Podcasts · Health & Fitness

怪獸訓練電台

何立安、Josh

226 episodes

怪獸肌力及體能訓練中心 Powered by Firstory Hosting

Episodes page 1 of 5

  1. EP208.輸經驗教育

    · 1 h 13 min

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  2. 【瓦基專訪】原來學習本身也是一門學問

    · 1 h 07 min

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  3. EP207.骨力訓練

    · 1 h 06 min

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  4. EP206.淺談功能性訓練，續集

    · 1 h 05 min

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  5. EP205.淺談功能性訓練

    · 1 h 10 min

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  6. EP204.為什麼增肌減脂這麼難？談「演化失配性」

    · 1 h 10 min

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  7. EP203.QA-10000次壺鈴擺盪、幽默的力量、髮型、快慢肌纖維

    · 52 min

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  8. EP202.減重，放輕鬆😌

    · 53 min

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  9. EP201.肌少症vs.力弱症

    · 1 h 02 min

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  10. EP200.怎麼練體能

    · 1 h 13 min

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  11. EP199.最重要的是大原則

    · 43 min

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  12. EP198.女生要不要兩倍體重深蹲？ 膝關節退化能練嗎？ 怎樣才算動態生活？ 肌力訓練會影響技術嗎？ 不練長距離要怎麼練體能？ 只練半蹲可以嗎？

    · 1 h 13 min

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  13. EP197.QA

    · 1 h 02 min

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  14. EP196.多元強壯

    · 1 h 07 min

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  15. EP195.肌力訓練不是數學題

    · 1 h 02 min

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  16. EP194.運動有三種

    · 56 min

    留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckv3k4uh47dxk0800qmnxh0eo/comments Powered by Firstory Hosting

  17. EP193.時間是不是肌力訓練的計量單位？

    · 1 h 09 min

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  18. EP192.髒增肌經驗談

    · 1 h 15 min

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  19. EP191.大重量訓練vs.小重量訓練

    · 53 min

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  20. EP190.大重量訓練，師資很重要

    · 1 h 11 min

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  21. EP189.只練上半身行不行？激痛點是什麼？足弓塌陷怎麼辦？

    · 55 min

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  22. EP188.女性肌力體能訓練策略

    · 1 h 07 min

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  23. EP187.最大肌力是訓練的主軸

    · 1 h 03 min

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  24. EP186.五十歲是另一次青少年

    · 1 h 08 min

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  25. EP185.訓練焦慮！？

    · 1 h 09 min

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  26. EP184.體型穿梭人，減重30公斤不復胖！！

    · 1 h 00 min

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  27. EP183.武術的核心發力

    · 1 h 00 min

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  28. EP182.爭對錯，不如裝可愛

    · 56 min

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  29. EP181.勞力工作者如何重訓

    · 59 min

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  30. EP180.循序漸進

    · 1 h 02 min

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  31. EP179.如何處理負面情緒?

    · 1 h 11 min

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  32. EP178.雙主題：兒童肌力訓練，身體形象焦慮

    · 47 min

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  33. EP177.遠離靜態生活

    · 50 min

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  34. EP176.大筋膜時代

    · 1 h 14 min

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  35. EP175.居家訓練可行嗎？

    · 45 min

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  36. EP174.女生肌力訓練

    · 51 min

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  37. EP173.過新年，要健身嗎？

    · 53 min

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  38. EP172.雞群間的協調性

    · 1 h 00 min

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  39. EP171 .是無痛訓練原則，對吧？

    · 52 min

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  40. EP170.沒有標題，沒有重點，不要浪費時間了

    · 58 min

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  41. EP169.慢到懷疑人生的初馬

    · 1 h 04 min

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  42. EP168.這集前一半都沒重點(後半段也沒有)

    · 55 min

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  43. EP167.能量系統訓練 - 巴西柔術篇

    · 1 h 10 min

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  44. EP166.增肌減脂總整理

    · 1 h 26 min

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  45. EP165.體育是教育

    · 1 h 09 min

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  46. EP164.做不擅長的事

    · 1 h 10 min

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  47. EP163.健身鄙視鏈

    · 1 h 02 min

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  48. EP163前傳：以為可以開始了，但還沒...

    · 14 min

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  49. EP162.說話的藝術

    · 54 min

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  50. EP161.不要雄心壯志

    · 56 min

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