dr Monika Czerska: Twój mózg robi Ci piekło, a Ty w to wierzysz | Stan Skupienia
· 1 h 09 min · S1 E42
Episode dr Monika Czerska: Twój mózg robi Ci piekło, a Ty w to wierzysz | Stan Skupienia
Czy da się przestać nadmiernie analizować? Dlaczego overthinking niszczy relacje, sen i zdrowie? W tym odcinku Stanu Skupienia Alina Adamowicz rozmawia z dr n. med. Moniką Czerską, neurolożką z prawie 30-letnim doświadczeniem, o tym, skąd bierze się wewnętrzny niepokój, dlaczego mózg tworzy czarne scenariusze i jak zatrzymać spiralę myśli.
To rozmowa o tym, dlaczego nie możesz przestać myśleć, czemu analizujesz każdą wiadomość i każde zachowanie partnera, skąd bierze się lęk nawet wtedy, gdy obiektywnie nic złego się nie dzieje, oraz jak nadmierne myślenie wpływa na ciało. Padają też konkretne wskazówki: jak wyciszyć organizm przed snem, jak pracować z napięciem w ciele, jak odróżnić myśli od faktów i co zrobić, kiedy pojawia się niepokój bez powodu.
W odcinku usłyszysz m.in.:
– czym naprawdę jest overthinking i dlaczego tak trudno go zatrzymać
– dlaczego mózg nie odróżnia myśli od realnego zagrożenia
– jak nadmierne analizowanie niszczy relacje
– skąd bierze się lęk, napięcie i bezsenność
– jakie objawy z ciała mogą wynikać z przewlekłego stresu
– jak przygotować ciało i umysł do snu
– co zrobić, kiedy czujesz wewnętrzny niepokój
– jak odzyskać spokój i kontakt ze sobą
Jeśli zmagasz się z natłokiem myśli, bezsennością, analizowaniem wiadomości, lękiem w relacjach albo ciągłym napięciem w ciele, ten odcinek jest dla Ciebie.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Links in the notes 1
Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them. Explicit shows are for adult profiles only, and children’s profiles hear only children’s shows. More about this list.