Podcasts · 《遠距抱抱》抱緊處理

EP20｜在原生家庭受傷，能靠自己好起來嗎？ Ft.《馬克信箱》 歐馬克

23 Jan 2026 · 34 min

「你一輩子不是要得到他的道歉，你要得到他的愛。」-作家黃大米；照顧人生無法預期，感人故事、預備未來！讓我們有機會不在照顧困境掙扎。

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常以為長大後， 童年時的匱乏、傷害、責罵，都會被時間自然沖淡。 但其實心理的傷口沒有好好處理， 只會不斷隱隱作痛。 這一集，我們邀請到知名Podcast《馬克信箱》主持人， 也是新書《親愛的馬克瑪麗3 RE: 原生家庭》的作者歐馬克， 一起聊聊原生家庭所帶來的困擾。 Timecode： [03:50] 馬克為什麼決定書寫「原生家庭」？ [07:15] 如何看待父母對自己的高期待？ [11:03] 一再重複的家庭爭吵，有和解的可能？ [14:35] 看見上一輩的傷痛，是同理的起點。 [18:18] 愛與勒索的界線在哪？什麼是理想的愛？ [19:51] 放下「有條件的愛」，練習無條件相信自己。 [23:37] 在原生家庭受傷，能靠自己好起來嗎？ [26:34] 為何離不開痛苦循環？依附理論的解釋。 [27:24] 如何讓自己好起來？從肯定心中的每個聲音開始 🎙️ 主持人｜抱抱心身醫學診所 諮商心理師 陳莉婷 🎙️ 來賓｜《馬克信箱》 歐馬克 – 《親愛的馬克瑪麗3 RE: 原生家庭》三部曲最終回，再度神開釋！ 馬克點醒迷津 ╳ 瑪麗暗黑插畫，拆解家庭困境，教你保護自己！ 1/23 中午 12:00 網路預購 1/30 出版上市 【首刷版•預購連結】 博客來｜https://reurl.cc/8bAedy 誠品｜https://reurl.cc/vKbEVk ✦首刷限量好禮✦ - 馬克信箱 Dear Marcy 快速通關信封，第三彈 - 髮基因、淨毒五郎 官網折扣碼 88 折 – 如果有身心科、心理諮商需求 可洽詢【抱抱心身醫學診所】 官方 LINE：@farhugs_clinic 診所官網：https://farhugs.link/BYSmS 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/farhugs/comments

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