Hace calor y soy yo | El videopodcast de Womanhood

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1. El colesterol en menopausia ¿Puede tu gine cuidar de tu corazón? Con la Dra. Marimer Pérez y la Dra. Leticia Fernández-Friera

   18 Oct 2026 · 40 min · S6 E6

   ❤️ ¿Qué tiene que ver tu ginecóloga con tu corazón? ¿Por qué puede subir el colesterol durante la menopausia? ¿Y qué debería saber tu cardióloga sobre tu historia hormonal? Hablamos de sofocos, insomnio y cambios…

2. La noche se construye de día | Womanhood x Idorsia

   7 Oct 2026 · 5:29

   ¿Duermes mal desde hace meses y ya no te reconoces? El insomnio crónico no empieza cuando apagamos la luz. Y susconsecuencias tampoco terminan cuando suena el despertador. A veces empieza mucho antes. Cuando…

3. Sofocos en menopausia: causas, duración y soluciones explicadas por un experto en menopausia | Dr. José Luis Neyro

   30 Sep 2026 · 1 h 02 min · S6 E5

   Las 3:14 de la mañana. Grado de calor: 90%. Ganas de dormir del tirón: 100%. Una pierna fuera de la sábana, la otra dentro. Pasas del congelador al Sáhara en cuestión de cuatro segundos y te haces la pregunta que…

4. Los 7 clásicos de la menopausia a examen con la Dra. Silvia P. González (Presidenta de la AEEM)

   16 Sep 2026 · 55 min · S6 E4

   ¿Sientes que tu cuerpo ha cambiado las reglas y nadie te ha pasado el manual? Duermes peor, tienes menos energía, notas cambios físicos o emocionales y empiezas a preguntarte: ¿esto puede ser la perimenopausia o la…

5. Detección temprana y menopausia: qué pruebas, cuándo y por qué con el Dr. Ricardo Cubedo

   2 Sep 2026 · 28 min · S6 E3 · Explicit

   ¿Hace cuánto que dices “ya pediré cita”, “el año que viene me hago la revisión” o “si me encuentro bien, tampoco será tan urgente”? 👀La menopausia puede ser ese momento de la vida en el que empezamos a ocuparnos de…

6. Menopausia, intestino y suelo pélvico: todo está conectado con la Dra. Inés Rubio y la Dra. Estíbaliz Álvarez

   19 Aug 2026 · 34 min · S6 E1 · Explicit

   ¿Sientes que desde la perimenopausia ir al baño ya no es como antes? ¿Estreñimiento, hemorroides, picor, gases, sangrado o esa sensación de presión que nadie te explicó? Tranquila, no eres la única… y, sobre todo, no…

7. Menopausia, deseo sexual y pareja: cómo reconectar con el placer con el Dr. Asier Bombín

   5 Aug 2026 · 39 min · S6 E1 · Explicit

   ¿No sabes dónde se fue tu libido y sientes que algo en ti ha cambiado desde la perimenopausia o la menopausia? ¿Las relaciones sexuales ahora duelen, te cuesta conectar con tu deseo o incluso te preguntas si volverás a…

8. Microbiota y menopausia: las claves para mejorar tus síntomas con la Dra. Silvia Gómez Senent

   9 Jul 2026 · 48 min · S5 E12 · Explicit

   ¿Sufres de sofocos, insomnio, dolor corporal o esa incómoda niebla mental en la menopausia? En este nuevo episodio de nuestro video-podcast "Hace Calor y soy yo", te contamos por qué la solución a la sintomatología de…

9. Niebla mental en la menopausia: cuándo preocuparse y qué hacer

   17 Jun 2026 · 15 min · S5 E10 · Explicit

   ¿Olvidas nombres, palabras o citas importantes y te preguntas si es "normal" o si deberías preocuparte? Si estás en perimenopausia o menopausia, este episodio te interesa mucho. 🧠🔥 En Hace Calor y Soy Yo hablamos con…

10. El ABC de la proteína en menopausia con Katya Chaykovska

    3 Jun 2026 · 27 min · S5 E10 · Explicit

    ¿Comes bien, cuidas tu alimentación y aun así sientes que algo no encaja? Cansancio, pérdida de fuerza, antojos nocturnos, digestiones pesadas... Puede que no sea cuestión de voluntad, sino de un nutriente que muchas…

11. Colágeno a partir de los 40: cómo convertirlo en un aliado para tu piel con la Dra. Enara Marrodán

    20 May 2026 · 36 min · S5 E9 · Explicit

    Hay un momento en el que la piel empieza a cambiar… y tú lo notas. Más seca. Menos firme. Menos luminosa. Con manchas nuevas, más sensibilidad y esa sensación de que tu crema de siempre ya no funciona. ¿Qué le está…

12. Inflamación vs hinchazón en menopausia con Blanca Nutri

    6 May 2026 · 45 min · S5 E8 · Explicit

    La inflamación puede estar detrás de muchos síntomas que solemos normalizar en la perimenopausia o la menopausia: tripa hinchada, digestiones pesadas, gases, cansancio, antojos, mal humor, niebla mental o esa sensación…

13. ¿Tiroides o menopausia? Lo que toda mujer +40 debería saber con la Dra. Verónica Sánchez

    22 Apr 2026 · 29 min · S5 E6 · Explicit

    La tiroides puede estar detrás de muchos síntomas que solemos atribuir a la perimenopausia o la menopausia: cansancio, aumento de peso, metabolismo lento, niebla mental, estreñimiento, piel seca o esa sensación de…

14. Apnea del sueño y menopausia: más allá del insomnio con la Dra. Patricia Fernández Sanjuán

    8 Apr 2026 · 21 min · S5 E6 · Explicit

    ¿Duermes 8 horas y te levantas agotada? Puede que no sea solo insomnio. En este episodio de Hace calor y soy yo, hablamos con Patricia Fernández Sanjuán, odontóloga en cimadental.es, especializada en ronquido y apnea…

15. Corazón, el gran olvidado en peri y menopausia con la Dra. Leticia Fernández-Friera

    28 Mar 2026 · 40 min · S5 E5 · Explicit

    Hay cosas que cambian por dentro mucho antes de hacerse visibles. Y el corazón es una de ellas. En este episodio de Hace calor y soy yo, hablamos de uno de los temas más importantes —y menos presentes— en la…

16. Tremenda menopausia con Petite Lorena

    11 Mar 2026 · 1 h 03 min · S5 E4 · Explicit

    Hoy en Hace calor y soy yo, nos sentamos con Petite Lorena para hablar de menopausia, perimenopausia y salud femenina con algo que no suele aparecer en Google cuando buscas síntomas: humor, verdad y cero vergüenza.…

17. Menopausia y cerebro: 8 trucos para mantenerlo activo con la Dr. Sonia Tejada Solís

    25 Feb 2026 · 27 min · S5 E3 · Explicit

    ¿Sientes pérdida de memoria, niebla mental (brain fog) o falta de concentración después de los 40? Si alguna vez has pensado “mi mente ya no va tan rápida como antes”, este episodio es para ti. Junto con la Dra. Sonia…

18. Episodio San Valentín: Amor, pareja y menopausia

    14 Feb 2026 · 29 min · S5 E2 · Explicit

    En este “Especial San Valentín”, traemos a un experto… en Lucía. Su marido Luis. Hoy pasamos de expertise a experiencias personales para tener una conversación real sobre la menopausia en pareja. Y como ya sabes, nos…

19. Menopausia y huesos: Lo que no se ve, también importa con el Dr. Manuel Pérez-España Muniesa, traumatólogo

    28 Jan 2026 · 35 min · S4 E9 · Explicit

    La menopausia no solo se nota en la piel o en el estado de ánimo. También se nota en los huesos, en los músculos y en cada movimiento del cuerpo. Y es que lo que no se ve, también importa. En este episodio hablamos…

20. No es una mala racha: es insomnio crónico (y la menopausia tiene mucho que ver)

    10 Dec 2025 · 43 min · S4 E9 · Explicit

    Son las 3 a.m. Sudor frío. Mente en bucle. Y otra noche más en guerra con tu cerebro. Es insomnio crónico. Y no, no es “lo normal a tu edad”. Es tu cerebro diciendo: “Houston, tenemos un problema.” Por que tu sistema…

21. ¿Dónde se fue mi deseo? Sexualidad real en la menopausia

    12 Nov 2025 · 44 min · S4 E8 · Explicit

    ¿Sientes que tu deseo sexual ha cambiado desde la menopausia? ¿Te duele, tienes sequedad, o simplemente sientes que tu cuerpo y tu placer ya no son los de antes? En este episodio de Hace calor y soy yo, hablamos con…

22. Hábitos personalizados en la menopausia (porque no todo vale para todas) con Marta Marcè

    29 Oct 2025 · 55 min · S4 E7 · Explicit

    ¿Quién dijo que la menopausia solo llega a los 50? En este episodio de Hace calor y soy yo, nos acompaña Marta Marcè, nutricionista y referente en salud femenina, que vivió la menopausia precoz a los 26 años. Marta…

23. Sequedad vaginal en la menopausia: claves para cuidar cuerpo (y mente) con la Dra. Bárbara Fdez. del Bas y la Dra. Natalia Moreno

    15 Oct 2025 · 30 min · S4 E6 · Explicit

    ¿Sientes picor, ardor o incluso dolor en tu zona íntima? ¿Te preocupa cómo esto afecta tu deseo, tu relación de pareja o incluso tu confianza en ti misma? 💥 Este episodio es para ti. Aunque sigue siendo un tema del…

24. Tu piel cambia, tus reglas también. Menopausia, hábitos y autocuidado con Marta Masi

    1 Oct 2025 · 37 min · S4 E5 · Explicit

    La menopausia no solo son sofocos. También es mirar tu piel en el espejo y sentir que ya no responde igual, despertarte empapada en sudor en mitad de la noche o arrastrar un cansancio que no entiende de horarios. Y…

25. Magnesio: El aliado mineral en la menopausia ¿Cuál elegir? con Enrique Guirado

    17 Sep 2025 · 42 min · S4 E4 · Explicit

    ¿Duermes mal, tienes calambres, ansiedad, estreñimiento o bajones anímicos? En este episodio de Hace calor y soy yo, hablamos con Enrique Guirado, farmacéutico, experto en suplementación y nutricionista, sobre uno de…

26. Los vaqueros ya no me abrochan (haciendo lo mismo de siempre) con Raquel Díaz Simón

    3 Sep 2025 · 47 min · S4 E3 · Explicit

    ¿Notas que tu cuerpo responde distinto aunque no hayas cambiado tus rutinas? En este episodio de Hace calor y soy yo, hablamos con la Dra. Raquel Díaz Simón, médico internista, sobre un tema que afecta a más del 70%…

27. La menopausia te hace valiente con Silvia Abril

    20 Aug 2025 · 57 min · S4 E2 · Explicit

    Hoy en Hace calor y soy yo, nos sentamos con Silvia Abril y comprobamos que se puede hablar de sofocos, hormonas y líbido llorando, pero de risa. Un viaje donde lo íntimo se cuenta con descaro, lo incómodo se…

28. Pelo en la menopausia: ¿Ya no es lo que era? Spoiler: tenemos soluciones con Helena Rodero

    6 Aug 2025 · 33 min · Explicit

    ¿Te miras al espejo y sientes que tu pelo ya no es el de antes? ¿Notas que está más fino, sin brillo y parece que cada día hay menos? Tranquila, no eres la única: el cabello es una gran preocupación durante la…

29. Mitos que dan vueltas, hasta que alguien los corta con Esther Gómez (Mi Enfermera Favorita)

    18 Jun 2025 · 57 min · S3 E10 · Explicit

    “Ojalá hubiese alguien que tradujera todo eso que no entendemos sobre la salud” Hay alguien. Y hoy nos acompaña. Hoy nos acompaña Esther, conocida como Mi enfermera favorita. Enfermera, docente y divulgadora, que…

30. No es tarde, es tu turno: tu mejor versión no tiene edad con Crys Dyaz

    4 Jun 2025 · 41 min · S3 E9

    ¿Crees que ya es tarde para empezar a cuidarte? ¿Te frena la falta de tiempo, motivación o energía? ✨Entonces este episodio es para ti. Porque no es tarde. Es tu turno. Y nadie mejor que Crys Dyaz para recordártelo.…

31. Más allá de la niebla mental con Catalina Hoffmann

    21 May 2025 · 33 min · S3 E8 · Explicit

    ¿Sientes que últimamente te cuesta concentrarte? ¿Olvidas palabras, nombres o a qué venías? Tranquila, no es demencia ni Alzheimer, ni estás perdiendo la cabeza. Tu cerebro está atravesando una revolución hormonal…

32. ¿Goteras? No, amiga. Es tu suelo pélvico con la Dra. Bárbara Fernández del Bas y la Dra. María Eugenia Rivera

    8 May 2025 · 35 min · S3 E7

    ¿Te pasa que te ríes, saltas o estornudas… y zas? Sorpresa. Spoiler: NO es normal. Y no, no es “la edad”. Hoy en Hace calor y soy yo hablamos sin filtros de un tema silenciado que afecta a millones de mujeres: la…

33. El iceberg de la menopausia: Lo que ves y lo que no ves con la Dra. Raquel Díaz Simón

    24 Apr 2025 · 42 min · S3 E6

    ¿Te sientes cansada sin razón? ¿Duermes mal? ¿Te han hecho mil pruebas y nadie encuentra nada? Puede que estés viendo solo la punta del iceberg. En este episodio de Hace calor y soy yo, hablamos con la Dra. Raquel…

34. La farmacia, el nuevo confesionario hormonal con Inmaculada Vicente y Enrique Guirado

    11 Apr 2025 · 58 min · S3 E5 · Explicit

    ¿Estamos aprovechando todo lo que las farmacias nos pueden ofrecer en menopausia? Hoy nos acompañan dos expertos: Inmaculada Vicente, farmacéutica y autora del libro Salud Infinita, y Enrique Guirado, farmacéutico y…

35. La microbiota en la menopausia con la Dra. Silvia Gómez Senent

    27 Mar 2025 · 50 min · S3 E4 · Explicit

    ¿Qué pinta la microbiota en tus sofocos, tu digestión o tu libido? Mucho. En este episodio, hablamos con la Dra. Silvia Gómez Senent, especialista en aparato digestivo y autora de Universo Microbiota, para descubrir…

36. Que la menopausia no te quite el sueño con Jana Fernández

    6 Mar 2025 · 45 min · S3 E3 · Explicit

    Son las 3 AM y, una vez más, estás despierta. Das vueltas en la cama, el calor te sofoca, te destapas, te vuelves a tapar… y cuando por fin logras dormir, suena el despertador. El insomnio en la menopausia es real y…

37. Intrusos hormonales (más cerca de lo que imaginas) con Marta León

    20 Feb 2025 · 41 min · S3 E2

    Hay sustancias invisibles que entran en tu cuerpo todos los días. Alteran tu sistema hormonal y te hacen la vida más difícil sin que ni siquiera lo sospeches. Son los disruptores endocrinos y están en los envases de…

38. ¿Qué le está pasando a mi piel en la menopausia? con la Dra. Elena Tévar

    23 Jan 2025 · 45 min · S3 E1

    ¡La tercera temporada del podcast de Womanhood, "Hace calor y soy yo", comienza con una invitada de lujo! En este episodio, hablamos con Eleva Tévar, reconocida dermatóloga y especialista en menopausia de la Clínica…

39. ¿Se puede recuperar el deseo sexual en la menopausia? Con Valérie Tasso

    26 Dec 2024 · 46 min · S2 E8 · Explicit

    Si piensas que tu libido está jugando al escondite o que se está echando una siesta, NO ESTÁS SOLA. El 68% de las mujeres en menopausia reportamos cambios en nuestra vida sexual. La buena noticia es que si quieres…

40. ¿Cómo disfrutar de las comidas navideñas sin remordimientos? Con Kateryna Chaykovska

    12 Dec 2024 · 29 min · S2 E7

    Las fiestas decembrinas están aquí, y con ellas, reuniones llenas de deliciosos platillos. En este episodio del podcast de Womanhood, “Hace calor y soy yo”, Kateryna Chaykovska, experta en nutrición clínica e…

41. ¿A qué edad llega la menopausia y cuánto sabes de ella? con Eva Ugarte

    28 Nov 2024 · 36 min · S2 E6

    En episodios anteriores de "Hace calor y soy yo", nos hemos sumergido en el fascinante mundo de la ginecología, hemos explorado la psicología y hasta nos hemos atrevido a tocar la medicina integrativa durante la…

42. Dra. Marimer Pérez: Respuestas claras sobre la menopausia

    14 Nov 2024 · 1 h 21 min · S2 E5 · Explicit

    ¡Bienvenida al primer episodio en vivo de nuestro podcast! Tuvimos el placer de transmitirlo desde Colección Solo, un lugar tan especial como el tema que hoy nos reúne. Estamos emocionadas de presentar a nuestra…

43. Salud mental en menopausia ¿Cómo aliviar la ansiedad, la depresión y la tristeza? Con Ana Asensio

    31 Oct 2024 · 54 min · S2 E4 · Explicit

    Hoy en “Hace calor y soy yo” tenemos a Ana Asensio, psicóloga, neurocientífica y autora de Vidas en positivo y Neurofelicidad, ¡y llega para revolucionar nuestra forma de entendernos” ¿Sabías que la depresión en…

44. Consejos que cambian las reglas con la Dra. Matilde Gómez

    17 Oct 2024 · 1 h 03 min · S2 E3

    Hoy nos acompaña una experta en menopausia, la Dra. Matilde Gómez. Ginecóloga, autora del libro “Mujeres sin reglas” y además, divulgadora médica. ¿Qué nos llevamos de este episodio? • Todas las claves para tener una…

45. Menopausia a los 22. Una historia real

    3 Oct 2024 · 35 min · S2 E2 · Explicit

    Empezamos el mes de la menopausia con una experiencia personal muy especial. En el episodio de hoy, hablamos con Aitana Dorado, la redactora de Lifestyle y Beauty en las revistas “ELLE” y “Women’s Health”, quien ha…

46. Medicina integrativa: cuando la ciencia y la naturaleza se combinan con el Dr. José Francisco Tinao

    19 Sep 2024 · 55 min · S2 E1 · Explicit

    Bienvenida a la segunda temporada del podcast de Womanhood, Hace calor y soy yo. Osteoporosis, diabetes tipo-2, cansancio crónico ¿Te suenan verdad? Son enfermedades crónicas muy relacionadas con la menopausia. Esta…

47. La comunicación: Tu aliada en la menopausia. ¿Cómo y por qué? Con Adriana Kaplan

    15 Aug 2024 · 36 min · S1 E10 · Explicit

    ¡Final de temporada! 7 de cada 10 mujeres afirman que existen tabúes sobre la menopausia. En el episodio de hoy, hablamos de la mejor herramienta para combatir esta realidad: La comunicación. Expresarte puede tener…

48. Cuando tener una pasión te salva de la depresión con Guiomar Alfaro

    1 Aug 2024 · 25 min · S1 E9 · Explicit

    ¡De la pasarela al podcast de Womanhood! Esta vez nos acompaña Guiomar Alfaro, una destacada modelo que volvió a la industria de la moda a los 54 años, desafiando las convenciones sobre la edad y la realización…

49. Liquen escleroso vulvar en la menopausia con la Doctora Bárbara Fernández del Bas

    18 Jul 2024 · 27 min · S1 E8 · Explicit

    El Centro Valle 36 nos abrió sus puertas para este episodio con una de nuestras miembros WMCE (Womanhood Menopause Community Experts), la Doctora Bárbara Fernández del Bas, una eminencia en ginecología integrativa, nos…

50. Entre hormonas y recetas: Menopausia en la cocina con Marta León

    4 Jul 2024 · 59 min · S1 E7 · Explicit

    ¡Servido el episodio de hoy! Hemos vuelto a la cocina de Womanhood nada más y nada menos que con Marta León, ingeniera química especializada en alimentación y salud hormonal femenina y miembro de WMCE (Womanhood…