2024冬季养生手册|做个i人，好好趴着，没准开春还能长高点
· 48 min
Episode 2024冬季养生手册|做个i人，好好趴着，没准开春还能长高点
大家好，我是熊仔，拖了很久终于把冬季养生手册录了，这一次我们没讨论泡脚之类的常规内容，
而是重点梳理了在冬季人类常见社会行为对我们冬季养生的影响，比如冬季大吃大喝，年底冲业绩带来的情绪波动，以及冬季撸铁带来的大汗淋漓等等，
春生夏长秋收冬藏，越来越多的人接受了借天时养生的概念，我们叭叭聊这些就有意义。
🎧听友群：zrkf006 🍑官方店铺：晒背研究所（点击直达） 视频号：晒背研究所
本期大夫：
@赵翘楚 （公众号：赵翘楚）
@张楠 （公众号：悟空医生）
主持人：
@小熊Deploy
本期提到的《黄帝内经》四季调神大论原文 “冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
时间轴：
00:20 黄帝内经原文朗读以及逐句解析
10:57 冬天适合哪些人或者哪些病好好保养？比如一部分鼻炎
12:25 冬季着凉除了生病以外更应该关注的影响
15:45 为什么冬天建议少按摩，尤其要少捏脚
18:44 关于撸铁对于损耗阳气的劝诫
20:33 冬季面对绩效考核和业绩如何保持情绪稳定
24:49 吃肉喝酒局多对健康的影响
27:13 冬天喝啥酒好
28:15 冬季减少社交和外出的必要性
32:01 冬季食疗滋阴的一些新思路
33:56 发酵类食物的食用感受
40:20 膏方这东西怎么评价
祝大家身体健康！
在小宇宙查看该单集文稿
Links in the notes 2
Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them. Explicit shows are for adult profiles only, and children’s profiles hear only children’s shows. More about this list.