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Podcasts · Health & Fitness

Dr. Borja Bandera

Borja Bandera

300 episodes

En este podcast recibirás los mejores consejos para optimizar tu salud y así evitar enfermedad. Hablamos de Nutrición, Ejercicio, Prevención y Salud en general.

Episodes page 3 of 6

  1. Descubre 5 MITOS HORMONALES que empeoran tu CALIDAD de VIDA

    · 10 min

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  2. Mujeres y creatina: lo que NO te han contado

    · 11 min

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  3. Esteroides: La dura realidad detrás del cambio corporal

    · 12 min

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  4. Las Razones NUTRICIONALES por las que TE LESIONAS siempre

    · 12 min

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  5. 12 Amenazas LETALES para tus TESTÍCULOS: evítalas a toda costa (Potencia Fertilidad)

    · 10 min

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  6. Cómo Deshacerte de las Tetas Masculinas (Ginecomastia) en 2024

    · 12 min

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  7. Te Enseño a Mantener MÚSCULO y HUESO hasta los 90 (evita la MORTAL OSTEOSARCOPENIA)

    · 15 min

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  8. ¡Tus TESTÍCULOS en RIESGO! Mejores Antioxidantes para Mejorar la Salud Testicular

    · 11 min

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  9. Reduce AL MÁXIMO tu GRASA VISCERAL: hazlo ASÍ

    · 13 min

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  10. ¡Retrasa tu Vejez!🧖♂️7+1 Hábitos Anti-edad MUY INFRAESTIMADOS

    · 14 min

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  11. ⚠️🙅♂️Estás PERDIENDO MÚSCULO RÁPIDO: 7 Errores DIETÉTICOS FATALES

    · 14 min

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  12. Estas 5 sustancias prometen SUBIR tu TESTOSTERONA: la paradójica realidad

    · 12 min

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  13. ¡Evita un Infarto!⚠️El estrecho Vínculo entre Dietas Sin Carbohidratos y Muertes Cardiovasculares

    · 9:32

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  14. Cómo Eliminas Más Grasa: ¿FUERZA o CARDIO? (¡TE EQUIVOCAS!)

    · 12 min

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  15. DESTRUYE la RESISTENCIA a la INSULINA para siempre: Hábitos, Suplementos y Fármacos

    · 12 min

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  16. RESPIRA MEJOR y RINDE MÁS: entrenamiento de MÚSCULOS RESPIRATORIOS

    · 8:26

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  17. Necesitas Más Proteína los días de DESCANSO: la razón (estudio)

    · 10 min

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  18. No Quieren que tomes VITAMINA D: la intrigante razón

    · 17 min

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  19. Este es el único ALIMENTO ANTIEDAD que debes tomar

    · 9:35

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  20. 5 situaciones en las que los CARBOHIDRATOS CURAN

    · 13 min

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  21. Los 7 Peores TÓXICOS TESTICULARES

    · 11 min

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  22. PIERDE GRASA, CONSERVA MÚSCULO: cómo usar CORRECTAMENTE los fármacos ANTIOBESIDAD

    · 11 min

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  23. ¡MEJOR SEPARADOS! Las PEORES COMBINACIONES de SUPLEMENTOS a examen

    · 10 min

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  24. ¿DEJAS la CREATINA? Así se TRANSFORMA TU CUERPO (paso a paso)

    · 10 min

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  25. 5 PEORES MITOS sobre AYUNO INTERMITENTE *desterrados por Nature*

    · 11 min

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  26. Lo que estás COMIENDO incrementa tu TRISTEZA y ANSIEDAD (eje intestino-cerebro explicado)

    · 12 min

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  27. NIACINAMIDA: uno de los MEJORES ANTIEDAD para MEJORAR tu PIEL

    · 11 min

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  28. NAC: Extiende tu JUVENTUD regenerando tu GLUTATION

    · 9:30

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  29. ¡Qué Ocurre en tu Cuerpo si tienes TESTOSTERONA ALTA!

    · 9:08

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  30. Los 5 ASESINOS de la RECUPERACIÓN (arruinan tu salud)

    · 12 min

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  31. Eres ADICTO a la FRUCTOSA y no lo sabes

    · 14 min

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  32. El único ANTIINFLAMATORIO NATURAL que necesitas

    · 8:46

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  33. Elimina INFLAMACIÓN, ESTRÉS y ANSIEDAD: ACTIVA el NERVIO VAGO

    · 16 min

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  34. DESCUBRE tu % EXACTO de GRASA: ¿Debes Preocuparte?

    · 13 min

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  35. Estás tomando MAL estos suplementos

    · 12 min

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  36. Deberías echar SIESTA: La Razón CIENTÍFICA

    · 9:42

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  37. Cómo COMBINAR los SUPLEMENTOS de FORMA ÓPTIMA

    · 8:00

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  38. Tienes NOMOFOBIA y no lo sabes: Acaba con Ella

    · 6:34

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  39. Eres ADICTO a la FRUCTOSA y no lo sabes

    · 14 min

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  40. Elimina INFLAMACIÓN, ESTRÉS y ANSIEDAD: ACTIVA el NERVIO VAGO

    · 14 min

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  41. Estás tomando MAL estos suplementos

    · 12 min

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  42. Deberías echar SIESTA: La Razón CIENTÍFICA

    · 9:42

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  43. Cómo COMBINAR los SUPLEMENTOS de FORMA ÓPTIMA

    · 8:00

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  44. Tienes NOMOFOBIA y no lo sabes: Acaba con Ella

    · 6:34

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  45. Cómo DEJAR el AZÚCAR sin recaídas en 6 semanas

    · 9:19

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  46. Ahorra +9 Años Perdidos y DOBLA tu ATENCIÓN: 5 CAMBIOS

    · 12 min

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  47. Esto CONTIENE un QUEMAGRASAS (análisis INGREDIENTES)

    · 14 min

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  48. REVELADAS: Consecuencias MUSCULARES de BEBER ALCOHOL💪🍻INQUIETANTES EFECTOS.

    · 13 min

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  49. Analizó PRODUCTOS de MERCADONA que ¡NO son lo que parecen!

    · 21 min

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  50. ¿Cuándo es ÚTIL tomar PROTEÍNA en POLVO? (proteína de suero)

    · 11 min

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