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Podcasts · Health & Fitness

Dr. Borja Bandera

Borja Bandera

300 episodes

En este podcast recibirás los mejores consejos para optimizar tu salud y así evitar enfermedad. Hablamos de Nutrición, Ejercicio, Prevención y Salud en general.

Episodes page 4 of 6

  1. TESTOSTERONA: Te engañan continuamente (7 MITOS)

    · 16 min

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  2. Estas Moléculas son el NEXO entre CIENCIA y ESPIRITUALIDAD

    · 13 min

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  3. El MEJOR EJERCICIO para PROLONGAR tu JUVENTUD (Nuevo ESTUDIO)

    · 10 min

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  4. ESTRÉS CRÓNICO: 3 Suplementos con EVIDENCIA para CALMAR tu MENTE

    · 12 min

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  5. Cómo ser un EXCELENTE QUEMADOR de GRASAS: entrenamiento FAT-MAX explicado (Nuevo Estudio)

    · 13 min

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  6. Tras 15 años probando diferentes RUTINAS, me quedo con ESTA

    · 21 min

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  7. CREATINA y DAÑO RENAL: El Verdadero PELIGRO

    · 12 min

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  8. Cómo optimizar tu MAGNESIO para ser MÁS JOVEN

    · 12 min

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  9. ¡LEVÁNTATE!🧑⚕️Eliminar DOLORES y aumenta PRODUCTIVIDAD con un simple GESTO

    · 13 min

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  10. ¿Es el ATP oral la NUEVA CREATINA?⚡Multiplica tu FUERZA y POTENCIA muscular

    · 11 min

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  11. ⏰AYUNO INTERMITENTE: ¿Duplica el RIESGO de INFARTO o ICTUS?📝Nuevo ESTUDIO explicado

    · 12 min

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  12. ¿DESPERDICIAS la PROTEÍNA?🥩👨⚕️75 VS 25 grs por ingesta: ¿QUÉ ES MEJOR?

    · 12 min

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  13. Cómo Conseguí NO VOLVER a tener SÍNTOMAS DIGESTIVOS: 5 pasos

    · 17 min

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  14. PIEL más TERSA y RADIANTE haciendo ESTA INTERVENCIÓN (Nuevo ESTUDIO)

    · 8:22

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  15. ¿La PROTEÍNA que Comes TE ENFERMA? Nuevo ESTUDIO Nature

    · 14 min

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  16. Cómo ALCANZAR un 15% de GRASA con 30 y MANTENERLO hasta los 70

    · 16 min

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  17. Te Explico las DOS APTITUDES CLAVE a desarrollar para una VIDA SIN ENFERMEDAD

    · 8:00

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  18. ALIMENTO ANTIAGING #1

    · 8:45

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  19. Los DOS ÚNICOS pasos a seguir para PERDER MÁS GRASA

    · 12 min

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  20. Tras analizar +1000 analíticas, ESTE es el MINERAL más importante para un DEPORTISTA

    · 17 min

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  21. Los PELIGROS OCULTOS del PLÁSTICO y su impacto en tu SALUD

    · 12 min

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  22. Si TODOS hiciéramos esto, APENAS TENDRÍAMOS CÁNCER

    · 14 min

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  23. Quieres MÁS TESTOSTERONA, pero lo que necesitas es ESTO

    · 14 min

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  24. FUERA DOLOR de RODILLA: FORTALECE y RECUPERA tu CARTÍLAGO

    · 12 min

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  25. ERROR NUTRICIONAL Nº1: Comer MENOS CARBOHIDRATOS de los que NECESITAS

    · 14 min

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  26. 👀 Nos estamos quedando CIEGOS: aquí la RAZÓN

    · 17 min

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  27. Estos son los ÚNICOS SUPLEMENTOS que tomaré en 2024 (y POR QUÉ)

    · 19 min

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  28. La INTRIGANTE razón por la que este MILLONARIO quiere que seas "INMORTAL"

    · 23 min

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  29. PIEL ESPECTACULAR con estos SUPLEMENTOS ORALES: ¿Realidad o Ficción?

    · 10 min

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  30. Esta es la FRECUENCIA de EYACULACIÓN PERFECTA

    · 11 min

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  31. Este es mi PLAN para ALEJARME de la MUERTE: mejorar el parámetro de la LONGEVIDAD

    · 15 min

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  32. Cómo Uso la CETOSIS INTERMITENTE para QUEMAR GRASA sin eliminar los CARBOHIDRATOS

    · 16 min

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  33. SOBREVIVIR 72 días AQUÍ es IMPOSIBLE 💀 Endocrino Reacciona al Accidente de Los Andes

    · 23 min

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  34. SUPLEMENTOS OMEGA-3: RIESGOS ignorados y BENEFICIOS probados

    · 14 min

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  35. Este ALIMENTO mejora tus ERECCIONES, CEREBRO, MÚSCULOS y CORAZÓN (Nuevos estudios)

    · 13 min

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  36. El PELIGRO ENCUBIERTO de la CAFEÍNA se encuentra en TUS GENES

    · 11 min

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  37. Por Qué TUS MÚSCULOS NO CRECEN pasados los 40 (REVIÉRTELO)

    · 15 min

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  38. La Misteriosa Razón por la que TODOS tienen SIBO (Sobrecrecimiento Bacteriano)

    · 21 min

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  39. ¡SUPER MITOCONDRIAS!⚡La RECETA para SER VIEJOVEN

    · 14 min

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  40. ¿EXCESIVOS EXCESOS? ¡Cómo RESTAURAR tu HÍGADO! (Alimentos y Suplementos)

    · 15 min

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  41. Estos 5 ERRORES Casi Me Cuestan la SALUD: NO LOS COMETAS

    · 14 min

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  42. CORRIGE tu SISTEMA NERVIOSO, PIERDE MÁS GRASA

    · 13 min

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  43. CORRER a DIARIO 30 MIN: 9 CAMBIOS DRÁSTICOS generados en tu cuerpo

    · 12 min

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  44. La CREATINA no es un SUPLEMENTO, es un POTENCIA-VIDAS (Nuevos Estudios)

    · 12 min

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  45. ANTÍDOTO ANTI-EDAD: 5+1 DEFICIENCIAS de NUTRIENTES a SOLVENTAR

    · 8:54

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  46. Empiezas a COMER BIEN y así se TRANSFORMA TU SALUD (0 a 365 días)

    · 14 min

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  47. GENERACIÓN TDAH: Cómo mejorar TU ATENCIÓN SIN FÁRMACOS

    · 17 min

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  48. ¿Tomas DEMASIADO AZÚCAR? Esto Ocurre en TU CUERPO y METABOLISMO

    · 9:42

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  49. Cómo DUPLICAR tu SUEÑO PROFUNDO según la ciencia

    · 18 min

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  50. ¡MÁS MÚSCULO, MENOS GRASA!👨⚕️Cómo OPTIMIZAR tu HORMONA del CRECIMIENTO

    · 11 min

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