MEDITACIONES PARA DORMIR

Episodes

1. Duérmete en 5 Pasos: Apaga Tus Pensamientos Esta Noche

   18 Oct 2026 · 1 h 47 min

   Si te cuesta conciliar el sueño por la noche o sientes que la mente no para, esta sesión es para ti. A través de un método guiado en 5 pasos, aprenderás a desacelerar el sistema nervioso y soltar las preocupaciones…

2. SUELTA los Pensamientos y DUÉRMETE rapido: Meditación Guiada

   3 Oct 2026 · 2 h 10 min

   Aprende a calmar la mente y soltar la tensión física mediante técnicas de respiración, escaneo corporal, visualización guiada y defusión cognitiva, permitiendo que el sueño aparezca a su propio ritmo. 🔗 Más prácticas…

3. DUERME RÁPIDO: Apaga Tu Mente con Esta Meditación

   26 Sep 2026 · 1 h 37 min

   ¿Te cuesta apagar la mente y conciliar el sueño esta noche? Esta meditación guiada está diseñada para ayudarte a soltar el estrés acumulado, relajar tu cuerpo por completo y entrar en un descanso profundo en solo unos…

4. DUERME SÍ O SÍ: Meditación para Soltar el Insomnio y Sanar el Sistema Nervioso

   19 Sep 2026 · 1 h 37 min

   En esta meditación para conciliar el sueño profundo, encontrarás un espacio seguro para relajar el cuerpo, calmar la mente y liberar el insomnio. A través de suaves técnicas de respiración y momentos de silencio,…

5. DUERME PROFUNDO: Meditación para Calmar la Mente y Soltar el Insomnio

   12 Sep 2026 · 1 h 01 min

   Te cuesta conciliar el sueño o apagar los pensamientos al final del día? Esta sesión guiada de meditación y relajación profunda está diseñada para ayudarte a soltar el estrés acumulado, calmar la mente y entrar en un…

6. DUERME EN MINUTOS: Meditación Guiada para un Sueño Reparador y Calma Mental

   5 Sep 2026 · 1 h 17 min

   Esta meditación para dormir te invita a imaginar un puerto seguro dentro de ti: un lugar donde tus emociones pueden estar presentes sin tener que controlarlas, cambiarlas ni hacerlas desaparecer. A través de una…

7. VUELVE A DORMIR BIEN: Meditación para Recuperar tu Descanso Natural

   30 Aug 2026 · 2 h 00 min

   Una meditación guiada para dormir profundamente y calmar la mente después de un día largo. A través de respiración consciente, relajación corporal, visualizaciones y silencios prolongados, esta meditación te acompaña…

8. DUERME Y SANA TU SISTEMA NERVIOSO | Meditación Somática para la Autosanación

   22 Aug 2026 · 2 h 35 min

   En esta meditación guiada te acompaño en un reinicio somático del sistema nervioso: un espacio para sentirte a salvo, soltar el estrés acumulado y dejar que tu cuerpo entre en calma antes de dormir profundamente. No…

9. CUANDO TODO PESA: Meditación para Dormir y Soltar (80 min)

   16 Aug 2026 · 1 h 18 min

   En esta meditación guiada para dormir no vamos a intentar vaciar la mente ni obligarnos a dormir. Vamos a darle poco a poco a tu cuerpo permiso para soltar la sobrecarga del día, dejar de resolver y empezar a…

10. ¡DUERME TODA LA NOCHE! Meditación para un Sueño Profundo y REM

    8 Aug 2026 · 1 h 49 min

    Esta práctica es ideal como meditación para dormir, relajación profunda estilo hipnosis del sueño o como un reinicio del sistema nervioso al final de un día intenso. Si tu mente se distrae, está perfectamente bien. Los…

11. Duérmete AHORA: Meditación Guiada para un Sueño Profundo (30 min)

    29 Jul 2026 · 30 min

    Duérmete rápido y profundamente con esta meditación guiada diseñada para apagar tu mente, calmar la ansiedad nocturna y vencer el insomnio. Acomódate y déjate llevar por un relajante viaje imaginario. A través de…

12. Relajación Progresiva de 30 Minutos para un Sueño Reparador

    26 Jun 2026 · 30 min

    Bienvenido a tu espacio de paz. Déjate llevar por esta meditación guiada para dormir profundamente a través de un viaje de relajación progresiva de 30 minutos. Si buscas conciliar el sueño de forma rápida, aliviar el…

13. Reset del Sistema Nervioso y Ansiedad Nocturna

    16 Jun 2026 · 1 h 01 min

    Esta meditación guiada de 1 hora esta diseñada específicamente para personas con mente agitada, insomnio por sobrepensar o ansiedad nocturna. A través de una respiración consciente, un recorrido corporal profundo…

14. Visualización Nocturna para Calmar la Mente

    13 Jun 2026 · 32 min

    Esta meditación guiada te llevará paso a paso hacia un descanso profundo y reparador. A través de una visualización tranquila en un bosque nocturno - junto a un lago sereno bajo un cielo lleno de estrellas - aprenderás…

15. Calma la Mente y Suelta las Preocupaciones

    9 Jun 2026 · 54 min

    Esta meditación guiada para dormir profundamente está diseñada para ayudarte a soltar los pensamientos repetitivos, la ansiedad nocturna y las preocupaciones del día para que puedas descansar con más facilidad.A través…

16. Desconéctate del Mundo y Descansa de Verdad

    5 Jun 2026 · 40 min

    Esta meditación es para ti si llevas el día entero mirando pantallas, respondiendo mensajes y cumpliendo roles - y tu sistema nervioso no sabe cuándo parar. En 40 minutos vas a soltar la sobreestimulación, sincronizar…

17. Meditación para Dormir y Soltar la Ansiedad

    31 May 2026 · 33 min

    Esta meditación guiada para dormir está diseñada para ayudarte a soltar la ansiedad, calmar los pensamientos repetitivos y entregarte a un descanso profundo. A través de una respiración suave, una relajación corporal…

18. Resetea tu Sistema Nervioso (Descanso Profundo NSDR)

    29 May 2026 · 28 min · S1 E1

    ¿Llegas al final del día con la mente acelerada, el cuerpo tenso y una sensación de agotamiento profundo? Esta sesión es para ti. No tienes que hacer nada más. No tienes que resolver nada. La promesa de esta práctica…