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Podcasts · Health & Fitness

staYoung - Der Longevity-Podcast

Nina Ruge

237 episodes

// Jeden Freitag neue Folgen! // Länger jung, länger gesund! Von Ernährung bis Epigenetik. Expertenwissen für deine Gesundheit und lebenslange Fitness. Nina Ruge, Bestsellerautorin und Wissenschaftsjournalistin, führt Gespräche mit führenden ExpertInnen aus Wissenschaft, Forschung und aus Longevity-Unternehmen der Zukunft.

More about the show

Gesunde Langlebigkeit ist der Megatrend im Hinblick auf Prävention, personalisierte Medizin und Technology

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  1. Meistgehört: Mega-Trend Kollagen – Was wirkt wirklich? Dr. Bettina Rümmelein & Nina Ruge

    · 46 min · Episode 106

    In dieser Folge spreche ich mit Dr. med. Bettina Rümmelein, Dermatologin und ärztliche Direktorin der Hautwerk Spezialklinik für Dermatologie und Lasermedizin in Zürich, über einen der größten Trends der letzten Jahre:…

  2. Gesundheitssystem: Deutschland kann das besser - Dr. Thilo Kaltenbach & Nina Ruge

    · 49 min · Episode 105

    In dieser Folge spreche ich mit Dr. Thilo Kaltenbach, Senior Partner Health bei Roland Berger, über die Zukunft unserer Gesundheitssysteme. Ausgangspunkt ist die internationale Studienreihe „Future of Health“, für die…

  3. Meistgehört: Muskelaufbau und Training im Alter – Dr. Ingo Froböse & Nina Ruge

    · 1 h 03 min · Episode 104

    In dieser Folge spreche ich mit Dr. Ingo Froböse, einem der profiliertesten Sportwissenschaftler Deutschlands, über die zentrale Rolle der Muskulatur für gesunde Langlebigkeit. Muskeln sind weit mehr als ein…

  4. Sechs leise Killer (Part II) - Prof. Kälicke ist zurück im Nina Ruge Podcast

    · 1 h 17 min · Episode 103

    In dieser Folge spreche ich mit Prof. Dr. Thomas Kälicke, Chefarzt für Orthopädie, Unfall- und Wiederherstellungschirurgie, über die Frage, wann gesunde Langlebigkeit eigentlich beginnt. Ausgehend von zahlreichen…

  5. Meistgehört: DIE TOP 5 NEM FÜR LONGEVITY: Prof. Michael Ristow und Nina Ruge

    · 1 h 08 min · Episode 102

    In dieser Folge spreche ich mit Prof. Dr. Michael Ristow, einem der renommiertesten Alters- und Stoffwechselforscher im deutschsprachigen Raum. Gemeinsam ordnen wir ein, welche Nahrungsergänzungsmittel heute als…

  6. Big Pharma: Longevity im Fokus – Nina Ruge im Gespräch mit dem Deutschland-Eli-Lilly-Chef

    · 54 min · Episode 101

    In dieser Folge spreche ich mit Dr. Alexander Horn, Geschäftsführer Deutschland, Österreich und Schweiz von Eli Lilly and Company, über einen tiefgreifenden Wandel in der Pharmaindustrie. Lange galt sie als Inbegriff…

  7. Jahresrückblick - STAYOUNG MEDIA Bericht 2025

    · 6:17 · Bonus

    Zum Jahreswechsel blicken wir bei staYoung gemeinsam mit euch auf ein intensives und bewegendes Jahr zurück. Seit sieben Jahren bin ich auf Kurs in Richtung gesundes, langes Leben unterwegs – und seit drei Jahren…

  8. Meistgehört: Der Stoffwechsel-Experte: Kalorienrestriktion & Gesundes Altern mit Nina Ruge

    · 58 min · Episode 100

    In dieser Folge spreche ich mit Professor Lenhard Rudolph vom Leibniz-Institut für Altersforschung in Jena über eine der robustesten Interventionen der Alternsforschung: Kalorien- beziehungsweise Diätrestriktion.…

  9. Wunderstoff Urolithin A? - Neue Erkenntnisse mit Prof. Florian Greten & Nina Ruge

    · 40 min · Episode 99

    In dieser Folge spreche ich mit Prof. Florian Greten, Direktor des Georg-Speyer-Hauses und Experte für Tumorbiologie, über ein Molekül, das die Forschung derzeit besonders fasziniert: Urolithin A. Es wird nicht über…

  10. Brustkrebs: Die neusten Fakten über das Risiko – Prof. Petra Stute & Nina Ruge

    · 45 min · Episode 98

    In dieser Folge spreche ich mit Prof. Petra Stute, eine der führenden Expertinnen für gynäkologische Endokrinologie und Präsidentin der Europäischen Menopause- und Andropausegesellschaft. Wir widmen uns der zentralen…

  11. Sechs leise Killer - Chefarzt Prof. Kälicke mit Nina Ruge

    · 1 h 05 min · Episode 96

    Sponsor: Prolon Scheinfasten-Box / 25% mit dem Code staYoung25 und diesem Link: https://prolon-fasten.com/discount/stayoung25?utm_source=podcast&utm_medium=preroll&utm_campaign=stayoung Teil II Jetzt verfügbar!…

  12. Was ich zur gesunden Langlebigkeit schon immer wissen wollte: Henning Strauss fragt Nina Ruge

    · 44 min · Episode 96

    Live aufgezeichnet in Bad Orb. Audio-Podcast mit Henning Strauss & Nina Ruge In dieser Folge spreche ich mit Henning Strauss über die Frage, wie Ernährung zu echter Präventionsmedizin wird und welchen Einfluss sie…

  13. IHHT verstehen: wenig Sauerstoff – große Wirkung. Prävention für Zellgesundheit und Regeneration

    · 47 min · Episode 95

    In dieser Folge spreche ich mit Dr. Percy Marshall, Sportmediziner und Spezialist für regenerative Medizin, über die IHHT-Technologie. Die intermittierende Hypoxie-Hyperoxie-Therapie gilt als vielversprechender Ansatz,…

  14. Experte für Ernährung: Prof. Eckert und Nina Ruge

    · 50 min · Episode 94

    Live aufgezeichnet in Bad Orb. Audio-Podcast mit Prof. Gunter Eckert & Nina Ruge In dieser Folge spreche ich mit Prof. Gunter Eckert, Ernährungswissenschaftler an der Universität Gießen, über Ernährung als…

  15. Ayurveda für ein langes, gesundes Leben - im Licht der modernen Präventionsmedizin mit Dr. Ulrich Bauhofer

    · 51 min · Episode 93

    In dieser Folge spreche ich mit Dr. Ulrich Bauhofer – Deutschlands bekanntestem Ayurveda-Arzt – über die Schnittmengen von Ayurveda und ganzheitlicher Präventionsmedizin. Wir diskutieren, wie traditionelle Konzepte mit…

  16. Gesundheitsanalyse mit Sofortberatung - Apotheken als Präventionszentrum mit Janneke Lupp

    · 56 min · Episode 92

    Die folgenden Apotheken gehören zu den ersten, die bei der Präventionskampagne„Testen – Wissen – Handeln“ mitmachen. Sie bieten bereits Gesundheitschecks mit dem IGLOO an:- https://www.mediosapotheke.de/ 4x in Berlin-…

  17. Omni-Biotic im Faktencheck: Nahrungsergänzung mit Prof. Anita Frauwallner & Nina Ruge

    · 1 h 03 min · Episode 91

    In dieser Folge spreche ich mit Prof. Anita Frauwallner, der Gründerin des Instituts für Mikrobiomforschung Allergosan in Graz und Kopf hinter der Marke Omni-Biotic – sowie mit Dr. Wolfgang Brysch, Arzt und…

  18. Können die Babys von heute 100 Jahre alt werden? Prognosen mit José C. Andraz Santacruz & Nina Ruge

    · 22 min · Episode 90

    Heute spreche ich mit José Carlos Andraz Santacruz vom Max-Planck-Institut für demografische Forschung in Rostock über die Grenzen der Lebenserwartung. Oft wird gefragt, ob wir dank moderner Longevity-Therapien 120…

  19. Grippe-Viren-Pneumokokken-Bakterien: Wie attackieren sie uns? Was tun? mit Prof. Dunja Bruder

    · 55 min · Episode 89

    Heute spreche ich mit Prof. Dunja Bruder, Forschungsgruppenleiterin am Helmholtz-Zentrum für Infektionsforschung in Braunschweig und Professorin für Infektionsimmunologie an der Universität Magdeburg. Seit über 25…

  20. Darmgesundheit & Altern – Wie Bakterien uns prägen mit Prof. Anita Frauwallner & Nina Ruge

    · 1 h 03 min · Episode 88

    Heute spreche ich mit Professor Anita Frauwallner, Gründerin des Instituts für Mikrobiomforschung in Graz und Kopf hinter der international bekannten Marke Omnibiotic. Seit mehr als 30 Jahren widmet sie sich der…

  21. Menopause & Hormone – Chancen und Risiken mit Prof. Petra Stute & Nina Ruge

    · 56 min · Episode 87

    Heute spreche ich mit Professor Petra Stute, einer der führenden Expertinnen für Gynäkologische Endokrinologie und Reproduktionsmedizin am Inselspital in Bern. Sie ist Präsidentin der Europäischen Menopause- und…

  22. Masterplan Prävention Bayern – mit der Bayerischen Staatsministerin Judith Gerlach & Nina Ruge

    · 41 min · Episode 86

    Hier bekommst du den Masterplan Pävention Bayern: https://www.bestellen.bayern.de/application/applstarter?APPL=eshop&DIR=eshop&ACTIONxSETVAL(artdtl.htm,APGxNR:gesundheit,AARTxNR:stmgp_praev_001,AARTxNODENR:368511,USERxB…

  23. Menopause: digital messen - persönlich beraten. Prävention für Frauen in der Lebensmitte

    · 47 min · Episode 85

    Sponsor dieser Folge ist Primabiotic. Mit dem Gutschein-Code "stayoung22" bekommst du 22 % Rabatt im Primabiotic-Shop: https://pbiotic.link/nina_ruge_official684 Heute spreche ich mit Dr. Valerie Kirchberger, Ärztin,…

  24. Schlafmedizin – Schlüssel zu Regeneration & Langlebigkeit mit Dr. Michael Feld & Nina Ruge

    · 59 min · Episode 84

    Heute spreche ich mit Dr. Michael Feld, einem erfahrenen Facharzt für Schlafmedizin, der seit vielen Jahren Menschen hilft, ihren Schlaf besser zu verstehen und zu verbessern. Gemeinsam tauchen wir in die Welt des…

  25. Humangenetik – Risikoerkennung & gesunde Langlebigkeit mit Prof. Elke Holinski-Feder & Nina Ruge

    · 50 min · Episode 83

    Heute spreche ich mit Prof. Elke Holinski-Feder, einer der führenden Expertinnen für Humangenetik in Deutschland. Sie leitet das Medizinisch-Genetische Zentrum in München, ist Professorin an der LMU und Präsidentin des…

  26. Palm Cooling - Langlebigkeitsbooster wie die Kältekammer? Mit Prof. Rudolf Likar und Nina Ruge

    · 36 min · Episode 82

    Heute spreche ich mit Professor Rudolf Likar, Facharzt für Anästhesie und Experte für Schmerztherapie am Landeskrankenhaus Klagenfurt. Gemeinsam tauchen wir in ein spannendes Thema der Kältetherapie ein: Palm Cooling –…

  27. Nährstoffmedizin – Ernährung als epigenetischer Schlüssel mit Prof. Michaela Döll & Nina Ruge

    · 58 min · Episode 81

    Sponsor dieser Folge ist KANEKA. Wir danken KANEKA für die Unterstützung. Die Podcast-Inhalte bleiben aber stets unabhängig, das ist uns wichtig.…

  28. Wearables - Gesundheitstracking im Alltag mit Dr. Lutz Graumann und Nina Ruge

    · 1 h 01 min · Episode 80

    Sponsor dieser Folge ist BIOGENA ONE. Erfahre hier mehr über den All-in-ONE Functional Drink aus Österreich: https://link.stayoung.de/BiogenaOne Mit dem Gutscheincode STAYOUNG erhältst du 35% Rabatt auf das…

  29. Prävention durch Glukose-Tracking – Expertenwissen mit Marie-Luise Huber und Prof. Thomas Haak

    · 58 min · Episode 79

    Heute spreche ich mit Marie-Luise Huber, Ernährungswissenschaftlerin und Health-Coach bei Hello Inside, sowie mit Prof. Thomas Haak, Diabetologe und Professor für Innere Medizin. Gemeinsam tauchen wir in die Welt des…

  30. Healthspan – Selbstverantwortung und Lifestyle-Wandel mit Nils Behrens & Nina Ruge

    · 1 h 02 min · Episode 78

    Sponsor dieser Folge ist Kaneka Erfahre hier mehr: https://www.kaneka-ubiquinol.com/ Wir danken Kaneka für die Unterstützung. Die Podcast-Inhalte bleiben aber stets unabhängig, das ist uns wichtig.…

  31. Einblick: Healthspan – Selbstverantwortung und Lifestyle-Wandel mit Nils Behrens & Nina Ruge

    · 2:33 · Bonus

    In der morgigen Podcastfolge widmen wir uns dem spannenden Thema Longevity – zwischen Hoffnung und Hype. Zu Gast ist Nils Behrens, Kommunikationsprofi, Healthwise-Podcast-Host und bestens vernetzt in der…

  32. Experten warnen vor dem Kollaps: Leopoldina Papers mahnen Umbau des Gesundheitswesens

    · 1 h 11 min

    Heute spreche ich mit Prof. Andrea Maier und Prof. Björn Schumacher über ein Thema, das unser aller Zukunft betrifft: den demografischen Wandel und die medizinischen, gesellschaftlichen und politischen…

  33. Einblick: Experten warnen vor dem Kollaps: Leopoldina Papers mahnen Umbau des Gesundheitswesens

    · 3:22

    In der morgigen Podcastfolge widmen wir uns dem spannenden Thema „Gesund älter werden in einer alternden Gesellschaft“. Nina Ruge gibt einen kompakten Einblick in zentrale Erkenntnisse aus den Leopoldina-Papers. Was…

  34. Kaneka im Faktencheck: Nahrungsergänzung mit Oliver Romanow & Nina Ruge

    · 42 min · Episode 76

    Heute spreche ich mit Oliver Romanow, Senior Manager bei Kaneka Nutrients Europe, und mit Professor Jan Frank vom Institut für Ernährungswissenschaften an der Universität Hohenheim. Gemeinsam widmen wir uns dem…

  35. Healthy aging – Was gibt es Neues vom Chef des Buck Instituts Eric Verdin?

    · 38 min

    Sponsor dieser Folge ist Kaneka Erfahre hier mehr: https://www.kaneka-ubiquinol.com/ Wir danken Kaneka für die Unterstützung. Die Podcast-Inhalte bleiben aber stets unabhängig, das ist uns wichtig.…

  36. Prävention neu gedacht – Die Vision der Charité mit Prof. Heyo Kroemer & Nina Ruge

    · 31 min

    Heute spreche ich mit Prof. Heyo Kroemer, dem CEO der Charité Berlin – der größten Uniklinik Europas. Gemeinsam blicken wir auf eine neue Vision von Gesundheitsversorgung: weg von reiner Krankheitsbehandlung hin zu…

  37. AVEA im Faktencheck: Nahrungsergänzung mit Pascal Rode & Nina Ruge

    · 1 h 06 min

    Heute spreche ich mit Pascal Rode, dem Mitgründer und COO des Schweizer Unternehmens AVEA, das sich auf wissenschaftlich fundierte Nahrungsergänzung für Healthy Longevity spezialisiert hat. Außerdem mit dabei: Dr.…

  38. Abnehmspritze gegen Fettleibigkeit und Alterskrankheiten mit Prof. Johannes Huber & Nina Ruge

    · 40 min · Episode 68

    Sponsor dieser Folge ist YUVENLIFE Erfahre hier mehr: https://yuvenlife.com/products/phytooil Wir danken YUVENLIFE für die Unterstützung. Die Podcastinhalte bleiben aber stets unabhängig, das ist uns wichtig.…

  39. Apherese – Blutwäsche und Longevity-Trends kritisch betrachtet mit Prof. Dr. Volker Schettler

    · 53 min · Episode 71

    Sponsor dieser Folge ist BIOGENA ONE. Erfahre hier mehr über den All-in-ONE Functional Drink aus Österreich: https://link.stayoung.de/BiogenaOne Mit dem Gutscheincode STAYOUNG erhältst du 35% Rabatt auf das…

  40. Dirk Steffens’ Longevity-Formel - Biohacks eines Wissenschaftsjournalisten

    · 54 min · Episode 70

    Heute spreche ich mit Dirk Steffens – dem wohl bekanntesten Wissenschaftsjournalisten Deutschlands. In seinem Podcast „Kettenreaktion“ sowie in einer neuen Doku für RTL Plus widmet er sich aktuell einem Thema, das auch…

  41. Raab Vitalfood im Faktencheck: Nahrungsergänzung mit Dr. Andreas Raab & Nina Ruge

    · 1 h 27 min

    Heute spreche ich mit Dr. Andreas Raab, Geschäftsführer und Gesellschafter von Raab Vitalfood, einem traditionsreichen Unternehmen für Nahrungsergänzungsmittel mit Sitz bei München. Mit seinem wissenschaftlichen…

  42. Urolithin A – Von der Nahrungsergänzung zum Medikament mit Prof. Klaus Dugi & Nina Ruge

    · 33 min · Episode 69

    Heute spreche ich mit Prof. Dr. Klaus Dugi, dem medizinischen Leiter des Schweizer Biotech-Start-ups Vandria und Professor an der Universität Heidelberg. Gemeinsam werfen wir einen spannenden Blick auf das potenziell…

  43. Immuntherapie - Hoffnung bei Alzheimer und Parkinson mit Prof. Andrea Pfeifer & Nina Ruge

    · 1 h 03 min · Episode 69

    Heute spreche ich mit Prof. Andrea Pfeifer, Gründerin und CEO des Schweizer Biotechunternehmens AC Immune, über einen der spannendsten Fortschritte im Kampf gegen Alzheimer: die aktive Immuntherapie. Jahrzehntelang…

  44. FMD – Fasten neu gedacht mit Prof. Valter Longo & Nina Ruge

    · 54 min · Episode 67

    Heute spreche ich mit Prof. Valter Longo, einem der weltweit führenden Experten für gesundes Altern und Ernährung. Bekannt wurde er durch die Entwicklung der Fasten-mimicking-Diät (FMD) – einer pflanzenbasierten…

  45. Einblick: FMD – Fasten neu gedacht mit Prof. Valter Longo & Nina Ruge

    · 5:05 · Bonus

    Einblick: FMD – Fasten neu gedacht mit Prof. Valter Longo & Nina Ruge In der morgigen Podcastfolge widmen wir uns dem spannenden Thema „Fasten – neu gedacht“. Gemeinsam mit dem international renommierten…

  46. YuvenLife im Faktencheck: Nahrungsergänzung mit Prof. Gregor Cevc & Nina Ruge

    · 1 h 18 min

    Heute spreche ich mit Prof. Gregor Cevc, einem der meistzitierten Biophysiker Europas und Mitgründer von YuvenLife. In dieser Folge unseres Sonder-Podcasts „Faktencheck Nahrungsergänzungsmittel“ geht es um ein…

  47. Einblick: YuvenLife im Faktencheck: Nahrungsergänzung mit Prof. Gregor Cevc & Nina Ruge

    · 4:05 · Bonus

    In der morgigen Podcastfolge widmen wir uns dem spannenden Thema: Wie können hochwertige Öle zu einem echten Gamechanger im Bereich Nahrungsergänzung werden? Prof. Gregor Cevc, Biophysiker und Mitgründer von…

  48. staYoung LongevityBriefing - 21. Mai 2025

    · 12 min · Bonus

    Willkommen zum Longevity Briefing! // Werbung https://permedio-genetik.com/discount/stayoung Dieses Longevity Briefing wird präsentiert von Permedio, dem Experten für genetische Analysen. Deine Gene beeinflussen…

  49. Verjüngungsreise - Forschung auf See und Blue Zone Check mit Dr. Tobias Reichmuth & Nina Ruge

    · 35 min · Episode 66

    Heute spreche ich mit Dr. Tobias Reichmuth – Unternehmer, Investor, Krypto-Experte und Co-Gründer von Maximon, einem Longevity-Inkubator. Bekannt aus der Schweizer „Höhle der Löwen“ hat er sich nun ein völlig neues…

  50. Einblick: Verjüngungsreise - mit Dr. Tobias Reichmuth & Nina Ruge

    · 3:08 · Bonus

    In der morgigen Podcastfolge widmen wir uns dem spannenden Thema gesunde Langlebigkeit – und nehmen euch mit auf eine außergewöhnliche Reise. Dr. Tobias Reichmuth, Unternehmer, Investor und Co-Gründer von Maximon, hat…

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