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Tais-toi (aka t'es toi)

WellnessByJade

165 episodes

Tais-toi, c’est le podcast d’une fille qui s’est beaucoup trop longtemps empêchée de parler.

More about the show

Ici, c’est ta safe space, j’veux que tu t’y sentes comme chez toi !

On parlera de sujets plus ou moins intimes, des relations amoureuses, amicales ou professionnelles. D’amour, de sexualité, d’hypersensibilité, de spiritualité ou encore des peurs et d’anxiété. Bref les sujets seront multiples.

À travers des épisodes cours et longs, on se retrouve un mercredi sur 2 pour papoter sans filtre et sans tabou, avec respect et bienveillance.

Tu peux même me poser tes questions sur Instagram à @wellnessbyjade !

Bisoussssss

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Episodes page 2 of 4

  1. Désir, attachement, amour : les confusions les plus courantes

    · 29 min

    Dans cet épisode, on met des mots sur ce qu’on confond souvent : le désir, l’attachement et l’amour. Pourquoi une relation peut nous obséder sans nous rendre vraiment heureuses ? Comment distinguer l’intensité du lien…

  2. Les green flags qui ressemblent à des red flags

    · 27 min

    Dans cet épisode, on parle de ces comportements qui peuvent nous mettre en alerte alors qu’ils sont simplement sains, stables ou maladroits. Pourquoi le calme, la lenteur ou la clarté peuvent ressembler à des red flags…

  3. Vivre sa sexualité quand on est hypersensible

    · 33 min

    Dans cet épisode, je parle de ce que ça change de vivre sa sexualité quand on est hypersensible : ressentir plus fort, s’attacher plus vite, parfois se fermer pour se protéger. Je partage mes prises de conscience, les…

  4. Les trucs que les mecs n'osent pas dire

    · 28 min

    Dans cet épisode, on parle des trucs que les mecs pensent tout bas mais n’osent jamais dire. Leurs peurs, leurs doutes, leurs envies réelles… tout ce qu’on devine sans jamais entendre. On décode ce qu’il y a derrière…

  5. Nouveau départ en 2026 : ce que dit la numérologie

    · 24 min

    Dans cet épisode, on plonge dans la numérologie, mais sans délire mystique : juste pour comprendre les cycles de 9 ans et ce que 2026 ouvre comme nouveau chapitre. Je t’explique comment calculer ton année personnelle,…

  6. Pourquoi tu obsèdes à propos de lui ou d’elle

    · 22 min

    Dans cet épisode, on décortique pourquoi tu t’obsèdes autant sur lui ou elle : ce qui se joue derrière, ce que ça réveille, et pourquoi ça te prend autant de place. Je te partage mon expérience, les mécanismes que j’ai…

  7. Comment trouver sa voie

    · 37 min

    Dans cet épisode, je te parle de comment trouver ta voie… et surtout comment la créer quand elle n’existe pas encore. Je te raconte mon propre chemin, les choix, les ratés, les déclics, et je te donne les conseils qui…

  8. Tu mérites mieux et tu le sais

    · 29 min

    Cet épisode, c’est la petite claque douce que tu sais déjà que tu dois entendre. On parle de ces moments où tu t’accroches à quelqu’un, alors qu’au fond de toi tu sens très bien que c’est en dessous de ce que tu veux…

  9. L’amour sain après l’amour toxique : par où commencer ?

    · 31 min

    On parle de ce grand vertige : réapprendre l’amour après avoir connu le chaos. Cet épisode explore comment un cœur cabossé peut avoir du mal à reconnaître le calme, pourquoi la douceur peut presque sembler suspecte, et…

  10. Love Bombing : confondre manipulation et amour

    · 35 min

    Dans cet épisode, on plonge dans le love bombing : ce moment où l’intensité ressemble à de l’amour… alors que c’est juste un mirage bien emballé. On décortique comment on se fait happer, pourquoi ça flatte l’ego autant…

  11. Les gens qui te « ghostent » te rendent service

    · 26 min

    Cet épisode décortique pourquoi les gens qui te « ghostent » ne te volent pas quelque chose… ils t’en rendent. Leur silence, aussi violent qu’il peut paraître, te révèle très vite beaucoup de choses... On explore ce…

  12. Manifester ton année 2026 : mode d’emploi

    · 31 min

    Manifester ton année 2026 : mode d’emploi, c’est un épisode pour t’aider à poser ce que tu veux vraiment, à arrêter de demander sans agir, et à comprendre comment ton énergie influence tout ce que t’attires. On parle…

  13. Comment guérir d’une relation toxique quand t’as encore envie d’y retourner

    · 29 min

    Dans cet épisode, on parle de ces relations qu’on sait mauvaises pour nous, mais qu’on a encore envie de retrouver. De ce mélange étrange entre dépendance, espoir et nostalgie. Comment se détacher sans se trahir,…

  14. Laisse-les faire #2

    · 28 min

    On passe notre temps à anticiper les réactions, à vouloir comprendre pourquoi quelqu’un change, s’éloigne, répond moins. Mais et si on laissait juste les gens faire ? Inspirée de la Let Them Theory de Mel Robbins,…

  15. Ce que je ne romantiserai plus en 2026

    · 27 min

    Et si, en 2026, on arrêtait enfin de glorifier la douleur, la nostalgie ou la jalousie comme des preuves d’intensité émotionnelle ? Dans cet épisode introspectif, je partage les émotions que j’ai longtemps idéalisées…

  16. Bilan amoureux 2025 : les trucs que j'ai appris cette année

    · 35 min

    Les amis, bienvenue dans le premier épisode du calendrier de l’Avent 2025 ! Jusqu’au 24 décembre, on se retrouve pour un épisode par jour sur le podcast. On parlera de sujets divers et variés, mais dans tous les cas,…

  17. Fais confiance au timing

    · 37 min · S2 E47

    Dans cet épisode, on explore pourquoi, dans la loi de l’attraction et l’univers énergétique, le temps n’existe pas vraiment: ce qui compte, ce n’est pas quand tu veux quelque chose, mais la vibration que tu émets…

  18. L’hiver arrive… et mon moral disparaît

    · 23 min · S2 E46

    L’hiver arrive… et mon moral disparaît. Si toi aussi tu sens que l’arrivée du froid et du gris te pèse, cet épisode est pour toi. On discute des effets de la saison sur notre corps et notre esprit, des émotions qui…

  19. Je ne suis plus la même, et c'est ok

    · 21 min · S2 E45

    Changer, ce n’est pas trahir la personne qu’on a été. C’est simplement grandir. Dans cet épisode, je te parle du moment où j’ai compris que je ne serais plus jamais “la même”, et que c’était ok. On explore ensemble la…

  20. L'amour n'est parfois pas suffisant

    · 32 min · S2 E44

    Dans cet épisode, je parle de ce moment où on réalise que l’amour ne suffit pas toujours à sauver une histoire. On a beau s’aimer, vouloir y croire, faire des efforts… parfois, il y a des choses plus fortes : le…

  21. Loi de l'attraction : ton cerveau ne fait pas la différence entre le réel et l'imaginaire

    · 26 min · S2 E43

    Un épisode dans lequel on va parler d’un sujet qui me fascine : notre cerveau ne fait pas la différence entre la réalité et l’imagination ! Je vais t’expliquer en quoi c’est un véritable atout lorsque tu veux…

  22. Les trucs pour lesquels j'ai arrêté de m'excuser

    · 31 min · S2 E42

    Dans cet épisode, je partage les choses pour lesquelles j’ai décidé d’arrêter de m’excuser — dans mes relations, mes amitiés, ma vie quotidienne. Parce qu’à force de vouloir plaire, on finit parfois par s’oublier. Un…

  23. L'alcool : un moyen de soumission chimique ?

    · 31 min · S2 E41

    Tu sais, on parle souvent de l’alcool comme d’un truc fun, un moyen de se détendre, de lâcher prise… Mais parfois, ce “lâcher prise” peut tourner au danger. Dans cet épisode, on discute de ces moments où l’alcool…

  24. J’ai arrêté d’essayer d’être aimée de tout le monde

    · 24 min · S2 E40

    On a tous déjà voulu plaire à tout le monde. Faire bonne impression, être gentil, être “facile à aimer”. Mais à force de vouloir être appréciée de tous, on finit par s’oublier un peu. Dans cet épisode, je parle de…

  25. Accueillir le changement

    · 28 min · S2 E39

    Le changement c'est pas toujours confortable ... Que ce soit une rupture amoureuse, un déménagement, un changement de job, l'arrivée d'un chien ou d'un bébé, bref à tes écouteurs on en parle ! IG/TikTok :…

  26. Pourquoi tu n’attires pas ce que tu veux (les vérités qui fâchent)

    · 41 min · S2 E38

    Tu visualises, tu affirmes, tu fais ton vision board… mais rien ne se manifeste ? Dans cet épisode, on explore les vérités qui fâchent derrière la loi de l’attraction : croyances limitantes, blocages inconscients,…

  27. Arrête de forcer des portes fermées

    · 25 min · S2 E37

    Tu sais, parfois on s’épuise à vouloir forcer les choses : à expliquer encore et encore comment on aimerait être aimée, respectée, vue… à pousser des relations qui ne respirent plus. Dans cet épisode, je t’invite à…

  28. Les histoires d’amour manquées (et qui nous hantent)

    · 37 min · S2 E36

    Et si les histoires d’amour les plus marquantes étaient celles… qui n’ont jamais commencé ? Dans cet épisode, on explore le mystère des amours fantômes : pourquoi ils nous obsèdent et refusent de disparaître. Avec un…

  29. Visualiser, vibrer, créer : l’alchimie de la loi de l’attraction

    · 45 min · S2 E35

    Et si attirer ce que tu veux dans ta vie était plus simple que tu ne le crois ? Dans cet épisode, on parle de la loi de l’attraction sans chichi : ses origines, ce qu’elle n’est pas, et ce que la science en dit…

  30. Septembre n’est pas janvier, et c’est tant mieux

    · 23 min · S2 E34

    La rentrée, c’est rarement aussi sympa qu’on l’imagine. À vrai dire, c'est plutôt une source de stress et de prise de tête ! Dans cet épisode, on parle des petites pressions qu’on se met, j'te raconte mes propres…

  31. Stress ou papillons dans le ventre ?

    · 27 min · S2 E33

    Dans cet épisode, on parle de cette sensation qu’on ressent quand on rencontre quelqu’un pour la première fois. Est-ce du stress ou bien ces fameux "papillons dans le ventre" ? Je t’aide à y voir plus clair sur ce que…

  32. Construire son estime et sa confiance en soi

    · 39 min · S2 E32

    Tu peux avoir l’air sûr.e de toi… et pourtant te sentir vide à l’intérieur. Dans cet épisode, on explore en profondeur la vraie différence entre l’estime de soi et la confiance en soi. D’où viennent tes blocages ?…

  33. 10 trucs que j'ai appris dans une rupture amicale

    · 30 min · S2 E31

    Tu sais, on parle souvent des ruptures amoureuses… mais quand une amitié se termine, ça peut faire tout aussi mal. Dans cet épisode, je te partage 10 leçons que j’ai tirées d’une rupture amicale qui m’a marquée.…

  34. Mon été sans culpabilité

    · 30 min · S2 E30

    Un épisode pour celles et ceux qui veulent vivre un été plus léger, plus libre, sans la petite voix qui juge. On explore ensemble comment déconnecter, profite à TA façon... sans culpabiliser. Bisousss IG/TikTok…

  35. Summer Body : l'arnaque de l'été

    · 27 min · S2 E29

    Dans cet épisode, on démonte ensemble le mythe du "summer body" — cette arnaque saisonnière qui voudrait qu’on transforme nos corps pour mériter la plage ! Spoiler : ton corps est déjà prêt. Oui oui, même avec ton…

  36. Tips pour une relation saine

    · 36 min · S2 E28

    Tu mérites une relation qui te fait du bien, pas une qui t’épuise. Dans cet épisode, je te partage des petits rappels et des vrais tips pour construire (ou reconnaître) un lien sain, sans te perdre. On parle respect,…

  37. Tu mérites mieux que des miettes

    · 33 min · S2 E27

    Si t’as déjà eu cette sensation d’attendre, d’espérer qu’il/elle se réveille, de tolérer bien plus que ce que tu devrais... cet épisode, c’est pour toi. On discute entre nous : pourquoi on accepte si peu parfois, et…

  38. 5 films qui m'ont redonné foi en l'amour

    · 26 min · S2 E26

    Dans cet épisode, je te partage 5 films qui m'ont redonné foi en l'amour en t'expliquant pourquoi, ce qu'ils m'ont apporté etc. Voici la liste des films si tu souhaites la garder pour plus tard : • Love actually •…

  39. Peut-on manifester une relation saine ?

    · 43 min · S2 E25

    Dans cet épisode, on explore la Loi de l’attraction, les croyances inconscientes, et le rôle du travail sur soi dans l’amour que l’on attire. Manifester (= attirer à soi) l’amour, ce n’est pas juste penser très fort à…

  40. Les red flags qu'on ne voit pas

    · 32 min · S2 E24

    Dans cet épisode de 30 minutes, on explore avec douceur les red flags qu'on ne voit pas – ces petits signaux insidieux qui passent souvent inaperçus, que ce soit en amour ou au boulot. On décrypte ces indices fréquents…

  41. Les différents types d'attachement

    · 32 min · S2 E23

    Pourquoi aimons-nous comme nous aimons ? Derrière chaque relation se cache une histoire plus ancienne : celle de nos premiers liens affectifs.Dans cet épisode, nous plongeons au cœur des styles d’attachement — sécure,…

  42. Ton corps te dira si cette personne est bonne pour toi

    · 29 min · S2 E22

    Ton corps ne ment jamais ! Dans cet épisode, on explore les signaux que ton corps t’envoie quand une relation t’élève… ou te tire vers le bas. Sensations physiques, intuition, self-love et santé mentale : ton corps…

  43. Summer body, non merci

    · 38 min · S2 E21

    L’été arrive à grands pas, et comme chaque année, pour certain·e·s d’entre nous, l’anxiété revient ! La peur d’être trop ou pas assez, de se montrer en maillot de bain ou avec les bras dénudés. Le sentiment qu’il faut…

  44. Rehausse tes standards, tu mérites mieux #2

    · 33 min · S2 E20

    Dans ce deuxième épisode de "Rehausse tes standards, tu mérites mieux", on va encore plus loin dans la réflexion sur l’estime de soi, les choix qu’on fait et les limites qu’on accepte (ou pas). Tu mérites des…

  45. Guérir d'une rupture amoureuse : mode d'emploi

    · 29 min · S2 E19

    Un petit épisode dans lequel on parle rupture amoureuse et comment s'en remettre. À tes écouteurs ! Bisoussss IG / TikTok : @wellnessbyjade Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

  46. Le syndrome du sauveur, non t'es pas un.e super héros

    · 29 min · S2 E18

    Tu te retrouves toujours à vouloir régler les problèmes des autres, même quand personne t'a rien demande ? Tu as constamment le besoin de te sentir utile pour être aimé ? Bienvenue dans le club des sauveurs fatigués !…

  47. Therapy is the new sexy

    · 29 min · S2 E17

    Therapy is the new sexy ? Oui, oui et encore OUI. Ça fait 7 ans maintenant que je prends soin de ma santé mentale et que je suis accompagnée par une psychologue. Gotta say, ça m'a beaucoup aidé. Alors, voici un…

  48. Vivre son hypersensibilité : super pouvoir ou fardeau ?

    · 33 min · S2 E16

    L’hypersensibilité, c’est souvent résumé comme : la personne qui pleure pour un rien, qui vit chaque émotion à fond, à qui on répète sans cesse "t’es trop sensible", "tu exagères"... BLAH-BLAH-BLAH. C’est la…

  49. J'ai guéri de la dépendance affective

    · 31 min · S2 E15

    Un épisode de 30 minutes dans lequel on parle de la dépendance affective dans les relations amoureuses. Comme d'habitude, je te partage mon expérience perso, ce que moi j'ai vécu, ce que j'ai appris et comment j'ai…

  50. Mes livres de développement personnel préférés

    · 32 min · S2 E14

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