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Tratar da Saúde

Observador

158 episodes

Menos mitos, mais factos sobre a saúde, numa conversa diária com Maria João Simões, a Dra. Maria Ana Sobral (OM 53435) e o Dr. João Marques Santos (OM 50815). Envie as suas dúvidas e sugestões de temas por email para tratardasaude@observador.pt

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  1. Falta de vitaminas: os sinais que não deve ignorar

    · 4:16

    Anda mais cansado, desanimado ou com dores de cabeça frequentes? Antes de recorrer a suplementos, descubra quando estes sintomas podem esconder um défice nutricional. See omnystudio.com/listener for privacy information.

  2. O smartwatch diz que dormiu mal. Deve acreditar?

    · 5:06

    Cada vez mais pessoas acordam para consultar a pontuação do sono. Mas quando os dados do relógio geram ansiedade, a tecnologia pode estar a prejudicar precisamente aquilo que pretende melhorar. See…

  3. Alergias: quando respirar, comer ou tocar desencadeia reação

    · 5:02

    O corpo reage como se estivesse em perigo… mesmo quando não está. No Dia Mundial da Alergia, explicamos porque o sistema imunitário pode exagerar — e como controlá-lo. See omnystudio.com/listener for privacy…

  4. Sem fumo, mas com dependência: o risco do vaping

    · 4:12

    Não têm fumo, cheiram a fruta e parecem inofensivos. Mas os cigarros eletrónicos e as bolsas de nicotina continuam a criar dependência, sobretudo entre os mais jovens. See omnystudio.com/listener for privacy…

  5. Dia dos Avós: o melhor remédio pode ser uma visita

    · 4:18

    Uma chamada. Uma visita. Gestos simples que podem fazer mais pela saúde de um avô do que pensamos. A solidão não é apenas um problema emocional, é também fator de risco para a saúde física e mental. See…

  6. Olhos e visão no verão. Não é só da pele que deve cuidar.

    · 4:46

    O sol não afeta apenas a pele — também pode deixar marcas nos olhos. No verão, a radiação ultravioleta e os agentes ambientais aumentam o risco de irritação, infeções e até doenças oculares. See…

  7. Piscinas: refrescam mas conhece os riscos para a saúde?

    · 5:13

    As piscinas são sinónimo de verão e diversão, mas também podem esconder riscos para a saúde. Otites, conjuntivites, fungos e afogamentos: saiba como preveni-los. See omnystudio.com/listener for privacy information.

  8. Demência. Palavras cruzadas chegam para proteger o cérebro?

    · 4:02

    Até cerca de 45% dos casos de demência estão associados a fatores de risco potencialmente modificáveis. O que podemos fazer, afinal, para proteger o cérebro e preservar a memória ao longo da vida? See…

  9. Intolerâncias alimentares: moda ou realidade?

    · 4:47

    Cada vez mais pessoas retiram glúten ou lactose da alimentação. Mas quantas têm realmente uma intolerância? E quais os riscos de eliminar alimentos sem diagnóstico? See omnystudio.com/listener for privacy information.

  10. Acordou com tonturas? Podem ser os “cristais”

    · 4:53

    Sensação de o quarto estar a girar ao virar a cabeça pode ter uma causa benigna no ouvido interno. Descubra o que são os “cristais no ouvido” e como tratar a vertigem. See omnystudio.com/listener for privacy…

  11. 100 programas depois: 10 lições para viver com mais saúde

    · 4:41

    Se só pudesse guardar 10 conselhos de saúde, quais seriam? No programa 100 reunimos as mensagens mais importantes para viver mais anos e, sobretudo, com melhor qualidade de vida. See omnystudio.com/listener for…

  12. A ventoinha refresca ou aumenta a desidratação?

    · 3:53

    Quando o calor aperta, ligar a ventoinha é quase automático. Mas, em temperaturas extremas, pode aumentar a perda de água e já não ser suficiente para proteger o organismo. See omnystudio.com/listener for privacy…

  13. O calor pode alterar o efeito dos medicamentos?

    · 4:59

    Quando as temperaturas sobem, há medicamentos que exigem atenção redobrada. Suspender a medicação não é a solução, mas saber como agir pode evitar complicações. See omnystudio.com/listener for privacy information.

  14. Porque é que ficamos mais roucos no verão?

    · 4:17

    Desidratação, ar condicionado, álcool e falar mais alto criam a combinação perfeita para a rouquidão. Saiba quando é apenas passageira e quando merece atenção médica. See omnystudio.com/listener for privacy information.

  15. Verão, calor e infeções urinárias: qual é a relação?

    · 4:58

    As piscinas não são as culpadas. Descubra porque aumentam as infeções urinárias no verão, quem tem maior risco e como podem ser evitadas. See omnystudio.com/listener for privacy information.

  16. Banho gelado no calor: refresca… ou aquece o organismo?

    · 3:51

    Quando o termómetro dispara, a vontade é abrir o chuveiro na água mais fria possível. Mas será essa a melhor forma de ajudar o corpo a arrefecer? See omnystudio.com/listener for privacy information.

  17. Calor: será que um chá quente refresca mais?

    · 4:49

    À primeira vista parece um contrassenso. Mas porque é que há países onde se bebe chá quente nos dias de maior calor? Será apenas tradição… ou a ciência explica este aparente paradoxo? See omnystudio.com/listener for…

  18. Treinar ao calor: o erro que pode sair caro

    · 4:41

    Há quem aproveite o calor para suar mais e por acreditar que queima mais calorias. Mas quando o termómetro anda na casa dos 30 graus, o exercício pode transformar-se num verdadeiro teste ao organismo. See…

  19. Desidratação: os sinais que nunca associou a falta de água

    · 4:20

    Quando pensamos em desidratação, pensamos logo em sede. Mas esse pode ser um dos últimos sinais. Antes disso, o organismo pode dar pistas inesperadas que muitos de nós ignoramos. See omnystudio.com/listener for…

  20. A "bomba-relógio" da imperial fresca nos dias de calor

    · 4:32

    Uma imperial bem fresquinha parece a melhor forma de combater o calor. Mas pode estar a fazer exatamente o contrário. Afinal, o álcool ajuda a refrescar… ou aumenta o risco de desidratação? See omnystudio.com/listener…

  21. Será o calor o culpado pelos erros no trabalho?

    · 4:07

    Nestes dias de calor extremo, sente que demora mais tempo a pensar ou comete erros pouco habituais? Não é apenas uma sensação. O calor também pode afetar o funcionamento do cérebro. See omnystudio.com/listener for…

  22. Sabia que a mente influencia a eficácia de um tratamento?

    · 3:55

    Acreditar num tratamento pode ajudar a sentir-se melhor. Mas ler a bula também pode aumentar os efeitos secundários. Conheça os efeitos placebo e nocebo. See omnystudio.com/listener for privacy information.

  23. Creatina: não é só músculo, também pode ser cérebro

    · 4:33

    A creatina é conhecida pelo músculo, mas a ciência aponta agora para possíveis benefícios no cérebro, na energia celular e no envelhecimento saudável. See omnystudio.com/listener for privacy information.

  24. Roer as unhas: o ‘snack’ de bactérias que destrói a saúde

    · 3:58

    Parece um gesto inofensivo, mas roer as unhas pode ser uma via direta de entrada de microrganismos para o organismo, com impacto na saúde oral, digestiva e até da pele. See omnystudio.com/listener for privacy…

  25. Dores de garganta: chá quente ou gelado?

    · 3:24

    É um dos conselhos mais antigos: chá quente para a dor de garganta. Mas será que ajuda mesmo? Pode aliviar sintomas, mas não trata a causa — e o frio também pode trazer conforto. See omnystudio.com/listener for…

  26. Cápsulas para bronzear: mito ou ajudam mesmo?

    · 3:58

    Prometem preparar a pele e acelerar o bronzeado, mas será que funcionam? Os suplementos solares têm efeitos limitados e não substituem o protetor nem a exposição responsável ao sol. See omnystudio.com/listener for…

  27. Dormir pouco envelhece. Dormir demais também?

    · 4:13

    Dormir pouco faz mal, mas dormir demasiado também pode não ser o ideal. Um estudo recente associa os extremos do sono a um envelhecimento biológico mais acelerado. See omnystudio.com/listener for privacy information.

  28. Quedas em casa: um acidente ou algo que podemos prevenir?

    · 4:28

    As quedas são uma das principais causas de lesão e perda de autonomia nos idosos. Muitas acontecem em casa e podem ser prevenidas com medidas simples e atenção aos fatores de risco. See omnystudio.com/listener for…

  29. Alergia ao sol: pode aparecer de um dia para o outro?

    · 4:22

    Sempre adorou praia e nunca teve problemas. Até ao dia em que o sol começou a deixar marcas. Afinal, é possível desenvolver alergia ao sol em adulto? See omnystudio.com/listener for privacy information.

  30. Viajar de avião aumenta o risco de trombose?

    · 4:10

    Não é para cancelar as férias, mas há alguns cuidados simples que podem fazer a diferença num voo longo. Falamos de trombose e de quem corre mais riscos. See omnystudio.com/listener for privacy information.

  31. Suar muito significa emagrecer mais?

    · 4:19

    Verão, calor, treinos intensos… e a ideia de que quanto mais se sua, mais se emagrece. Mas será mesmo assim ou estamos a confundir duas coisas completamente diferentes? See omnystudio.com/listener for privacy…

  32. Verão e picadas: o perigo está no que fazemos depois

    · 4:39

    Os mosquitos voltaram em força e, com eles, as picadas que fazem parte do verão. Mas quando é que uma simples picada deixa de ser apenas incómodo e passa a ser motivo de preocupação? See omnystudio.com/listener for…

  33. Comer e ir a banhos: afinal podemos ou não podemos?

    · 4:25

    Todos os verões se repete a mesma regra: esperar depois de comer. Mas será que há mesmo base científica para impedir um mergulho imediato? See omnystudio.com/listener for privacy information.

  34. Água do mar ajuda mesmo a cicatrizar feridas?

    · 4:19

    Há quem jure que o mar “cura tudo”. Mas quando falamos de feridas, a realidade é mais complexa — e depende muito do tipo de lesão e da fase de cicatrização. See omnystudio.com/listener for privacy information.

  35. Porque é que o verão custa mais às grávidas?

    · 3:39

    Inchaço, fadiga e dificuldade em dormir são queixas frequentes nos meses mais quentes. Mas a gravidez muda mesmo a forma como o corpo reage ao calor — e há razões claras para isso. See omnystudio.com/listener for…

  36. Dói-lhe a cabeça por causa do calor… ou é algo mais grave?

    · 4:15

    Dores de cabeça, tonturas e fadiga são frequentes no verão. Mas há situações em que estes sintomas podem esconder uma emergência médica. Saiba quando deve agir. See omnystudio.com/listener for privacy information.

  37. Vai de férias? Os medicamentos que não pode esquecer

    · 4:10

    Não precisa de levar uma farmácia ambulante para ter umas férias descansadas. Saiba quais são os medicamentos e produtos que fazem realmente falta — e quais pode deixar em casa. See omnystudio.com/listener for privacy…

  38. Exames à porta: os sinais que os pais não devem ignorar

    · 4:10

    Testes, exames e pressão para ter bons resultados. Como distinguir o stress normal dos sinais de ansiedade que merecem atenção? See omnystudio.com/listener for privacy information.

  39. Porque inchamos mais quando chega o calor?

    · 4:26

    Tornozelos mais volumosos, mãos inchadas e sensação de retenção de líquidos. Com o calor, muitas pessoas sentem o corpo diferente. Mas será apenas do verão? See omnystudio.com/listener for privacy information.

  40. Sarampo: o regresso de uma doença que parecia vencida

    · 4:05

    Os casos de sarampo estão a crescer em vários países europeus. O que está por detrás deste fenómeno e porque continua a vacinação a ser tão importante? Com a Dra Vanessa Mendes, moderação de Maria João Simões.…

  41. Toda a gente corre. Mas será que corre bem?

    · 4:53

    Nunca tanta gente correu — mas muitos começam demasiado depressa e acabam lesionados. Neste episódio falamos sobre corrida, lesões, recuperação e os erros mais comuns de quem começa. See omnystudio.com/listener for…

  42. Ainda sabe se tem as vacinas em dia?

    · 3:52

    Tétano, gripe, pneumonia, zona… a vacinação continua importante na idade adulta. O problema é que muitas pessoas acham que este é um tema “de crianças”. See omnystudio.com/listener for privacy information.

  43. Deixámos de deixar as crianças ser crianças?

    · 3:57

    Houve uma geração que cresceu na rua. Hoje, a infância vive entre ecrãs, horários e excesso de proteção. Afinal, o que acontece quando as crianças deixam de brincar livremente? See omnystudio.com/listener for privacy…

  44. Sabia que o seu intestino manda no seu humor?

    · 4:37

    Já se falou em “segundo cérebro”, mas será exagero? Descubra como o intestino pode influenciar ansiedade, stress, sono e até depressão — e porque esta ligação está a revolucionar a medicina. See…

  45. Menopausa: tratar ou “aguentar”?

    · 4:48

    A ideia de que a menopausa é uma fase que a mulher tem simplesmente de suportar está a mudar. A evidência científica está a mudar o equilíbrio entre riscos e benefícios da terapêutica hormonal. See…

  46. Cozinhar no micro-ondas é ou não menos saudável?

    · 3:22

    Aquecer comida no micro-ondas faz mal? Há anos que ouvimos o mesmo aviso: “não uses micro-ondas que isso destrói os nutrientes”. Será mesmo assim ou é um mito que passa de geração em geração? See…

  47. Casas de banho públicas são sinónimo de infeção urinária?

    · 3:33

    As casas de banho públicas estão cheias de bactérias… mas será que são mesmo responsáveis pelas infeções urinárias? E atenção: aquele truque de não se sentar pode até piorar. See omnystudio.com/listener for privacy…

  48. Esquizofrenia: entender para combater o preconceito

    · 3:25

    Fala-se pouco, mas impacta profundamente quem vive com ela e as suas famílias. A esquizofrenia não é “dupla personalidade” — é uma doença tratável que precisa de compreensão. See omnystudio.com/listener for privacy…

  49. Medicamentos para emagrecer: revolução ou mito?

    · 4:21

    Na luta contra a obesidade estão a ter resultados que antes pareciam impossíveis, mas também a gerar excesso de entusiasmo. Revolução na medicina ou ilusão de uma solução para um problema complexo? See…

  50. Lúpus: como viver com uma doença “invisível”?

    · 3:30

    No lúpus, o organismo deixa de se proteger e passa a atacar-se. Uma doença sistémica com manifestações muito variadas mas que nem sempre é visível para os outros. Saiba como pode ser controlado. See…

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