Podcasts · Business

Par C. Befoune

C. Befoune

113 episodes

Dix ans entre l'UNFPA, l'Union africaine et Open Society Foundations. Formée à Harvard Business School. Je travaille avec des femmes sur leurs décisions et sur leur trajectoire.

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Dans ce podcast, je parle de la femme qui porte les décisions de sa vie : ce qu'elle arbitre, ce qu'elle tient à bout de bras, ce qu'elle choisit de ne plus porter seule. De ce que la quarantaine change vraiment, sans filtre. Et de ce qui permet de construire une vie qui tient, sans s'y perdre.

Ici, on ne parle pas de motivation. On parle de structure, de décisions et de ce qu'elles coûtent réellement.

www.befoune.com

Episodes page 2 of 3

  1. Voyage intérieur : je déballe tout !

    · 1 h 05 min · Episode 62

    J'ai eu l'opportunité d'effectuer un voyage intérieur qui m'a mis face à qui je suis aujourd'hui et m'a obligée à embrasser qui j'ai été par le passé. La douleur a été cuisante. Je déballe tout ! -- Retrouve-moi sur…

  2. Update : pause professionnelle, 8 mois au Bénin, projets...

    · 52 min · Episode 61

    Dans cet épisode je parle d'une de mes plus grandes peurs, une peur à l'origine de la pause du podcast en février dernier, j'update sur mes projets professionnels, et aussi sur ma vie au Bénin, mon nouveau pays…

  3. Pourquoi tu penses ne pas avoir de valeur

    · 30 min · Episode 60

    Avoir de la valeur à ses propres yeux semble difficile, parfois impossible à atteindre. Je reviens sur 10 principes qui peuvent t’aider à dépasser cette impossibilité. Ressources mentionnées dans l'épisode : • Les…

  4. Avoir un rapport sain au travail

    · 58 min · Episode 59

    En plus de 10 ans de carrière professionnelle, mon rapport au travail a beaucoup changé. Dans cet épisode j'explique comment, et je partage les leçons que j’ai apprises et qui me permettent d’avoir un rapport plus sain…

  5. Ma raison d'être

    · 22 min · Episode 58

    Dans cet épisode je réponds à une série de questions posées lors d’une discussion : • Pourquoi est-ce que je crée ce contenu sur la redéfinition du soi ? • Pourquoi je suis aussi disponible pour les autres ? • Et…

  6. Travail sur soi : par où commencer ?

    · 1 h 03 min · Episode 57

    Depuis que je parle de mon parcours personnel sur internet et que je partage mes positions et mes points de vue, une question revient souvent : comment tu as pu te forger ce mental, comment tu es passée d’une personne…

  7. 2023 : qu’est ce qui a changé ?

    · 1 h 17 min · Episode 56

    Je suis entre autres au chômage… Je reviens dans cet épisode sur les grands changements que j’ai notés dans mes croyances et mes rapports, et qui m’ont profondément bouleversée dans 3 domaines de la vie : le travail,…

  8. 2024 : l'année où tout s'arrête !

    · 43 min · Episode 55

    S’il y a un moment de l'année que j’aime particulierement, c’est la fin. Décembre. Le mois des résolutions, des grands changements. Tout semble (positivement) différent dès le 1er janvier. On en parle dans cet épisode.…

  9. Les trahisons nécessaires

    · 1 h 06 min · Episode 54

    Le sujet du jour est la trahison, un mot communément négatif. Trahir n’a généralement rien de louable, pourtant parfois il faut trahir pour se réaliser. Dans cet épisode, on parle de la trahison sous trois volets : la…

  10. L'espoir et la prière ne sont pas une stratégie !

    · 57 min · Episode 53

    Chacun d’entre nous a un idéal, un point qu’il ou elle considère être l'arrivée pour elle ou lui, mais jusqu'où sommes nous prêts à aller pour atteindre cet idéal ? Dans cet épisode, je m'étends sur : • Le fait que…

  11. Comment se positionner en amour comme en amitié

    · 1 h 11 min · Episode 52

    Qu’il s’agisse d’amour ou d’amitié, le questionnement reste le même : qui est-on ? Que veut-on pour soi-même ? Quelle est selon nous la version de nous-mêmes qui mérite le respect ? -- Caramel & CO (la communauté des…

  12. Faire face à la peur du changement

    · 1 h 11 min · Episode 51

    Quel que soit ce que disent les motivateurs, le changement fait extrêmement peur. Dans cet épisode on parle du changement sous 3 angles fondamentaux : dans nos vies personnelles, au sein de nos familles et dans les…

  13. Parentalité : où j’en suis après 4 ans

    · 1 h 37 min · Episode 50

    Rejoins Caramel & CO, la communauté des parents affranchis qui accueille les parents, les futurs parents, les apprentis parents et ceux qui seront peut-être parents un jour ! Dans cet episode je reviens sur mon…

  14. Je pars du Sénégal après 10 ans !

    · 1 h 12 min · Episode 49

    Le titre est plus qu’explicite, je pars du Sénégal après 10 ans et je vous raconte tout : mon arrivée au Sénégal, ce qui j’y ai accompli, pourquoi je pars, comment le départ a été organisé et j’explore les points…

  15. Relations amoureuses et enfants : établir et respecter les limites

    · 45 min · Episode 48

    Cet épisode de podcast est atypique dans le sens où il n’était pas destiné aux Papotages de C., mais à Caramel & CO, la communauté que j’ai créée autour de la parentalité et le reparentage. On y parle sans tabou de…

  16. Comment gérer la belle-famille

    · 1 h 41 min · Episode 47

    Ce sujet a été plus que demandé sur Instagram ! Tous les dimanches, tard le soir, je publie des séries de stories ou des lives sur Instagram sur des sujets sur la vie d’adulte, et dimanche dernier le sujet abordé a…

  17. Rapport à l’argent et gestion des finances dans le couple

    · 1 h 56 min · Episode 46

    Après un débat houleux sur Instagram et la demande de l’enregistrement d’un épisode de podcast sur le sujet, l’épisode 46 documente mes réflexions sur l’argent et sur les finances dans le couple. L’épisode couvre des…

  18. Kiyani, la jeune adulte qui change son univers grâce à la tech

    · 1 h 46 min · Episode 45

    Dans cet épisode je reçois Kiyani, une jeune ivoirienne qui entre pleinement dans la vie d’adulte et évolue dans l’univers de la tech, un univers grâce auquel existe la plateforme sur laquelle je l’ai connue et via…

  19. Comment planifier sa carrière professionnelle avec Hervé Zok de Jobbox Africa

    · 1 h 35 min · Episode 44

    Si vous aimez ce podcast et que vous voulez le soutenir, prenez 1 minute pour le noter et poster un commentaire sur Apple Podcasts et Spotify. Si vous voulez aller encore plus loin et assurer la survie du podcast,…

  20. Un amour de père et de paire avec David Diop

    · 1 h 50 min · Episode 43

    Si vous aimez ce podcast et que vous voulez le soutenir, prenez 1 minute pour le noter et poster un commentaire sur Apple Podcasts et Spotify. Si vous voulez aller encore plus loin et assurer la survie du podcast,…

  21. Tout est une question de choix

    · 39 min · Episode 42

    Dans cet épisode, je parle des choix qu’on fait ou pas, et surtout où ils mènent. Il était important pour moi d’aborder ce sujet en raison de ma réflexion qui se résume à cette question : ai-je fait les bons choix…

  22. Evoluer et grandir tout en étant adulte

    · 52 min · Episode 41

    Dans cet épisode, je parle du fait d’évoluer et grandir tout en étant déjà adulte. Il était important pour moi d’aborder ce sujet parce que nombre de personnes pensent que le stade « adulte » dans une vie est une étape…

  23. Est-on plus heureux à 20 ans, avec Nafi et Adelphe

    · 3 h 01 min · Episode 40

    Dans cet épisode, je discute avec Adelphe et Nafi. Ils sont tous les deux dans la première moitié de leur vingtaine, sont en phase de terminer leurs études et sont professionnellement actifs. Adelphe est Togolais et…

  24. Young, Famous & African avec Cedric Bengue

    · 2 h 19 min · Episode 39

    Dans cet épisode, je parle de la télé-réalité Young, Famous & African avec l’homme aux multiples casquettes Cedric Bengue (il présente quelques-unes au cours de notre discussion). Il était important pour moi d’avoir…

  25. 10 ans sans aucune relation avec mon petit frère

    · 52 min · Episode 38

    Dans cet épisode, je parle de la gestion des relations familiales à l’âge adulte, et j’ai comme cas de réflexion les retrouvailles avec mon petit frère après 10 ans sans aucun rapport l’un avec l’autre. Il était…

  26. Minimalisme digital avec Tchonté Silué

    · 2 h 10 min · Episode 37

    Tchonté Silué est connue et reconnue pour être l’une des blogueuses les plus prolifiques et les plus pertinentes en Côte d’Ivoire, qu’il s’agisse de son blog, Les Chroniques de Tchonté, ou des réseaux sociaux ou elle…

  27. Perception de la réussite personnelle à l’ère des réseaux sociaux avec Alexandre Djengue

    · 1 h 59 min · Episode 36

    Le photographe et designer Alexandre Djengue ou Xtincell revient sur le podcast après un passage dans l’épisode 28 dans lequel il s’est étendu sur la vie de créatif en Afrique. La discussion dans cet épisode reste…

  28. Emancipation des femmes : Cessons les combats de quartier !

    · 1 h 18 min · Episode 35

    Il y a une grande différence entre la dynamique d’un couple, la manière dont il décide de vivre sa vie, et la condition de la femme sur le plan social, politique et économique. Beaucoup de femmes pensent que leur…

  29. Femmes, Perceptions et Communauté avec Dyna Sow

    · 1 h 44 min · Episode 34

    Dans le souci de s’éduquer autant que faire se peut et par ricochet d’éduquer sa communauté à travers son blog Plume Passionnée, Dyna Sow (@miss_voltan) dévore les livres et lit selon des thématiques très précises.…

  30. Q&A, Faire le premier pas, Changer d’avis sans honte, Gérer son espace vital

    · 53 min · Episode 33

    Comment gérer son énergie en ce qui concerne les interactions sociales ; Faire le premier pas dans une relation, qu’il s’agisse d’amour ou d’amitié ; Changer d’avis sur un sujet sans éprouver de honte ; La…

  31. Comment se créer un poste au sein d’une entreprise avec Cyrille Djami (minisode)

    · 8:28 · Episode 32

    Professionnel des relations publics (et non publiques), Cyrille Djami revient sur les débuts de sa carrière et partage comment, grâce à son courage, son audace, mais aussi sa curiosité, il a réussi à décrocher un CDI…

  32. Vivre l'amour différemment avec Mister No Name (2e partie)

    · 1 h 14 min · Episode 31

    Dans cette seconde partie de notre interview, Mister No Name et moi abordons particulièrement la question des croyances religieuses, des cultures et des traditions, des raisons pour lesquelles nous croyons en ce en…

  33. Vivre l’amour différemment avec Mister No Name (1ère partie)

    · 1 h 31 min · Episode 30

    Au vu de la croissance de l’homophobie pour des raisons diverses et parfois personnelles, il semblerait qu’être homosexuel dans nos pays soit très risqué. Dans cet épisode l’invité dont l’identité n’est pas révélée est…

  34. Prendre conscience de sa différence avec Mister No Name (minisode)

    · 9:49 · Episode 29

    Dans cet extrait d’une conversation qui paraitra très prochainement sur le podcast, l’invité dont le nom n'est pas divulgué partage le moment où il s’aperçoit qu’il « n’est pas comme les autres » parce qu’il est un…

  35. Etre créatif en Afrique avec Alexandre Djengue

    · 2 h 06 min · Episode 28

    Plus connu sous le nom d'Xtincell, Alexandre Djengue a une multitude de talents : blogueur; YouTubeur, podcasteur, photographe, et il gagne sa vie aujourd'hui en tant que Brand Identity Manager. Au cours de notre…

  36. Le grand désavantage du freelancing et de la consultance avec Alexandre Djengue (minisode)

    · 4:14 · Episode 27

    Dans cet exrait de notre longue discussion qui paraitra bientôt sur le podcast, Alexandre et moi parlons du manque de confiance des entreprises et organisations envers les consultants et la réticence qu'ils ont à les…

  37. Comment établir sa réputation de créatif pour augmenter le prix de ses offres avec Alexandre Djengue (minisode)

    · 8:28 · Episode 26

    Plus connu sous le pseudo Xtincell, ou l’Etincelle, Alexandre Djengue est photographe, designer et brand identity manager. Dans cet exrait de notre longue discussion qui paraitra bientôt sur le podcast, Alexandre parle…

  38. Les minisodes, nouveau format sur le podcast

    · 0:57 · Episode 25

    Le podcast se refait une beauté et lance un nouveau format : les minisodes. Les livres et l’acquisition de connaissances pour une meilleure compréhension du soi et des dynamiques sociales dans leur ensemble sont la…

  39. Normaliser le détachement et le mensonge

    · 46 min · Episode 24

    Certaines demandes sont présentées comme des obligations et nous donnent l’impression que nous devons y accéder par devoir ou par politesse. Certaines conversations sont considérées comme de simples chit chat, mais…

  40. Créer et consommer du contenu de qualité sur internet

    · 43 min · Episode 23

    Dans cet épisode je partage mes peurs et limites en tant que créatrice de contenu, et je m’étends sur toutes ces tendances autour du contenu en général que je souhaite voir disparaitre. Si vous avez des questions…

  41. Assumer qui on est, prendre le contrôle de sa vie amoureuse, filtrer ses amitiés et plus encore avec Marie Noelle Bissek

    · 2 h 31 min · Episode 22

    Je ne suis pas celle qui mène cette interview. Selon notre entente de départ, Marie Noelle était supposée me poser des questions dont je ne saurais absolument rien à l’avance, et l’expérience a donné lieu à une…

  42. Qu'est-ce qu'être hypersensible avec Erika, ma petite sœur

    · 1 h 34 min · Episode 21

    Pour la première fois depuis de nombreuses années d’activité sur internet, j’invite un membre de ma famille à parler de lui, mais aussi de nous. Dans cette épisode ma petite soeur Erika parle de son histoire, de son…

  43. Recherche d'emploi, mon expérience

    · 1 h 50 min · Episode 20

    L'année dernière je me suis lancée dans un processus de recherche d'emploi. J'en ai trouvé un plutôt pas mal (et c'est peu de le dire !). Dans cet épisode je reviens sur les détails de mon expérience, notamment la…

  44. Vie d'adulte, le scam !

    · 1 h 04 min · Episode 19

    Lorsqu'on est enfant on ne rêve que d'une seule chose : être adulte et faire absolument tout ce qu'on veut. La désillusion est grande lorsque ce moment arrive. Cet épisode se concentre sur toutes ces choses auxquelles…

  45. Comment trouver un équilibre entre vie privée et professionnelle

    · 1 h 01 min · Episode 18

    Boulot, famille, activités personnelles... comment exceller dans tout cela en même temps alors qu'on ne peut se donner à 100% partout tout le temps, comment ne pas être dépassé par la situation et, surtout, comment…

  46. Aborder son (nouveau) boulot comme il faut

    · 1 h 10 min · Episode 17

    La férue de l'optimisation des résultats sur le plan professionnel que je suis a compilé en 18 points des trucs, astuces et recommandations qui permettront de s'installer dans son job comme de la manière la plus…

  47. Les mensonges en amour

    · 59 min · Episode 16

    "Je ne publierai des photos de mon mec sur les réseaux sociaux que lorsqu'il m'aura épousée." Cette déclaration lue sur un réseau social est celle qui a inspiré cet épisode. J'y ai abordé des questions telles que…

  48. Quitter son boulot, S'affirmer, Prendre soin de soi

    · 49 min · Episode 15

    La nouvelle année démarre sur les chapeaux de roue : j'ai quitté mon boulot, je me suis redécouverte et je m'affirme d'une manière plutôt inattendue à mes propres yeux, et je prends enfin soin de ma santé physique. Je…

  49. Etablir des limites, Etre toxique, Se créer des excuses

    · 1 h 01 min · Episode 14

    Comme l'a dit Sartre, l'enfer c'est les autres, mais que se passe-t-il lorsque l'enfer c'est nous, lorsque nous sommes la personne toxique de notre entourage ? Outre le fait d'aborder cette question, l'épisode 13 du…

  50. Motivation et Discipline

    · 51 min · Episode 13

    Quelle est la différence entre motivation et discipline ? Comment être plus discipliné ? Quelle est la place de la volonté dans tout ceci ? L'épisode 12 du podcast tourne autour de ces questions et démystifie le modèle…

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