Jakobs Weg - Psychologie erleben mit Lukas Klaschinski

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1. Tür auf und raus: Warum uns Laufen so gut tut

   27 Oct 2026 · 21 min

   Werbung | Diese Folge ist gesponsert von ASICS. Ein voller Kopf, ein anstrengender Tag, und nach einer halben Stunde Laufen wirkt vieles plötzlich kleiner. Bilden wir uns das nur ein? Oder passiert beim Laufen…

2. Warum wir der KI nicht das Denken überlassen sollten – Mit Henning Beck

   24 Oct 2026 · 1 h 05 min

   Künstliche Intelligenz nimmt uns immer mehr Aufgaben ab. Doch was passiert, wenn wir irgendwann auch das Denken und Entscheiden an Maschinen auslagern? Gemeinsam mit dem Neurowissenschaftler Henning Beck spricht Lukas…

3. Was bedeutet es ein glückliches Leben zu führen? – Mit Dr. Katharina Tempel

   17 Oct 2026 · 58 min

   Was macht uns wirklich glücklich? Warum fühlen wir uns trotz erreichten Zielen manchmal unzufrieden und schieben unsere eigentlichen Wünsche immer wieder auf? Gemeinsam mit der Glücksdetektivin Dr. Katharina Tempel…

4. Narzissmus in der Familie - Wenn der Körper nicht zur Ruhe kommt

   10 Oct 2026 · 56 min

   Warum sind wir ständig angespannt, obwohl unser heutiges Leben eigentlich gar nicht so belastend erscheint? In dieser Folge spricht Lukas mit Melissa, die sich im Alltag häufig im Funktionsmodus erlebt. Sie spürt eine…

5. Was steckt hinter verdecktem Narzissmus? – Mit Dr. Britta Papay

   3 Oct 2026 · 1 h 17 min

   Narzisstische Muster können Beziehungen tief beeinflussen. Aber woran erkennen wir eigentlich, ob wir es mit narzisstischen Verhaltensweisen zu tun haben? Und warum bleiben manche Menschen trotz Verletzungen,…

6. Warum gerate ich immer wieder an die Falschen? - Trauma in Beziehungen

   26 Sep 2026 · 1 h 08 min

   In dieser Folge spricht Lukas mit Julia über ihre Erfahrungen mit Trauma, Bindung und Beziehungen. Julia wünscht sich eine liebevolle, sichere Beziehung. Gleichzeitig hat sie immer wieder Beziehungserfahrungen…

7. Wie unterstütze ich meinen Körper bei der täglichen Entgiftung? – Mit Dr. Patrick Assheuer

   19 Sep 2026 · 47 min

   Gesundheit entsteht nicht nur durch das, was wir essen oder wie viel wir uns bewegen. Unser Körper verfügt über komplexe Prozesse, um Belastungen zu verarbeiten und im Gleichgewicht zu bleiben. Aber wie funktioniert…

8. Wie finde ich ein Zuhause in mir selbst?

   12 Sep 2026 · 53 min

   Was bedeutet es, wenn man sich nirgendwo so richtig zu Hause fühlt? In dieser Coaching-Folge erzählt Elli davon, in ihrer Familie nie richtig ihren Platz gefunden zu haben. Ihre Bedürfnisse danach, gesehen und…

9. Wie Essen unser Denken und unsere Gefühle beeinflusst – Mit Prof. Dr. Soyoung Park

   5 Sep 2026 · 51 min

   Essen ist mehr als nur die Aufnahme von Nährstoffen. Es beeinflusst, wie wir denken, fühlen und Entscheidungen treffen. Aber warum greifen wir oft zu Lebensmitteln, von denen wir wissen, dass sie uns nicht guttun? Und…

10. Grenzen setzen ohne schlechtes Gewissen

    29 Aug 2026 · 58 min

    Wie lernen wir, Grenzen zu setzen, wenn wir früh erfahren haben, dass Harmonie wichtiger ist als die eigenen Bedürfnisse? In dieser Folge erzählt Florence von ihren Erfahrungen mit Mobbing am Arbeitsplatz,…

11. Wie Social Media unsere Kinder beeinflusst und was wir dagegen tun können – Mit Nina Kolleck

    22 Aug 2026 · 1 h 04 min

    Social Media ist längst mehr als nur Unterhaltung. Es beeinflusst, wie wir denken, fühlen, Beziehungen führen und die Welt um uns herum wahrnehmen. Gemeinsam mit der Professorin für Erziehungs- und…

12. Was passiert, wenn Menschen maximal ehrlich sind: Das Retreat in Tirol

    18 Aug 2026 · 31 min

    Was kann passieren, wenn fremde Menschen für vier Tage aus ihrem Alltag aussteigen und sich wirklich aufeinander einlassen? Lukas nimmt uns mit zu einem Retreat in Leutasch in Tirol – zwischen Yoga, Wanderungen,…

13. Wie kann ich mich emotional öffnen?

    15 Aug 2026 · 1 h 08 min

    Warum fällt es manchen Menschen so schwer, sich emotional zu öffnen? Weshalb funktionieren wir lieber, als unsere Gefühle wirklich zuzulassen? In dieser Podcastfolge sprechen Lukas und Julia über die Schutzstrategien,…

14. Stark nach außen, erschöpft nach innen: Was emotionaler Stress mit uns macht – Mit Jacob Drachenberg

    8 Aug 2026 · 1 h 10 min

    Stress betrifft uns alle. Aber was passiert, wenn Druck, Erwartungen und der Anspruch, immer funktionieren zu müssen, irgendwann zu viel werden? Gemeinsam mit dem Stresscoach und Psychologen Jacob Drachenberg spricht…

15. Grübelzwang nach schwerer Kindheit - Wie werde ich ihn los?

    1 Aug 2026 · 47 min

    Warum holen uns belastende Kindheitserfahrungen oft erst viele Jahre später ein? In diesem bewegenden Coaching erzählt Nina von einer Kindheit, die von emotionaler und körperlicher Vernachlässigung geprägt war. Sie…

16. Bewegung und Intuition: Wie du deinen Körper als Kompass nutzt – Mit Karimu Samuels

    25 Jul 2026 · 1 h 08 min

    Bewegung ist mehr als körperliche Fitness – sie beeinflusst, wie wir uns fühlen, wie wir Stress verarbeiten und wie wir unsere Intuition wahrnehmen. Gemeinsam mit dem Movement Coach Karimu Samuels spricht Lukas…

17. Die Wirkung von unserem inneren Dialog auf unseren Körper und unsere Psyche – Mit Lisa Holtmeier

    18 Jul 2026 · 47 min

    Unsere Worte formen nicht nur unsere Beziehungen zu anderen, sondern auch die Beziehung zu uns selbst. Sie können motivieren, Stress auslösen oder uns mental und körperlich beeinflussen. Gemeinsam mit der…

18. Traumatische Erlebnisse: Warum dein Körper nicht vergisst, was dir passiert ist – Mit Verena König

    11 Jul 2026 · 1 h 10 min

    Trauma ist nicht nur eine Erinnerung an die Vergangenheit. Es kann beeinflussen, wie wir uns fühlen, wie wir Beziehungen erleben und wie sicher wir uns in unserem eigenen Körper fühlen. Gemeinsam mit der…

19. Woran du vertrauenswürdige Menschen erkennst - Mit Wirtschaftspsychologin Eva Schulte-Austum

    4 Jul 2026 · 55 min

    Vertrauen ist die Grundlage jeder Beziehung. Aber woran erkennen wir eigentlich, ob jemand vertrauenswürdig ist? Und warum fällt es manchen Menschen so viel leichter zu vertrauen als anderen? Gemeinsam mit der…

20. Essen gegen Einsamkeit - Wie wir den Zirkel durchbrechen

    30 Jun 2026 · 58 min

    In dieser Folge spricht Franzi offen über ihre jahrzehntelange Beziehung zum Essen. Schon als Kind griff sie heimlich zu Süßigkeiten, wenn sie allein zu Hause war. Später folgten Gewichtsschwankungen,…

21. Der Schlüssel zum langsamen Altern - Longevity mit Bas Kast

    27 Jun 2026 · 1 h 08 min

    Wir alle möchten lange leben. Aber vor allem möchten wir lange gesund leben. Gemeinsam mit Bestsellerautor Bas Kast spricht Lukas darüber, was hinter dem Konzept des Slow Aging wirklich steckt. Welche Gewohnheiten…

22. Nähe statt Kontrolle: Wie du in Verbindung mit deinem Kind findest - Mit Claudia Schwarzlmüller

    20 Jun 2026 · 1 h 06 min

    Kinder wachsen heute in einer Welt auf, die ihre Gefühle stärker beeinflusst als je zuvor. Doch wie können Eltern in all dem Trubel eine echte Verbindung zu ihrem Kind aufbauen und erhalten? Gemeinsam mit Claudia…

23. Wie wir in Krisenzeiten stabil bleiben - Mit Umweltpsychologin Lea Dohm

    13 Jun 2026 · 59 min

    Wie bleiben wir hoffnungsvoll, wenn die Welt sich unsicher anfühlt? Und was hilft uns, in Krisenzeiten nicht in Ohnmacht oder Überforderung zu geraten? Lea Dohm ist Umweltpsychologin und weiß, wie wir auch in…

24. Warum will ich immer Männer, die mich nicht wirklich wollen?

    6 Jun 2026 · 1 h 12 min

    In diesem Coaching spricht Amaja offen über ihr Muster, sich in emotional unerreichbare und vergebene Männer zu verlieben. Ausgangspunkt ist die Geschichte eines Mannes, den sie auf Reisen kennengelernt hat. Die…

25. Wie du aufhörst, dein härtester Kritiker zu sein – Selbstmitgefühl mit Dr. Christine Brähler

    30 May 2026 · 1 h 04 min

    Warum sind wir oft so viel verständnisvoller mit anderen als mit uns selbst? Woher kommt die innere Stimme, die so hart mit uns ins Gericht geht und wie können wir lernen, freundlicher mit uns selbst umzugehen? In…

26. Wut statt Traurigkeit: Wie wir lernen für uns einzustehen

    23 May 2026 · 52 min

    In diesem Coaching spricht Lukas mit Lena über ein Gefühl, das viele Menschen ablehnen, unterdrücken oder sogar für gefährlich halten: Wut. Dabei steckt gerade in unserer Wut oft eine enorme Kraft – besonders in…

27. Wie du neue Freunde findest, ohne dich zu verstellen - Mit Felix Wunnike

    16 May 2026 · 47 min

    Freundschaft. Sie trägt uns durch die Höhen und Tiefen des Lebens. Und doch haben nicht alle das Glück, viele Freund:innen zu ihrem Leben zu zählen. Wie gewinnen wir neue Freund:innen? Weshalb entstehen sie in der…

28. Abwesender Vater – Welche Spuren hinterlässt das in uns?

    9 May 2026 · 51 min

    In diesem Coaching spricht Lukas mit Lea über die oft unsichtbaren Folgen eines emotional abwesenden Vaters und darüber, wie sich frühe Beziehungserfahrungen bis ins Erwachsenenleben ziehen können. Lea hatte bereits…

29. Warum emotionale Nähe und Sex oft verwechselt werden – Mit Sexologin Katrin Hinrichs

    2 May 2026 · 1 h 00 min

    Warum fällt es vielen Menschen leichter, Sex zu haben als wirklich Nähe zuzulassen? Warum entsteht Druck dort, wo eigentlich Verbindung entstehen sollte? Und weshalb sprechen wir über Sexualität oft erst dann, wenn…

30. Nicht einschlafen können: Wenn Kontrolle deinen Schlaf verhindert

    25 Apr 2026 · 1 h 06 min

    Warum fällt es manchen Menschen so schwer, einfach einzuschlafen? In diesem Coaching gehen Lukas und Nicci dieser Frage nach. Nicci erzählt von ihrer anhaltenden Angst vor dem Schlafengehen, die sie seit ihrem…

31. Fühlen durch Bewegung - Trauerbewältigung mit Katy Biber

    18 Apr 2026 · 1 h 25 min

    In dieser Episode spricht Lukas Klaschinski mit Katy Biber über den Verlust ihrer Schwester – und ihren Weg zurück ins Leben. Katy erzählt, warum Sport für sie zum Wendepunkt wurde: nicht als Flucht, sondern als…

32. Toxische Beziehungsmuster durchbrechen

    4 Apr 2026 · 57 min

    Warum landen wir immer wieder in Beziehungen, die uns eigentlich nicht guttun? In diesem Coaching erzählt Nala von einer Beziehung, die sie an ihre Grenzen gebracht hat. Von intensiver Nähe am Anfang, die sich Stück…

33. Der Schlüssel zur stabilen Beziehung - mit Dr. Wolfgang Krüger

    21 Mar 2026 · 1 h 08 min

    Ein bekanntes Phänomen: Nach der Verliebtheitsphase treten die ersten Herausforderungen auf. In dieser Episode spricht Lukas Klaschinski mit Psychotherapeut Dr. Wolfgang Krüger über die Frage, wie Beziehungen…

34. Grenzen setzen und Selbstwert steigern

    7 Mar 2026 · 1 h 09 min

    „Es geht ja immer irgendwie alles.“ Diese Haltung begleitet viele Menschen, vor allem jene, die ihre eigenen Grenzen kaum spüren oder nicht setzen können. Auch Christina kennt dieses Gefühl sehr gut. Ob in…

35. Das Wichtigste, für die Gesundheit und gegen Krebs mit Dr. Hanna Heikenwälder

    21 Feb 2026 · 1 h 06 min

    Krebsvorsorge ist wichtig – und trotzdem schieben viele sie auf. Nicht aus Gleichgültigkeit, sondern aus Angst. Angst vor Diagnosen, vor Kontrollverlust, vor dem, was man vielleicht erfährt. In dieser Folge spricht…

36. Verlustangst verstehen und loslassen lernen

    7 Feb 2026 · 47 min

    Clara leidet unter starken Verlustängsten: Jedes Mal, wenn ihr Partner das Haus verlässt, gerät ihr inneres System in Alarm. Gedanken wie „Was, wenn ihm etwas zustößt?“ schaukeln sich bis zu Panikattacken hoch.…

37. So gelingt Ordnung langfristig - Mit Gunda Borgeest

    24 Jan 2026 · 59 min

    Ordnung fühlt sich für viele wie ein Dauerthema an – und oft auch wie ein persönliches Scheitern. Warum klappt es bei anderen scheinbar mühelos, während man selbst immer wieder im Chaos landet? In dieser Folge spricht…

38. Affäre mit einem vergebenen Mann: Warum es so schwer ist, auszusteigen

    10 Jan 2026 · 1 h 10 min

    In dieser Folge sprechen Lukas und Lena über ein Beziehungsmuster, das sie seit Jahren begleitet. Wiederholt gerät sie in Affären mit vergebenen Männern, obwohl sie sich eigentlich eine feste Partnerschaft und eigene…

39. Was uns der Schmerz lehrt - Mit Dr. Nady Mirian

    27 Dec 2025 · 47 min

    Was wartet auf uns, wenn wir durch leidvolle Erfahrungen hindurchgehen? Wie kann ich aus Leiden Positives gewinnen, ganz ohne toxisch positives Mindset? Lukas spricht mit Autorin und Kinder- und…

40. Der beste Umgang mit Narzissten - Mit Dr. Pablo Hagemeyer

    13 Dec 2025 · 1 h 10 min

    Narzissmus ist ein Begriff, der überall auftaucht – und doch selten wirklich verstanden wird. In dieser Folge spricht Lukas mit Psychiater Dr. Pablo Hagemeyer darüber, warum Menschen einen solchen Persönlichkeitsstil…

41. Perfektion und Selbstannahme - Wie finde ich meinen Platz?

    29 Nov 2025 · 56 min

    In dieser berührenden Podcastfolge spricht Lukas mit Luna – einer jungen Frau, deren Nasen-OP eine tiefere innere Reise auslöste, als sie erwartet hätte. Hinter ihrer Entscheidung verbarg sich ein Konflikt zwischen…

42. Die wichtigsten Tipps fürs Kennenlernen - Dating mit Dr. Johanna Degen

    15 Nov 2025 · 1 h 13 min

    Wie finde ich heraus, ob jemand wirklich zu mir passt? Welche Dynamiken entstehen in den ersten Gesprächen und Treffen? Und woran erkenne ich, ob ich gerade aus echtem Interesse handle oder aus alten Mustern heraus?…

43. Vertrauen lernen - Schritt für Schritt zu innerer Sicherheit

    25 Oct 2025 · 1 h 04 min

    In diesem Coaching begleitet uns Vanessa, die tief in ein Thema eintaucht, das viele kennen, aber kaum jemand laut ausspricht: Misstrauen und die Angst, verletzt zu werden. Vanessa fällt es schwer zu vertrauen. Schon…

44. Helfersyndrom - Wie finde ich zu mir selbst zurück?

    11 Oct 2025 · 1 h 03 min

    Lena ist seit einem halben Jahr Single. Sie mag ihr Leben allein, wünscht sich aber eine Beziehung auf Augenhöhe. In ihrer letzten Partnerschaft hat sie gemerkt: Sie passt sich stark an, kümmert sich mehr um andere als…

45. Fernbeziehung, Red Flags und Verlustangst - Q&A mit Lukas

    27 Sep 2025 · 40 min

    In dieser Q&A-Folge beantwortet Lukas eure Fragen rund um Beziehung, Dating und Partnerschaft. Es geht um Nähe und Distanz, Verlustängste, Red Flags beim Kennenlernen, Fernbeziehungen und die Frage, ob monogame Modelle…

46. Leistung unter Druck - Warum wir in entscheidenden Momenten versagen

    13 Sep 2025 · 1 h 11 min

    Mark kennt die Situation nur zu gut: Er bereitet sich gewissenhaft vor, weiß, was er kann – und doch passiert in Prüfungssituationen oder beim Sport immer wieder dasselbe. Sein Kopf füllt sich mit Gedanken, er…

47. Narzissmus - erkennen und damit umgehen mit Maximilian Pollux

    6 Sep 2025 · 59 min

    In dieser Folge redet Lukas mit einem diagnostizierten Narzissten. Maximilian Pollux hat eine kriminelle Karriere hinter sich. Heute betreibt er Präventivarbeit mit Jugendlichen und beschäftigt sich mit…

48. Warum wir uns in die Falschen verlieben und wie wir das ändern können

    30 Aug 2025 · 55 min

    In diesem Coaching erzählt Nina von einer Beziehung zu einem Mann, die nie wirklich begann und sie dennoch drei Jahre lang nicht losließ. Aus einem zunächst vielversprechenden Online-Flirt entwickelte sich eine…

49. Bis nichts mehr geht: Grenzerfahrung am Kilimanjaro

    16 Aug 2025 · 45 min

    Was passiert, wenn der Körper nicht mehr kann, aber der Weg weitergeht?Jakob ist nach Tansania gereist und will das Dach Afrikas erklimmen – den Kilimanjaro. Und natürlich geht es dabei nicht nur um Höhe, sondern um…

50. Besser Nein sagen und sich abgrenzen können - Der Weg

    26 Jul 2025 · 1 h 02 min

    In dieser Folge erzählt Anne ihre bewegende Geschichte – vom Aufwachsen in einer Familie, in der sie früh die Rolle der emotionalen Stütze für ihre Mutter übernehmen musste, bis zu ihrem heutigen Weg der Selbstfindung.…