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Facts & Feelings - Deutschlandfunk Nova

Deutschlandfunk Nova

100 episodes

Unsere Struggles sagen viel darüber aus, in welcher Gesellschaft wir leben. Wir wollen die Ursachen verstehen. In jeder Folge dröseln wir mit Expertinnen und Experten auf, wie wir ein bisschen weniger lost durchs Leben gehen. Mit persönlichen Geschichten, Tipps und Fakten. Eure Hosts Shalin Rogall und Przemek Zuk geben euren Gefühlen einen Safe Space und fragen nach dem Warum. Immer montags, mittwochs und freitags. Ihr erreicht uns über Whatsapp 0160-91 36 08 52 oder schreibt uns eine Mail unter factsundfeelings@deutschlandradio.de

Episodes page 2 of 2

  1. Urlaub mit Freunden - Wie wird es harmonisch?

    · 20 min

    Erster gemeinsamer Urlaub mit Freunden – alle freuen sich, aber die Vorstellungen sind doch sehr unterschiedlich, muss Allie feststellen. Ein Freund fährt sogar vorzeitig zurück. Wieso auch ein misslungener Urlaub gut…

  2. Immer Ablenkung - Wie sind wir besser mit unseren Gedanken alleine?

    · 22 min

    Die erste eigene Wohnung in einer neuen Stadt und viel Zeit alleine, weil sie eine Fernbeziehung führt: Für Lisa ist das gewöhnungsbedürftig. Mit Podcasts blendet sie die Stille aus. Wir können Alleinsein üben, sagt…

  3. Liebe auf Englisch - Wie geht Beziehung in einer Fremdsprache?

    · 22 min

    Emmely ist Deutsche, ihr Freund Yann ist Niederländer. Meist sprechen sie Englisch. Keine gemeinsame Muttersprache zu haben, bedeutet etwas mehr Arbeit für die Beziehung. ********** Ihr hört: Gesprächspartnerin:…

  4. Sommeroutfit - Wie werden uns die Blicke der anderen egal?

    · 21 min

    Der Sommer ist nicht gerade Bellas Lieblingsjahreszeit. Sie macht sich Gedanken, was sie anziehen soll und was andere davon halten könnten. Die Körper anderer zu kommentieren, gilt in unserer Gesellschaft als okay.…

  5. Hochsensibel - Wie lernen wir unsere Gefühle besser kennen?

    · 17 min

    Früher mochte Lena ihre Hochsensibilität nicht, heute sieht sie das als Stärke an. Ungefähr jeder Fünfte ist hochsensibel. Ein "zu sensibel" gibt es nicht, so ein Experte. Sich selbst gut zu kennen, kann helfen.…

  6. Solo-Mama - Will ich alleine ein Kind bekommen?

    · 21 min

    Für Anna ist irgendwann klar, dass sie ein Kind kriegen möchte. Ihr Partner ist dagegen. Nach sieben Jahren steht sie vor der Entscheidung: Kind oder Beziehung? Sie entscheidet sich für eine Schwangerschaft per…

  7. Dating-Absichten - Wie real sind wir wirklich?

    · 22 min

    Nathalie hat ein Match, mit dem es perfekt läuft. Aber nur für eine Woche, dann ändert sich der Vibe. Wie gehen wir am besten damit um? Können wir im Vorhinein schon checken, ob unser Gegenüber nicht vielleicht doch…

  8. Freundschaft - Wie finden wir unsere Gruppe?

    · 18 min

    Melo lernt schnell neue Leute kennen. Einzelne Freundschaften hat sie auch, aber eine richtige Clique fehlt ihr. Eine Expertin gibt Tipps, wie wir eine solche Freundesgruppe finden oder selbst aufbauen können – und wie…

  9. Erste Beziehung Mitte 20 - Was tun, wenn wir später dran sind?

    · 21 min

    Aurora hat ihre erste Beziehung mit Mitte 20. Erst als sie offen genug ist, sich auf jemanden einzulassen, klappt es. Aber wie geht Beziehung überhaupt? Tipps für den Beziehungsalltag geben zwei Psychologinnen.…

  10. Eure Story - Was beschäftigt euch gerade?

    · 5:23

    Gefühle können manchmal ganz schön intensiv sein. Oft tut es gut, darüber zu reden und zu merken, dass wir damit nicht allein sind. Wir von Facts & Feelings hören euch zu und sprechen mit euch über eure Gefühlswelt.…

  11. Neuanfang - Wann sollten wir uns trauen, was zu verändern?

    · 16 min

    Marret war unzufrieden im Job und hat den Neuanfang gewagt. Sie macht jetzt eine Ausbildung. Diesen Schritt zu gehen, kann herausfordernd sein. Es gibt aber Wege, wie wir Klarheit im Entscheidungsprozess finden können.…

  12. Fotos, Apps, Chats - Wie geht digitale Ordnung?

    · 15 min

    Bei Frieda meldet sich manchmal das schlechte Gewissen, wenn sie auf ihre ungelesenen Nachrichten schaut. Digitale Unordnung kann uns stressen. Wie in unserer Wohnung sollten wir auch auf unserem Handy und Computer…

  13. Kuscheln mit Friends - Wie viel körperliche Nähe wollen wir?

    · 18 min

    Josie ist mit ihren besten Freundinnen sehr eng. Ihnen körperlich nah zu sein, fühlt sich für sie aber seltsam an. Berührungen verbinden wir eher mit einer Beziehung – in einer Freundschaft kann sie uns aber genauso…

  14. Und jetzt? - Warum fallen wir nach Erfolgen in ein Loch?

    · 21 min

    Arda hat monatelang auf den Tag nach ihrer großen Prüfung hingefiebert. Sie dachte, das würde sie glücklich machen. Doch sie fiel in ein emotionales Loch. Die Leere ist nichts Ungewöhnliches. Wir können sie sogar…

  15. Introvertiert - Sind wir zu leise oder die anderen zu laut?

    · 19 min

    Carina ist introvertiert. Von anderen wird sie deswegen teilweise unterschätzt. Aber was bedeutet es eigentlich, introvertiert oder extrovertiert zu sein? Zwei Expertinnen erklären, was tatsächlich dahintersteckt.…

  16. Eltern werden - Was bringt uns krasse Vorbereitung?

    · 20 min

    Destiny hat einen Fünfjahresplan – dazu gehört auch, wann sie mit ihrem Mann potenziell Kinder bekommen möchte. Dieser Plan ist ziemlich detailliert. Doch wie sehr können wir uns wirklich auf die Elternschaft…

  17. Sportsucht - Woran merke ich, dass es zu viel ist?

    · 18 min

    CN: In diesem Beitrag werden eine Essstörung und Sportsucht thematisiert. Bitte gehe achtsam mit dir um, wenn dich diese Themen belasten. ********** Isa hat früher zwanghaft Sport gemacht. Mittlerweile hat sie eine…

  18. Ex loslassen - Wie finden wir wieder zu uns selbst?

    · 22 min

    Nach einer Trennung können Trauer, Wut und Selbstzweifel hochkommen. Ob drei Jahre oder drei Monate Beziehung – Liebeskummer trifft uns oft mit voller Wucht. Warum manche schneller loslassen als andere und was beim…

  19. Alles zu viel - Wie kommen wir mit Überforderung klar?

    · 16 min

    Freundinnen treffen, Uni-Orga, Nebenjob, Beziehungspflege und Alltag. Timea fühlt sich oft vom Leben überfordert. Damit ist sie nicht alleine. Eine Professorin für Persönlichkeitspsychologie gibt Tipps, wie wir den…

  20. Tut mir echt leid - Wie geht gutes Entschuldigen?

    · 21 min

    Wenn Jette Leute im Job ungerecht behandelt, ist für sie klar: Eine Entschuldigung ist fällig. Dieser Schritt kostet sie jedoch viel Überwindung. Warum uns Entschuldigen manchmal schwerfällt – und wie wir es richtig…

  21. Heimwerken - Warum fühlt es sich gut an, einfach zu machen?

    · 19 min

    Sandra renoviert gerade ihre Wohnung. Als der Flur fertig war, ist sie richtig stolz gewesen, das ganz alleine geschafft zu haben – und motiviert, weiterzumachen. Wie wichtig diese Selbstwirksamkeit für uns ist.…

  22. Zu hoch, zu kratzig - Wie fühlen wir uns wohl mit unserer Stimme?

    · 20 min

    Kai hat eine eher hohe Stimme. Er merkt, dass das Auswirkungen darauf hat, wie Menschen sein Geschlecht wahrnehmen. Aber wie entsteht die eigene Stimme, und können wir etwas tun, wenn wir mit dem Klang unserer Stimme…

  23. Bindungstypen - Wie matchen wir, wenn wir verschieden ticken?

    · 20 min

    Joelina ist ein eher ängstlicher Bindungstyp. Sie setzt sich damit auseinander und lernt, liebevoller mit sich umzugehen. Zwei Experten erklären, wie sich Bindungsstile auf Beziehungen auswirken können. (Wiederholung…

  24. Anerkennung suchen - Wie bin ich mir selbst genug?

    · 20 min

    Wie komme ich bei anderen an? Finden sie meinen neuen Style gut? Was denken sie über meine Meinung? Sucht ihr auch bei anderen Menschen Bestätigung? Wir sprechen darüber, wie ihr euch davon lösen und lernen könnt,…

  25. Hochzeiten - Wie halte ich als Single durch?

    · 20 min

    Deine Freunde haben Bock auf Heiraten und gefühlt wirst du gerade jeden Monat zu einer Hochzeit eingeladen – und bist Single? Manche haben genau davor Angst, weil sie allein zur Hochzeitsfeier gehen müssen. Wie sich…

  26. Loyalität - Wie weit gehe ich für meine Freundinnen?

    · 15 min

    Vom Lügen über Stehlen bis hin zu Mord und Totschlag: Auch das alles kann zu einer Freundschaft gehören. Wo verläuft die Grenze zwischen unseren Werten und denen der Friends? Ein Blick auf die hügelige Landschaft…

  27. KI übernimmt - Müssen wir wirklich Angst um unsere Jobs haben?

    · 22 min

    Zwischen Panik und Chance: Künstliche Intelligenz ist bei der Arbeit für viele ein Dauerthema. UX-Designer Johannes hat seinen persönlichen Mittelweg gefunden. ********** Ihr hört: Gesprächspartner: Johannes,…

  28. Cash und Liebe - Wie geht Beziehung mit unterschiedlich viel Geld?

    · 20 min

    Arm und reich treffen manchmal in Beziehungen direkt aufeinander: Selbst, wenn Unterschiede beim Vermögen eher geringfügig sind, können sie für grundsätzlichen Streit sorgen. Fred kennt das Problem. Und eine…

  29. Alles Krise - Wie bleiben wir trotzdem optimistisch?

    · 19 min

    In der Welt gibt es viel Negatives – Kriege und Konflikte, aber auch negative Gedanken, die uns ausbremsen. Es ist gut, sich dem zu stellen. Ständiges Overthinking hilft aber selten. Wie können wir positiver werden?…

  30. Period Rage - Wie gehe ich mit meiner PMS-Wut um?

    · 23 min

    Extreme Stimmungsschwankungen, Hormone und echter Hunger: Mit der Lutealphase ist nicht zu spaßen, weiß Vanessa. Wir versuchen, beim Wissen über den weiblichen Zyklus etwas aufzuholen. Also: Tschüss Östrogen und hallo…

  31. Fühlen wir - Womit struggelt ihr gerade?

    · 2:42

    Wir suchen eure Geschichten! Bei Facts & Feelings geht es um eure Gefühlswelt, Sorgen, Wünsche. Über Storys, die aus der Community kommen, freuen sich unsere Hosts Shalin und Przemek am meisten. Habt ihr eine Idee?…

  32. Ständig produktiv - Wie können wir endlich abschalten?

    · 21 min

    Immer ein To-do im Kopf, nie abschalten können und ständig ein schlechtes Gewissen: Jolie hat das geschadet, nun arbeitet sie aktiv dagegen an. Wie viel wir uns abverlangen, ist meist erlernt, sagen Experten.…

  33. Fitnesstracker - Wie viel sollten wir über unseren Körper wissen?

    · 20 min

    Schlaf, Fitness oder Kalorienverbrauch: Timon ist großer Fan von Gadgets, mit denen er sich tracken kann. Aber was sagen diese Werte wirklich aus? Und machen wir unser Körpergefühl am Ende nicht zu stark von solchen…

  34. Männer - Wie machen wir es endlich besser?

    · 28 min

    Gunnar entspricht nicht dem stereotypen Männlichkeitsbild. Er setzt sich für Feminismus und Gleichberechtigung ein und hat Strategien gegen Frauenhass und sexualisierte Übergriffe. Doch wie können mehr Männer dafür…

  35. Nachbarn - Wie bauen wir uns eine Community auf?

    · 18 min

    Kati hätte mit ihren Nachbarn gerne ein gutes Verhältnis, wo man sich kennt und mal aushilft. So richtig läuft das bei ihr im Haus aber nicht. Was wir von Nachbarschaft wollen, ist sehr unterschiedlich und hängt auch…

  36. Bedürfnisse - Wie können wir als Paar besser streiten?

    · 18 min

    Luna und Nicolas haben ihre Streitdynamik komplett verändert. Heute gehen sie Konflikte gesünder an, sagen sie. Wie streiten auch konstruktiv geht, erklärt eine Paartherapeutin. Denn: Streiten sei wichtig für…

  37. Bewerbungsstress - Wie stärken wir unser Selbstwertgefühl?

    · 20 min

    Annalena wollte nach dem Studium im Job durchstarten und war dann monatelang auf Suche. Eine neue Arbeit zu finden, ist aktuell besonders schwer, sagt ein Arbeitsmarktforscher. Eine Berufsberaterin gibt Tipps, wie wir…

  38. Feiern oder nicht - Wie genießen wir den Geburtstag auf unsere Art?

    · 18 min

    Kuchen, Deko, Gäste: Lea liebt es, ihren Geburtstag zu feiern. Sie gibt sich gern Mühe – und wurde schon enttäuscht. Ihrem Freund ist sein Geburtstag gar nicht wichtig. Doch wir können Wege finden, unterschiedlichen…

  39. Zu empathisch - Wie können wir mitfühlen, ohne mitzuleiden?

    · 19 min

    Empathie und Mitgefühl sind wichtig in Freundschaften und Beziehungen. Doch es kann auch zu viel werden und belasten. Nina kennt das. Eine Systemische Therapeutin gibt Tipps, um sich besser abzugrenzen. **********…

  40. Handyfreier Sonntag - Wie schaffen wir den radikalen Verzicht?

    · 20 min

    Lilith geht es schlecht, wenn sie zu viel am Smartphone hängt – deshalb hat sie für sich handyfreie Sonntage eingeführt. Wie schaffen wir, weniger online zu sein? Ein Experte erklärt, wie Digital Disconnection klappt.…

  41. Unterschätzt im Job - Wie werden wir als Frau ernst genommen?

    · 23 min

    Laura wurde von ihrem alten Chef ständig unterschätzt. Damit ist sie nicht alleine. Wenn eine Frau so kompetent ist und wirkt wie ein Mann, kommt das nicht immer gut an. Wie wir selbstsicher für uns einstehen können,…

  42. Endlich Ausmisten - Wie kriegen wir unser Chaos in den Griff?

    · 20 min

    Alba wurden die Chaos-Ecken in ihrer Wohnung zu viel. Sie hat ausgemistet und ist motiviert weiterzumachen. Denn: Aufräumen tut unserer Psyche gut. Wie und wo wir dabei anfangen, dazu gibt eine Expertin Tipps.…

  43. Alle immer busy - Wie führen wir enge Freundschaften mit wenig Zeit?

    · 20 min

    Arbeit oder Studium, Beziehung, Familie – oft bleibt wenig Zeit für Freundschaften. Kathi verbindet Treffen mit Freunden auch mit ihren Hobbys. Unsere Vorstellung von Freundschaft müssen wir im Lebensverlauf meist…

  44. Date mit uns selbst - Wie trauen wir uns allein etwas zu unternehmen?

    · 21 min

    Zum ersten Mal alleine auf einem Konzert – das fühlt sich für Greta erst mal komisch an. Sie hat dann doch Spaß und traut sich danach auch alleine wegzufahren. Wir können üben, Dinge ohne andere zu unternehmen: Wie es…

  45. Friends mit dem Ex - Wie können wir nach der Trennung befreundet sein?

    · 21 min

    Erst Trennung, dann fragt ihr Ex, ob sie befreundet sein wollen: Toni willigt ein. Aber es geht nicht lange gut. Was wir geklärt haben müssen und was es braucht, um mit einem Ex befreundet bleiben zu können, sagt die…

  46. Imposter - Wie lernen wir, unsere Erfolge zu feiern?

    · 18 min

    Gehöre ich wirklich in diese Vorlesung? Medizinstudentin Chantal ist sich oft unsicher, obwohl alles dafür spricht. Bei erfolgreichen Menschen kann es mitunter vorkommen, dass sie sich selbst ihrer Erfolge nicht…

  47. Trauer - Was brauchen wir, um klarzukommen?

    · 18 min

    Der Schock über den plötzlichen Tod ihres Partners sitzt bei Ronja zunächst tief. Sie erzählt, wie sie mit dem Verlust umgegangen ist. Trauer ist sehr individuell: Sich nicht alleine gelassen zu fühlen, kann helfen,…

  48. Neue Brüste und Botox - Wie fühlen wir uns noch schön?

    · 19 min

    Maxine geht offen mit ihren Beauty-Eingriffen um. Schönheitsbehandlungen nehmen zu, sagt eine plastische Chirurgin – und sieht das kritisch. Eine Psychologin rät: Den eigenen Selbstwert nicht auf Äußerliches zu…

  49. Nähe trotz Distanz - Wie hält unsere Liebe in einer Fernbeziehung?

    · 19 min

    Sebastiana ist in einer Fernbeziehung und findet das meistens super: Sie führt eine schöne Beziehung und hat gleichzeitig Raum und Zeit für sich. Aber können wir als Paar langfristig wirklich glücklich sein, wenn der…

  50. Zusammen lachen - Warum ist Humor für unsere Beziehung so wichtig?

    · 19 min

    Für Vik ist gemeinsames Lachen sehr wichtig. Eine Beziehung ohne Humor funktioniert für sie nicht. Eine Paartherapeutin erklärt, warum Humor ein so starkes Bindungselement ist, wie er Konflikte entschärfen kann und wie…

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