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Handyfreier Sonntag - Wie schaffen wir den radikalen Verzicht?
· 20 min
Episode Handyfreier Sonntag - Wie schaffen wir den radikalen Verzicht?
Lilith geht es schlecht, wenn sie zu viel am Smartphone hängt – deshalb hat sie für sich handyfreie Sonntage eingeführt. Wie schaffen wir, weniger online zu sein? Ein Experte erklärt, wie Digital Disconnection klappt.
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Ihr hört:
Autor und Host: Przemek Żuk
Gesprächspartnerin: Lilith, geht es durch zu viel Handynutzung schlechter und sie hat handyfreie Sonntage als Lösung eingeführt
Gesprächspartner: Martin Andree, Medienwissenschaftler an der Uni Köln, Professor mit Schwerpunkt Digitale Medien
Gesprächspartner: Julius Klingelhöfer, Kommunikationswissenschaftler an der Friedrich-Alexander-Universität Erlangen-Nürnberg, forscht u.a. zu Digital Disconnection
Redaktion: Ivy Nortey, Lara Lorenz, Christian Schmitt, Anton Stanislawski, Friederike Seeger
Produktion: Alex Stojanoff
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Quellen:
• Gilbert, A., Klingelhoefer, J., & Meier, A. (2025). Disconnect to Recharge: Well-Being Benefits of Digital Disconnection in Daily Life. Communication Research. • Klingelhoefer, J.., Gilbert, A., Meier, A. (2024). Momentary motivations for digital disconnection: an experience sampling study, Journal of Computer-Mediated Communication, 29(5). • Hampton, K.N. & Shin, I. (2022). Disconnection More Problematic for Adolescent Self-Esteem than Heavy Social Media Use: Evidence from Access Inequalities and Restrictive Media Parenting in Rural America. Social Science Computer Review, 41(2). • Brailovskaia, J., Becherer, I., Wicker, V., Schillack, H., & Margraf, J. (2024). Less social media use – more satisfied, work-engaged and mentally healthy employees: an experimental intervention study. Behaviour & Information Technology, 43(15), 3737–3749 • Andree, M. (2023). Big Tech muss weg! Campus Verlag, Frankfurt am Main. ISBN 978-3593454719.
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Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:
• Brainrot: Macht endloses Scrollen unser Gehirn kaputt? • Handy-Gipfel: Bildungsforscher für Smartphone-Verbot an Schulen • Social Media und Sucht-Potenzial: Das lukrative Geschäft mit Kindern und Jugendlichen
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Den Artikel zum Stück findet ihr hier.
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Links in the notes 12
- https://doi.org/10.1177/00936502251387830
- https://doi.org/10.1093/jcmc/zmae013
- https://doi.org/10.1177/08944393221117466
- https://doi.org/10.1080/0144929X.2023.2286529
- https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/brainrot-macht-endloses-scrollen-unser-gehirn-kaputt
- https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/handy-gipfel-bildungsforscher-fuer-smartphone-verbot-an-schulen
- https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/social-media-und-sucht-potential-das-lukrative-geschaeft-mit-kindern-und-jugendlichen
- https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/handyfreier-sonntag-wie-schaffen-wir-den-radikalen-verzicht
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