnie od poziomu zaawansowania.

Rozmawiamy m.in. o tym:

•

dlaczego wielu biegaczy boi się "zrobienia masy" i czy to w ogóle realne,

•

czy siłownia poprawia ekonomię biegu i wyniki na zawodach,

•

jakie ćwiczenia naprawdę mają sens dla biegacza, a które są tylko stratą czasu,

•

jak łączyć trening siłowy z akcentami biegowymi,

•

czym jest “sztywność” w bieganiu.

To odcinek o przełamywaniu schematów i budowaniu fundamentu pod szybkie bieganie. O tym, że siłownia nie musi być karą, a może stać się jednym z najmocniejszych ogniw w treningu - pod warunkiem, że wiemy, po co i jak z niej korzystać.

Partnerem podcastu jest MOST Elements, polska marka nowoczesnych suplementów diety, które kompleksowo wspierają aktywny styl życia i zrównoważone odżywienie. Z kodem COFFEERUN słuchacze naszego podcastu otrzymują dodatkowe 10% zniżki na zakup na mostelements.pl.

A jeśli lubisz takie rozmowy i chcesz pomóc nam rozwijać podcast, możesz postawić nam wirtualną kawę na Buy Coffee - smakuje najlepiej jak ta wypita po pierwszym naprawdę dobrym treningu sezonu (https://buycoffee.to/coffeerunpodcast).

The episode on the publisher’s site ↗ (opens in a new tab)