Podcasts · Health & Fitness

怪獸訓練電台

何立安、Josh

227 episodes

怪獸肌力及體能訓練中心 Powered by Firstory Hosting

Episodes page 2 of 5

  1. EP161.不要雄心壯志

    · 56 min

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  2. EP160.大尺碼鐵人

    · 1 h 18 min

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  3. EP159.台灣大力士

    · 1 h 06 min

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  4. EP158.家庭、事業、育兒、教育，無所不聊的一集，feat. 肥貓律師

    · 1 h 30 min

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  5. EP157.訓練的均衡飲食

    · 1 h 03 min

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  6. EP156.增肌減脂，你需要一直犯錯

    · 58 min

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  7. EP155.鏟子肌力

    · 1 h 01 min

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  8. EP154.再論微量訓練法

    · 56 min

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  9. 【QA快答】EP8.如何選擇訓練書籍

    · 25 min

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  10. EP153.勞動≠訓練

    · 57 min

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  11. EP152. 先肌力，後有氧

    · 1 h 10 min

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  12. 【QA快答】EP7.關於臀推

    · 18 min

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  13. EP151.一週要練幾次才夠？

    · 1 h 05 min

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  14. EP150.胖，真的沒關係嗎？

    · 58 min

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  15. EP149.肌力訓練裡，你想要知道和你需要知道的事

    · 58 min

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  16. EP148.你是怎麼胖起來的？

    · 1 h 09 min

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  17. EP147.訓練後如何好好恢復

    · 49 min

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  18. EP145.自我訓練是最高境界

    · 35 min

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  19. EP146.兩個人為了一本書翻臉！？

    · 1 h 01 min

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  20. EP144.慢的技術

    · 25 min

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  21. EP143.活動？勞動？運動訓練？

    · 30 min

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  22. 【QA快答】EP6.訓練課程的形式怎麼挑？私教、團課適合誰 選課指南~

    · 21 min

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  23. EP142.何立安打臉何立安 PART II ！？我的小重量不是你的小重量~

    · 1 h 04 min

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  24. 【QA快答】EP5.傳統硬舉握不住怎麼辦？

    · 27 min

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  25. EP141.增肌減脂怎麼練？

    · 35 min

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  26. 【QA快答】EP4.你以為第二天最痠？有人第三天才開始叫痛！！DOMS 每個人都不一樣

    · 15 min

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  27. EP140.何立安打臉何立安？！！從大重量訓練、耐力運動，到減肥，到底發生什麼事？

    · 56 min

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  28. 【QA快答】EP3.找肌力體能教練，你最該關心什麼？

    · 21 min

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  29. EP139.有負重潛力的人體自然動作

    · 58 min

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  30. 【QA快答】EP2.動作輪換怎麼安排？前抱式深蹲為什麼不太一樣？

    · 25 min

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  31. EP138.讓時間站在你這邊

    · 1 h 03 min

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  32. 【QA快答】EP1.重訓讓脊椎退化？當醫生間意見不一致時該怎麼辦？

    · 20 min

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  33. EP137.無可取代的最大肌力

    · 42 min

    為什麼我們建議，即使只是為了健康，仍應該把最大肌力當作訓練的主軸？我將從長期進步、儲備力量、保留效果和傷害防護的角度，輕鬆閒聊一下這個議題。 Powered by Firstory Hosting

  34. EP136.送分題：什麼是重量訓練

    · 1 h 03 min

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  35. EP135.我們需要追求好身材嗎？

    · 1 h 06 min

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  36. EP134.增肌減脂大戰略

    · 52 min

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  37. EP133.活躍祖父母假說

    · 59 min

    🎧 【更正說明】： 本集約 [15分03秒] 處，老師提到 "exercised" 並於當下說成「力竭的」，但更貼近的解釋是「焦慮的」。 怪獸訓練：https://www.facebook.com/monstertraining 小巨蛋/古亭基地：https://www.facebook.com/monstertrainingacademy…

  38. EP132.練肉量還是練力量

    · 1 h 06 min

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  39. EP131.沒有標準答案的答案

    · 1 h 01 min

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  40. EP130.肌力體能，練多少才夠？

    · 1 h 01 min

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  41. EP129.卡關是常態

    · 56 min

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  42. EP128.次數、組數、重量、距離、配速，哪個是最重要的訓練指標？

    · 1 h 12 min

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  43. EP127.不要讓競技運動走火入魔

    · 1 h 06 min

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  44. EP126.何博士的半馬初體驗

    · 1 h 11 min

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  45. EP125.消失的垃圾訓練量

    · 57 min

    好了啦，消失的那集垃圾訓練量回來了! 怪獸訓練：https://www.facebook.com/monstertraining 小巨蛋/古亭基地：https://www.facebook.com/monstertrainingacademy 竹北基地：https://www.facebook.com/MonsterTrainingHC/…

  46. EP124.為什麼專家說的都不一樣？

    · 1 h 06 min

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  47. EP123.你就是主管機關

    · 50 min

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  48. EP122.你需要的一本書：肌力課程設計

    · 1 h 03 min

    ↓↓↓更多新書資訊↓↓↓ 【怪獸訓練肌力課程設計：打造最強壯版本的自己】 https://www.books.com.tw/products/0011011996?sloc=main ======================================= 怪獸訓練：https://www.facebook.com/monstertraining…

  49. EP121.你想要的減重不是減重

    · 57 min

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  50. 【怪獸中高齡訓練室】EP7.無可取代的最大肌力!!

    · 19 min

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