Meditaciones guiadas con Iciar Burgos

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1. Conectar con el corazón. Meditación Guiada [15 min.]

   13 Oct 2026 · 15 min

   ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Una nueva meditación guiada para llevar la atención a la respiración y, poco a poco, al centro del pecho, al espacio del corazón. Una práctica sencilla para detenernos un momento,…

2. Atención al cuerpo [#11]

   4 Oct 2026 · 6:23

   ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Volver al cuerpo · La mente divaga y es el cuerpo el que está en el presente. A veces, atender a sus sensaciones, a la postura o a nuestro movimiento interno puede ser una manera…

3. Intenciona tu día. Meditación guiada [12 min.]

   1 Sep 2026 · 12 min

   ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Meditación guiada para comenzar el día desde la presencia, la intención y la escucha interior. Al comenzar un nuevo día, no siempre necesitamos hacer más. A veces necesitamos…

4. Unos minutos para atenderte [#10]

   13 Aug 2026 · 8:56

   ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el día a día atendemos muchas necesidades, pero no siempre tenemos tiempo para escuchar las nuestras. Este breve ejercicio es una pequeña pausa para detenerte, sentir cómo estás y…

5. El encuentro de tus polaridades. Meditación guiada [15 min.]

   21 Jul 2026 · 15 min

   ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! A veces sentimos que hay partes de nosotros que parecen ir en direcciones distintas. Buscamos equilibrio fuera, cuando quizá el primer encuentro puede suceder en el silencio del…

6. El crítico interior; reconocer la voz que no eres [#9]

   14 Jul 2026 · 12 min

   ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Hay una voz que parece nuestra, pero que no nació con nosotros. Desde muy pequeñas aprendemos a mirarnos a través de las palabras, los gestos y las expectativas de quienes nos rodean.…

7. Mente y corazón alineados. Ejercicio de coherencia cardiaca [#8]

   7 Jul 2026 · 12 min

   ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Hay momentos en los que pensamos una cosa, sentimos otra y actuamos de una tercera manera. Sin darnos cuenta, eso también deja huella en el cuerpo. En este episodio de Además... te…

8. Recorrido corporal para soltar la tensión. Meditación guiada [25 min.]

   30 Jun 2026 · 25 min

   ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Esta práctica es un ejercicio meditativo clásico y fundamental para entrenar la presencia a través de la anatomía física. Un pausado escáner corporal. No buscamos alcanzar un estado…

9. La paz interior; breve reflexión [#7]

   23 Jun 2026 · 7:54

   ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Una breve reflexión sobre la paz interior. A veces olvidamos que la paz no es una meta lejana ni un estado que debamos forzar; es un lugar que ya habita en nosotros. En este episodio…

10. [Exclusivo mecenas] TU CORAZON #17 Encuentros Semilla - Episodio exclusivo para mecenas

    21 Jun 2026 · 22 min

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Episodio exclusivo para Mecenas: Este audio es un espacio más…

11. Un minuto en silencio; pautas para empezar a meditar sin guía [#6]

    16 Jun 2026 · 13 min

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! La meditación guiada es un apoyo maravilloso, pero el verdadero entrenamiento real surge cuando nos atrevemos a soltar la voz ajena. En este episodio comparto pautas claras para…

12. Aflojar el día; ejercicio práctico para cabeza, cuello y hombros. [#5]

    9 Jun 2026 · 12 min

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! El cuerpo guarda el registro de todo lo que sostiene. A veces, la mente no puede parar porque es el cuerpo el que sigue contraído, soportando un peso invisible en la parte alta de la…

13. Paz interior. Meditación Guiada [20 min.]

    2 Jun 2026 · 20 min

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! No busques forzar nada. Si llegas a este instante con el cuerpo contraído por la rutina o la mente dispersa en el ruido del día, simplemente quédate aquí. Esta práctica es un espacio…

14. Entrenar la atención [#4]

    26 May 2026 · 11 min

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Vivimos a una velocidad que no nos pertenece. Vamos tan rápido, empujados por la prisa de los días, que nuestra mente se ha acostumbrado a funcionar en piloto automático. Y en ese ir…

15. El puente hacia el descanso [#3]

    22 May 2026 · 31 min

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Hoy quiero acompañarte a transitar ese puente hacia un descanso real y un sueño profundo. Si me conoces, sabes que en mis meditaciones te invito a encender la atención y a estar…

16. [Exclusivo mecenas] TU INCERTIDUMBRE #16 Encuentros Semilla - Episodio exclusivo para mecenas

    19 May 2026 · 20 min

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Este audio es un nuevo episodio de la serie Encuentros Semilla…

17. Respirar para vaciar. Meditación Guiada [12 min.]

    12 May 2026 · 12 min

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Hacer espacio para poder seguir. En esta práctica breve, utilizamos la respiración consciente como herramienta de descarga. Acompañamos cada inhalación y exhalación con palabras que…

18. El poder de la presencia en momentos difíciles [#2]

    5 May 2026 · 9:02

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio te comparto brevemente una reflexión acerca de los beneficios del Mindfulness más allá de la calma y la atención. Espero te sirva, un abrazo.

19. Comienza el día [#1]

    2 May 2026 · 20 min

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Este es el primer episodio de un espacio nuevo, un poco distinto, dentro de Meditaciones con Iciar Burgos. Aquí no siempre encontrarás una meditación como tal… sino algo que nace de…

20. [Exclusivo mecenas] TU SENTIR #15 Encuentros Semilla - Episodio exclusivo para mecenas

    18 Apr 2026 · 32 min

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Hoy te invito a reconocer tu sentir. Muchas veces vivimos…

21. En confianza. Meditación Guiada [22min.]

    26 Mar 2026 · 22 min

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En confianza es una visualización suave y envolvente que te invita a aflojar poco a poco la necesidad de control y a descansar en un espacio interno de seguridad. A través de una guía…

22. [Exclusivo mecenas] TU LINAJE #14 Encuentros Semilla. - Episodio exclusivo para mecenas

    19 Mar 2026 · 32 min

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Hay caminos que no empiezan en nosotras. Caminos que vienen de…

23. Básica 5 minutos. Meditación Guiada [5 min.]

    10 Mar 2026 · 5:48

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Un ejercicio meditativo muy breve basado en algo tan simple como respirar. Durante apenas cinco minutos, te invito a detenerte y a mantener un ritmo de respiración constante, suave y…

24. [Exclusivo mecenas] TU CALMA #13 Encuentros Semilla - Episodio exclusivo para mecenas

    18 Feb 2026 · 30 min

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este nuevo encuentro semilla te propongo un espacio para…

25. Meditación Guiada. Meditación para la Relajación

    2 Feb 2026 · 10 min

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este nuevo episodio te acompaño en una meditación sencilla y profunda, pensada para disolver tensiones y reconectar con el centramiento. Un espacio breve —de apenas diez minutos—…

26. [Exclusivo mecenas] TU ENERGÍA FEMENINA Y MASCULINA #12 Encuentros semilla - Episodio exclusivo para mecenas

    25 Jan 2026 · 25 min

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En el episodio de hoy de Encuentros Semilla nos adentramos…

27. Meditación Guiada. De la concentración a la contemplación.

    13 Jan 2026 · 13 min

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Un nuevo episodio de meditación guiada, esta vez bajo el título De la concentración a la contemplación. La meditación de hoy es un poco más exigente, aunque no es de larga duración:…

28. Meditación Guiada. Visualización de Cierre

    30 Dec 2025 · 22 min

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Una visualización para cerrar antes de comenzar algo nuevo. En este espacio nos detenemos unos minutos para observar aquellos sucesos pasados. Un momento para permitirnos soltar desde…

29. Presentación. 7 MAÑANAS / 7 DESPERTARES

    30 Dec 2025 · 3:19

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Este episodio no es una meditación guiada. Es una presentación. En él comparto el origen y la intención de 7 Mañanas · 7 Despertares, un proyecto de acompañamiento a través de la…

30. [Exclusivo mecenas] TU HERIDA #11 Encuentros Semilla - Episodio exclusivo para mecenas

    27 Dec 2025 · 33 min

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Un nuevo episodio de la Serie Semilla. Un encuentro profundo…

31. Meditación Guiada. Reconocimiento Corporal

    8 Dec 2025 · 16 min

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Hoy realizamos un nuevo escáner corporal con la intención de acallar la mente. En esos días en los que la voz interna no se detiene y todo parece demasiado ruidoso, te invito a…

32. Meditación Guiada. Meditación de la Compasión

    4 Dec 2025 · 10 min

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! #6 sexta entrega de la serie “Recursos de Apoyo”, acompañamiento de los grupos Espacio Mindfulness_Iciar Burgos En esta meditación te invito a volver al corazón, a ese lugar íntimo…

33. [Exclusivo mecenas] TU SOMBRA #10 Encuentros Semilla - Episodio exclusivo para mecenas

    19 Nov 2025 · 21 min

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este episodio nos adentramos en un territorio delicado y…

34. Meditación Guiada. Cualidades

    11 Nov 2025 · 15 min

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Hay momentos en los que nos sentimos inseguros, confundidos o dispersos. Momentos en los que necesitamos volver a nosotros, recuperar la claridad mental, la coherencia y la firmeza…

35. [Exclusivo mecenas] TU SOLTAR #9 Encuentros Semilla - Episodio exclusivo para mecenas

    1 Nov 2025 · 32 min

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! A lo largo de la vida vamos acumulando experiencias,…

36. Meditación Guiada. Rescate.

    23 Oct 2025 · 10 min

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Quizás un titulo más acertado para este ejercicio sería AUTO-RESCATE. Se trata de un gesto propio y consciente de volver a ti misma cuando algo se desborda. Un ejercicio muy práctico…

37. Meditación Guiada. Presencia en la Emoción

    19 Oct 2025 · 22 min

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! #5 Quinta entrega de la serie “Recursos de Apoyo”, acompañamiento de los grupos Espacio Mindfulness_Iciar Burgos En esta práctica nos ponemos en contacto con emociones contractivas o…

38. Encuentros Semilla. #8 TU RESPIRACIÓN - Episodio exclusivo para mecenas

    12 Oct 2025 · 30 min

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Nuestra respiración nos acompaña siempre, pero con frecuencia…

39. Meditación Guiada. Me atiendo.

    2 Oct 2025 · 15 min

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En esta práctica te propongo un ejercicio sencillo de autocuidado, una invitación a escucharte y descubrir qué necesitas en este momento. Nos centraremos primero en la posición…

40. Encuentros Semilla. #7 TUS PALABRAS - Episodio exclusivo para mecenas

    23 Sep 2025 · 23 min

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este encuentro te invito a detenerte en la forma en que te…

41. Meditación Guiada. Coherencia Cardiaca

    16 Sep 2025 · 17 min

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! #4 Cuarta entrega de la serie “Recursos de Apoyo”, acompañamiento de los grupos Espacio Mindfulness_Iciar Burgos. En este ejercicio nos adentramos en la práctica de la coherencia…

42. Encuentros Semilla. #6 TU RENDICIÓN - Episodio exclusivo para mecenas

    9 Sep 2025 · 21 min

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este encuentro nos detenemos a reflexionar sobre la…

43. Meditación guiada. Presencia serena.

    31 Aug 2025 · 17 min

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Cuando la mente está muy activa y el ruido interior parece desbordarnos, necesitamos un espacio para detenernos y volver a la calma. En esta práctica te acompaño a aquietar el volumen…

44. Encuentros Semilla. #5 TU TERNURA - Episodio exclusivo para mecenas

    23 Aug 2025 · 18 min

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este encuentro te invito a parar, a habitar la quietud y…

45. Meditación guiada. Atención a los sonidos.

    15 Aug 2025 · 11 min

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En esta meditación breve te propongo encontrar calma a través de la escucha consciente. Llevaremos la atención al sentido del oído, permitiendo que los sonidos —cercanos o lejanos— se…

46. Encuentros Semilla. #4 TUS DESEOS - Episodio exclusivo para mecenas

    8 Aug 2025 · 17 min

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este nuevo Encuentro Semilla, te invito a abrir un espacio…

47. Meditación guiada. Respiración como refugio.

    31 Jul 2025 · 11 min

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Esta meditación guiada está diseñada para ayudarte a calmar la mente en momentos de intensa actividad o a centrarte suavemente al comenzar el día. Durante diez minutos, te acompaño a…

48. Encuentros Semilla. #3 CONECTA CON TU VOZ INTERIOR - Episodio exclusivo para mecenas

    24 Jul 2025 · 17 min

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Encuentros Semilla - Episodio 3 Cuando paramos y habitamos el…

49. Meditación Guiada. Escaner Corporal

    12 Jul 2025 · 15 min

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! #3 Tercera entrega de la serie " Recursos de Apoyo", acompañamiento de los grupos Espacio Mindfulness_ Iciar Burgos. En esta meditación guiada te invito a realizar un escáner…

50. Encuentros Semilla. #2 ATIENDE TUS MIEDOS - Episodio exclusivo para mecenas

    5 Jul 2025 · 24 min

    ¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Encuentros Semilla · Episodio 2 En este episodio de la serie…