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《遠距抱抱》抱緊處理

FarHugs 遠距抱抱

41 episodes

很多事情沒有標準答案，其實心理學提供的，是一個去重新校準 「我要怎麼看待這件事情」的角度 在向外探索的同時，我們想帶大家回到心理學的核心： 「不斷地去探索自己」 在這裡，所有的想法跟感受，都會被抱緊處理 🫂 --- ▶ 遠距抱抱 IG：https://farhugs.link/MEJJ3 ▶ 抱抱診所 IG：https://farhugs.link/Ob6R8 ▶ 合作洽詢：marketing@mediot.com.tw Powered by Firstory Hosting

Episodes

  1. EP40｜心理師請回答：可以當面批評心理師嗎？如何找到適配的心理師？ ft.林沛穎心理師

    · 31 min

    「批評其實不傷人，傷人的，是壓抑太久的委屈。」諮商時覺得沒被聽懂？不滿意心理師的方向能說嗎？本集【心理師請回答】用 3 個寫實情境，聊聊個案不敢說的真實心聲。心理師真心話：比起默默忍耐或斷崖式消失，我們其實更歡迎你當面表達不滿！ 本集章節： 00:00 精采預告 00:28 開場介紹 01:31 為什麼不敢表達不滿？ 03:19 情境一：一直被問「為什麼」好煩，能質疑嗎？ 09:50 情境二：能說「你根本沒理解我」嗎？ 11:30…

  2. EP39｜職場毒雞湯，為什麼聽起來都這麼有道理？「不要把情緒帶進工作」有什麼錯嗎？ ft.黃郁涵心理師

    · 41 min

    「職場沒有義務教你」「不要把情緒帶進工作」「能力夠強，別人自然會看見你」這些話，你是不是也曾相信過？它們聽起來都很有道理，甚至像是職場生存的必修課。 但如果這些話只說對了一半呢？這一集，我們一起拆解那些看似正確的職場道理，重新思考：我們究竟是在成長，還是在學著忍耐？ ｜重點段落｜ 00:00｜預告 00:27｜正集開始 03:43｜第一句「職場不是學校，沒有人有義務教你」 13:44｜第二句「不要把情緒帶進工作」…

  3. EP38｜平靜是什麼？為什麼追求無所求，卻容易遠離平靜？ Ft.吳王幸容心理師、高瑞希作家

    · 31 min

    蔡康永曾說：「人生最重要的不是快樂，是平靜。人生如果希望每一秒都快樂，最後那個快樂就會沒有意義。」可是很少有人在一切還來得及的時候，突然問自己：「我想要過一個平靜一點的人生嗎？」本集聊聊，平靜到底什麼？ ｜重點段落｜ 00:26｜正集開始 02:02｜無感是種平靜嗎？ 05:03｜無所求是種平靜嗎？ 11:17｜無聊是種平靜嗎？ 16:33｜追求成就能與平靜並存嗎？ 20:15｜追求無我，有可能嗎？…

  4. EP37｜心理師請回答：心理師會討厭個案嗎？談諮商室裡的失望與害怕 Ft.郭昕妍心理師

    · 19 min

    歡迎收聽《心理師請回答》系列，一起把難以問出口的諮商問題，變成可以安心討論的存在。本集來聊聊：心理師會討厭個案嗎？面對放鳥、不做功課、極端價值觀，心理師能表現出自己的負面情緒嗎？ ｜重點段落｜ 00:27｜正集開始 05:53｜不配合心理治療，心理師會不開心嗎？ 08:27｜放鳥心理師，心理師怎麼想？ 13:06｜心理師討厭個案，是否不專業？ 16:17｜給害怕被討厭的你 來賓｜《抱抱心身醫學診所》諮商心理師 郭昕妍…

  5. EP36｜職業倦怠：為什麼明明累了，還是不敢停下來？ Ft.蕭婷文心理師

    · 35 min

    你的工作有意義感嗎？許多人面對職業倦怠，卻不敢停下來，因為似乎只要停下來，內心就會開始升起自我批判。 本集透過三則真實故事，帶你深入討論職業倦怠背後的成因，也想與聽眾一起重新思考，工作對我們來說，到底扮演什麼角色？ ｜重點段落｜ 00:00｜精彩預告 02:04｜是抱怨還是職業倦怠？ 04:30｜第一個故事：沒有假日的行銷經理 10:53｜用能量思考取代時間思考 11:51｜第二個故事：意義感幻滅的記者…

  6. EP35｜心理師請回答：愛上心理師怎麼辦？談諮商室裡的愛慾移情 Ft.吳王幸容心理師

    · 17 min

    新系列《心理師請回答》開張！ 一起把難以問出口的諮商問題，變成可以安心討論的存在。 第一集就要來問心理師：「心理師可以接受個案的喜歡嗎？」一起幸容分享，心理師該如何面對這份喜歡，又該如何引導個案思考這份喜歡！ ｜重點段落｜ 00:00｜精彩預告 00:26｜正集開始 05:28｜心理師心中的 Red Flag 07:37｜心理師如何引導個案的喜歡 09:41｜心理師的拒絕會傷害個案嗎 11:27｜愛上心理師情境劇…

  7. EP34｜當你開始問「我渴望什麼？」中年之路就開始了 Ft.黃慧欣心理師

    · 33 min

    很多人以為，中年危機是四十歲才開始，但從心理學的角度來看，中年危機的發生，與年齡無關，而是從你覺察自已開始。 黃慧欣心理師過去曾擔任上市櫃公司的高階主管，卻在48歲那年，決定投入考取心理師。如今的他，跨過了他的中年危機，並持續陪伴更多個案，走上他們的中年之路。 ｜重點段落｜ 00:00:00｜精彩預告 00:01:00｜慧欣心理師的中年之路 00:11:04｜中年危機能避免嗎？ 00:16:04｜中年危機的潛在解方？…

  8. EP33｜為什麼總想透過性確認愛？三則來信，看見親密關係裡的不安全感 Ft.郭昕妍心理師

    · 30 min

    性，是兩個人最靠近彼此的時候。但奇怪的是，他也是我們最容易感到不安的時候。我們習慣透過性，來確認我在你的世界裡，是否仍有重要的位置。 但問題是：透過性真的能確認愛嗎？今天邀請到的是抱抱診所的郭昕妍心理師與我們聊聊。 ｜重點段落｜ （00:00:00）精彩預告 （00:00:26）正集開始 （00:02:31）第一封信：他不想跟我做愛，是不是不愛我？ （00:07:53）怎麼開啟討論性慾落差？…

  9. EP32｜你是頭痛，還是情緒在痛？頭痛，往往是情緒在求助 Ft.林易徵 神經內科醫師

    · 25 min

    你也常頭痛嗎？那你知道，自己為什麼會頭痛嗎？根據統計，偏頭痛患者的憂鬱症機率是一般人的2.5倍；憂鬱症患者中，也有三至四成偏頭痛。 今天這集，我們邀請到神經內科醫師林易徵，陪我們一起聊聊「頭痛與情緒」的關係。 。頭痛到什麼程度該看醫師：https://farhugs.link/Tfz6Y 。什麼是Deep TMS (dTMS)：https://farhugs.link/cEaCY ｜重點段落｜ (00:00:00) 精彩預告…

  10. EP31｜討好、控制、追求完美：我們如何用不同方式克服自卑？ Ft.海蒂心理師

    · 42 min

    你上一次感受到自己「很好了」，是什麼時候？ 還是「我不夠好」，才是你生命中的常態呢？ 阿德勒心理學告訴我們，這種「我還不夠好」的心態，其實是生命中的常態。 這集我們請到阿德勒心理學專家海蒂心理師，來與我們聊聊，我們該如何面對「我還不夠好」的內心聲音？ ｜重點段落｜ （00:01:15）｜海蒂老師談自己生活中的自卑 （00:05:10）｜人一輩子都要跟自卑奮鬥？ （00:07:30）｜無條件的接納是存在的嗎？…

  11. EP30｜你對「性」有依賴嗎？當性變成一種癮，該怎麼辦？ Ft.徐維廷心理師

    · 27 min

    我們喜歡性，也享受性，但有時候，過度依賴性，卻也會讓我們痛苦不已。更麻煩的是，我們可能難以分辨，什麼時候開始，性已經超出帶給我們愉悅的範疇，開始進入成癮的程度。這個幽微的過渡，很少人討論。 我們想討論的是：我這樣算有性成癮嗎？甚至更近一步問，如果性成癮讓我感覺很好，我為什麼要戒？ 本集包含成人議題，以及性與親密關係的討論，也會分享經去識別化處理的個案經驗，建議 18…

  12. EP29｜你認識自己的性嗎？好的性愛，是建立在好的自慰上 Ft. 吳王幸容心理師

    · 38 min

    性是人的基本渴望， 但許多人說不出自己想要什麼，也不知道怎麼真正享受它。 這個斷裂是怎麼發生的？我們又該如何重新認識自己的性？ 今天我們邀請幸容心理師，透過四項小練習，帶你重新認識自己的性。 心理師小叮嚀：在做性認識的小練習時，要覺察自己的身心狀況，選擇適合自己的方式進行。 ｜重點段落｜ （00:01:50) 什麼是性自在？為什麼我們需要性自在？ （00:07:08) 這些跡象，代表你不夠認識自己的性 （00:09:08)…

  13. EP28｜性魅力、約砲與空虛感：當我們追求被喜歡，我們真正在找什麼？ft. 馬佳歆心理師

    · 35 min

    「我們老了要活出自己的樣子，就算不開心也告訴自己，這個狀況會過去。」-民歌之母陶曉清。完整收聽「先來一杯 我們再聊」 點擊👉 https://fstry.pse.is/9prh9n 🎧照顧人生無法預期何時來，感人故事、預備未來！讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 每天早上都捨不得離開床？楊謹華的賴床秘密，從一張好床墊開始！ MR. LIVING…

  14. EP27｜你的焦慮、憤怒、逃避，都在保護內在小孩 Ft.美國諮商心理師 留佩萱

    · 43 min

    每天早上都捨不得離開床？楊謹華的賴床秘密，從一張好床墊開始！ MR. LIVING 減壓記憶床墊，穩穩承托腰與脊椎，讓身體好好放鬆。 立即了解更多 → https://fstry.pse.is/9s5vfj —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 你心裡住著一個小孩，他從來沒有長大。 他在你被批評時，替你焦慮、憤怒、逃避。 IFS治療師留佩萱帶你認識住在你內心的聲音，帶你練習如何與那個小孩，重新開啟對話。…

  15. EP26｜親密關係非得佔有嗎？拒絕一對一，開放式關係會適合我嗎？ Ft.開放式關係實踐者 小光

    · 40 min

    「看醫生後，藥袋寫著鬱症，我知道是被這一切搞成這樣子，我本來不是這樣的……」-武術教練巴士 照顧人生無法預期，感人故事、預備未來！讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 🎧完整收聽「先來一杯 我們再聊」點擊連結 👉 https://fstry.pse.is/9prheb —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 忙了一整天，腦袋還停不下來？跟著楊謹華把今天的壓力留到明天。 MR. LIVING…

  16. EP25｜你是怕窮，還是害怕與自己的脆弱相處？ Ft.夢想城鄉 拉丁

    · 28 min

    忙了一整天，腦袋還停不下來？跟著楊謹華把今天的壓力留到明天。 MR. LIVING 減壓記憶床墊，穩穩接住身體，讓每個夜晚真正放鬆。 立即了解更多 → https://fstry.pse.is/9s5yfb —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 你曾害怕自己被貼上「貧窮」的標籤嗎？ 到底什麼是貧窮？當我們想到「貧窮」，我們到底在害怕什麼？ 提到貧窮，大多數人想到的是物質上的匱乏。…

  17. EP24｜緊張不是壞事！是激發你潛能的夥伴 Ft.中華隊運動心理教練 彭涵妮

    · 28 min

    「囡仔囡仔來聽古」第二季鬧熱上線！您不知道的好書好故事、臺灣大小事，苑芳阿媽、小花哥哥講故事給大家聽。115/8/14~10/16每週五更新一集，還有「聽好節目送好書」活動，快 “訂閱” 起來別錯過！ https://fstry.pse.is/9fk2xr —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 每天早上都捨不得離開床？楊謹華的賴床秘密，從一張好床墊開始！ MR. LIVING…

  18. EP23｜你總在忍耐壓力嗎？壓力是面鏡子，反映你的盲點與恐懼 Ft. 精神科醫師 朱仲翔

    · 26 min

    「爸爸常常會半夜爬起來，忘記自己要去上廁所，就尿在地上……」-演員李運慶；完整收聽「先來一杯 我們再聊」點擊連結 👉 https://fstry.pse.is/9prhky 🎧照顧不只是付出與消耗，更是一場在時間流逝前，與至親、與自己最深沉的和解。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 簡介： 在職場上，你總是求好心切，搞得自己壓力很大嗎？ 壓力，其實是面鏡子，反應了每個人的盲點與恐懼，…

  19. EP22｜酒店經紀的真實現場：在高情緒消耗的環境，如何不把自己耗盡？ Ft.酒店經紀Sky

    · 19 min

    在一份高度情緒消耗的工作裡，怎麼樣才能不把自己耗盡？ 從劇場導演到酒店經紀，Sky走進最複雜的人性現場，也學會在混亂中守住界線。 在三年的酒店經紀工作中， Sky不斷練習，如何在承接他人時，仍時刻保有自己。 時間軸： 01:08 為什麼走進這個酒店產業？酒店產業的工作內容？ 03:54 無限制的情緒供給，是模糊工作界線的開始 10:06 面對高壓環境，需要時刻留意自身能量 13:39 一封「小姐的遺書」，開始學習課題分離 16:08…

  20. EP21｜獲得主流成功，卻不快樂？先練習擁抱這份矛盾 Ft.彈途魚Vivienne

    · 33 min

    「照顧，是每個人必然會遇到的一段生命歷程」-作家張曼娟 聽點擊👉 https://fstry.pse.is/9prhth 🎧人還沒踏入照顧前，對無常總是抽象。直到現實焦慮撲面而來，才被迫直面「存在與不存在」的重量。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 我們總以為疲憊來自不夠努力， 但真正讓人耗竭的，是明明走在看似正確的路上，卻一點也不快樂。 來賓…

  21. EP20｜在原生家庭受傷，能靠自己好起來嗎？ Ft.《馬克信箱》 歐馬克

    · 34 min

    「你一輩子不是要得到他的道歉，你要得到他的愛。」-作家黃大米；照顧人生無法預期，感人故事、預備未來！讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 🎧完整收聽「先來一杯 我們再聊」點擊連結 👉 https://fstry.pse.is/9psq52 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 常以為長大後， 童年時的匱乏、傷害、責罵，都會被時間自然沖淡。 但其實心理的傷口沒有好好處理， 只會不斷隱隱作痛。…

  22. EP19｜只想被右滑？看懂交友軟體背後的「被愛焦慮」Ft. 經濟學博士生 顏晟軒

    · 41 min

    「醫療用武器解決問題，比較難教育醫師放手，但居家安寧看的是這個人，其實他正在退步……」-居家安寧護理師楊婉萍 👉 https://fstry.pse.is/9prjbw 🎧人還沒踏入照顧前，對無常總是抽象。直到現實焦慮撲面而來，才被迫直面「存在與不存在」的重量。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 你也玩過交友軟體嗎？ 你有沒有一種感覺： 明明上面有上千個人， 卻像是在逛一個沒有好貨的跳蚤市場，…

  23. EP18｜破解毒雞湯「自律給你自由？」，停止你的自我懲罰心態！

    · 27 min

    EP18｜破解毒雞湯「自律給你自由？」，停止自我懲罰的敘事！ 常聽到「你有多自律，就有多自由。」 但某些時候，這句話其實很殘忍。 當你已經精疲力盡、連睡眠都不夠， 再拿「不夠自律」來解釋自己的不順， 就會變成一種過度自責。 自由，從來不只有一種樣子。 人生不必活成他人期待的成功版本。 更重要的問題是： 什麼樣的生活，會讓你願意點頭說：「這是我想過的人生。」 – 本集破解毒雞湯，同場加映： •…

  24. EP17｜我到底適合什麼工作？直面職涯焦慮，用優勢思維重新看見自己

    · 51 min

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  25. EP16｜書寫：最溫柔私密的自我照護，描繪情緒重構自我樣貌 Ft. 療癒系暢銷作家 張西

    · 35 min

    《下班聊設計》podcast 每集用大約30分鐘，從設計的視角聊溝通、工作、生活、創作與成長。也會分享可以實際執行的小練習，幫你找到新的思考方式。不論你是不是設計師，只要對設計有一點好奇，都歡迎來聽！ https://fstry.pse.is/9ld3mm —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 有時候情緒來得很滿 讓人一時找不到安放之處 那些焦慮、煩躁、委屈或孤單的感覺 不知道怎麼說，更不知道從哪裡開始…

  26. EP15｜我被 PUA 了嗎？心理師揭常見手法與擺脫策略 ft. 汪樂慧心理師

    · 1 h 05 min

    不管你今天是開心、煩惱還是閒閒沒事做，通通來到「歡歡嘻嘻來到這」 每週四、五晚上七點只在中廣流行網 歡歡嘻嘻來到這，由美麗本人陪你回到家 https://fstry.pse.is/9pp8dm —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 你是否也常在關係中感到「怪怪的」卻又說不出口？ 當被說「別人都做得到」，你是否立刻陷入瘋狂的自我檢討？ 在職場關係裡深刻體會競爭壓力，離開是不是就代表我認輸了？…

  27. EP14｜誰說男兒有淚不能輕彈？心理師破除男性刻板印象，看見男性關係困境與情緒壓抑 ft. 新世紀直男戰士 柏文

    · 50 min

    匠心濃醇 奢享哈根達斯 嚴選高品質的鮮奶油與香滑牛奶，成分單純，不添加化學合成人工色素與香料。 打造濃郁奢華、令人沉醉的經典風味。 https://fstry.pse.is/9lgz4w —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 「男生就是要堅強」、「男兒有淚不輕彈」 這些傳統的信念，都深深影響了男性在面對關係與情緒時的處理方式 本集邀請《新世紀直男戰士》主持人 柏文 與 湘妤心理師 對談…

  28. EP13｜面對不確定的未來，Z 世代如何找到自己的舞台？心理師給 Z 世代的自我照顧提醒 ft. 雜學校創辦人蘇仰志 aka 地瓜校長

    · 1 h 02 min

    林志玲愛用滴雞精，年度最強檔!田原香滴雞精周年慶10/19開跑!早鳥直降75折起，先儲值再提領，回饋加碼一次領，購物金大放送!原味滴雞精榮獲小綠人認證，有效對抗疲勞，每盒現折160立即搶購： https://fstry.pse.is/9rmy8x —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 免費報名入場！2025 EDit 臺灣國際教育創新博覽會 用教育編輯未來「Education Edit…

  29. EP12｜心理師破解毒雞湯「天下無不是的父母！？」｜和原生家庭和解的前提，是允許不和解的存在

    · 28 min

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  30. EP11｜高焦慮高逃避，渴望被愛卻又把愛推開？矛盾型依附內心世界大解密 ft. 遠距抱抱創辦人 謝懿 Cary

    · 54 min

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  31. EP10｜Netflix 爆紅戀綜《母胎單身戀愛大作戰》給現代人的戀愛課｜談戀愛的避雷建議與煞車提醒 ft. 劉郁均心理師

    · 1 h 14 min

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  32. EP9｜高敏感者如何修復心理創傷？從創作、自我對話與流浪，走出逃避型依附的情緒風暴 ft. 編劇蔡柏璋

    · 1 h 06 min

    匠心濃醇 奢享哈根達斯 嚴選高品質的鮮奶油與香滑牛奶，成分單純，不添加化學合成人工色素與香料。 打造濃郁奢華、令人沉醉的經典風味。 https://fstry.pse.is/9lgx7j —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 你也曾試圖表現堅強，卻沒人看見你藏在背後的傷痛和脆弱嗎？ 發現自己不被認同與理解，甚至無預警遭受網路酸民人身攻擊時，又該怎麼保護好自己受傷的心？…

  33. EP08｜夠成熟就該放下？讓分手變成愛自己的開始｜心理師給暈船仔的下船練習

    · 44 min

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  34. 【特別篇】社會運動創傷的自我照顧指南｜因社會議題、時事產生的失落情緒，心理師陪你一起面對

    · 15 min

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  35. EP07｜關係變質了，為何還是捨不得分手？結束關係的內心掙扎｜失戀後的自我照顧練習 ft. 陳莉婷心理師

    · 51 min

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  36. EP06｜為什麼我越靠近，他越想逃？逃避型依附的內心小劇場全解析｜拆解關係裡的你追我逃大戰 ft. 海苔熊

    · 1 h 01 min

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  37. EP05｜心理師破解毒雞湯！「你必須很努力，才能看起來毫不費力？」小心勵志語錄讓你更內耗！

    · 44 min

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  38. EP04｜為什麼總是對父母生氣｜我們需要和原生家庭和解嗎｜從依附關係聊聊親情中的虧欠感 ft. 子勛心理師

    · 1 h 11 min

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  39. EP03｜焦慮型超棒的好嗎｜諮商像是在釣魚？｜跟工作夥伴也可以諮商？ ft. 童騙娜娜

    · 1 h 14 min

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  40. EP02｜小心毒雞湯！破解那些金句背後的陷阱｜為什麼「他其實沒那麼喜歡你」讓人聽了不舒服

    · 26 min

    每天早上都捨不得離開床？楊謹華的賴床秘密，從一張好床墊開始！ MR. LIVING 減壓記憶床墊，穩穩承托腰與脊椎，讓身體好好放鬆。 立即了解更多 → https://fstry.pse.is/9s5tr5 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— ⭐️ 填問卷抽千元好禮！遠距抱抱首堂線上課程即將開課 ➜ https://farhugs.link/dhKnf – 什麼是毒雞湯呢？…

  41. EP01｜那些事後越想越不對勁的事｜「積極同意」怎麼做才不解？｜被拒絕不等於「沒價值」 ft. 法白 珞亦

    · 58 min

    每天早上都捨不得離開床？楊謹華的賴床秘密，從一張好床墊開始！ MR. LIVING 減壓記憶床墊，穩穩承托腰與脊椎，讓身體好好放鬆。 立即了解更多 → https://fstry.pse.is/9s5u6r —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— ⭐️ 填問卷抽千元好禮！遠距抱抱首堂線上課程即將開課 ➜ https://farhugs.link/dhKnf –…

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