大夫有话说
小熊Deploy
193 episodes
没有科普，只谈常识 力图调整一下传统医学老旧破的刻板印象
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只要起床不舒服我就去趟医院|当代青年养生图鉴04集
heloooooooooooooooooo，宝子们，想不到吧，我们的听友故事已经来到第四集了。 今天的嘉宾福茂茂曾经是一名图书编辑，因为一些疾病的困扰，今年离职在家休息。 她坦然面对自己对疾病焦虑，所以可以平静的和我们讲述她的就医和养生经历。 看看她的故事能带给大家什么启发吧！ 当代青年养生图鉴系列节目只是为了记录故事，不建议大家直接效仿，每个人的健康不同，适合她的生活方式不一定适合你。…
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技能五子棋、葛宇路和中药合香
宝子们，今天和大家来集中唠一下大家对线香的问题 主要集中在三点： 1. 有什么功效 2. 哪款对睡眠好 3. 比别人家的香好在哪 为了把这个问题掰扯清楚了，会涉及到以下信息： 1. 关于技能五子棋：来自腾讯综艺《喜人奇妙夜 第二季》作品《技能五子棋》 2. 葛宇路：来自艺术家葛宇路，2013年的一次行为作品 3. 关于中药合香 欢迎大家热情购买。淘宝官方店铺：晒背研究所（点击直达） 🎧听友群：zrkf006…
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《黄帝内经》不止养生小妙招，25型人、解梦、面相和...哲学都不少
Hi宝子们 今天我们一起聊聊《黄帝内经》这本书里到底有啥宝贵的价值。 平时咱们讲四季养生是不是已经有点烦了，但实际上那只是黄帝内经的冰山一角。 其实里面除了教大夫怎么看病意外，还有更多有意思的东西，比如解梦啥的。 还有一点，就是你能够get到很多古人超前的智慧。 本期所有涉及到的原文出处我都写在下面了，很辛苦呦！记得去看哦！ 熊仔 🎧听友群：zrkf006 淘宝官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所…
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本节目一次不当不正的复盘会
宝子们，这期听我和我的搭档闫磊唠嗑。 十一假期愉快！ 🎧听友群：zrkf006 taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 祝大家身体健康。 在小宇宙查看该单集文稿
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中药合香科普贴：点根香就能治病？U‘re such a dreamer
宝子们大家好，这期不聊武林外传，聊中药线香，中药合香（文化太丰富了） 嘉宾JAMES是来自北中医的博士，也是一名医生，他是我学习香品的众多前辈之一，同时也是晒背研究所线香的联合出品负责人。 他可是专门拜了师去学习了手工制香的全流程的，今天听一听他是怎么看待香的。 🎧听友群：zrkf006 淘宝官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 欢迎大家热情购买。淘宝官方店铺：晒背研究所（点击直达） 本期大夫：…
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我在美国研究薏米水祛湿|当代青年养生图鉴03集
helooooooooooo，宝子们，今天又是听友的养生故事！ 嘉宾Embla正在美国南加州生活，随着行李一起搬过去的除了家当还有她对于健康的追求。 因为环境的变化，Embla对于自己的健康预期，以及一些具体的健康行为都有了新的了解。 所以看看她的故事能带给大家什么启发吧！ 当代青年养生图鉴系列节目只是为了记录故事，不建议大家直接效仿，每个人的健康不同，适合她的生活方式不一定适合你。…
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头痛手册：为什么性格内向的人容易头痛？
helloooo宝子们，今天我们再聊一次头痛，反正吧，头痛这个事就挺复杂，也很难聊。但是呢，我就努力每次让大夫多挤出点东西来，看看对大家能不能有点帮助吧。 昨天喝多了，今天在宿醉中剪完了节目，就不多说了。 taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 本期大夫： @耿浩然（赤松医话） 主持人： @小熊Deploy 祝大家身体健康。 在小宇宙查看该单集文稿
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甲状腺全切之后我在健康群里踩大坑|当代青年养生图鉴|02集
heloooooo，宝子们，今天我们继续来自听友的养生会故事。 嘉宾是来自陕西的大王，他在几年前得了甲状腺癌之后，开始关注到健康养生，看了很多书，践行了很多健康的生活费方式，现在不但甲状腺的问题已经没有了，身体各方面都进入到了一个更好的状态。 我再一次说明，这期节目只是为了记录故事，并不建议大家效仿，每个人有每个人的身体条件，适合她的生活方式也不一定适合你。…
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气虚血虚：我好好一青壮年怎么就神疲乏力了呢？
hello啊，宝子们。 本期我们聊气虚血虚，好多听友要听这个。我心想真有这么多人有这种问题么？ 结果还真有。 今天我们非常想努力说清楚，中医说的气虚血虚到底是什么？和西医说的贫血是不是一回事，以及我们该如何应对这个问题。 气虚血虚是个非常大的选题，一次肯定了不清楚，别急咱们慢慢来。 哦，对了，还有一件事，我们官方店铺又上新了，中药线香上线咯。 欢迎大家热情购买。淘宝官方店铺：晒背研究所（点击直达）…
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早上5点锻炼，在办公室艾灸，每天吃一斤蔬菜|当代青年养生图鉴|第1集
heloooooo，宝子们，今天这期节目可是不一样。 我邀请了听友群的一位朋友，来自广州的沐沐来和大家分享自己的养生生活。 我再一次说明，这期节目只是为了记录故事，并不建议大家效仿，每个人有每个人的身体条件，适合她的生活方式也不一定适合你。 所以希望大家调整一下预期，就当听听身边的朋友们现在都在怎么生活就好了。 🎧听友群：zrkf006 taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 祝大家身体健康。…
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中药香囊火了，能火多久？是不是在收税
宝子们，我是小熊。 今天和大家聊一下我在开发中药香囊的过程中的体会和启发。 注意，本期有非常明显的卖货倾向，但我的思考表达也是真实的。 节目官方店铺：晒背研究所（点击直达）香囊已经上线了，请大家赏析（微笑）： taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达） 我是因为首先转变态度，认可了香囊价值然后才加大投入做香囊的 香囊的香袋是我设计，然后找了车间专门手工制作的。…
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养生除了运动、饮食和睡眠，还能干点啥？练功呐！
大家好，我是熊仔，今天很认真的和大家再介绍一遍真气运行法。以及我练习这个功的一些真是感受。希望对大家保持健康能有一些启发。 本期内容主要是主播自己的练习体会，不做为任何标准。以及真气运行法也只是我国传统文化之中众多练习功法的一种，你可以选择任意一种坚持练习，切记练功不要贪多。 🎧听友群：zrkf006 taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 真气运行法检索关键词：【李少波真气运行】…
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情志不畅：当一个处处为别人着想的人嗓子突然哑了
宝子们，今天分享案例4则。 立秋了，祝大家能逐渐从暑湿中走出来。 本期会涉到嗓子哑/脑梗/脑出血/皮炎/失声/嗓子哑等症状 🎧听友群：zrkf006 taobao官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 本期大夫： @郭禹佟 （公众号：铁拳医话） 主持人： @小熊Deploy 祝大家身体健康！ 在小宇宙查看该单集文稿
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思虑过多：人均肝郁的职场，和偷偷吃逍遥丸的年轻人
hello啊，宝子们。 本期我们聊一个你去看病，大夫们常说的一个症状词：思虑过多。想得多、操心、执念等等都算上。 就说咱们捋一捋这个行为对我们到底有多大影响，以及我们如何降低这种行为带给我们的伤害。 🎧听友群：zrkf006 🍑官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 本期大夫： @赵翘楚 （公众号：赵翘楚） @张楠 （公众号：悟空医生） 主持人： @小熊Deploy 时间轴： 02:31…
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有人厌恶中医，有人热衷养生，正在被撕裂的传统医学
嘿宝子们，这期我给你推荐一本书《思考中医》 这书是我刚工作的时候想要试图去学习一些中医入门知识的第一本书。 当时也没咋看懂，但是十年过去，再看这本书，的确对我在最初建立一个中医思维起到了作用。 所以我邀请这本书20周年纪念版的策划发行公司“活字文化”的两位编辑老师，和大家一起聊一聊这本书。 我们会在小宇宙app，按照本期节目评论区留言的点赞量排名前三的用户，送出刘力红《思考中医》的20周年精装书一本，平装书2本。…
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除了抱冬瓜以外，5种零成本自我调控的降温方法
大家好，我是熊仔，今天的节目是有十多分钟。 核心目的，祛暑降温。 多喝水、多防晒，这种磕咱们就不聊了。 说五种自我调控温度的方法（不是蹭热点，而是真的有价值） 🎧听友群：zrkf006 🍑官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 祝大家身体健康。 在小宇宙查看该单集文稿
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如果不为了减肥，我们为什么还要运动？
大家好，我是熊仔，本周的节目邀请了5个朋友来分享自己的运动心得 包括无氧训练/跳绳/攀岩/八段锦/瑜伽/越野跑 希望大家听完能一鼓作气开始运动哦 🎧听友群：zrkf006 🍑官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 本期嘉宾 @小罗 （播客：财自由） @豆子 （视频号：豆哥不买错） @老陈 @威尔王（播客：造梦现场/职业理想） @Bella（小红书：大贝拉 106209367） 主持人：…
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阿里人转行当大夫：可太难了，但是不后悔（气色是真变好了）
宝子们，这一期是老嘉宾返场，两年前和我讲过从大厂辞职学中医的松泽， 哦，人家现在已经拿到医师资格证当大夫了。 如果有兴趣的朋友可以先听前面这集 大厂离职后我去学中医 这一集，我们听听杨大夫讲讲这两年的学习和成长。 🎧听友群：zrkf006 🍑官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 本期大夫： @杨大夫（公众号：二妙草堂） 主持人： @小熊Deploy 本期主要内容： 1. 考执业医师资格证有多难？…
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别被成见困在疾病里：痛风、痛经、湿疹的一些治愈案例
大家好啊，本期我邀请的是狼疮病专家兰金初的学生李小璐，和我们分享的四个自己日常临床的案例。 都是一些在大家印象里比较难治，或者治疗周期比较长的问题。小璐只是一个独立出诊不到两年的医生，靠自己的思考解决了这些问题，我的目的不是爆吹医生，而是告诉大家，这类问题，可能你换个大夫也许还有解。 🎧听友群：zrkf006 🍑官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 本期大夫： @李晓路…
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打工人酸麻胀痛的源头：被忽视的脊柱错位
大家好啊，本期节目我们请到张楠和赵翘楚大夫来分享他们去学习正骨课程的心得体会。 其中对大家最有价值的，我认为是一些我们过去完全想不到和脊柱问题有关，但又确实产生了影响，而且非常容易被忽略的一些疾病。 比如，你想过儿童抽动症也有可能和脊柱错位有关么？ 比如，你想过吃中药也能治疗腰间盘突出的各种症状么？ 耐心听完，又是一期开眼界的内容！ 本期讲涉及到以下病种：脊柱/头痛/眩晕症/儿童抽动症/腰间盘突出/岔气/骨刺…
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好好养生，夏天才能喝冰冰凉的啤酒！
hi，铁子们，这期做点改变，我们不聊具体的疾病。 捋一捋春天发生的事，展望一下夏天。 尤其是一年又一年，我们叭叭叭得和大家讲什么养生法则，大家都做到没有啊？ 希望大家踊跃留言。 本期讲涉及到以下病种：脊柱/头痛/眩晕症/耳石症/结石/带状疱疹/上火/高血压 🎧听友群：zrkf006 🍑官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 本期大夫： @赵翘楚 （公众号：赵翘楚） @张楠 （公众号：悟空医生）…
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从机场地勤到中医，有条件叛逆的人都是幸运的
虽然没有什么常见的健康知识，但不同的人生总能给别人一点启发。 嗯，写到这里，大概你也能感觉我是在没话找话了。 除了故事本身，其他一切都是粉饰。 🎧听友群：zrkf006 🍑官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 本期大夫： @冯树（抖音/小红书：采药的木头溪） 冯大夫暂时还不出诊，不用打听了哈。 祝大家身体健康。 在小宇宙查看该单集文稿
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锦囊|从不孕不育到坐月子，哪些问题可以找中医
大家好，我是熊仔，这一期的选题来自听友点播，还是有不少人想听听中医在生孩子这件事上能发挥多大价值。 这一期我们从准备录制到录音有几个月的时间，提纲我也大调了几次，但总还是觉得不能完全洞察夫妻双方，尤其是孕妇的切需求，所以一定有说得不到位的地方。 这期内容必然会涉及到一些性别观念的字眼，但仅仅是为了就事论事，或者为了便于理解的形象化表达。我已经在节目开始叠了甲，如果依然听着不舒服，只能说明是我能力太差，不能让所有人满意。…
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趁年轻弄明白高血压，等确诊就晚球了
大家好啊，每一次更新节目要写详情页的时候，都是刚把节目剪完，心力憔悴的时刻。 然鹅还要写详情页这一段话，因为我的小伙伴鞭策我说，你要和听友交流，在每一个位置都要保持一个交流的态度。 但我觉得啊，与其在这写一段节目内容里本来就有，或者标题已经说的很清楚的内容，还不如用这个位置和大家唠唠磕。 你们有啥想唠的不？这一期，就这样吧。 🎧听友群：zrkf006 淘宝官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 本期大夫：…
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梁博《精气神》这张专辑到底在说什么？
大家好啊，我是熊仔。 本期只有十分钟，聊一下梁博的新专辑。 🎧听友群：zrkf006 淘宝官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 祝大家身体健康！ 在小宇宙查看该单集文稿
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从美白祛斑到微整形，一次说清中医美容的上下限在哪里
大家好，今天和王寅凯大夫给大家把中医美容有关的所有手法都捋一遍。 听完不是为了让你马上就去治，而是知道中医在变美这方面那些能行？那些不行（用山西话念） 现在市面上打着中医旗号的美容项目也挺多，还得正视听，清明目，自己心里才有谱。 本期内容涉及足跟龟裂/法令纹/黄褐斑/皱纹/皮肤松弛/面色暗沉/大小脸/川字纹/面部塑型/鱼尾纹/痤疮/脱发/面部出油/毛囊炎/皮肤屏障受损...... 🎧听友群：zrkf006…
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爱无力，输不起
大家好啊，我是熊仔。 本纯爱战士又要聊一次“纯爱”， 导火索来自前几天上了热搜的“北理工”事件。 我不想讨论这件事的事实，因为我们不知道事实。 我也不想讨论谁对谁错，因为我们不知道事实。 我只是想讨论这件事里所有的结果，为什么会变成这样？ 因为，爱是什么？爱对于人来说有什么价值，真是人生可以一直讨论的课题喔。 上一次聊纯爱韩剧《好久没做》传送门 是不是经营不好亲密关系就可以把问题都推到婚姻上去…
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情绪影响血糖，奶茶平复情绪，问：糖尿病我还能躲开么？
大家好，我是熊仔。 这期我邀请了代谢科的医生，来和我们唠一唠糖尿病越来越年轻化的趋势。 真是因为我们现在吃甜得吃太多了，还是情绪不佳造成了这个现象，当然这一次还会顺手把一些基础的问题，比如一二型糖尿病的辩证关系，治疗和预防难度等等大家关心的问题都捋了一遍。 🎧听友群：zrkf006 淘宝官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 本期大夫： @陈奇 (公众号 : 糖友们的小管家) 主持人：…
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社区医院正在进化升级，不用啥问题都往三甲跑了
大家好，我是小熊，这一期我采访了北京的社区医院张盼盼，张大夫。让她介绍目前社区医疗服务的发展情况，尤其是对于我们患者来说，有哪些问题去社区更方便，成本更低。 🎧听友群：zrkf006 淘宝官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 本期大夫： @张盼盼 主持人： @小熊Deploy 祝大家身体健康！ 在小宇宙查看该单集文稿
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中医不分科是在搞抽象么，那我怎么挂号啊？！
大家好，我是小熊。 今天和大家非常主观的谈一下中医不分科，以及大家挂号前不知道怎么选大夫的问题。如果有周全的地方欢迎大家在评论区留言。 🎧听友群：zrkf006 🍑官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 主播： @小熊Deploy 主要内容： 1. 为什么我会说中医不分科 2. 实际上中医是如何分科的 3. 我是如何评价一个靠谱的大夫的 祝大家身体健康！ 在小宇宙查看该单集文稿
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用中医的方法看面相，交朋友不会太差（内含20种疾病早期信号）
大家好，我是小熊。 今天和张楠、赵翘楚大夫，和大家梳理一遍我们头面的所有器官，看看会有哪些健康隐患会通过咱们这张脸给提前反应出来。 本期节目涉及贫血/气虚/湿气/眼花/飞蚊症/冠心病/高血压/慢性胃病/慢性鼻炎/腰肌劳损/颈椎病/胃癌/过敏/肺部感染/呼吸道感染/鼻炎/鼻出血/脾虚/肾虚/肺气虚/唇炎/胃肠虚弱/多囊卵巢综合征/雄激素过高/斑秃/甲状腺炎/甲减/肝癌/肾病综合征/肺炎/脑神经感染/微循环衰竭/慢阻肺/肺栓塞/新冠/…
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等我治好荨麻疹一定要去夕阳下自由的奔跑啊
大家好啊，我是小熊， 本集我请来自上海浦东的耿浩然大夫，来和我们讲解荨麻疹的治疗思路。 提前剧透，荨麻疹对于中医来说并不难，真难治我就不聊了。 大家要有希望啊！ 🎧听友群：zrkf006 🍑官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 本期大夫 @耿浩然 （公众号：赤松医话） 主持人： @小熊Deploy 祝大家在新一年继续保持开心和积极的状态！ 在小宇宙查看该单集文稿
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想哭，为什么鼻炎总治不好
大家好啊，我是小熊，又到一年鼻炎高发季 本集我们请到来自深圳的赵奎大夫，来和我们分析一下在南方温暖潮湿的环境里， 鼻炎的诱发因素都有哪些，以及除了及时就医以外，患者在院外该如何调整生活环境，配合医生，战胜鼻炎的困扰。 🎧听友群：zrkf006 🍑官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 本期大夫 @赵奎 （深圳坪山区平乐骨伤科医院）（不要觉得是骨科医院就不能治鼻炎） 主持人： @小熊Deploy…
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我不想恐吓你啊，但脚气这事...也不能说完全没风险
大家好啊，我是熊仔。 本期通过和曾增大夫的四个门诊案例来分享一下患者角度改如何多种治疗方案时的选择，以及我们在治疗过程中应该如何配合医生才能起到最高效的治疗效果。 本期内容会涉及到：子宫腺肌症/丹毒/肥胖/高血压/胆结石/以及一些情志问题 🎧听友群：zrkf006 🍑官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 本期大夫 @曾增 （公众号：小曾大夫） 主持人： @小熊Deploy 时间轴： 00:20…
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“除了医生，都劝我吃益生菌”|一名普通市民肠胃镜检查的真实经历
大家好，我是小熊。 分享一下自己去年做肠胃镜的经历。会涉及到检查前准备、检查过程、检查后注意事项，以及由这个检查给我带来的一些奇怪的思考（就当我想多了吧） 本期节目内容主要受到短视频博主“钟文泽”的启发，有重叠的部分，也有我自己不同的体验。有趣的朋友也可以去看他的视频。 🎧听友群：zrkf006 🍑官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 祝大家身体健康！ 在小宇宙查看该单集文稿
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谁说推拿、艾灸、刮痧只能保健？附：肾炎治疗案例
大家好，我是小熊，这次我和上海厚朴中医的沈杨大夫和大家分享一则通过推拿、艾灸、刮痧来治疗肾炎的案例。我之前可是从没想过这种外治手法能治疗复杂疾病的，也刷新我对中医外治手法的认知。 有时候一些复杂疾病在常规的治疗过程中不能完全起效的时候，是不是可以考虑一下不同的治疗思路和手法，这是这一期节目对我们最有意义的启发哦。 本期大夫： @沈大夫 上海厚朴中医（小红书：厚朴沈杨字樵苏 2214238986） 主持人：…
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有人上瘾，有人受伤，正骨这门手艺的是与非
大家好啊，我是熊仔， 这一期我们重新梳理一下正骨这门手艺，什么情况适合去正骨，什么情况别整骨。方面给正骨的价值正清明，一方面也把过于神化正骨的部分讲清楚。其实正骨这事吧在医疗圈，是和推拿在一起的，甚至不是那么分的清楚。 之所以这些年逐渐被独立出来，主要还是因为这种手法能现场见效，所以收费在私立医疗机构明显高于推拿，那么单独拿出来也不奇怪了。…
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盘点10种抗衰、减肥、抗炎的超级食物...真有用么？
大家好，今天和王寅凯大夫一起从中医的角度盘点这两年很热的超级食物，是否真的适合每天吃，天天吃，以及是否真的适合中国人的环境与体质。 营养学里超级食物的标准是宏观元素不多，微量元素丰富、抗氧化能力强，价格便宜，容易获得，可以融入日常饮食。 这次讨论的食物线索，来自b站博主：时雨君的原创 🎧听友群：zrkf006 🍑官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 本期大夫： @王寅凯（小红书：余一忱） 主持人：…
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复盘：2024年还没来得及听的一些遗珠节目
朋友们大家好啊，农历新年以前梳理一下子2024年的一些遗珠节目，有很多在我看来对大家很价值的节目，但可能你还没来记得听，我整理出目录和推荐理由。 假期有空的时候可以听一听喂。 给大家拜早年呢！ 本期主播： 小熊 时间轴： 00:28 药企大厂的打工经验 一线成药大厂员工对于中成yao的真实看法 02:12 哪些留下童年阴影的偏方 豆瓣健康热梗大合集 03:50 我和大夫聊电影我爱你…
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救急锦囊：绝不让感冒影响我宝贵的春节假期！
大家好，我是熊仔。作为一个资深感冒用户，今天给大家总结一下如何自己预防感冒的经验。 今天所有这一期的节目的目标，不是不生病，而是如何尽量杜绝感冒对我们假期的影响。 所以会包含预防和患病之后的救急方法，本期节目并不倡导没病找病。 在线复诊平台包括小鹿医馆、大家中医等等，大家请自行鉴别选择。 🎧听友群：zrkf006 🍑官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 嘉宾： @小拿 （播客：在家的妈妈） 主持人：…
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当长命百岁和养生成为别人给我们画的饼
大家好啊，我是熊仔。今天和大家聊一本书《景观社会》。 景观是一种通过图像和符号来控制人们感知世界的方式，使真实的生活经验被表面化的视觉表征所取代。兑换到我们当前的社会情况来说，就是对我们用买买买来替换我们对生活的真实体验这种情况。 在养生健康领域有很多典型的景观，从观念到广告，在到具体的产品，都在被景观影响着。…
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小毛病|晕车不是平衡能力差，而是身体发出的求救信号
大家好啊，我是熊仔，2025年第一期节目，我和郭禹佟大夫一起唠唠她在去年印象深刻的四则患者案例，里面无一例外都是一些难以描述也难以通过常规检查的小毛病。 本期内容会涉及到：小关节紊乱/肋骨疼痛/小儿鼻炎/腺样体肿大/晕车 🎧听友群：zrkf006 🍑官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 本期大夫 @郭禹佟 （公众号：铁拳医话） 主持人： @小熊Deploy 主要涉及5个案例： 1.…
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职场疲劳总结：这一年你休息得好么？
大家好，我是熊仔，本来想这一期更新关于“当代医托”的防骗指南的，一翻日历，这一期是2024年的最后一期，这时候就别给大家添堵了，临时换成了我和张楠、赵翘楚大夫一起聊疲劳和休息的话题。 我的确觉得自己的体力一直在走下坡路，所以一直很关注这个问题，可能年轻的你们距离面对这个问题还有一段时间，但是有些观念嘛，早一点知道也没什么不好。 🎧听友群：zrkf006 🍑官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 本期大夫：…
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2024冬季养生手册|做个i人，好好趴着，没准开春还能长高点
大家好，我是熊仔，拖了很久终于把冬季养生手册录了，这一次我们没讨论泡脚之类的常规内容， 而是重点梳理了在冬季人类常见社会行为对我们冬季养生的影响，比如冬季大吃大喝，年底冲业绩带来的情绪波动，以及冬季撸铁带来的大汗淋漓等等， 春生夏长秋收冬藏，越来越多的人接受了借天时养生的概念，我们叭叭聊这些就有意义。 🎧听友群：zrkf006 🍑官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 本期大夫： @赵翘楚 （公众号：赵翘楚）…
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情志问题|有人不喜欢付航的Passion？可能是五行相冲吧
大家好，我是小熊，今天的嘉宾吴大夫是被我从公众号找到的，他写了一篇文章分析了付航的性格，并提到了中医里面对于性格情绪的五种表现方式，叫五行人格，虽然不能像mbti那样自我认型，但也是一种自己了解自己，并且在一定情况下调整自己情志问题的角度。 🎧听友群：zrkf006 🍑官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 本期大夫： @吴易俊（公众号：青囊疑思） 主持人： @小熊Deploy 时间轴：…
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结节合辑：肺/甲状腺/乳腺/子宫，一次说完
大家好，我是小熊，这期我和大家的老朋友，青岛慈方中医的赵翘楚大夫一起把结节给聊了。 赵大夫为我解释了很多我们之前对于结节的误区，比如结节并不是一个疾病诊断，只是一种症状描述。 也并不是每个人的每个结节都与情绪心理都有强关联，除了适当发疯以外，还有很多社会性、生物性、物理性的外部因素值得我们关注。 🎧听友群：zrkf006 🍑官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 本期大夫： @赵翘楚 （公众号：赵翘楚）…
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琼瑶、死亡观以及我们对健康的预期
我想从琼瑶的遗书聊起，谈一谈死亡观这件事，以及我们能够为了更好的生活质量以及预期寿命能够做的真正有效的事。 或者，上面都不太重要，我只想通过这期节目，表达对琼瑶的钦佩。 这一期节目几乎没有科普知识内容。 主播小熊 🎧听友群：zrkf006 🍑官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所 本期节目会提到的一些内容： 1.琼瑶的【告别书】： 2. 木子美公众号文章《无能的一年》 3. 动力火车《当》 作词：琼瑶…
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关于怕冷：生个气就手脚冰凉，怎么我月经也不来了！
大家好啊，我是小熊，入冬了，我们聊一聊关于怕冷的问题。 其实这个问题去年我就拉着另一位大夫在另外的节目聊过了，但是回想起来，那一期聊的更多是怕冷该怎么办，现在想想，关于怕冷的原因提到的不多，为什么有人夏天再空调房呼呼大睡，有人就穿着毛衣衫还冻得头疼，为啥怕冷的女生很容易痛经，为啥有人生完孩子又不痛了，等等这些问题。…
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不想再手冷脚冷，可找一根好艾条太难了
大家好呢，我是熊仔，今天我和团队的小伙伴小闫一起和大家一起复盘一下我们在今年和艾条工厂沟通的过程，一方面听我们唠唠我们对于艾条这个看起来简单实际上坑多的产品有啥新体会新感受。 以及听一听我们做播客这一年多以来，对播客、商单、听友群的所思所想。 听友群：ZRKF006 视频号：晒背研究所 淘宝：晒背研究所 本期嘉宾： @小闫 主持人： @小熊Deploy 在小宇宙查看该单集文稿
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国潮和新中式+中医，能让更多人更健康么？
大家好啊，我是小熊，这一期的数据估计不会很好啊，因为我们不聊病，也不说养生。 我邀请了在上海工作的两名品牌设计师Dotti和Roger，同时也是播客合作愉快SoFarSoGood 的主播，和我一起聊一下这两年的新中式热潮对于中医这个传统行业的影响和启发。…
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