Ultra Sensible, tout savoir sur les hypersensibles

Episodes

1. Que se passe-t-il physiquement dans le cerveau d'un hypersensible et que montre l'IRM ?

   27 Oct 2026 · 6:47

   « Il y a des gens qui vous ont dit que c'était dans la tête. Que si vous le vouliez vraiment, vous pourriez ressentir moins, filtrer mieux, vous endurcir. Et vous avez peut-être essayé, pendant des années, avec une…

2. Quel enfant étais-je et qu'est-ce que cet enfant « fleur de peau » essayait de nous dire ?

   23 Oct 2026 · 6:56

   « Il y a un enfant dans votre passé qui posait trop de questions. Qui pleurait pour des choses que les autres ne remarquaient pas. Qui était bouleversé par les disputes à table, même celles qui ne le concernaient pas.…

3. Pourquoi la sensibilité est-elle encore plus difficile à porter quand on est un homme ?

   20 Oct 2026 · 7:43

   « Vous avez appris à vous taire. Peut-être très tôt, dès la cour de récréation, quand pleurer était une faiblesse et ressentir fort était une honte. Vous avez construit par-dessus votre sensibilité une armure tellement…

4. Hypersensible, autiste, TDAH - comment ne pas tout confondre

   16 Oct 2026 · 11 min

   « Vous avez lu sur l'hypersensibilité. Puis sur l'autisme. Puis sur le TDAH. Et vous avez trouvé des points communs dans chacun. Vous vous êtes reconnu un peu partout, et du coup, nulle part vraiment. C'est déroutant.…

5. L'hypersensibilité se transmet-elle et qu'est-ce que mes parents m'ont vraiment légué ?

   13 Oct 2026 · 8:51

   « Votre mère pleurait devant les films. Votre père remarquait les ambiances des pièces avant même d'y entrer. Ou peut-être était-ce l'inverse, peut-être vos parents étaient-ils solides comme des rocs et ne comprenaient…

6. Quand tout s'éclaire d'un coup - Comment met-on un mot sur 20, 30 ou 40 ans de décalage ?

   9 Oct 2026 · 8:32

   « Vous lisiez un article. Ou vous écoutiez quelqu'un en parler. Ou vous aviez ouvert un livre un peu par hasard. Et au fil des pages, ou des mots, quelque chose s'est produit que vous n'attendiez pas. Ce n'était pas de…

7. Le test d'Elaine Aron - Sur quelles bases scientifiques repose vraiment la Haute Sensibilité ?

   6 Oct 2026 · 9:52

   « Un questionnaire de vingt-sept questions. Vingt-sept affirmations auxquelles vous répondez oui ou non. Et soudain, quelque chose se met en place. Pas un diagnostic. Pas une étiquette. Plutôt une reconnaissance. Comme…

8. Suis-je vraiment « trop » ou suis-je simplement câblé différemment ?

   2 Oct 2026 · 8:55

   « On vous l'a dit souvent. Tu prends tout trop à cœur. Tu es trop sensible. Tu exagères. Ces mots, vous les portez depuis l'enfance, et quelque part, vous avez fini par y croire. Que quelque chose ne va pas chez vous.…

9. Dire « Non » : pourquoi est-ce si difficile pour nous, et comment apprendre à se protéger ?

   29 Sep 2026 · 7:06

   « Vous avez dit oui alors que vous vouliez dire non. Encore une fois. Pas par faiblesse, par une succession de calculs rapides et douloureux : si je dis non, il va être déçu. Si je dis non, elle va penser que je suis…

10. Pourquoi attirons-nous si souvent les profils narcissiques — et comment briser ce cycle ?

    25 Sep 2026 · 6:44

    « Vous avez l'impression d'avoir un radar inversé. Encore une fois, la personne qui semblait si sûre d'elle, si charismatique, si convaincue de sa valeur, s'est révélée incapable de voir les besoins de quelqu'un…

11. Pourquoi l'injustice nous révolte-t-elle plus profondément qu'elle ne révolte les autres ?

    22 Sep 2026 · 6:44

    « Vous avez vu quelqu'un se faire traiter injustement dans la rue. Quelqu'un que vous ne connaissiez pas. Et ça vous a suivi toute la journée. Pas seulement de la colère, une douleur réelle. Une indignation qui…

12. Les réseaux sociaux et le flux d'informations anxiogènes : comment un hypersensible peut-il survivre au monde numérique ?

    18 Sep 2026 · 6:59

    « Vous ouvrez votre téléphone pour cinq minutes et vous le posez vingt minutes plus tard, épuisé, légèrement anxieux, avec l'impression vague que le monde va mal et que vous n'y pouvez rien. Vous vous êtes exposé à des…

13. « Arrête d'être si susceptible » : comment répondre et résister aux injonctions d'une société qui valorise la dureté ?

    15 Sep 2026 · 7:14

    « On vous l'a dit de mille façons. Fais pas ta tête de victime. T'es trop dans ta tête. Tu aurais dû être blindé à ton âge. Arrête de prendre les choses à cœur. Ces phrases venaient parfois de proches, parfois de…

14. Le deuil en haute définition : comment traverser la perte quand on la ressent avec une intensité dédoublée ?

    11 Sep 2026 · 7:26

    « La perte ne ressemblait pas à ce que vous attendiez. Elle était partout, dans les objets qui lui avaient appartenu, dans les musiques qui lui faisaient penser à lui ou à elle, dans les moments ordinaires du quotidien…

15. Comment faire de sa sensibilité non pas un poids à transmettre, mais une force pour ses enfants ?

    8 Sep 2026 · 6:41

    « Vous avez longtemps pensé que votre sensibilité était quelque chose dont il fallait protéger vos enfants. Quelque chose à ne pas transmettre, cette fragilité, cette intensité, cette façon d'être si affecté par tout.…

16. La culpabilité parentale : peut-on vouloir être parfait pour ses enfants quand on ressent tout trop fort ?

    4 Sep 2026 · 6:36

    « Vous avez haussé le ton alors que vous ne vouliez pas. Vous vous êtes isolé parce que vous n'en pouviez plus. Vous avez regardé votre téléphone pendant qu'ils jouaient, parce que votre cerveau avait besoin de…

17. Les repas de famille : comment survivre aux tensions invisibles que personne d'autre ne semble percevoir ?

    1 Sep 2026 · 6:42

    « Tout le monde souriait. La conversation était polie. Personne n'avait dit quoi que ce soit de particulièrement difficile. Et vous, vous sentiez la tension entre votre oncle et votre père depuis l'entrée. Vous avez…

18. Mon enfant me ressemble : comment accompagner un enfant hypersensible sans projeter ma propre histoire ?

    28 Aug 2026 · 6:07

    « Vous reconnaissez en lui ou en elle tout ce que vous étiez. Les larmes pour des riens. La difficulté à s'endormir parce que la journée a été trop pleine. Le regard qui capte tout. Et avec cette reconnaissance vient…

19. Comment gérer le bruit, le chaos et les demandes incessantes des enfants quand on ressent tout à fleur de peau ?

    25 Aug 2026 · 6:36

    « Vous aimez vos enfants d'un amour total. Et parfois, leur bruit vous vrille le crâne. Leurs demandes incessantes vous épuisent bien avant la fin de la journée. Le chaos du bain vous met à cran alors que votre…

20. Faut-il être deux hypersensibles pour vraiment se comprendre en amour ?

    21 Aug 2026 · 6:14

    « Avec lui ou elle, vous n'avez pas besoin d'expliquer pourquoi le restaurant était trop bruyant, pourquoi vous avez besoin de silence après une soirée, pourquoi la remarque anodine de son collègue vous a touché. Ils…

21. Quand le toucher est décuplé : que révèle l’hypersensibilité sur notre rapport à la sexualité et à la sensualité ?

    18 Aug 2026 · 6:48

    « Pour vous, le toucher n'est jamais anodin. Une main posée sur votre épaule peut vous traverser d'un frisson. Une caresse peut vous envahir entièrement. L'intimité physique, quand elle est avec la bonne personne et…

22. Le Love Bombing : pourquoi l‘intensité des débuts nous séduit-elle autant et comment s’en protéger ?

    14 Aug 2026 · 7:06

    « Il ou elle vous submergeait d'attentions. Des messages à toute heure. Des déclarations intenses très tôt. Un sentiment d'être enfin vraiment vu, compris, choisi avec une force que vous n'aviez jamais connue. Et…

23. Comment aimer pleinement sans s’étouffer et quel espace préserver dans le couple ?

    11 Aug 2026 · 7:30

    « Vous aimez profondément. Et parfois, cet amour envahit tout, votre espace, votre temps, vos pensées. Vous vous retrouvez à vérifier ce que l'autre ressent avant de savoir ce que vous ressentez. À organiser vos…

24. Lire entre les lignes et les non-dits : notre lecture de la communication non-verbale est-elle un avantage ou un piège ?

    7 Aug 2026 · 6:23

    « Vous saviez que quelque chose allait mal avant même que votre partenaire ouvre la bouche. Vous avez senti la tension dans sa façon de poser son verre sur la table. Vous avez capté le légèrement trop rapide de son «…

25. Pourquoi la moindre tension dans un couple nous paralyse-t-elle et comment traverser le conflit ?

    4 Aug 2026 · 6:22

    « Votre partenaire a utilisé un ton légèrement différent. Ou a fait un commentaire que vous avez reçu de travers. Et quelque chose en vous s'est figé, un état qui ressemble à de l'anxiété, au bord des larmes ou de la…

26. L'éponge émotionnelle : quand les émotions de notre partenaire deviennent les nôtres où finit-on ?

    31 Jul 2026 · 6:22

    « Votre partenaire rentre du travail irrité. Et sans qu'il vous ait dit quoi que ce soit, vous êtes déjà tendu. Il est triste et vous portez sa tristesse comme si c'était la vôtre. Il est joyeux et vous vous sentez…

27. Les hypersensibles font-ils de meilleurs managers et pourquoi leur bienveillance est une force ?

    28 Jul 2026 · 6:08

    « On vous a dit que vous étiez trop doux pour manager. Trop dans la relation. Pas assez dans les résultats. Et peut-être avez-vous cru, un temps, que manager avec bienveillance était une forme de faiblesse. Les données…

28. Créer son propre écosystème de travail : l'hypersensible peut-il trouver sa place dans l'entrepreneuriat ?

    24 Jul 2026 · 6:24

    « Vous avez quitté le salariat parce que vous n'en pouviez plus de vous adapter. Ou vous en rêvez, cet espace où vous feriez les choses comme vous le sentez, dans votre rythme, selon vos valeurs. L'entrepreneuriat…

29. Critiques et feedbacks : comment apprendre à les recevoir sans les vivre comme des attaques personnelles ?

    21 Jul 2026 · 6:19

    « La critique était constructive. La personne était bienveillante. Elle avait même raison sur le fond. Et pourtant, le reste de la journée a été perturbé par ce qu'elle a dit. Vous avez rejoué la scène plusieurs fois.…

30. Pourquoi notre émotivité alimente-t-elle le syndrome de l'imposteur et comment s'en défaire ?

    17 Jul 2026 · 6:27

    « Vous avez le poste. Vous avez les résultats. Vous avez les compétences, vous le savez intellectuellement. Et pourtant, chaque réunion importante déclenche une petite voix intérieure qui dit que vous n'avez pas votre…

31. Peut-on vraiment faire un travail juste pour l'argent quand on est hypersensible ?

    14 Jul 2026 · 6:29

    « Vous avez essayé. Un poste bien payé, un environnement correct, des collègues supportables. Et progressivement, quelque chose s'est éteint. Pas parce que le travail était difficile. Mais parce qu'il ne voulait rien…

32. Absorber le stress de ses collègues jusqu'à l'épuisement : comment sort-on du burn-out empathique ?

    10 Jul 2026 · 6:06

    « Votre collègue est stressé par une deadline. Et vous, vous êtes stressé par son stress. Votre manager est tendu dans la réunion du lundi. Et vous portez cette tension toute la semaine. Quelqu'un pleure dans les…

33. Comment survivre à l'open-space quand chaque bruit et chaque mouvement nous envahit ?

    7 Jul 2026 · 6:58

    « Vous entendez la conversation téléphonique de votre collègue à l'autre bout de la salle. Vous voyez le mouvement de quelqu'un qui passe dans votre champ de vision et vous perdez le fil de votre pensée. Vous sentez le…

34. Pourquoi une musique, un tableau, ou un coucher de soleil peut-il nous faire pleurer de joie ?

    3 Jul 2026 · 7:47

    « C'est arrivé en plein concert. Ou en regardant un tableau dans un musée. Ou simplement en voyant la lumière de fin d'après-midi sur un mur. Quelque chose a monté en vous, une émotion si pleine, si soudaine, si…

35. Ce sens du détail qui remarque tout don ou fardeau

    30 Jun 2026 · 6:35

    « Vous avez vu que votre collègue n'allait pas bien deux jours avant qu'il le dise. Vous avez remarqué la faute de cohérence dans le rapport que tout le monde avait relu. Vous avez senti que l'ambiance de la réunion…

36. Le besoin de solitude, fuite ou nécessité vitale pour se recharger ?

    26 Jun 2026 · 6:55

    « La soirée était bien. Les gens étaient sympas. La conversation était intéressante. Et vous aviez quand même hate que ça se termine. Pas parce que vous ne les aimiez pas. Mais parce que quelque chose en vous avait…

37. Pourquoi ressentons-nous la douleur physique plus intensément que les autres ?

    23 Jun 2026 · 6:34

    « Le dentiste dit que ça ne va pas faire mal. Et pourtant, ça fait mal, vraiment mal. Le médecin parle d'une procédure bénigne. Et vous sortez épuisé, comme si on vous avait opéré. Une prise de sang vous laisse blême.…

38. Cette intuition fulgurante - Captons-nous vraiment des signaux que les autres ne perçoivent pas ?

    19 Jun 2026 · 6:50

    « Vous avez su, avant la fin de la réunion, que quelque chose n'allait pas entre ces deux personnes. Vous avez senti que ce projet allait échouer bien avant que les chiffres le confirment. Vous avez perçu, dans la voix…

39. Pourquoi un simple centre commercial peut nous laisser épuisés comme après une journée de travail ?

    16 Jun 2026 · 6:27

    « Vous y étiez entré pour acheter une paire de chaussures. Quarante-cinq minutes plus tard, vous sortiez sans chaussures, épuisé, légèrement nauséeux, avec un mal de tête naissant et l'envie pressante de rentrer dans…

40. Quand les sons, les odeurs et les lumières deviennent insupportables - Qu'est-ce que l'hyperesthésie ?

    12 Jun 2026 · 6:24

    « Le restaurant était trop bruyant pour que vous entendiez la personne en face de vous. Les lumières du bureau vous donnaient la migraine à midi. Le parfum de votre voisin dans le métro vous écœurait, pas parce qu'il…

41. Que se passe-t-il physiquement dans le cerveau d'un hypersensible et que montre l'IRM ?

    9 Jun 2026 · 6:47

    « Il y a des gens qui vous ont dit que c'était dans la tête. Que si vous le vouliez vraiment, vous pourriez ressentir moins, filtrer mieux, vous endurcir. Et vous avez peut-être essayé, pendant des années, avec une…

42. Quel enfant étais-je et qu'est-ce que cet enfant « fleur de peau » essayait de nous dire ?

    5 Jun 2026 · 6:56

    « Il y a un enfant dans votre passé qui posait trop de questions. Qui pleurait pour des choses que les autres ne remarquaient pas. Qui était bouleversé par les disputes à table, même celles qui ne le concernaient pas.…

43. Pourquoi la sensibilité est-elle encore plus difficile à porter quand on est un homme ?

    2 Jun 2026 · 7:43

    « Vous avez appris à vous taire. Peut-être très tôt, dès la cour de récréation, quand pleurer était une faiblesse et ressentir fort était une honte. Vous avez construit par-dessus votre sensibilité une armure tellement…

44. Hypersensible, autiste, TDAH - comment ne pas tout confondre

    29 May 2026 · 11 min

    « Vous avez lu sur l'hypersensibilité. Puis sur l'autisme. Puis sur le TDAH. Et vous avez trouvé des points communs dans chacun. Vous vous êtes reconnu un peu partout, et du coup, nulle part vraiment. C'est déroutant.…

45. L'hypersensibilité se transmet-elle et qu'est-ce que mes parents m'ont vraiment légué ?

    26 May 2026 · 8:51

    « Votre mère pleurait devant les films. Votre père remarquait les ambiances des pièces avant même d'y entrer. Ou peut-être était-ce l'inverse, peut-être vos parents étaient-ils solides comme des rocs et ne comprenaient…

46. Quand tout s'éclaire d'un coup - Comment met-on un mot sur 20, 30 ou 40 ans de décalage ?

    22 May 2026 · 8:32

    « Vous lisiez un article. Ou vous écoutiez quelqu'un en parler. Ou vous aviez ouvert un livre un peu par hasard. Et au fil des pages, ou des mots, quelque chose s'est produit que vous n'attendiez pas. Ce n'était pas de…

47. Le test d'Elaine Aron - Sur quelles bases scientifiques repose vraiment la Haute Sensibilité ?

    19 May 2026 · 9:52

    « Un questionnaire de vingt-sept questions. Vingt-sept affirmations auxquelles vous répondez oui ou non. Et soudain, quelque chose se met en place. Pas un diagnostic. Pas une étiquette. Plutôt une reconnaissance. Comme…

48. Suis-je vraiment « trop » sensible, ou suis-je simplement câblé différemment ?

    12 May 2026 · 8:55

    « On vous l'a dit souvent. Tu prends tout trop à cœur. Tu es trop sensible. Tu exagères. Ces mots, vous les portez depuis l'enfance, et quelque part, vous avez fini par y croire. Que quelque chose ne va pas chez vous.…

49. Bande annonce Ultra Sensible, tout savoir sur les hypersensibles

    23 Mar 2026 · 2:21 · Trailer

    ULTRA SENSIBLE : Tout savoir sur les hypersensibles est un podcast narratif immersif qui explore la richesse et les défis de l’hypersensibilité, loin des clichés et des idées reçues. Entre récits immersifs, éclairages…