Podcasts · Health & Fitness

Накопились токсины

Rasstriga.doc

225 episodes

Подкаст о качестве жизни от проекта Rasstriga.doc. Ведущий - Игорь Кун.

Episodes page 1 of 5

  1. Сбросить вес и набрать снова: почему так происходит? Выпуск с автором книги «Теория большого срыва»

    · 55 min · S6 E34

    Правда ли, что лишний вес может быть психологической защитой? Почему мы можем месяцами соблюдать диету, а потом за один вечер съесть все, что запрещали? Мешают ли чрезмерная дисциплина и перфекционизм похудению? Почему…

  2. Кто поможет пережить утрату? Выпуск с доулой смерти

    · 1 h 04 min · S6 E33

    Почему нам так трудно говорить об уходе близких, нужно ли оплакивать утраты и как поддержать человека в момент потери? Кто такие доулы смерти и как они помогают прожить смерть близкого, горевание и прощание? В этом…

  3. Может ли кишечник «забиться шлаками»? Правда и мифы о ЖКТ

    · 56 min · S6 E32

    Правда ли, что наш кишечник забит шлаками? В чем причины вздутия? Действительно ли микробиом можно восстановить ферментированными продуктами? В этом выпуске «Накопились токсины» душный ЗОЖник Игорь Кун вместе с…

  4. А чего добился ты? Выпуск о жизненных кризисах

    · 1 h 11 min · S6 E31

    Какие вопросы стоит себе задать в 20, 30 и 40 лет? Обязательно ли нужно найти свое предназначение? Почему мы постоянно откладываем жизнь на «потом»? Как отличить кризис среднего возраста от выгорания и усталости? В…

  5. Можно ли заболеть от плохих мыслей? Доказательная медицина – о психосоматике

    · 51 min · S6 E30

    Можно ли заболеть из-за подавленных эмоций? Правда ли, что желудок реагирует на тревогу? Гнев может вызвать проблемы с желчным пузырем? Что современная наука знает о влиянии психического состояния на физическое…

  6. Главные вопросы о хлорофилле

    · 37 min · S6 E29

    «Зеленая кровь» растений или очередная маркетинговая уловка? В этом выпуске подкаста «Накопились токсины» разбираемся с хлорофиллом и ищем ответы на актуальные вопросы. Правда ли, что хлорофилл помогает убрать запах…

  7. РАСДВГ: как живут люди с сочетанием аутизма и синдрома дефицита внимания и гиперактивности?

    · 1 h 04 min · S6 E28

    Как жить, когда мозгу одновременно нужна строгая рутина и он же постоянно ее саботирует? Почему человек может часами погружаться в любимую тему, но не справляться с простыми бытовыми задачами? И где заканчиваются…

  8. Поможет ли ИИ похудеть и где искать правду о здоровье?

    · 1 h 11 min · S6 E27

    Как врач-хирург смотрит на питание и тренировки, чем опасен «пабмединг», какие ошибки допускают нутрициологи и тренеры, действительно ли силовые тренировки делают нас здоровее? В этом выпуске подкаста «Накопились…

  9. Можно ли убежать от проблем? Выпуск про эскапизм

    · 1 h 12 min · S6 E26

    Как работает эскапизм? Куда мы убегаем, когда проблем становится слишком много? Почему после эры достигаторства мы оказались в эпохе усталости? В этом выпуске «Накопились токсины» душный ЗОЖник Игорь Кун вместе с…

  10. Как строить отношения в эпоху всеобщего нарциссизма?

    · 55 min · S6 E25

    Как уживаться двум успешным людям в одних отношениях, можно ли построить отношения, когда у обоих партнеров нарциссические черты, куда исчезла романтика и можно ли вообще любить другого человека, когда главным проектом…

  11. Гид по фарме для тех, кто хочет похудеть или набрать форму

    · 1 h 03 min · S6 E24

    Откуда взять больше энергии, можно ли ускорить восстановление и рост мышц препаратами? Работают ли пептиды, ноотропы и коллаген? В новом выпуске «Накопились токсины» душный ЗОЖник Игорь Кун вместе с кандидатом…

  12. Как не "причинить себе пользу" и не навредить ЗОЖем?

    · 1 h 02 min · S6 E23

    Можно ли управлять старением, нужно ли искать «дефициты» и подгонять себя под идеалы красоты? В этом выпуске «Накопились токсины» душный ЗОЖник Игорь Кун вместе с врачом-фтизиатром и популяризатором науки Анной…

  13. «Сталкинг – это любовь в бесконечно извращенной форме». Выпуск о преследованиях

    · 57 min · S6 E22

    Всегда ли нарциссизм управляет сталкером? Где проходит граница между настойчивостью и обсессией? Каков мотив сталкинга бывших или потенциальных партнеров? Почему одни воспринимают десятки сообщений как романтику, а…

  14. Не только у военных: правда и мифы о ПТСР

    · 59 min · S6 E21

    Правда ли, что посттравматическое стрессовое расстройство может быть спровоцировано авариями, тяжелым детством, потерей близкого человека и другими событиями, которые переворачивают жизнь? В этом выпуске «Накопились…

  15. Гид по антидепрессантам

    · 1 h 07 min · S6 E20

    Как работают антидепрессанты и когда они действительно нужны? Правда ли, что они вызывают зависимость и меняют личность? Чем отличаются препараты для лечения депрессии, тревожных расстройств, бессонницы и хронической…

  16. Научный подход к тренировкам

    · 1 h 05 min · S6 E19

    В этом выпуске «Накопились токсины» Игорь Кун разговаривает с ученым-физиологом МФТИ Дмитрием Бачиным о том, как должны меняться тренировки с возрастом и что действительно влияет на силу мышц, их рост и здоровье.…

  17. Кажется, жизнь стала еще тревожнее. Что с этим делать?

    · 49 min · S6 E18

    Почему одни стоят в очереди на заправку за бензином, а другие будто не знают, что происходит? Где проходит граница между нормальной реакцией на стресс и тревожным расстройством? В этом выпуске «Накопились токсины»…

  18. Приносит ли счастье постоянная погоня за худобой? Накопились токсины Х Чай с психологом

    · 1 h 10 min · S6 E17

    Почему мы так боимся стареть? Что приводит к пластическим операциям? Правда ли, что худоба стала новым символом статуса? В этом выпуске «Накопились токсины» Игорь Кун вместе со специалистом по расстройствам пищевого…

  19. Выпуск о травме. Психолог Татьяна Галич

    · 1 h 10 min · S6 E16

    Драмы в отношениях происходят из-за детский травм? Как события прошлого влияют на наше настоящее? Почему наши воспоминания отличаются от родительских, и виновата ли во всех бедах холодная мать? Нужно ли переделывать…

  20. От самоката до смартфона: что чаще всего травмирует наши руки и ноги?

    · 53 min · S6 E15

    Как страдает кисть от постоянного использования мобильного устройства? Какие травмы рук бывают при игре в падел и теннис? Что такое стресс-перелом? О том, как укрепить кости и почему не стоит откладывать поход к…

  21. Всё, что нужно знать о белке

    · 1 h 01 min · S6 E14

    Как произвести высокобелковый напиток из сыворотки? Как бактерии живут в кисломолочных продуктах и действительно ли они полезны? Нужно ли добавлять белковые продукты в рацион и как это правильно делать? Стоит ли верить…

  22. Кунг-фу Катя. Москвичка прошла обучение в школе Шаолиня и рассказала об этом нам

    · 58 min · S6 E13

    В этом выпуске подкаста «Накопились токсины» Игорь Кун отправляется не в лабораторию и не в кабинет врача. Вместе с Екатериной Преображенской, арт-директором и декоратором, мы окажемся в горах Китая, где учат кунг-фу.…

  23. Железо, холестерин, дефициты: как читать анализ крови? Выпуск с гематологом

    · 1 h 03 min · S6 E12

    Правда ли, что железо в дефиците у каждого второго человека, можно ли восполнить его едой, почему ферритин бывает низким при нормальном гемоглобине и стоит ли бежать на капельницы после первого приступа чувства…

  24. «За все платит потребитель». Какие продукты нам на самом деле продают в магазинах?

    · 1 h 03 min · S6 E11

    Что такое срок годности и говорят ли производители правду о составе? Как проводятся проверки продуктов, прежде чем они попадают в магазины? В этом выпуске подкаста «Накопились токсины» генеральный директор компании…

  25. «Ватные палочки – это зло». Выпуск с лором о здоровье ушей

    · 1 h 02 min · S6 E10

    Почему мозг иногда «решает», что мир вращается, хотя мы стоим на месте? Почему человек может потерять слух в молодом возрасте? Чем опасны ватные палочки? В новом выпуске «Накопились токсины» Игорь Кун разговаривает с…

  26. Как поддерживать старую дружбу и заводить новых друзей после 30? И надо ли?

    · 1 h 18 min · S6 E9

    В новом выпуске «Накопились токсины» Игорь Кун вместе с клиническим психологом и супервизором Анной Якушенко рассуждают, почему отношения заканчиваются, как справляться с одиночеством и почему после 30 становится…

  27. Сколько стоит здоровая жизнь?

    · 1 h 08 min · S6 E8

    Как продлить свое здоровье и позаботиться об активном будущем? Может ли искусственный интеллект помочь врачам, и стоит ли верить диагнозам из нейросетей? Что действительно нужно для здорового образа жизни? О суставах,…

  28. Гребля – новый бег. Что нужно знать о самом трендовом виде тренировок?

    · 59 min · S6 E7

    Почему олимпийские чемпионы включают греблю в свою тренировочную программу, а любители спорта выбирают ее для восстановления после травм? Кому подходит этот вид тренировок и с каким уровнем подготовки можно начать?…

  29. Терапия РПП. Эксперт по работе с расстройствами пищевого поведения Елена Гуревич

    · 1 h 00 min · S6 E6

    Как мысли о еде приводят к расстройству пищевого поведения? Где проходит граница между «заботой о себе» и навязчивым поведением? Может ли страх лишнего веса или увлечение фитнесом привести к РПП? О стремлении к…

  30. Покажите ваши вены. Выпуск с флебологом

    · 1 h 00 min · S6 E5

    Можно ли убрать сосудистую сетку на ногах без последствий? К каким проблемам с венами приводит сидячая или стоячая работа? Что помогает от отеков во время перелетов в самолетах? Что такое тромбофлебит, тромбоз и…

  31. Все люди нарциссы? Травма и терапия нарциссической личности

    · 57 min · S6 E4

    Кто виноват в нарциссической травме и можно ли ее получить во взрослом возрасте? Только ли нарциссы достигают успеха? Как выглядят отношения с нарциссом и кому в них будет комфортно? О том, кого считать нарциссами и…

  32. Можно ли заболеть на сквозняке? Обсуждаем с терапевтом факты и заблуждения о здоровье

    · 54 min · S6 E3

    В каких случаях еще не поздно менять образ жизни, чтобы решать проблемы со здоровьем? Правда ли, что дефициты сегодня у всех? О чем говорит тяга к определенным продуктам? Можно ли простыть от сквозняка и работают ли…

  33. (18+) Главное о сексе: мифы и правда. Сексолог Оксана Кабашная

    · 57 min · S6 E2

    Нужно ли гоняться за оргазмом? Какие заблуждения о сексе существуют в парах? Как добавить близости новизны? И как прийти к гармоничным отношениям в паре? На эти и другие вопросы об интимной жизни ответила семейный…

  34. Как сохранить себя, когда весь мир сошел с ума

    · 1 h 07 min · S6 E1

    Что делать, если весь накопленный опыт рассосался, как ботокс? Как заземлиться и перестать суетиться в эпоху информационного шума и мировых кризисов? Как при этом сохранить фокус на важном? И можно ли заботиться о себе…

  35. Как повысить продуктивность? И не выгореть. Финал сезона с ответами на вопросы слушателей

    · 33 min · S5 E19

    В финальном эпизоде сезона «Накопились токсины» душный зожник Игорь Кун говорит о продуктивности без иллюзий, а также про выгорание, дофамин и целеполагание. А еще предлагает устроить челлендж «адская неделя» и освоить…

  36. Питание, тренировки, сон. Советы от победителя шоу «Титаны» Николая Бобылева

    · 1 h 13 min · S5 E18

    Что стоит за победой в шоу «Титаны» и как добиться высоких результатов в любом спорте? Как восстанавливаться между тренировками и какую роль в физической форме играет возраст? Как мотивировать близких заниматься…

  37. Сколько мы не доедаем клетчатки? К чему это приводит? И как это исправить?

    · 40 min · S5 E17

    В новом выпуске «Накопились токсины» душный ЗОЖник, доказательный нутрициолог и студент магистратуры Сеченовского университета Игорь Кун рассказал, зачем нужна клетчатка (спойлер: не только для ЖКТ), как она связана с…

  38. Сильный иммунитет – это плохо. Правда? Но почему?! Выпуск с иммунологом

    · 1 h 04 min · S5 E16

    Почему врачи боятся сильного иммунитета? Как влияет на здоровье человека хронический стресс? Действительно ли нужны вакцины? Может ли быть зависимость от спорта? На эти и другие вопросы об иммунитете в подкасте…

  39. Главные вопросы об углеводах

    · 27 min · S5 E15

    Углеводы вечером приводят к лишнему весу? Может ли картофель быть полезным? Может ли еда влиять на кортизол? В этом выпуске подкаста «Накопились токсины» душный ЗОЖник Игорь Кун разбирает тему углеводов: какое место…

  40. (Не)сбыточные мечты. Биолог и психолог – о том, как загадывать желания, которые сбываются

    · 50 min · S5 E14

    Сбываются ли желания, загаданные под бой курантов, и можно ли начать новую жизнь с первого января (со следующего месяца, с понедельника)? Это, пожалуй, лучшая тема для разговора в самом начале года. Почему…

  41. Как питаться на каникулах? Как перестроиться с работы на отдых? Чем отличается ЗОЖ от РПП?

    · 56 min · S5 E13

    В первом выпуске 2026 года душный зожник Игорь Кун честно рассказывает, как выглядит его расписание и образ жизни. А также говорит о воле, выгорании, мотивации и о том, как применяет накопленные знания в жизни. А еще…

  42. Почему болит голова? Мигрень, алкоголь, усталость

    · 57 min · S5 E12

    Предновогодний выпуск о том, как избежать лишней головной боли. Автор канала о мигрени «Хрень-мигрень» Ирина Войтенко и доктор медицинских наук, заведующий кафедрой нервных болезней ИПО Первого МГМУ им. Сеченова…

  43. Итоги 2025 года от Игоря Куна: вдохновляющие инсайты, душные факты и полезные советы

    · 33 min · S5 E11

    В новом выпуске подкаста «Накопились токсины» Игорь Кун подвел итоги, а также рассказал о главных инсайтах 2025 года. Ну и, конечно же, подушнил про алкоголь, а также развенчал миф о сорбентах и рассказал, как…

  44. Почему мы толстеем? Разбираемся с эндокринологом и депутатом

    · 57 min · S5 E10

    Ежегодно у полумиллиона россиян впервые диагностируется ожирение. По данным Минздрава, общая заболеваемость населения России за пять лет увеличилась более чем на 52%. Власти и медицинское сообщество бьют тревогу: что…

  45. Надо ли гнать желчь? Сколько есть жиров? Вредно ли пальмовое масло?

    · 22 min · S5 E9

    В новом выпуске подкаста «Накопились токсины» душный зожник Игорь Кун разбирается с одной из самых демонизируемых тем интернета — жирами. Рассказал, чем насыщенные жиры отличаются от ненасыщенных, зачем нам вообще жир…

  46. «Красота не может стоить дешево». Визажист и дерматолог - о трендах и ценах в косметологии

    · 51 min · S5 E8

    Антивозрастная косметика стала самой быстрорастущей категорией в сегменте средств по уходу за лицом. По словам экспертов, это связано с ростом аудитории этих товаров в России: население становится старше, к тому же…

  47. Как заставить себя ходить в зал? Сколько должна длиться тренировка? Можно ли заниматься дома?

    · 28 min · S5 E7

    В новом выпуске подкаста «Накопились токсины» Игорь Кун отвечает на вопросы про тренировки. Почему заниматься по шесть часов семь дней в неделю — плохой план, как на самом деле растут мышцы и почему нельзя пропускать…

  48. Любовь по расчету: как дейтинговые приложения подбирают пары? (18+)

    · 55 min · S5 E6 · Explicit

    Дейтинговые приложения уже давно стали одним из самых распространенных способов заводить знакомства. В этом выпуске подкаста «Накопились токсины» мы разбираемся, как работают эти сервисы, что пользователи ищут в…

  49. Может ли сладкое не быть вредным? Сколько можно пить кофе? Что не так с обезжиренным творогом?

    · 30 min · S5 E5

    В этом выпуске подкаста «Накопились токсины» душный ЗОЖник Игорь Кун отвечает на вопросы подписчиков о своем рационе, о том, что делать с тягой к сладкому и как вписать его в здоровый рацион, можно ли тренироваться на…

  50. Вам пожестче или помягче: какой подход к тренировкам лучше работает?

    · 44 min · S5 E4

    Как воспитывают чемпионов, чем отличаются тренировки профессиональных спортсменов и любителей, как жёсткий подход к физической подготовке отражается на всей жизни и чему нас может научить спорт высоких достижений? И…

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them. Explicit shows are for adult profiles only, and children’s profiles hear only children’s shows. More about this list.