Podcasts · Health & Fitness

Stan skupienia.

Onet Audio

61 episodes

Witaj w Stanie skupienia. To Twoja przestrzeń uważności i skupienia w świecie nieustającego rozproszenia. W dobie cyfrowego szumu i przebodźcowania, Stan skupienia oferuje przystań, w której możesz zatrzymać się i w pełni skoncentrować na tym, co naprawdę ma znaczenie dla Twojego rozwoju i dobrostanu.

More about the show

Zanurz się w wartościowych rozmowach, które poszerzają perspektywę i otwierają na głębszą refleksję. Zahaczamy o kluczowe obszary życia: emocje, relacje, decyzje. Uczymy sztuki świadomego bycia tu i teraz, pomagając Ci odzyskać kontrolę nad swoją uwagą i energią. Naszymi przewodnikami po świecie wewnętrznym są doświadczeni eksperci i psychologowie. Dzielą się wiedzą i narzędziami, które pomogą Ci radzić sobie z rozproszeniem, wzmocnić uważność i podejmować bardziej świadome decyzje w życiu osobistym i zawodowym. Stan skupienia to więcej niż kanał. To zaproszenie do życia w pełni, z większą obecnością i spokojem.

Dołącz do nas i zacznij praktykować świadome bycie tu i teraz.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episodes page 1 of 2

  1. Wojciech Kulesza: Samotność jest bardziej śmiertelna niż wirus! | Stan Skupienia

    · 1 h 19 min · S1 E48

    Jak działa miłość w ekstremalnych warunkach wojny, traumy i ciągłego zagrożenia? Prof. dr hab. Wojciech Kulesza w rozmowie z Magdaleną Chorzewską opowiada o psychologii bliskości, samotności i relacjach, które mogą…

  2. Piotr Mosak: Psychoterapia potrafi niszczyć związki! | Stan Skupienia

    · 1 h 07 min · S1 E47

    Czy wojna damsko-męska to fakt, czy tylko mit nakręcany przez media społecznościowe i skrajne opinie w sieci? Dlaczego tak łatwo zniechęcamy się po kilku nieudanych randkach i co sprawia, że tak bardzo boimy się…

  3. dr Agnieszka Nalewczyńska: Dlaczego menstruacja wciąż wywołuje wstyd? | Stan Skupienia

    · 55 min · S1 E46

    Miesiączka to naturalny element zdrowia kobiety, a mimo to dla wielu dziewczyn i kobiet wciąż pozostaje tematem tabu. Dlaczego nadal towarzyszy jej wstyd, cisza i brak edukacji? Skąd bierze się skrępowanie wokół…

  4. Maria Berlińska: Jak nie skrzywdzić dziecka przy rozwodzie? | Stan Skupienia

    · 57 min · S1 E45

    Zdrada, rozwód, nowy partner, a pośrodku tego wszystkiego dziecko. Czy mówić dziecku o zdradzie rodzica? Czy rozwód zawsze oznacza dla dziecka poczucie porzucenia? Dlaczego dzieci obwiniają siebie za rozpad związku…

  5. Piotr Mosak: Dlaczego mężczyźni przestają się starać w związku? | Stan Skupienia

    · 1 h 07 min · S1 E44

    Dlaczego mężczyźni odchodzą i tracą zainteresowanie? Czy naprawdę przestają kochać, czy raczej wycofują się z relacji, w której czują się krytykowani, niedoceniani albo niepotrzebni? W tym odcinku podcastu Stan…

  6. Chorzewska: Kochasz, a fantazjujesz o kimś innym czy to normalne? | Stan Skupienia

    · 1 h 08 min · S1 E43

    Dlaczego będąc w szczęśliwym związku podobają nam się inne osoby? Czy myślenie o kimś innym to już zdrada? Co mówią o nas fantazje seksualne? W rozmowie z seksuolożką i psycholożką Magdaleną Chorzewską rozkładamy na…

  7. dr Monika Czerska: Twój mózg robi Ci piekło, a Ty w to wierzysz | Stan Skupienia

    · 1 h 09 min · S1 E42

    Czy da się przestać nadmiernie analizować? Dlaczego overthinking niszczy relacje, sen i zdrowie? W tym odcinku Stanu Skupienia Alina Adamowicz rozmawia z dr n. med. Moniką Czerską, neurolożką z prawie 30-letnim…

  8. dr n. med. Kajetana Foryciarz: Jak ADHD niszczy Twój związek? | Stan Skupienia

    · 1 h 08 min · S1 E41

    Dlaczego wszystko zaczyna się tak intensywnie, a potem nagle znika? I dlaczego spokojna relacja potrafi wydawać się nudna? W tym odcinku rozmawiamy z dr n. med. Kajetaną Foryciarz o ADHD w relacjach i o tym, jak łatwo…

  9. Aga Rogala: Dlaczego dzieci odcinają się od rodziców? | Stan Skupienia

    · 1 h 07 min · S1 E40

    Co zrobić, kiedy dziecko Cię odrzuca? Dlaczego dorosłe dzieci odcinają się od rodziców i czy zawsze jest to oznaka „toksycznej relacji”? W tym odcinku „Stan Skupienia” rozmawiamy o jednym z najtrudniejszych tematów w…

  10. Piotr Mosak: Jak przestać wybierać niewłaściwych partnerów? | Stan Skupienia

    · 48 min · S1 E39

    Dlaczego zakochujemy się w niewłaściwych osobach? Czy naprawdę wybieramy złych partnerów czy raczej zakochujemy się w ich wyobrażeniu? W nowym odcinku podcastu Stan Skupienia psycholog Alina Adamowicz rozmawia z…

  11. Marianna Gierszewska: Gdybym nie sięgnęła po pomoc nie byłoby mnie dzisiaj | Stan Skupienia

    · 56 min · S1 E38

    Trigger, trauma, relacje, ciało i zdrowienie 🤍 W najnowszym odcinku podcastu Stan Skupienia psycholożka Alina Adamowicz rozmawia z Marianną Gierszewską o tym, jak przeszłość wpływa na nasze emocje, relacje, poczucie…

  12. Ewa Woydyłło: Dlaczego wracamy do relacji, które nas ranią? | Stan Skupienia

    · 1 h 04 min · S1 E37

    Dlaczego tak często wracamy do przeszłości? Dlaczego rozpamiętywanie potrafi zniszczyć nam życie? Dlaczego wracamy do relacji, które nas ranią? I dlaczego wybieramy partnerów, którzy krzywdzą? W nowym odcinku podcastu…

  13. Jan Świtała: Dzieci w domach alkoholowych są jak duchy | Stan Skupienia

    · 1 h 02 min · S1 E36

    Czy naprawdę widzimy cierpienie mężczyzn? Dlaczego depresja męska tak często kończy się alko__em i samotnością? I co ratownik medyczny widzi, kiedy wchodzi do domów, w których dorastają dzieci z problemem alkoholowym?…

  14. dr Mateusz Grzesiak: Zdrada zaczyna się od serduszka na Instagramie i kasowania wiadomości? | Stan Skupienia

    · 1 h 08 min · S1 E35

    „Nie brakuje nam uczuć. Brakuje nam kompetencji emocjonalnych.” – mówi dr Mateusz Grzesiak w rozmowie z Aliną Adamowicz w podcaście Stan Skupienia. Dlaczego w związkach tyle bólu, skoro „tak bardzo się kochamy”? Czy…

  15. Jarosław Gibas: Jak się wyrwać z toksycznej relacji? | Stan Skupienia

    · 59 min · S1 E34

    „Przemocowcy to tchórze” – mówi Jarosław Gibas w rozmowie z Aliną Adamowicz. To rozmowa o momentach przebudzenia, w których zaczynamy widzieć schematy, które wcześniej normalizowaliśmy, o odwadze powiedzenia „dość”, o…

  16. Magdalena Chorzewska: Co naprawdę dzieje się na Tinderze?

    · 52 min · S1 E33

    „Pisząc z kimś godzinami na Tinderze, tylko wydaje nam się, że go znamy.” – mówi Magdalena Chorzewska w rozmowie z Aliną Adamowicz. Co właściwie widzimy na Tinderze: człowieka czy jego starannie sklejony avatar? Jak…

  17. Katarzyna Miller: Czy musisz jechać na święta, jeśli rodzina Cię rani? | Stan Skupienia

    · 59 min · S1 E32

    Czy musisz jechać na święta, jeśli rodzina Cię rani? W tym odcinku podcastu Stan Skupienia Alina Adamowicz rozmawia z psycholożką Katarzyną Miller o świątecznych konfliktach, granicach w rodzinie i o tym, kiedy dla…

  18. Katarzyna Kucewicz: Zmiana zdania powinna dawać komfort, a nie poczucie winy | Stan Skupienia

    · 1 h 06 min · S1 E31

    Zmiana zdania przynosi komfort, a nie poczucie winy - mówi Katarzyna Kucewicz w rozmowie z Justyną Nagłowską-Szyc. To rozmowa o tym, dlaczego tak trudno jest kobietom zmieniać zdanie, skąd bierze się lęk przed oceną i…

  19. Przez wstyd tracimy bliskość w relacji - Agata Stola | Stan Skupienia

    · 1 h 03 min · S1 E30

    „Wstydzimy się siebie, więc wstydzimy się siebie w relacjach.” – mówi Agata Stola w rozmowie z Justyną Nagłowską-Szyc. Co się z nami dzieje, kiedy przez lata gramy „idealną wersję siebie”, zamiast pokazać, jacy…

  20. Piotr Mosak: Co się dzieje z mężczyzną, gdy kobieta próbuje go zmieniać? | Stan Skupienia

    · 1 h 03 min · S1 E29

    „Nie przyszedłem do związku po to, żeby mnie naprawiać, tylko po to, żeby być szczęśliwy.” – mówi Piotr Mosak. Dlaczego w relacjach tak często próbujemy zmieniać partnera? Czy ciągłe poprawianie i „wtrącanie się”…

  21. Marta Iwanowska-Polkowska: Dlaczego dbanie o siebie wywołuje u kobiet wstyd i poczucie winy? | Stan Skupienia

    · 1 h 11 min · S1 E28

    „Mój dobrostan jest ważny.” – mówi Marta Iwanowska-Polkowska w rozmowie z Justyną Nagłowską. To rozmowa o tym, że dbanie o siebie nie zaczyna się od wielkich deklaracji, tylko od jednego małego kroku zrobionego dziś,…

  22. Michał Wrzosek: Sztuczna inteligencja będzie tak dobra, że zawód dietetyka przejdzie do lamusa | Stan Skupienia

    · 58 min · S1 E27

    Opis: „Pierwszym krokiem do zmiany jest świadomość.” – mówi Michał Wrzosek w rozmowie z Aliną Adamowicz. Czy sztuczna inteligencja może naprawdę doradzić nam, co jeść? Czy można zaufać algorytmowi w kwestiach tak…

  23. Dorota Jakubowska: Konflikt może być największą szansą na rozwój | Powerbank

    · 1 h 27 min · S1 E26

    Konflikt potrafi spalić, ale potrafi też być niewiarygodną szansą. Bo tam, gdzie się zderzamy z innym człowiekiem, z jego emocjami, z własnym lękiem, zaczyna się prawdziwa praca nad sobą. W tym odcinku PowerBanku…

  24. Karolina Tuchalska-Siermińska: Jak przestać oceniać siebie przez pryzmat innych? | Stan Skupienia

    · 1 h 05 min · S1 E25

    „Ludzie kochają nas za to, jakie jesteśmy, a nie za to, jakie mogłybyśmy być, gdybyśmy postarały się jeszcze bardziej.” – mówi Karolina Tuchalska-Siermińska w rozmowie z Justyną Nagłowską. Czym jest prawdziwa…

  25. Dorota Jakubowska: Czy generacja „Z” oduczy nas kultury zapi***rdolu? | Powerbank

    · 1 h 14 min · S1 E24

    Pokolenie Z mówi głośno to, co starsze pokolenia od dawna czują, ale rzadko mają odwagę wypowiedzieć: że życie nie może polegać wyłącznie na działaniu i dowożeniu. Że zmęczenie to nie słabość, a sygnał, że czas…

  26. Tomasz Sobierajski: Tolerancja to bzdura, którą mylimy z akceptacją | Stan skupienia

    · 34 min · S1 E23

    „Akceptacja wypływa ze złości, ale o tym się w ogóle nie mówi” – mówi prof. Tomasz Sobierajski w rozmowie z Justyną Nagłowską. Czy akceptacja to zgoda na wszystko, czy dorosła decyzja, by przestać się z sobą siłować?…

  27. Dlaczego nie warto oszczędzać życiowej energii? | Powerbank

    · 52 min · S1 E22

    „Energia życiowa nie jest jak prąd, który można zaoszczędzić. Jej oszczędzanie prowadzi wprost do wypalenia” – mówi Dorota Jakubowska coach, trenerka właścicielka grupy TROP w rozmowie z Robertem Mojsakiem. Czy da się…

  28. Natalia de Barbaro: Jak nie umiem rozpoznać swoich granic to jest lipa

    · 1 h 15 min · S1 E21

    „Ciało wie, niezależnie od tego, czy je słuchamy, czy nie.” – mówi Natalia de Barbaro w rozmowie z Joanną Chmurą. Gdzie naprawdę biegną nasze granice i co właściwie chronią? Czy umiemy je nazwać? Czy odwaga to krzyk…

  29. Robert Rutkowski: Alkoholowy kartel chciał mnie uciszyć

    · 1 h 08 min · S1 E20

    „Jeżeli nadal chcesz pić, odpowiedz sobie: dlaczego?” - mówi Robert Rutkowski. Czy alkohol naprawdę „leczy” ból istnienia, czy jedynie go zagłusza? Czy nawrót to powrót do nałogu, czy rozpaczliwa próba rozluźnienia po…

  30. Joanna Chmura: 3 kroki jak przestać być własnym wrogiem | Stan Skupienia

    · 40 min · S1 E19

    „To był moment, w którym poczułam się dorosła i wzięłam odpowiedzialność za swoje życie.” – mówi Joanna Chmura. Czym właściwie jest zmiana: końcem starego czy narodzinami nowego „ja”? Jak przetrwać „cholerny pomiędzy”,…

  31. Andrzej Gryżewski: 5 mitów o męskości i seksie, które niszczą związki

    · 57 min · S1 E18

    „Nie pozbędziesz się tego, o czym milczysz.” – mówi Andrzej Gryżewski, psycholog, seksuolog i autor bestsellerowych książek o intymności i relacjach w rozmowie z Aliną Adamowicz. Czy potrafimy naprawdę rozmawiać o…

  32. Artur Rzepecki: Czy osiągając sukces płacisz za to samotnością?

    · 1 h 11 min · S1 E17

    „Za sukcesem zawsze stoi cena” – mówi Artur Rzepecki, Executive Coach & Facilitator, w rozmowie z Joanną Chmurą. Dlaczego droga na szczyt bywa tak samotna? Jakie koszty – emocjonalne, rodzinne, społeczne – ponoszą…

  33. Arleta Bojke: Dlaczego wypieramy ryzyko wojny z Rosją?

    · 1 h 07 min · S1 E16

    Arleta Bojke – twórczyni kanału „Koniec Świata”, dziennikarka współpracująca z Kanałem Zero i wieloletnia korespondentka z Moskwy – opowiada o swoich doświadczeniach i obserwacjach z Rosji. Autorka książki „Władimir…

  34. Wojciech Eichelberger: Odwaga to mięsień. Jak ćwiczyć ją codziennie?

    · 44 min · S1 E15

    „Po drugiej stronie lęku jest spokój.” – mówi Wojciech Eichelberger w rozmowie z Joanną Chmurą. Czym właściwie jest odwaga? Czy można ją rozwijać jak mięsień? Jak przekraczać granice lęku, które często są jedynie…

  35. Wojciech Eichelberger: 5 kroków do zdrowych relacji i dopaminy bez uzależnień

    · 49 min · S1 E14

    „Dopamina, której najbardziej potrzebujemy, rodzi się w relacjach z innymi ludźmi.” – mówi Wojciech Eichelberger w rozmowie z Joanną Chmurą. Czym jest głód dopaminowy i dlaczego coraz częściej zaspokajamy go „na…

  36. Aleksandra Kwaśniewska: „Rozmowa o pieniądzach była dla mnie koszmarem”

    · 1 h 05 min · S1 E13

    „Nie rozumiem, dlaczego miałabym żyć według cudzego skryptu.” – mówi Aleksandra Kwaśniewska w rozmowie z Joanną Chmurą. Czym jest odwaga, jeśli nie codziennym mierzeniem się ze sobą? Czy zawsze musi oznaczać wielkie…

  37. Wojciech Eichelberger: „Dlaczego boimy się ADHD, autyzmu i neuroróżnorodności? To nasz skarb”

    · 39 min · S1 E12

    „Ludzie rodzą się różni, różnorodni. Naszym zadaniem jest tę różnorodność uznać.” – mówi Wojciech Eichelberger. Czym właściwie jest neuroróżnorodność? Dlaczego tak bardzo się jej boimy? I czy lęk, który wypełnia nasze…

  38. Wojciech Eichelberger: Czy Twój związek dodaje Ci skrzydeł?

    · 55 min · S1 E11

    „Lęk nie ma płci” – mówi Wojciech Eichelberger w rozmowie z Joanną Chmurą, odsłaniając mechanizmy, które rządzą naszym strachem – w relacjach, wychowaniu i codziennym życiu. Dlaczego kobiety częściej zmagają się z…

  39. Wojciech Eichelberger: Czy LĘK może Ci w czymś pomóc?

    · 1 h 01 min · S1 E10

    „Lęk jest potrzebny” – mówi Wojciech Eichelberger w rozmowie z Joanną Chmurą. Czy rodzimy się z lękiem? Dlaczego towarzyszy nam przez całe życie – i jak nauczyć się z nim żyć, zamiast go unikać? W jaki sposób pierwsze…

  40. Dr Tadeusz Oleszczuk: Jedzenie, które kupujesz niszczy Twoje życie

    · 56 min · S1 E9

    „Twoje zdrowie zależy od ciebie w 90%” – podkreśla dr Tadeusz Oleszczuk, lekarz holista, który od 35 lat uczy pacjentki świadomego dbania o ciało i umysł. Dlaczego nasze jelita decydują o jakości życia i szczęściu?…

  41. Piotr Mosak: Dlaczego nie potrafimy się rozstać gdy wiemy że powinniśmy?

    · 1 h 02 min · S1 E8

    „Związek to nie bajka – ale może być piękny” – mówi psycholog Piotr Mosak w rozmowie z Aliną Adamowicz. Jak budować bliskość w świecie, który coraz częściej stawia na powierzchowność? Czy prawdziwa miłość dojrzewa z…

  42. Dorota Sierakowska: Poduszka finansowa to wolność

    · 58 min · S1 E7

    „Pieniądze szczęścia nie dają” – mówi Dorota Sierakowska w rozmowie z Aliną Adamowicz. Dlaczego więc wciąż za nimi gonimy? Czym jest dobrostan finansowy i jaką rolę odgrywa w naszym poczuciu spokoju i sensu? Czy…

  43. Ewa Woydyłło: Polski rozwód to gwóźdź do trumny

    · 56 min · S1 E6

    „Życie nie dzieje się wstecz” – mówi dr Ewa Woydyłło w tej niezwykle poruszającej rozmowie z Aliną Adamowicz. Dlaczego tak często tkwimy w tym, co było? Jak odpuścić przeszłość, przestać się krzywdzić i zacząć…

  44. Czy tylko szczęśliwy człowiek czyni dobro?

    · 1 h 00 min · S1 E5

    „Człowiek pełen złości to bestia” – mówi dr Ewa Woydyłło w szczerej, głębokiej rozmowie z Aliną Adamowicz. Jak nauczyć się szczęścia w świecie pełnym frustracji, krytyki i żalu? Dlaczego złość to nie problem – dopóki…

  45. Dlaczego wstydzimy się być prawdziwi? O emocjach, które rządzą odwagą

    · 34 min · S1 E4

    W tym odcinku podcastu „Stan Skupienia” Joanna Chmura – psycholożka, mówczyni i twórczyni platformy OnMyWay.pl – zaprasza do głębokiej refleksji nad tym, czym naprawdę jest odwaga. Nie chodzi tu o wielkie,…

  46. Jak Przeżywać Żałobę, Gdy Wszyscy Wiedzą Lepiej?

    · 3:38 · S1 E2 · Trailer

    Czy społeczeństwo dyktuje nam, jak powinniśmy przeżywać żałobę? I dlaczego tak trudno pozwolić sobie na prawdziwe uczucia w obliczu straty?🤔 W tym bardzo osobistym fragmencie podcastu Stan Skupienia, Robert Motyka i…

  47. W Białym Domu zrozumiałam, że tytuły nie mają znaczenia. Olga Leonowicz

    · 47 min · S1 E3

    To rozmowa o lekcji, którą dostała od mamy i która stała się jej kompasem: “Wszyscy jesteśmy tylko ludźmi, tylko niektórzy z nas mają bardziej eksponowane stanowiska”. Gościem podcastu Stan Skupienia jest Olga…

  48. "Musiałem dalej biec". O radzeniu sobie z tragedią

    · 4:31 · S1 E2 · Trailer

    ak pogodzić ogromną stratę z wymogami zawodu, który opiera się na rozśmieszaniu? 🤔 W tym poruszającym fragmencie podcastu Stan Skupienia, komik Robert Motyka opowiada o jednym z najtrudniejszych dni w swoim życiu,…

  49. Straciłem Moje Oparcie. Jak Się Odnaleźć?

    · 1:45 · S1 E2 · Trailer

    Co dzieje się, gdy nagle znika osoba, która zawsze miała odpowiedź na każde pytanie? W tym głęboko osobistym fragmencie podcastu Stan Skupienia, Robert Motyka dzieli się poruszającą historią o relacji z ojcem i o tym,…

  50. Jak być odważnym, gdy czujesz strach?

    · 2:33 · S1 E2 · Trailer

    Czy odwaga to po prostu brak strachu? A może... wręcz przeciwnie? W tym emocjonującym fragmencie podcastu Stan Skupienia, Joanna Chmura i Robert Motyka rozmawiają o prawdziwym znaczeniu odwagi i lęku. Dowiesz się,…

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them. Explicit shows are for adult profiles only, and children’s profiles hear only children’s shows. More about this list.