L'Allena-Mente

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1. Episodio Bonus track - IL POTERE DELLA MUSICA

   21 Dec 2022 · 10 min

   La musica ha parecchi poteri, tra gli altri quello di riportare alla mente episodi passati, ma anche quello di motivare e spingere le persone a superare i propri limiti anche nei momenti di massimo sforzo e difficoltà.…

2. Episodio 20: Che sintomi ha la felicità?

   30 Nov 2022 · 17 min

   Anche la felicità, essendo un processo che varia da persona a persona, può essere raggiunta e conservata con il giusto metodo. In questa puntata Alessandro e Laura ti raccontano come pianificare la tua felicità,…

3. Episodio 19: Mangia l’elefante un pezzetto alla volta

   23 Nov 2022 · 15 min

   In questa puntata Laura e Alessandro parlano di come creare la disciplina necessaria al raggiungimento degli obiettivi. Una buona pianificazione ci permette di raggiungerli un passo alla volta, con rinnovata…

4. Episodio 18: Come possiamo aumentare la motivazione?

   16 Nov 2022 · 17 min

   Quando si vogliono raggiungere risultati di un certo livello, nella vita, nel lavoro, nello sport è importante mantenere ben salda la motivazione, che è il motore che ci permette di agire in ogni situazione. E come si…

5. Episodio 17: Come pianificare gli obiettivi in modo da raggiungerli

   9 Nov 2022 · 22 min

   Vi è mai capitato di fermarvi un momento a pensare a quali siano i vostri obiettivi nella vita? Si è scoperto che esistono alcuni criteri da seguire per poter realizzare ciò che è davvero importante per noi e in questa…

6. Episodio 16: Quando ti sale la carogna

   2 Nov 2022 · 15 min

   La rabbia fa parte dei nostri comportamenti più atavici. È una reazione d'istinto, animalesca, a volte diventa incontrollabile. In questa puntata de L'Allena-mente Alessandro e Laura vi parlano di come imparare a…

7. Episodio 15: Come gestire i fallimenti

   26 Oct 2022 · 13 min

   Fallire non piace a nessuno, ma i passi falsi fanno parte del nostro percorso di vita. Possiamo imbatterci in bocciature, sconfitte personali e sportive. In questa puntata Alessandro e Laura ci raccontano di quelle…

8. Episodio 14: Quando sei diventato/a grande?

   19 Oct 2022 · 16 min

   Ricordi precisamente il momento in cui hai capito di essere davvero cresciuto/a? Cosa significa davvero crescere e decidere da grande? Ancora una volta torniamo a parlare di decisioni importanti, perché sono proprio le…

9. Episodio 13: L'autostima non esiste!

   12 Oct 2022 · 18 min

   Sembra difficile da credere ma l'autostima non è un bene quantificabile in maniera concreta. Cosa ci succede quando sentiamo di non averne abbastanza o crediamo di averla perduta a causa di qualcuno che ci ha fatto del…

10. Episodio 12 - Come i navy seals

    5 Oct 2022 · 14 min

    In questa puntata Alessandro e Laura vi guidano in un esercizio per prepararsi e affrontare con calma anche le situazioni più complicate, proprio come fanno i Navy Seals durante il loro durissimo addestramento. See…

11. Episodio 11 - Siamo Avengers

    5 Oct 2022 · 5:14

    Nella prima puntata della seconda stagione de L'Allena-mente, Alessandro Mora e Laura Antonini rispondono a quanti hanno sentito l'esigenza di rapportarsi con loro durante la prima stagione, creando una puntata ad hoc…

12. Trailer - Nuove Puntate

    28 Sep 2022 · 0:48

    Torna l'Allena-Mente! Se vi ha affascinato la prima stagione dell'Allena-Mente, continuate a seguire Laura Antonini e Alessandro Mora in queste nuove puntate. Con loro ci addentreremo ancora di più nel meraviglioso…

13. Episodio 10 - Le trappole della mente

    25 May 2022 · 28 min

    Come funziona il nostro cervello quando dobbiamo prendere una decisione? Siamo esseri razionali, ma davvero abbiamo il controllo della nostra mente quando è il momento di fare delle scelte? Cosa sono i bias cognitivi?…

14. Episodio 9: Vedere per credere o credere per vedere?

    18 May 2022 · 27 min

    In questa puntata Laura Antonini e Alessandro Mora ti mostrano come una convinzione radicata possa influire sulla nostra vita, nel bene o nel male. Anche le convinzioni che abbiamo su noi stessi possono determinare la…

15. Episodio 8: Le parole da non dire

    11 May 2022 · 17 min

    Laura Antonini e Alessandro Mora vi introdurranno ad una serie di parole o frasi da utilizzare con consapevolezza o da non utilizzare in assoluto, ai fini di evitare una reazione negativa dell'ascoltatore e raggiungere…

16. Episodio 7: Possiamo vincere le nostre paure?

    4 May 2022 · 23 min

    In questa puntata Laura Antonini e Alessandro Mora parlano della paura e di quanto questa, se mal gestita, possa bloccarci nella nostra vita. Anche i grandi maestri dell'horror nascondono piccole paure o grandi fobie,…

17. Episodio 6: Le parole sono importanti!

    27 Apr 2022 · 15 min

    Laura Antonini e Alessandro Mora raccontano della connotazione emotiva di alcune parole e frasi, dell'effetto che il loro utilizzo sbagliato possa avere su noi stessi e sugli altri e di come sia importante allargare il…

18. Episodio 5: I film mentali

    20 Apr 2022 · 19 min

    Laura Antonini e Alessandro Mora affrontano il tema dei film mentali, spiegando come sia possibile diventare "registi del nostro cervello", per evitare di ripercorrere nella mente eventi negativi demotivanti e agire al…

19. Bonus track

    17 Apr 2022 · 8:35

    In questa bonus track de L’Allena-mente Laura Antonini e Alessandro Mora ti guidano in un esercizio mentale di coerenza cardiaca. Seguendo il ritmo e le immagini di questa traccia per 5 minuti allenerai il tuo…

20. Episodio 4 - Il focus mentale

    13 Apr 2022 · 17 min

    Laura Antonini e Alessandro Mora parlano di una chiave fondamentale per gestire il nostro stato d’animo: il Focus mentale, il punto in cui concentriamo i nostri pensieri, per imparare a prenderne il controllo. See…

21. Episodio 3: "La mente… mente!"

    6 Apr 2022 · 13 min

    Laura Antonini e Alessandro Mora affrontano il tema della realtà soggettiva. Attraverso il caso "Yanni o Laurel" che divise l'America nel 2018, raccontano come sia possibile che due persone assistano allo stesso evento…

22. Episodio 2: "Silenzio Bruno!" - Come far tacere le vocine interiori

    30 Mar 2022 · 13 min

    Laura Antonini e Alessandro Mora raccontano di quei momenti cruciali della vita in cui capita di sentire una vocina nella nostra testa, pronta a scoraggiarci o a mettere in dubbio le nostre capacità. Come si fa a…

23. Episodio 1: Supereroi

    30 Mar 2022 · 13 min

    Laura Antonini e Alessandro Mora parlano di quelle persone che riescono a gestire i propri pensieri e la propria mente in modi che sembrano straordinari o sovrannaturali, raggiungendo risultati ai limiti del possibile.…

24. Trailer

    24 Mar 2022 · 0:55

    “L’ALLENA-MENTE” è un podcast-viaggio attraverso tecniche e benefici di una buona comunicazione con gli altri e con noi stessi. In ognuna delle puntate Laura Antonini e Alessandro Mora ti guideranno, attraverso…