Podcasts · Education · Health & Fitness

Меняй!

Анастасия Мизерова

103 episodes

Подкаст о том, как реализовать себя и избавиться от страха перемен. Подписывайся на тг-канал подкаста! https://t.me/podcast_change

Episodes page 1 of 3

  1. Главный секрет быстрых перемен. Поговорим про КОНТЕКСТ

    · 44 min · S11 E102

    Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: Чек-лист по выпуску будет здесь: https://t.me/podcast_change ****** Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, почему просто полезная информация не меняет нашу жизнь —…

  2. Нейробиология суеты: как перестать суетиться и начать замечать жизнь?

    · 45 min · S11 E101

    Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Чек-лист по выпуску и РОЗЫГРЫШ будут здесь: https://t.me/podcast_change ****** Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, почему суета - это АНТИпродуктивность —…

  3. Сотый выпуск подкаста! Впервые интервью берут у меня: вопросы от преданного слушателя:)

    · 1 h 02 min · S10 E100

    Юбилейный эпизод, где я отвечаю на вопросы моей слушательницы, которая стала в итоге моей подругой:) Про розыгрыш напишу сегодня в ТГ-канале подкаста, участвуй!: https://t.me/podcast_change/ *** Ведущая выпуска…

  4. Как найти счастье в работе?

    · 41 min · S10 E99

    Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Чек-лист по выпуску будет здесь: https://t.me/podcast_change ****** Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, работа - для денег или для счастья — Узнаем, как…

  5. Мои факапы, мысли о завершении подкаста и внутренние кризисы. Честный разговор!

    · 37 min · S10 E98

    Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: Давай болтать о подкасте и не только в этом канале: https://t.me/podcast_change ****** Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Сегодня будет супер честный выпуск о трудностях…

  6. Как вернуть себя к жизни во время стресса и грусти за 15 минут?

    · 30 min · S10 E97

    Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Чек-лист по выпуску будет здесь: https://t.me/podcast_change ****** Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, что такое стресс и как он работает? — Узнаем, кто в наших…

  7. Учимся достигать своих целей! С чемпионкой России по бегу Анной Мокиной

    · 43 min · S10 E96

    Дополнительные материалы к выпуску будут здесь: https://t.me/podcast_change Подписывайся! ****** Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим секреты достижения целей от человека, который РЕАЛЬНО умеет это делать —…

  8. Как перестать зависеть от чужого мнения? Учимся опираться на себя

    · 41 min · S10 E95

    Читай пост со всей информацией о встрече слушателей здесь: https://t.me/podcast_change/2061 Дополнительные материалы и все ссылки будут здесь: https://t.me/podcast_change ****** Итак, о чем мы сегодня поговорим? —…

  9. Выпуск про шиложопство, эмоциональность и активность. А еще зову вас на встречу слушателей!

    · 31 min · S10 E94

    Читай пост со всей информацией о встрече слушателей здесь: https://t.me/podcast_change/2061 Буду очень рада увидеть каждого из вас! ****** Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, почему кому-то из нас так важно…

  10. Хобби: зачем оно нужно нашему мозгу и как его найти?

    · 37 min · S10 E93

    Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Дополнительные материалы и все ссылки будут здесь: https://t.me/podcast_change *** Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, почему хобби - это не детская забава —…

  11. Как стать уверенным в себе? 10 научных (и не очень) способов

    · 31 min · S10 E92

    Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Дополнительные материалы ищи здесь: https://t.me/podcast_change *** Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, что из себя представляет термин «уверенность в себе» —…

  12. Эти мозги изменили мир. Удивительные люди с удивительными мозгами

    · 36 min · S10 E91

    Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Дополнительные материалы ищи здесь: https://t.me/podcast_change *** Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим удивительных людей с удивительными мозгами, которые…

  13. Как жить в вечно меняющемся мире? Мои островки спокойствия

    · 25 min · S9 E90

    Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Про даты летней встречи подписчиков скоро расскажу тут: https://t.me/podcast_change *** Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, всегда ли нужно что-то менять в…

  14. Саморефлексия: делаем работу над «ошибками» и выявляем свои суперсилы

    · 36 min · S9 E89

    Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Обещанный чек-лист и доп материалы забирай тут: https://t.me/podcast_change/1949 *** Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, чем отличается саморефлексия от…

  15. Выстраиваем систему наполненной и яркой жизни

    · 42 min · S9 E88

    Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Обещанный чек-лист и доп материалы: https://t.me/podcast_change/1927 *** Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, как неверно поставленные цели рушат веру в себя —…

  16. Формула счастья в Новом Году! Праздничный выпуск

    · 31 min · S9 E87

    Новогодний выпуск подкаста с формулой счастья в Новом Году! Обещанный чек-лист саморефлексии лови здесь: https://t.me/podcast_change/1864 *** Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите…

  17. Завершаем год с заботой о себе: как выжить в декабре и всё успеть?

    · 32 min · S9 E86

    Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Обещанный чек-лист и доп материалы будут здесь: https://t.me/podcast_change Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, как не сойти с ума под Новый год — Узнаем,…

  18. Книжный выпуск: борьба с внутренним критиком, загадки сновидений и биология наших поступков

    · 30 min · S9 E85

    Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Все книги и доп материалы к выпуску будут здесь: https://t.me/podcast_change - И там же следите за новостями про книжный клуб! - Первая часть книжного выпуска…

  19. Книжный выпуск! Подборка книг, которые вдохновили меня на перемены

    · 41 min · S9 E84

    Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Все книги и доп материалы к выпуску будут здесь: https://t.me/podcast_change - И там же делитесь своим отзывом на подкаст и идею книжного клуба! Какие книги мы сегодня…

  20. Откуда взять энергию на перемены, и куда мы сливаем свои силы?

    · 41 min · S9 E83

    Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Обещанный чек-лист и доп материалы: https://t.me/podcast_change/1797 Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, куда мы постоянно сливаем энергию — Узнаем, почему…

  21. К черту перфекционизм! Как решиться на неидеальные перемены?

    · 42 min · S9 E82

    Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Обещанные доп материалы забирай здесь: https://t.me/podcast_change/1788 Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, почему перфекционизм - это главный враг перемен —…

  22. Отвечаю на ваши вопросы, болтаю и праздную день рождения подкаста Меняй!

    · 41 min · S8 E81

    2 года подкасту Меняй!!! Деньрожденческий эпизод, где я отвечаю на ваши вопросы и болтаю в ночи на самые разные темы:) Забирайте много пользы в ТГ-канале подкаста: https://t.me/podcast_change/ *** Упоминала в…

  23. Мозг, но не головной. Добрый выпуск про донорство костного мозга

    · 43 min · S8 E80

    Подробнее о донорстве костного мозга читай здесь: — Группа ВК Центра развития донорства костного мозга: https://vk.com/crdkm — Как вступить в регистр: https://vk.com/@crdkm-kak-vstupit-v-registr — Все самое важное о…

  24. Желание меняться против страха нового. Пошаговый план, как выбирать действовать

    · 31 min · S8 E79

    Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Обещанный чек-лист и доп материалы будут здесь: https://t.me/podcast_change/ Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, какие две силы постоянно в нас борются при…

  25. Как учиться новому всю жизнь. Топ лайфхаков для концепции «Lifelong learning»

    · 42 min · S8 E78

    Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Обещанный чек-лист и доп материалы будут здесь: https://t.me/podcast_change/1699 Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, что значит концепция «Обучения длиною в…

  26. Как искусство влияет на мозг? С Настей Четвериковой, подкаст «Искусство для пацанчиков»

    · 35 min · S8 E77

    Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Полезные материалы к выпуску и доп подкаст будет тут: https://t.me/podcast_change **** Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, почему искусство развивает…

  27. Искусство и психология: проживаем эмоции правильно. С Настей Четвериковой, «Искусство для пацанчиков»

    · 36 min · S8 E76

    Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Полезные материалы к выпуску тут: https://t.me/podcast_change/1642 - Поехали с нами на новую встречу слушателей в глэмпинг, вся инфа тут: https://t.me/podcast_change/1547…

  28. СДВГ у взрослых: самый заботливый выпуск для сдвгшников! С психологом Егором Егоровым

    · 36 min · S8 E75

    Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Полезный чек-лист к выпуску и другие доп материалы тут: https://t.me/podcast_change/1635 - Поехали с нами на встречу слушателей в глэмпинг, вся инфа тут:…

  29. «Странные» мысли и ритуалы. Говорим про ОКР и контрастные навязчивости с психологом Егором Егоровым

    · 39 min · S8 E74

    Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Полезные материалы к выпуску тут: https://t.me/podcast_change/1617 - Поехали с нами на новую встречу слушателей в глэмпинг, вся инфа тут: https://t.me/podcast_change/1547…

  30. Панические атаки: почему мозг бьет тревогу, и как себе помочь? С психологом Егором Егоровым

    · 29 min · S8 E73

    Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Полезный чек-лист к выпуску тут: https://t.me/podcast_change/1617 - Поехали с нами на встречу слушателей в глэмпинг, вся инфа тут: https://t.me/podcast_change/1547 - Пост…

  31. Тревожность и мозг. Как жить с тревогой, а не выживать? Разговор с психологом Егором Егоровым

    · 41 min · S8 E72

    Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Полезный чек-лист к выпуску: https://t.me/podcast_change/1572 - Поехали с нами на встречу слушателей в глэмпинг, вся инфа тут: https://t.me/podcast_change/1547 - Пост с…

  32. Знакомимся с собой через других людей: Как прошла встреча слушателей подкаста Меняй!

    · 31 min · S8 E71

    Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Присоединяйся к нашей поездке! Вся инфа тут: https://t.me/podcast_change - Пост с отчетом о первой поездке в глэмпинг: https://t.me/podcast_change/1547 Итак, о чем мы…

  33. Смелость меняться: ваши истории о больших переменах!

    · 57 min · S7 E70

    Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Подборка книг и других материалов будет тут: https://t.me/podcast_change - Присоединяйся к нашей поездке в глэмпинг! по ссылке: https://t.me/podcast_change/1389 Сегодня в…

  34. На бегу к переменам: как физическая активность дарит нам ясность ума? И как начать бегать?

    · 49 min · S7 E69

    Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Подборка фильмов и книг про бег: https://t.me/podcast_change/1466 - Подборка полезных материалов про бег: https://t.me/podcast_change/1473 - Присоединяйся к нашей поездке…

  35. Как пережить жизненный кризис? Выпуск про возможности и точки роста

    · 41 min · S7 E68

    Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Присоединяйся к нашей поездке в глэмпинг по ссылке: https://t.me/podcast_change/1389 - Обещанная подборка материалов здесь: https://t.me/podcast_change/1421 Итак, о чем…

  36. Перезагрузка мозга с помощью природы. Зову вас на встречу слушателей в глэмпинг!

    · 45 min · S7 E67

    Читай пост с анонсом встречи слушателей: https://t.me/podcast_change/1389 Буду очень рада увидеть каждого из вас! Слушай наш предыдущий выпуск с Кириллом: №21 Как рискнуть и реализовать свою мечту? История…

  37. Как появляются новые идеи? Интуиция, логика и дефолт-система мозга

    · 39 min · S7 E66

    Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Обещанная подборка материалов тут: https://t.me/podcast_change/1384 - Приобретайте мой мерч здесь! https://t.me/podcast_change/1307 Итак, о чем мы сегодня поговорим? —…

  38. Как поменять жизнь прямо сейчас и не ждать «идеального» момента? С Алисой Задорожной

    · 41 min · S7 E65

    Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Полезные материалы к выпуску: https://t.me/podcast_change/1367 - Ссылка на МК про дисциплину от Алисы: https://navykologia-school.ru/reg Итак, о чем мы сегодня поговорим?…

  39. Как быть счастливым взрослым, оставаясь при этом ребёнком? С Романом Горбачевым

    · 47 min · S7 E64

    Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Большой чек-лист о своих хотелках, взрослости и других темах по выпускам с Романом Горбачевым: https://t.me/podcast_change/992 - Приобретайте мой новый мерч здесь!…

  40. Делаем свою жизнь ярче и интереснее. Подборка идей по интересам

    · 39 min · S7 E63

    Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Приобретайте мой новый мерч здесь! https://t.me/podcast_change/1307 - Обещанная подборка материалов: https://t.me/podcast_change/1314 Итак, о чем мы сегодня поговорим? —…

  41. Как позаботиться о себе, когда всё идет не так? Лайфхаки для мозга и психики

    · 40 min · S7 E62

    Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Обещанную подборку полезных материалов ищи здесь: https://t.me/podcast_change/1299 - В этом посте подробнее рассказала про концепцию мерча:…

  42. Надо ли нам искать «дело всей жизни»? И что делать, если оно не находится?

    · 37 min · S7 E61

    Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Обещанный чек-лист по выпуску: https://t.me/podcast_change/1282 - Моя схемка "Про что Я": https://t.me/podcast_change/1277 Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим,…

  43. Как не бояться быть креативным и выходить за рамки шаблонов? Разговор с блогером leralilak

    · 38 min · S6 E60

    Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Подборка фильмов и книг про креативность будет тут: https://t.me/podcast_change/1196 Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, что значит быть креативным — Узнаем, в…

  44. Кто такая самодостаточная и взрослая девушка? Праздничный выпуск с блогером Comme Irene

    · 38 min · S6 E59

    Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Обещанный чек-лист со взрослыми списками: https://t.me/podcast_change/1176 - Про мой беговой клуб читайте тут: https://t.me/podcast_change/1119 - Наш предыдущий…

  45. Меняем мелочи, чтобы изменить всю жизнь. Теория разбитых окон

    · 18 min · S6 E58

    Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Чек-лист про мелочи, которые меняют жизнь https://t.me/podcast_change/1159 - Какие долги я закрыла перед самой собой, примеры: https://t.me/podcast_change/1164 Итак, о…

  46. Возможности и ограничения. Как адаптироваться к любым переменам? С Дмитрием Чешевым

    · 37 min · S6 E57

    Забирай много пользы и чек-лист в тг-канале "Меняй! Подкаст о переменах": - Эксклюзивное продолжение выпуска: https://t.me/podcast_change/1139 - Ссылка на задание от Дмитрия: https://t.me/podcast_change/1137 ***…

  47. Большой выпуск про любовь! Разговор с психологом Ольгой Фараоновой

    · 51 min · S6 E56

    Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Большой чек-лист про любовь от психолога: https://t.me/podcast_change/1127 - Обещанные посты и подкасты от психолога: https://t.me/podcast_change/1127 *** Итак, о чем мы…

  48. Планирование с учетом ценностей: метод нейроспринтов. Разговор с Катериной Ленгольд

    · 32 min · S6 E55

    Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Мои идеи проектов Кайф и Фундамент: https://t.me/podcast_change/1106 - Как я заполняю свой дневник с нейроспринтами: https://t.me/podcast_change/1093 - Скачивай…

  49. Почему ваши планы не сбываются? С Катериной Ленгольд - основателем Института Нейроинтеграции, автором подкаста «Просто Космос»

    · 32 min · S6 E54

    Забирай полезные чек-листы и море другой пользы в тг-канале "Меняй! Подкаст о переменах" - Подборка постов и подкастов про дофамин и выгорание: https://t.me/podcast_change/1077 - Подборка моих любимых подкастов от…

  50. Как отстать от себя и наслаждаться жизнью?

    · 31 min · S6 E53

    Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: - Мой список простых моментов, в которых просто хочется побыть: https://t.me/podcast_change/1064 Итак, о чем мы сегодня поговорим? — Обсудим, почему так важно иногда от…

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them. Explicit shows are for adult profiles only, and children’s profiles hear only children’s shows. More about this list.