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Tratar da Saúde

Observador

152 episodes

Menos mitos, mais factos sobre a saúde, numa conversa diária com Maria João Simões, a Dra. Maria Ana Sobral (OM 53435) e o Dr. João Marques Santos (OM 50815). Envie as suas dúvidas e sugestões de temas por email para tratardasaude@observador.pt

Episodes page 1 of 4

  1. Genéricos: mais baratos, mas será que funcionam tão bem?

    · 3:57

    Um medicamento mais barato é um medicamento pior? É um dos mitos mais comuns sobre os genéricos. Descubra o que muda em relação aos medicamentos de marca e porque o preço não significa menos qualidade. See…

  2. Zona: é verdade que não pode dar a volta ao corpo?

    · 4:15

    Diz-se que, se a Zona der a volta ao corpo, pode ser fatal. Mas será verdade? Saiba como surge esta doença, se é contagiosa e quais os sinais que exigem atenção médica. See omnystudio.com/listener for privacy…

  3. Horário de inverno: uma hora a mais faz bem à saúde?

    · 3:21

    Ganhamos uma hora de sono, mas podemos sentir cansaço nos dias seguintes. O que acontece ao nosso relógio biológico quando muda a hora e como podemos ajudar o corpo a adaptar-se? See omnystudio.com/listener for…

  4. Remédios caseiros para a gripe: o que funciona mesmo?

    · 3:59

    Chá de limão, mel, canja de galinha ou inalações de vapor: o que ajuda realmente quando estamos constipados? Separamos os mitos dos remédios caseiros que aliviam os sintomas. See omnystudio.com/listener for privacy…

  5. Adolescência: é só uma fase ou devemos preocupar-nos?

    · 3:50

    Discussões, mudanças de humor e vontade de estar sozinho fazem parte da adolescência. Mas como distinguir uma transição normal de sinais de sofrimento que não devemos ignorar? See omnystudio.com/listener for privacy…

  6. Ficou doente mesmo vacinado? Vale a pena vacinar-se?

    · 4:28

    Tomou a vacina no ano passado e ficou doente na mesma? Isso não significa que tenha sido inútil. Saiba porque é importante repetir a vacinação contra a gripe e a COVID-19. See omnystudio.com/listener for privacy…

  7. Como chegar aos 90 anos com saúde e autonomia?

    · 3:33

    Chegar aos 90 anos é uma coisa. Chegar lá com saúde, força e autonomia é outra. Que hábitos podem fazer a diferença e ajudar-nos a envelhecer com qualidade de vida? See omnystudio.com/listener for privacy information.

  8. Álcool: existe mesmo uma quantidade segura?

    · 4:35

    Uma taça de vinho ao jantar, uma cerveja com amigos ou umas bebidas ao fim de semana. Mas existe mesmo uma quantidade de álcool sem risco para a saúde? See omnystudio.com/listener for privacy information.

  9. “Os meus pais têm demência. Eu também vou ter?”

    · 4:59

    Um pai ou uma mãe tem demência e surge imediatamente uma pergunta: ‘Será que também vou ter?’ A genética conta, mas não determina tudo. Saiba o que podemos fazer para reduzir o risco. See omnystudio.com/listener for…

  10. Aspirina todos os dias: proteção ou risco?

    · 3:30

    Uma aspirina por dia faz bem ao coração? A resposta não é igual para todos. Para algumas pessoas pode ser essencial; para outras, o risco de hemorragia pode superar o benefício. See omnystudio.com/listener for privacy…

  11. Acordar às 5h: disciplina ou falta de sono?

    · 4:23

    Acordar às cinco da manhã tornou-se sinónimo de disciplina e sucesso. Mas se para isso tiver de dormir menos, pode estar a fazer exatamente o contrário do que o seu corpo precisa. See omnystudio.com/listener for…

  12. Demasiados estímulos: o cérebro precisa de pausas

    · 5:27

    Mensagens, vídeos, notícias, trabalho, notificações. Estamos habituados a preencher todos os silêncios. Mas sabia que o cérebro precisa, precisamente, de alguns momentos em que não fazemos nada? See…

  13. Cuidados Paliativos: são apenas para os últimos dias de vida?

    · 4:33

    Um familiar foi referenciado para Cuidados Paliativos e a primeira pergunta é: ‘Já não há nada a fazer?’ A resposta é não. Saiba o que estes cuidados podem trazer à pessoa e à família. See omnystudio.com/listener for…

  14. Olhos cansados: será culpa do ecrã?

    · 3:51

    Olhos secos, pesados, visão turva e dor de cabeça ao fim do dia? Pode ser fadiga digital. Saiba porque acontece e o que pode fazer para dar descanso aos olhos. See omnystudio.com/listener for privacy information.

  15. Sentiu-se melhor e parou a medicação? Pode ser um erro

    · 4:41

    “Já me sinto bem, por isso deixei a medicação.” É uma decisão mais comum do que parece, mas sentir-se melhor pode significar precisamente que o tratamento está a funcionar. Saiba quando parar pode ser perigoso. See…

  16. Sumos detox: funcionam mesmo ou é só marketing?

    · 4:17

    Sumos verdes, chás e dietas de três dias prometem limpar o organismo e fazer perder peso rapidamente. Mas será que precisamos mesmo de um detox depois dos excessos? See omnystudio.com/listener for privacy information.

  17. Rir é mesmo o melhor remédio? O que diz a ciência

    · 4:07

    Há dias em que parece impossível rir. Mas uma boa gargalhada pode fazer mais pelo nosso corpo e pela nossa mente do que imaginamos. Será mesmo o riso um aliado da saúde? See omnystudio.com/listener for privacy…

  18. Café: afinal, quantos podemos beber por dia?

    · 3:33

    Três, quatro, cinco ou mais? O café pode ter benefícios, mas a quantidade e a hora a que o bebemos também contam. Saiba onde está o limite. See omnystudio.com/listener for privacy information.

  19. Pílula e antibióticos: afinal, há mesmo risco?

    · 3:42

    Está a tomar um antibiótico e tem medo de engravidar? Na maioria dos casos, o antibiótico não corta o efeito da pílula. Mas há situações em que a proteção pode falhar. See omnystudio.com/listener for privacy…

  20. Dia Mundial do Coração: o que está nas suas mãos?

    · 4:22

    O coração pode estar em risco sem dar qualquer sinal. Hipertensão e colesterol elevado são dois dos seus inimigos silenciosos. Como detectá-los antes de ser tarde? See omnystudio.com/listener for privacy information.

  21. Antibióticos e álcool: afinal, pode ou não pode?

    · 3:35

    Um antibiótico e um copo de vinho: combinação proibida ou mito antigo? A resposta depende do medicamento — e há algumas exceções importantes. See omnystudio.com/listener for privacy information.

  22. Já fuma há uma vida? Ainda vale a pena parar

    · 4:03

    Quanto tempo depois do último cigarro o corpo começa a recuperar? A resposta pode surpreender: algumas mudanças começam logo nos primeiros minutos. Saiba o que acontece quando deixa de fumar. See…

  23. “É só um comprimido para dormir”: será mesmo inofensivo?

    · 5:24

    Um comprimido pode ajudar a dormir, mas quando começa a tornar-se um problema? Quedas, alterações da memória e dependência são alguns dos riscos associados ao uso prolongado. See omnystudio.com/listener for privacy…

  24. Deixou de conseguir abrir um frasco? Não ignore este sinal

    · 4:49

    O que é que abrir um frasco tem a ver com a saúde dos músculos, dos nervos e até com a autonomia? Mais do que imagina. Perceba o que a força da mão pode revelar. See omnystudio.com/listener for privacy information.

  25. Ovos: afinal, quantos podemos comer por semana?

    · 3:44

    Comer um ovo todos os dias faz mal ao coração? E a gema, devemos evitá-la? Falamos sobre o que realmente importa quando juntamos ovos, colesterol e alimentação. See omnystudio.com/listener for privacy information.

  26. Perder peso sem explicação: quando ir ao médico?

    · 4:36

    Emagrecer sem esforço pode parecer uma boa notícia. Mas quando a perda de peso acontece sem explicação, pode ser o corpo a dar um sinal de alerta. Perceba quando deve procurar ajuda. See omnystudio.com/listener for…

  27. Antibióticos: quando tomar pode fazer mais mal do que bem

    · 3:59

    Febre, tosse e expectoração significam que precisa de um antibiótico? Nem sempre. Saiba distinguir uma infeção viral de uma bacteriana e quando o antibiótico é realmente necessário. See omnystudio.com/listener for…

  28. Precisamos mesmo de tomar suplementos vitamínicos?

    · 4:18

    “Mais vitaminas, mais saúde” — será mesmo assim? Perceba quando a suplementação é necessária, quando pode ser inútil e quando até pode fazer mal. See omnystudio.com/listener for privacy information.

  29. Jejum intermitente: entre a moda e o risco para a saúde

    · 4:30

    Nem é uma dieta milagrosa, nem é necessariamente perigoso. O jejum intermitente pode funcionar para algumas pessoas, mas não é adequado para todos. Saiba porquê. See omnystudio.com/listener for privacy information.

  30. Medicamentos em casa: o que guardar e o que nunca usar

    · 4:37

    Tem um armário cheio de medicamentos em casa? Mais do que ter muitos produtos, importa saber o que deve guardar, como conservar e o que nunca deve tomar por sua conta. See omnystudio.com/listener for privacy…

  31. Procrastinação: quando o “amanhã” começa a prejudicar a saúde

    · 4:19

    “Depois faço.” “Trato amanhã.” Todos adiamos tarefas, mas quando esse padrão começa a prejudicar as relações em casa, no trabalho e até a própria saúde, pode haver mais do que preguiça. See omnystudio.com/listener for…

  32. Piolhos: porque é que até os cabelos mais limpos os têm?

    · 4:29

    Ter piolhos pode causar vergonha, mas não é sinal de falta de higiene. Como se transmitem? É preciso desinfetar a casa? E quais os tratamentos que realmente funcionam? See omnystudio.com/listener for privacy…

  33. Suicídio: “Não aguento mais” pode ser mais do que uma frase.

    · 3:34

    Perguntar diretamente a alguém se está a pensar em suicídio não aumenta o risco. Pode, pelo contrário, abrir uma conversa essencial. Saiba reconhecer os sinais e como agir. See omnystudio.com/listener for privacy…

  34. O corpo contra si próprio: o que são as doenças autoimunes?

    · 4:52

    Cansaço persistente, dores nas articulações ou alterações inexplicáveis da pele podem ter muitas causas. Em alguns casos, podem estar relacionados com uma doença autoimune. Conheça os sinais de alerta. See…

  35. Mãos sempre molhadas? Pode não ser só nervosismo

    · 4:38

    Há quem transpire tanto das mãos que até escrever ou apertar a mão se torna difícil, constrangedor e com impacto na vida social. Quando é que este suor deixa de ser normal? See omnystudio.com/listener for privacy…

  36. PHDA no adulto: quando não é distração nem feitio

    · 4:43

    Foi chamado distraído, desorganizado ou preguiçoso durante anos? Algumas dessas dificuldades podem ter outra explicação. Saiba como se manifesta a PHDA no adulto e quando procurar ajuda. See omnystudio.com/listener…

  37. Sesta: ajuda a descansar ou está a estragar-lhe o sono?

    · 3:57

    Há quem não abdique da sesta depois do almoço e quem fuja dela para conseguir dormir à noite. Afinal, quanto tempo devemos dormir e qual é a melhor hora para descansar sem prejudicar o sono? See…

  38. Quando o medo de estar doente nos deixa realmente doentes

    · 4:44

    Os sintomas são reais, mas a causa pode não ser a doença que imaginamos. Saiba como a ansiedade pode provocar alterações físicas e porque é tão difícil sair deste ciclo. See omnystudio.com/listener for privacy…

  39. “Sem dor não há ganho”? O mito que o ginásio criou

    · 3:11

    Há quem pense que um treino só resulta quando deixa dores no dia seguinte. Mas será mesmo assim? A ciência explica o que significa a dor muscular e quando ela deve preocupar. See omnystudio.com/listener for privacy…

  40. O choque de setembro: quando voltar ao trabalho dói

    · 3:50

    Depois de semanas de horários livres, voltar ao trabalho ou às aulas pode deixar o corpo de rastos. Dores de cabeça, insónias, cansaço e dores de barriga: porque é que o regresso à rotina nos pode deixar fisicamente…

  41. Está doente: precisa mesmo de ir às Urgências?

    · 4:40

    Febre, dor de garganta, uma queda ou dor no peito: nem sempre é fácil saber onde se dirigir. Saiba distinguir uma situação para o Centro de Saúde de uma verdadeira emergência. See omnystudio.com/listener for privacy…

  42. Os mosquitos têm mesmo pessoas preferidas?

    · 4:45

    Há pessoas que parecem um verdadeiro "íman" para os mosquitos. Basta uns minutos ao ar livre para acumularem picadas e quem está ao lado sai completamente ileso. Coincidência? A ciência diz que não. See…

  43. Cansaço, peso e ansiedade? A culpa pode ser da tiróide

    · 5:08

    A tiróide influencia o metabolismo, o coração, o humor e até a memória. O problema é que, quando adoece, os sintomas são muitas vezes confundidos com o ritmo de vida. See omnystudio.com/listener for privacy information.

  44. Intestino preso: porque acontece e quando alarmar

    · 4:16

    É um tema de que pouca gente gosta de falar, mas que afeta milhares de pessoas. O “intestino preso” é comum, mas nem sempre é inofensivo. Quando devemos preocupar-nos? See omnystudio.com/listener for privacy…

  45. Falta de vitaminas: os sinais que não deve ignorar

    · 4:16

    Anda mais cansado, desanimado ou com dores de cabeça frequentes? Antes de recorrer a suplementos, descubra quando estes sintomas podem esconder um défice nutricional. See omnystudio.com/listener for privacy information.

  46. O smartwatch diz que dormiu mal. Deve acreditar?

    · 5:06

    Cada vez mais pessoas acordam para consultar a pontuação do sono. Mas quando os dados do relógio geram ansiedade, a tecnologia pode estar a prejudicar precisamente aquilo que pretende melhorar. See…

  47. Alergias: quando respirar, comer ou tocar desencadeia reação

    · 5:02

    O corpo reage como se estivesse em perigo… mesmo quando não está. No Dia Mundial da Alergia, explicamos porque o sistema imunitário pode exagerar — e como controlá-lo. See omnystudio.com/listener for privacy…

  48. Sem fumo, mas com dependência: o risco do vaping

    · 4:12

    Não têm fumo, cheiram a fruta e parecem inofensivos. Mas os cigarros eletrónicos e as bolsas de nicotina continuam a criar dependência, sobretudo entre os mais jovens. See omnystudio.com/listener for privacy…

  49. Dia dos Avós: o melhor remédio pode ser uma visita

    · 4:18

    Uma chamada. Uma visita. Gestos simples que podem fazer mais pela saúde de um avô do que pensamos. A solidão não é apenas um problema emocional, é também fator de risco para a saúde física e mental. See…

  50. Olhos e visão no verão. Não é só da pele que deve cuidar.

    · 4:46

    O sol não afeta apenas a pele — também pode deixar marcas nos olhos. No verão, a radiação ultravioleta e os agentes ambientais aumentam o risco de irritação, infeções e até doenças oculares. See…

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