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Dicas do Salgueiro Podcast

Dicas do Salgueiro

179 episodes

Conversas sobre desenvolvimento pessoal - Fitness, Nutrição, Psicologia, Performance Apresentação - Bruno Salgueiro - Duplo de Televisão e Personal Trainer

Episodes page 1 of 4

  1. 127 - Nutrição Mudou? Fármacos de Obesidade, IA e Novas Descobertas da Creatina

    · 1 h 39 min · S1 E127

    O futuro da nutrição chegou e é muito mais do que contar calorias.Neste episódio do podcast, converso com o nutricionista António Pedro Mendes sobre a revolução que está a acontecer na perda de peso e na saúde.…

  2. 126 - Triatlo e Endurance - Os Segredos do Treino com Sérgio Santos

    · 2 h 22 min · S1 E126

    Neste episódio do Dicas do Salgueiro, recebo Sérgio Santos, um dos treinadores de triatlo mais reconhecidos a nível mundial e antigo Selecionador Nacional de Triatlo.Falámos sobre treino de endurance, preparação para o…

  3. 125 - Zé Machado e o MMA: Treino, Disciplina e Sparring (até com o McGregor!)

    · 1 h 51 min · S1 E125

    O que separa um praticante de um campeão? A resposta está no método e na disciplina. Convidámos o campeão de MMA Zé Machado para uma conversa crua sobre os bastidores da sua preparação física, planos de treino e as…

  4. 124 - O Kung Fu, o Artista Marcial e a Filosofia do Bruce Lee

    · 2 h 32 min · S1 E124

    Neste episódio, recebemos o Mestre Guilherme da Luz para uma conversa profunda sobre o universo do Kung Fu, o legado eterno de Bruce Lee e o que realmente significa ser um artista marcial nos dias de hoje.

  5. 123 - O maior perigo do envelhecimento que ninguém te conta - a Powerpenia!

    · 2 h 18 min · S1 E123

    No podcast de hoje, eu e o Dr. Sandro Freitas, professor e investigador da Faculdade de Motricidade Humana, debatemos a Powerpenia, a perda de potência muscular associada ao avanço da idade.Explicamos detalhadamente…

  6. 122 - Ritmo é Vida! - A arte da Dança e do Movimento com Rita Spider

    · 2 h 09 min · S1 E122

    Neste episódio, conversamos com a incrível bailarina e coreógrafa Rita Spider sobre a verdadeira força do movimento. A Rita partilha a sua filosofia única de que o ritmo não é apenas música, mas sim uma ferramenta que…

  7. 121 - Inspirados pela Acção: O caminho para ser um Atleta e Professor de excelência

    · 1 h 52 min · S1 E121

    Neste episódio das Dicas do Salgueiro, recebo o Pedro Borges, um convidado que vive a alta performance em múltiplas frentes: como atleta de CrossFit, treinador e duplo de cinema profissional.Explorámos como a exigência…

  8. 120 - Gadgets e Endurance: O Guia do Corredor Moderno | Hugo Barreto

    · 2 h 10 min · S1 E120

    Será que a tecnologia pode mesmo transformar a tua performance na corrida? No episódio de hoje das Dicas do Salgueiro, recebo o Hugo Barreto, criador de conteúdos e atleta de endurance, para uma conversa profunda sobre…

  9. 119 - Os Segredos do Endurance - Do asfalto, às areias e aos cumes! | Ester Alves

    · 1 h 52 min · S1 E119

    Neste episódio, mergulhamos no mundo do endurance com uma das maiores referências do trail running em Portugal: Ester Alves.Se o teu objetivo é correr distâncias mais longas, melhorar a tua performance ou simplesmente…

  10. 118 - Verdades Sobre o Meio Fitness: Fofocas, Esteróides e o Lado Obscuro dos Acompanhamentos Online

    · 1 h 55 min · S1 E118

    Neste episódio, recebo uma vez mais o Alexis Carvalho, uma referência no Powerlifting nacional, para uma conversa sem filtros sobre o que realmente acontece nos bastidores do mundo da força.Das fofocas mais recentes do…

  11. 117 - Força, Potência e Agilidade: Como Estruturar o Treino Perfeito

    · 1 h 48 min · S1 E117

    Neste episódio do podcast, recebo o Luís Catarino, treinador de basquetebol e especialista em preparação física.Muitas vezes, ficamos presos a rotinas de ginásio convencionais, mas a verdade é que treinar como um…

  12. 116 - Negativismo e Positivismo Tóxicos - Como ter Equilíbrio em 2026? - PEDRO VIEIRA

    · 1 h 51 min · S1 E116

    Se sentes que estás constantemente a cobrar-te ou que a tua motivação é uma ilusão digital, este vídeo é para ti.Neste vídeo vais descobrir:- Como filtrar influências positivas e negativas no teu dia a dia.- A verdade…

  13. 115 - NELTON PONTES: A Disciplina Inabalável do Campeão de Jiu-Jitsu

    · 1 h 37 min · S1 E115

    Neste episódio imperdível do nosso podcast, recebemos Nelton Pontes, uma verdadeira lenda viva do Jiu-Jítsu, campeão europeu de faixa preta, empreendedor de sucesso e mestre de artes marciais. 🥋🏆 --Nelton partilha…

  14. PODCAST 114 - O Culto do Corpo e a Ciência: Testosterona, Obesidade e Mitos Hormonais

    · 2 h 16 min · S1 E114

    Bem-vindo a uma nova temporada do nosso podcast! 🎧 Neste vídeo imperdível, recebemos o Dr. Francisco Sousa Santos, um conceituado endocrinologista, para um mergulho profundo nos temas que mais geram dúvidas na saúde e…

  15. 111 - O TREINO - Disciplina ou Motivação? Arte ou Ciência?

    · 2 h 04 min · S1 E111

    Uma conversa que vai do geral para o específico, com o intuito de dissecar o TREINO e o MOVIMENTO. Como atingir várias competências físicas sem estragar o que já se tem. Será a disciplina mais importante que a…

  16. 110 - Treino, Gestão de Stress e Pedagogia da Luta - Mestre Xande Ribeiro

    · 2 h 05 min · S1 E110

    Recebemos o Mestre Xande Ribeiro, 7 vezes campeão mundial de Jiu-Jistu e o criador da escola Six Blades, que já conta com sucursais por todo o Mundo.Falamos de determinação, estratégias de treino e de recuperação e a…

  17. 109 - Filmes e Actores Under e Overrated! (Podcast com Reacts) - VICIADOS EM FILMES

    · 2 h 11 min · S1 E109

    Filmes, realizadores e actores a quem se dá demasiado ou muito pouco crédito. A nossa opinião com reacts!! Apresentadores - Bruno Salgueiro e Mário Bomba Câmera - Luís Piçarra Edição - Pedro de Andrade Apresentação -…

  18. 108 - DIETA - Porque sabemos e não cumprimos? (Estratégias de Sucesso)

    · 2 h 34 min · S1 E108

    Nutrição da teoria à prática. Abordagens simples são as mais eficazes para ter resultados. Isto e muito mais com o nutricionista Alexandre Azevedo. Instagram do convidado - dr.alexandreazevedo --- Apresentador -…

  19. 106 - Reprogramar o Corpo e fortalecer a Mente (performance, cura e longevidade)

    · 2 h 31 min · S1 E106

    A Joana Moinho é uma Fisioterapeuta e Osteopta com muitos anos de experiência, tendo-se apercebido de que a junção das terapias duma forma integrada é a chave para uma cura eficaz. Quem passou pelas suas 'mãos' sabe a…

  20. 105 - Optimizar o Treino de Força e Hipertrofia

    · 2 h 23 min · S1 E105

    Os segredos do treino de força e hipertrofia pelo nosso Powerlifter Alexis Carvalho! --- instagram do convidado - alexisvnc1 --- Apresentador - Bruno Salgueiro Câmera - Luís Piçarra Edição - Pedro de Andrade…

  21. 104 - As Cenas mais Arrepiantes do Cinema - VICIADOS EM FILMES

    · 1 h 42 min · S1 E104

    ATENÇÃO - spoilers em duas cenas (15:24 e 46:02) Mais um episódio desta vertente de Podcast de cinema com reacts, com o meu amigo Mário Bomba (actor e locutor). --- Apresentadores - Bruno Salgueiro e Mário Bomba…

  22. 103 - Não há Magia...é Treinar!' - a Vida de uma Psicóloga Campeã de Jiu-Jitsu

    · 1 h 39 min · S1 E103

    O Dia-a-dia inspirador de uma atleta de alto nível que também tem uma profissão a tempo inteiro...completamente diferente. Rafaela Rosa, da Checkmat Jiu-Jitsu (Torres Vedras). --- Instagram da convidada -…

  23. 102 - VICIADOS EM FILMES - As melhores duplas do cinema

    · 1 h 28 min · S1 E102

    Um Podcast dedicado às duplas mais carismáticas do cinema, desde acção, comédia, aventura, drama e romance! O meu 'sidekick' é o actor e locutor Mário Bomba, tão ou mais viciado em filmes do que eu! --- Instagram do…

  24. 101 - Como Dormir Melhor, Curar a Insónia e ter mais Saúde Mental

    · 1 h 55 min · S1 E101

    Os Psiquiatras Dr. Henrique Prata Ribeiro e André Ponte falam das terapias recomendadas para a cura da insónia (aguda e crónica). Pelo caminho abordamos a saúde mental, ansiedade e depressão nos tempos que correm. São…

  25. PODCAST 100 - O Treino de Força e a Dor, Tragédia no CrossFit e Jogos Olímpicos

    · 2 h 02 min · S1 E100

    O Mauro Franklim é um Powerlifter e Treinador de Força, com muito poucas papas na língua. Tem-se destacado pelo seu instagram com memes em que desmistifica o treino de forma geral. --- Instagram do convidado -…

  26. PODCAST 99 - O Conflito traz Grandes Lições (Vida e Treino de Operacional)

    · 1 h 34 min · S1 E99

    O Miguel Delgado é especialista de Operações táticas, com inúmeras missões internacionais de resolução de conflitos e segurança. Iremos abordar valores, treino físico e mental e ainda reagir a conflitos famosos, como…

  27. RÁDIO 07 - Músicas estragadas e Benefícios de ser Pai

    · 44 min · S1 E7

    O teu show de Rádio favorito, admite caraças! --- Apoia-nos através do Patreon! Segue já para: www.patreon.com/salgueiro

  28. RÁDIO 06 - O Choro do Ronaldo e as Receitas da Ansiedade

    · 50 min · S1 E6

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  29. 96 (Re-upload) - Lições do Basquetebol, para o campo e para a vida!

    · 2 h 09 min · S1 E96

    O Carlos Andrade é ex-jogador profissional de Basquetebol e vem partilhar connosco o que é preciso para se ser um atleta de alto nível - tanto a nível mental como físico. Sem dúvida muito inspirador! --- Instagram -…

  30. 98 - Artes Marciais, Inteligência Emocional e UFC - VINICIO ANTONY

    · 1 h 53 min · S1 E98

    O Mestre Vinicio Antony é a personificação das artes marciais. Ex-mentor de atletas como Lyoto Machida e Vitor Belfort, vem partilhar connosco a sua visão sobre a atitude marcial, a mentalidade de um guerreiro e como…

  31. 97 - O Treino e o Negócio da CALISTENIA

    · 1 h 45 min · S1 E97

    Os nossos convidados vêm falar de treino de peso corporal (calistenia) na vertente desportiva e recreativa, como forma de melhorar a performance física e obter os melhores resultados de saúde. São fundadores da…

  32. RÁDIO 05 - Devias Saber que és um Otário!

    · 44 min · S1 E5

    Pessoas que mandam demasiado, filmes de parelhas e truques de Marketing digital --- Apoia-nos através do Patreon! Segue já para: www.patreon.com/salgueiro

  33. RÁDIO 04 - Treino e Terapia banhados a raiva do Tom Cruise!

    · 44 min · S1 E4

    Comparações de vozes, estratégias de treino para saúde mental e diminuir o entretenimento mórbido Apoia-nos através do Patreon! Segue já para: www.patreon.com/salgueiro

  34. RÁDIO 03 - Largar a Prozis?!, Jantar com o Hitler e Vozes dos 90's

    · 52 min · S1 E3

    GOSTAS DO PODCAST? Podes contribuir com apenas 2,5 euros mensais e ter acesso em ante-estreia em: www.patreon.com/Salgueiro --- TREINA COM O SALGUEIRO VIA ZOOM: Inscreve-te já em: Www.patreon.com/Salgueiro --- Ou…

  35. RÁDIO SALGUEIRO 02 - Geração Nutella?! Alto lá!

    · 57 min · S1 E2

    Regar as plantas da vida, o ego da Lauryn hill, o James Earl Jones como Treinador e a miopia dos jardados. --- GOSTAS DO PODCAST? Podes contribuir com apenas 2,5 euros mensais e ter acesso em ante-estreia em:…

  36. 95 - DEFESA PESSOAL - Treino, técnica e mindset do Krav Maga

    · 2 h 01 min · S1 E95

    Hoje recebo o Mestre Paulo Pereira, dos mais conceituados instrutores de Krav Maga a nível mundial. Falamos de defesa pessoal com todas as suas envolventes - treino, técnica, mindset e hábitos de prevenção. Debatemos…

  37. RÁDIO SALGUEIRO - Desabafos e Música juntos?!

    · 1 h 10 min · S1 E1

    Hoje venho-te falar de especialistas vs versáteis e como me desembaracei desse novelo de crenças! na minha vida. -- GOSTAS DO PODCAST? Podes contribuir com apenas 2,5 euros mensais e ter acesso em ante-estreia em:…

  38. 94 - Os Segredos da Alta Performance (de Atletas a CEOs)

    · 1 h 43 min · S1 E94

    O Prof. José Soares é um Fisiologista com um currículo extenso em acompanhamento de quadros superiores de empresas e de atletas de elite, como é o caso do motociclista Miguel Oliveira. Vem novamente visitar-nos e falar…

  39. 93 - Muito mais do que Proteína! (Nutrição Desportiva para TODOS)

    · 1 h 52 min · S1 E93

    O António Pedro Mendes é o Nutricionista do Sporting Clube de Portugal. Veio ajudar-nos a alimentar melhor para performance e longevidade, com umas histórias dos jogadores pelo meio! --- Instagram do convidado -…

  40. 92 - JIU-JITSU - Lições da Faixa Branca à Preta com Pedro 'Paquito' Ramalho

    · 1 h 52 min · S1 E92

    O Campeão Mundial Pedro Paquito Ramalho construiu o seu Jiu-Jitsu desde tenra idade, com muito estudo e perserverança. Este super-atleta da escola Focus Jiu-Jitsu partilha as dores e as alegrias do percurso, de…

  41. 91 - O Treino de Força dá-te mais anos de vida! (Ciência da Longevidade)

    · 1 h 49 min · S1 E91

    O Pedro Correia é especialista em treino de força e condicionamento físico. Educa as pessoas a ter melhor performance em TODAS as vertentes - força, velocidade, endurance, mobilidade e gestão de stress. E o melhor de…

  42. 90 - Osteopatia - Como se Tratam e Previnem Lesões de Humanos (não de Clientes)

    · 2 h 04 min · S1 E90

    O Dr. António Saraiva é um osteopata com cerca de 20 anos de experiência na área. A sua sensibilidade ao lado físico e emocional dos seus pacientes é o que o distingue dos demais. Uma conversa que me fez rir, chorar e…

  43. 89 - O Animal Flow junta-se ao Ferro na perfeição! (Ser mais completo)

    · 1 h 45 min · S1 E89

    Hoje recebo o Miguel Caratão, um treinador muito multi-facetado que nos fala de treino, pessoas, ferro bruto e...Animal Flow! Junta-te a nós nesta conversa de peso! --- Instagram do Convidado - mcaratao Câmera - Luís…

  44. 88 - O ADN dos Atletas e o Papel dos Treinadores (No Sucesso e no Fracasso) - DINA PEDRO

    · 2 h 21 min · S1 E99

    A Dina Pedro é Treinadora de Muay Thai e todos a conhecem no mundo dos desportos de combate. Várias vezes campeã mundial de Kickboxing e Muay Thai e mentora de alguns dos nossos melhores atletas, vem partilhar as suas…

  45. 87 - Treinar em CASA e OUTDOOR dá Resultados? (Treino, Nutrição e Negócio Online para PTs)

    · 1 h 52 min · S1 E87

    O Thomas da Silva é o criador da plataforma Active Flow, onde treina milhares de pessoas online e outdoor. Vem partilhar a sua experiência, com os melhores conselhos para os atletas e para os próprios Personal Trainers…

  46. 86 - TIOS DO FERRO - Como Treinar Melhor e Quem Seguir nas Redes Sociais

    · 2 h 02 min · S1 E86

    O Jorge Segurado é a pessoa com quem mais treinei e partilhei ideias sobre musculação ao longo da vida. Ex-Jogador da Selecção nacional de Rugby e do Clube Desportivo do Direito, com uma experiência de mais de 20 anos…

  47. 85 - Flexibilidade, Alongamentos e a Powerpenia (saltar aos 80 anos?!)

    · 2 h 13 min · S1 E85

    Abordamos a Flexibilidade e o Alongamento (que são coisas diferentes!). Pelo caminho falamos de como se esqueceu o factor da Potência física à medida que envelhecemos - não se pode apenas referir a Força e a Massa…

  48. 84 - Como Treina um Jogador de Futebol? (Dicas para Todos os Atletas!)

    · 1 h 47 min · S1 E84

    O João Alves é Preparador Físico das Escolas de Formação do Sporting Clube de Braga. É dessas escolas que se catapultam os melhores jogadores para a primeira divisão. Com 8 anos de experiência no meio, vem-nos ajudar a…

  49. 83 - Sê o HERÓI da tua Vida (Estratégias de Psicologia e Estoicismo)

    · 2 h 09 min · S1 E83

    O Dr. Ivandro Soares Monteiro é psícólogo clínico, professor universitário e palestrante. Traz-nos a ciência da Psicologia aliada à Filosofia do Estoicismo para estarmos munidos das ferramentas que podem mudar as…

  50. 82 - Do Triatlo ULTRAMAN ao Jiu-Jitsu (Como treina um Super-Atleta)

    · 1 h 51 min · S1 E82

    Antônio Nascimento personifica a verdadeira essência do atleta, na minha opinião. Fez 3 provas de triatlo Ultraman, que é uma espécie de Ironman ao quadrado! Foi também campeão mundial de Jiu-Jitsu e vive e respira o…

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