Yours

Podcasts · Health & Fitness

Накопились токсины

Rasstriga.doc

226 episodes

Подкаст о качестве жизни от проекта Rasstriga.doc. Ведущий - Игорь Кун.

Episodes page 2 of 5

  1. Вам пожестче или помягче: какой подход к тренировкам лучше работает?

    · 44 min · S5 E4

    Как воспитывают чемпионов, чем отличаются тренировки профессиональных спортсменов и любителей, как жёсткий подход к физической подготовке отражается на всей жизни и чему нас может научить спорт высоких достижений? И…

  2. Оземпик vs бодипозитив: кто победил?

    · 51 min · S5 E3

    Худеют все? Можно ли получить энергию для жизни из капельниц? Как работают NAD+, Ozempic и прочие магические «капельницы Золушки», которые применяют селебрити по всему миру, и как к ним относится доказательная…

  3. Белок: как есть и не набирать вес? Ответы на вопросы слушателей

    · 29 min · S5 E2

    Сколько раз в день нужно есть белок и как он переваривается, существует ли норма белка и нужно ли всем пить протеиновые коктейли? В этом выпуске подкаста «Накопились токсины» Игорь Кун отвечает на вопросы слушателей и…

  4. 10 минут в день, 3000 рублей в неделю: ЗОЖ в цифрах (+начало нового сезона – с ВИДЕО)

    · 36 min · S5 E1

    В открывающем видеосезон выпуске подкаста «Накопились токсины» говорим о ЗОЖе. О том, сколько на него тратить времени и денег и как не попасться на уловки тех, кто хочет заработать на нашем стремлении к здоровью и…

  5. Анонс ВИДЕОСЕЗОНА подкаста «Накопились токсины» - c 14 октября

    · 0:49 · Trailer

    Дорогие слушатели подкаста «Накопились токсины»! Мы хотим сказать вам большое спасибо за то, что все это время остаетесь с нами! Наш подкаст выходит уже более трех лет, мы выпустили более 170 эпизодов – и все это…

  6. Благотворительность без жертв: как помогать, а не причинять добро. Выпуск с фондом «Помощь рядом»

    · 49 min · S4 E39

    В последнем выпуске 4 сезона подкаста «Накопились токсины» мы поговорили о благотворительности. Как сегодня каждый из нас может поддерживать тех, кто нуждается в помощи и участии? На эту тему Игорь Кун побеседовал с…

  7. Как прикус влияет на здоровье? Логопед Кристина Наумова

    · 54 min · S4 E38

    Как прикус влияет на здоровье всего организма? Можно ли тренировкой языка вылечить мигрень и апноэ? И как дыхание меняет овал лица? Своими теорией и практикой на этот счет в этом выпуске подкаста «Накопились токсины»…

  8. Митохондрии, еда и тренировки: где найти энергию для жизни?

    · 1 h 02 min · S4 E37

    Как работают митохондрии и можно ли на них повлиять разными тренировками? Как влияет на организм большое потребление углеводов и белка? Почему кардио нужно даже тем, кто тренируется на массу, полезно ли голодание и к…

  9. Зависть или FOMO? Психолог о главных эмоциях соцсетей

    · 51 min · S4 E36

    Как справиться с FOMO – страхом упущенных возможностей? В чем отличие FOMO от зависти? Как принимать решения и не жалеть о прошлом? О том, можно ли использовать свою зависть как топливо и какую роль в FOMO играет…

  10. Это наследственное: правда и мифы о генах

    · 1 h 06 min · S4 E35

    Что дает генетический тест? Какие заболевания действительно можно унаследовать? Все ли генетический мутации опасны? Разобраться в вопросах генов и наследственности в новом выпуске подкаста «Накопились токсины» Игорю…

  11. Гормоны голода и верности: что мы можем «подкрутить» в своем организме? Биолог Антон Терентьев

    · 1 h 08 min · S4 E34

    Бывают ли «хорошие» гены? Сможем ли мы повышать интеллект за счет «редактирования» мозга? Как работают гормоны верности, сытости и голода? Что «ломается» при лишнем весе? На эти и другие вопросы ответил выпускник…

  12. К какому будущему нам готовиться? Футуролог Антон Попов

    · 1 h 01 min · S4 E33

    Останется ли классическое образование, будут ли востребованы it-специалисты и к чему приведет активное долголетие? Своими вариантами ответов на эти и другие вопросы футуролог-практик, составитель «Карты будущего…

  13. Можно ли проснуться во время наркоза? Анестезиолог Марат Турсунбаев

    · 1 h 01 min · S4 E32

    Как наркоз влияет на человека и его когнитивные способности? Какие сценарии введения анестезии существуют? И стоит ли бояться последствий от наркоза? О роли наркоза в ходе операций в новом выпуске подкаста «Накопились…

  14. Отчего болят ваши суставы: от бега до огорода. Ортопед Андрей Сиденков

    · 1 h 05 min · S4 E31

    Бег – самый травмоопасный вид спорта? Какие травмы чаще встречаются у тех, кто занимается футболом, баскетболом, велоспортом, триатлоном, сноубордом, йогой и плаванием? Какие заболевания опорно-двигательного аппарата…

  15. Главные вопросы о здоровье почек. Нефролог Алина Кухтина

    · 51 min · S4 E30

    О том, на что влияет работа почек и почему важно следить за их здоровьем, в этом выпуске подкаста «Накопились токсины» рассказала врач-нефролог «ГУТА Клиник» Алина Кухтина. Кроме того, обсудили почечную…

  16. Полжизни прошло - что дальше? Выпуск о поиске смысла жизни с аналитическим психологом

    · 52 min · S4 E29

    Что такое путь индивидуации в теории Карла Юнга и как он связан с кризисом среднего возраста? Какие задачи стоят перед нами на разных этапах жизни? Важна ли сепарация? О встрече с тенью, а также о знакомстве со своей…

  17. От перепотребления к осознанности. Экологичный выпуск

    · 52 min · S4 E28

    Открываем цикл выпусков о будущем разговором об экологии, распространении искусственного интеллекта и проблемах перепотребления. На вопросы Игоря Куна отвечали кандидат экономических наук, член Общественного совета…

  18. Меньше жира, больше мышц: как правильно тренироваться? Чемпион по бодибилдингу Станислав Линдовер

    · 48 min · S4 E27

    Существует ли самая лучшая тренировка или самые эффективные упражнения? Сжигает ли кардио мышцы? Сколько дней может длиться перерыв в тренировках без последствий? Про набор мышечной массы, сжигание жира и тренировки…

  19. Желудок не переваривает еду: факты и мифы о вашем пищеварении. Гастроэнтеролог Олеся Армашова

    · 54 min · S4 E26

    Из-за чего случаются отравления, как и где происходит переваривание пищи и помогают ли сорбенты от похмелья? Про дискомфорт в ЖКТ, глютен, лактозу и клетчатку в новом выпуске подкаста «Накопились токсины» душный…

  20. Как распознать абьюзера в партнере или в себе? Накопились токсины х Психология+

    · 1 h 05 min · S4 E25

    Что такое абьюз и каким он бывает, почему жертва становится жертвой, а абьюзер - актором насилия, и всегда ли абьюз появляется в отношениях с нарциссом? О том, когда и как отношения становятся абьюзивными, Игорь Кун и…

  21. Как найти своего человека? Выпуск об одиночестве и поддержке с психологом Полиной Карпеевой

    · 56 min · S4 E24

    Одиночество – одно из самых тяжелых состояний для человека. Социальное взаимодействие – важный фактор полноценного развития личности. Но почему, несмотря на то что почти каждому из нас нужен кто-то еще, многие все…

  22. Как (не) превратить любовь в зависимость? Психолог Дарья Мацкевич

    · 1 h 05 min · S4 E23

    Что такое любовная зависимость, почему она похожа на другие виды зависимостей, какие критерии любовной зависимости можно выделить, как зависимый выбирает себе партнера и сможет ли он построить здоровые отношения?…

  23. (18+) Мужской фактор: зачатие, ЭКО, фертильность, тестостерон. Андролог Сергей Артеменко

    · 1 h 02 min · S4 E22

    Каковы причины мужского бесплодия? К чему приводят уколы тестостерона и гормонозаместительная терапия (ГЗТ)? Как мужчине подготовиться к зачатию ребенка? И как возраст влияет на мужскую фертильность? О мужском…

  24. Как похудеть, если не хочешь ходить в зал? Фитнес-тренер Александр Перхулов

    · 57 min · S4 E21

    Нужно ли всем заниматься бегом? Сколько раз ходить в зал? За какой период времени можно похудеть? О том, как не раскачаться по глупости, а заниматься фитнесом для умных, в новом выпуске подкаста «Накопились токсины»…

  25. Как строят отношения в 2025 году. Психолог Кирилл Жаранков

    · 1 h 22 min · S4 E20

    Как строить отношения в психологизированном обществе? Зачем пары вступают в брак сегодня? Как на будущие отношения влияет пример родителей? Какие кризисы бывают в отношениях и браке? О жизни в паре, теории…

  26. Дефицит железа, гормоны, либидо, анализы. Эндокринолог Евгений Греков

    · 58 min · S4 E19

    Какие симптомы говорят, что пора сдавать анализы? К чему приведет косметологическая процедура при дефицитах организма? Что нужно знать о тестостероне? На эти и другие вопросы о мужском и женском здоровье ответил…

  27. А счастье где? Выпуск о жизненных ценностях с психологом Максимом Коваленко

    · 1 h 04 min · S4 E18

    Что такое наполненная жизнь и зачем нужны ценностные ориентиры? Почему мы ведемся на уловки «продавцов счастья»? Обязана ли жизнь быть счастливой, а отношения – праздником? Что делать, когда все хорошо, но ничего не…

  28. Как научиться принимать свой возраст? Психолог Ирина Исаева

    · 56 min · S4 E17

    Новый выпуск «Накопились токсины» посвящен принятию возраста. Основатель и ректор института психологии и психотерапии «Мост», психотерапевт, мультимадальный супервизор, автор книги «Девочка без имени» Ирина Исаева и…

  29. От хелсизма до ипохондрии: почему мы любим ставить диагнозы сами себе? Психиатр Сергей Потанин

    · 1 h 17 min · S4 E16

    От антидепрессантов до витаминов и БАДов – к чему приводит постоянное употребление препаратов? Чем грозит чрезмерная озабоченность здоровьем? На эти и другие вопросы про гипердиагностику, хелсизм и массовую…

  30. Что может косметология в 2025 году? Косметолог Нина Цзин

    · 56 min · S4 E15

    В новом выпуске подкаста «Накопились токсины» говорим об аппаратной косметологии, лазерном и фотоомоложении, принятии возраста и влиянии образа жизни на результат косметических процедур. О том, что может и чего не…

  31. О здоровье простыми словами. Кандидат медицинских наук Кирилл Маслиев

    · 29 min · S4 E14

    Можно ли вести здоровый образ жизни без отказа от вкусной еды? Какие продукты борются с воспалением, а какие его вызывают? Нужно ли везде искать антиоксиданты? На эти и другие вопросы ведущему подкаста «Накопились…

  32. Как полюбить свою аллергию? Аллерголог Анатолий Бала

    · 1 h 08 min · S4 E13

    Есть ли польза от аллергии? Чем она отличается от непереносимости? Как тот, кто пережидает сезон в других странах, может приобрести новые аллергии? Кандидат медицинских наук, врач-аллерголог и иммунолог Анатолий Бала…

  33. Как йога меняет жизнь? Йога-терапевт Анна Курманова

    · 59 min · S4 E12

    Что такое йога-менеджмент? Как практики йоги могут помочь решить разные вопросы в жизни: от борьбы со стрессом до поиска себя? Что такое фокус внимания и как научиться слышать свое тело? На эти и другие вопросы в этом…

  34. Природа груминга и абьюза. Психолог Настасья Андриадзе

    · 55 min · S4 E11

    Что такое груминг и почему взрослый может захотеть причинить зло несовершеннолетнему? Как каждый из нас может стать жертвой насилия? Как спасатель становится абьюзером, а кумир — грумером? В этом выпуске подкаста…

  35. От чего зависит ваша самооценка? Психолог Ева Полиянц

    · 58 min · S4 E10

    В этом выпуске подкаста «Накопились токсины» мы знакомимся с самооценкой и завистью, самоуверенностью и связанным с ними стыдом. Как самооценка помогает справляться с непредсказуемостью мира и тревогой, что говорит о…

  36. Про дейтинг и ожидания от свиданий. Клинический психолог Екатерина Левина

    · 55 min · S4 E9

    Чего ждут от свиданий женщины и мужчины? Как устаревшие паттерны мешают знакомиться и строить отношения? Где искать партнера, если испытываешь выгорание или разочарование от дейтингвых сервисов? Про иллюзию выбора и…

  37. Как вырастить помидор-монстр? Выпуск о ГМО и пищевой химии с агрономом Марией Фокиной

    · 1 h 03 min · S4 E8

    Что такое ГМО, как выращивают модифицированные овощи и фрукты? Нужно ли бояться «красивых» яблок и всего, что мы видим на прилавках магазинов? Чем грозит теплая зима сельскому хозяйству и что мы будем есть, когда все…

  38. Забота о женском здоровье до и после 40 лет. Гинеколог Элисо Джобава (18+)

    · 43 min · S4 E7

    Гостьей этого выпуска подкаста «Накопились токсины» стала врач-гинеколог, доктор медицинских наук Элисо Джобава. Со специалистом Игорь Кун поговорил о женском здоровье до и после менопаузы. А также Элисо рассказала о…

  39. Сначала заботимся о себе. Выпуск о выстраивании границ с психологом Сергеем Львовским

    · 52 min · S4 E6

    Популярность психологии, кажется, привела к тому, что любые попытки сблизиться теперь могут расцениваться как посягательство на личные границы. Клинический психолог и сексолог Сергей Львовский в новом выпуске подкаста…

  40. Как правильно строить планы и ставить цели? Психолог Наталья Бурмистрова

    · 57 min · S4 E5

    Почему мы саботируем достижение целей? Как перестать искать социальное одобрение, найти свое желание и отделить его от навязанного? Можно ли подойти к планированию года экологично, чтобы снова не загнать себя к…

  41. Стопам слово. Выпуск о правильном выборе обуви и уходе за стопами с подологом Екатериной Солодовой

    · 54 min · S4 E4

    В этом выпуске подкаста «Накопились токсины» мы говорим о важности выбора хорошей обуви. Специалист в области подологии, основатель студии здоровья «Вера» Екатерина Солодова рассказала, почему важно покупать обувь по…

  42. Как утолить «Голод»? Выпуск с писательницей Светланой Павловой

    · 56 min · S4 E3

    В этом выпуске подкаста «Накопились токсины» Игорь Кун и писательница и автор «нетолстого романа» «Голод» Светлана Павлова поговорили про расстройство пищевого поведения, табуированных темах и о том, как написание…

  43. Женское выгорание. Журналистка Евгения Смурыгина

    · 48 min · S4 E2

    Мы не знаем, когда, помимо профессионального, начнут признавать и другие виды выгорания. Но пока они игнорируется, это не значит, что их нет. А женское выгорание – вообще тема, на которую далеко не каждый готов…

  44. Страх остаться без денег сильнее страха смерти. Эксперт по финансам Анна Деньгина

    · 1 h 06 min · S4 E1

    В первом в 2025 году выпуске подкаста «Накопились токсины» говорим про личные финансы, траты и связанные с этим тревоги. Руководитель сервиса «ФинЗдоровье» в Национальном центре финансовой грамотности Анна Деньгина…

  45. Бонус-выпуск: что смотреть, читать и есть на январских праздниках 2025

    · 29 min · S3 E17

    В финальном выпуске сезона подкаста «Накопились токсины» душный ЗОЖник Игорь Кун поделился лучшими прочитанными книгами, рассказал, какие сериалы и фильмы смотрит на Новый год, а также поделился рецептами для…

  46. Где покупать полезную еду, если все дорожает? Как перестать объедаться сладким? Продолжение ответов на вопросы слушателей

    · 20 min · S3 E16

    Продолжение предпраздничного формата с ответами Игоря Куна на вопросы слушателей подкаста «Накопились токсины». В этом выпуске говорим о протеиновых батончиках, переедании сладким на ночь и отдыхе на предстоящих…

  47. Можно ли не тренироваться и быть в форме? Как не стесняться в фитнес-зале? Ответы на вопросы слушателей

    · 33 min · S3 E15

    В конце сезона уже традиционно записали выпуск с ответами Игоря Куна на вопросы слушателей подкаста «Накопились токсины». Правда, так как в декабре у всех мало времени, то мы решили разбить его два более-менее коротких…

  48. Как помочь мозгу в декабре и не только? Нейробиолог Владимир Алипов

    · 56 min · S3 E14

    Как помочь мозгу в декабре, не сдаться под натиском задач, правильно отдыхать, чтобы не выгорать, и как загадывать желания в новогоднюю ночь? Об этом в новом выпуске подкаста «Накопились токсины» Игорь Кун поговорил с…

  49. Почему ЗОЖ – это не гарантия здоровья и продления молодости? Судмедэксперт Ольга Фатеева

    · 35 min · S3 E13

    В этом выпуске подкаста «Накопились токсины» Игорь Кун решил разобраться, как ЗОЖ влияет на человека на уровне организма. А также какое влияние на него оказывает не-ЗОЖ. Для этого в студию он позвал судмедэксперта,…

  50. Жизнь с/без РПП. Выпуск с ведущей подкаста «Ешь Спокойно!»

    · 50 min · S3 E12

    В этом выпуске Игорь Кун и ведущая подкаста «Ешь Спокойно!» Яна Задорожная обсудили отношения с едой и расстройства пищевого поведения. Кроссфит-тренер и спортивный нутрициолог Яна Задорожная впервые рассказала о…

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them. Explicit shows are for adult profiles only, and children’s profiles hear only children’s shows. More about this list.