Nidra, le yoga du sommeil

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1. [SOMMEIL] Yoga Nidra : Dormir en un instant

   26 Oct 2026 · 22 min · S10 E14

   Endormez-vous rapidement grâce au calme de ce yoga Nidra. Cette séance vous guide vers une relaxation physique profonde, avant de vous inviter à visualiser votre respiration sous forme de triangle pour un effet…

2. [SIESTE #137] Yoga Nidra : L'intention du cœur

   19 Oct 2026 · 22 min · S13 E5

   Entrez à l’écoute de votre cœur et de ses battements, au creux du silence. Ce yoga Nidra vous invite à poser une intention, puis à ouvrir l’espace pour laisser l’amour circuler — dans vos gestes, vos pas, vos pensées,…

3. [SOMMEIL] Yoga Nidra pour s'endormir : Enfant d'Océan

   9 Oct 2026 · 30 min · S2 E13

   Un yoga Nidra pour vous endormir avec la lecture d'un conte venu du Pacifique, L'Enfant d'océan. Laissez-vous bercer par les flots hawaïens et trouvez le sommeil... Episode à écouter et à réécouter ! Il se peut que…

4. [SIESTE] Yoga Nidra : Couleurs des chakras

   2 Oct 2026 · 30 min · S4 E12

   Reposez-vous pleinement avec cette pratique de yoga Nidra spacieuse. En visualisant les couleurs des chakras, stimulez les principaux centres énergétiques du corps et invitez une sensation d'harmonie dans tout votre…

5. [SOMMEIL] Yoga Nidra pour s'endormir : Le Héron

   25 Sep 2026 · 21 min · S3 E11

   Endormez-vous paisiblement grâce à ce yoga Nidra. Accueillez vos ressentis de la journée et laissez grandir une sensation de paix intérieure. Faites-vous bercer par la lecture du conte Le Héron, de La Fontaine, et…

6. [SIESTE] Yoga Nidra : Conscience des chakras

   18 Sep 2026 · 28 min · S4 E11

   Reposez-vous pleinement avec cette pratique de yoga Nidra spacieuse. En prenant conscience de la localisation des chakras dans le corps, vous dynamisez ces centres énergétiques et ressentez tout votre corps. Cette…

7. [SOMMEIL] Yoga Nidra : S'endormir avec la déesse Iemanja

   11 Sep 2026 · 23 min · S6 E19

   Trouvez le sommeil rapidement grâce à ce yoga Nidra. Faites-vous bercer par l'histoire de Iemanja, la déesse de la mer qui veille sur les peuples africains et sud-américains. Détendez-vous profondément et voguez en…

8. [SOMMEIL #136] Yoga Nidra pour le sommeil : Danse de Shiva et lumière intérieure

   4 Sep 2026 · 25 min · S13 E4

   Ce Yoga Nidra vous guide vers le sommeil à travers le voyage d’une petite boule jaune en rotation, dont la lumière douce trace un chemin fluide, comme un trait de feutre, et se diffuse peu à peu dans tout le corps. En…

9. [SIESTE] Yoga Nidra : Relaxation instantanée

   28 Aug 2026 · 25 min · S8 E18

   Profitez d'une relaxation instantanée avec ce yoga Nidra. Détendez-vous profondément en une vingtaine de minutes. Grâce à cette courte sieste, profitez des bienfaits du yoga Nidra et reprenez votre journée serein·e et…

10. [SOMMEIL] Yoga Nidra pour le sommeil : Bain sonore

    21 Aug 2026 · 22 min · S9 E16

    Endormez-vous paisiblement, bercé·e par la musique relaxante de cet épisode. Ce yoga Nidra fait la part belle au bain sonore, avec de longues plages musicales au son des bols en cristal. Laissez-vous guider vers une…

11. [SIESTE] Yoga Nidra : à pratiquer en plein air ou non !

    14 Aug 2026 · 20 min · S7 E19

    Ecoutez ce yoga Nidra en extérieur si possible ! Reposez-vous en prenant conscience de ce qui vous entoure. Reliez-vous à vos sens et laissez-vous guider dans une profonde relaxation. Ressourcez-vous en une quinzaine…

12. [SOMMEIL #135] Yoga Nidra pour le sommeil : la naissance d'Hanuman

    7 Aug 2026 · 21 min · S13 E3

    Ce Yoga Nidra vous accompagne en douceur vers le sommeil. À travers une détente progressive du corps et de l’esprit, vous glissez dans un état de repos profond, propice à l’endormissement. En fin de séance,…

13. [SOMMEIL] Yoga Nidra : S'endormir sous les étoiles

    31 Jul 2026 · 23 min · S6 E18

    Endormez-vous sous un ciel étoilé avec ce yoga Nidra. Prenez conscience de votre position sur la Terre et de la voûte céleste au-dessus de vous. En vous reliant au monde et à l'univers, développez une sensation de paix…

14. [SIESTE] Yoga Nidra : Se poser avant, pendant ou après un voyage

    24 Jul 2026 · 22 min · S7 E18

    Ce Nidra peut se pratiquer 1) avant un voyage, pour le préparer 2) pendant un voyage, pour trouver le repos dans l'agitation des transport 3) après un voyage, histoire de bien atterrir. Ce yoga Nidra vous invite à…

15. [SOMMEIL] Yoga Nidra pour s'endormir : Sous l'océan

    17 Jul 2026 · 25 min · S7 E17

    Endormez-vous bercé·e par les flots grâce à ce yoga Nidra. Laissez-vous guider dans une visualisation sous-marine et découvrez peut-être ce qui se cache au fond de votre subconscient. Comme un poisson qui nage avec le…

16. [SIESTE #134] Yoga Nidra : Ralentir pour mieux repartir

    10 Jul 2026 · 23 min · S1 E13

    Offrez-vous une véritable pause au cœur de votre journée. Ce yoga Nidra vous guide vers un repos profond, un relâchement total du corps et de l’esprit. Dans cet espace de calme, vous explorez l’art de vous hâter…

17. [SIESTE] Yoga Nidra : Pour la créativité

    3 Jul 2026 · 31 min · S1 E12

    Le yoga Nidra idéal pour vous reposer tout en développant votre créativité ! Voici un épisode au format de sieste-balade, pour aller à la rencontre de votre paysage intérieure et stimuler votre imagination. Vous…

18. [SOMMEIL] Yoga Nidra pour s'endormir : Temple dans la forêt

    26 Jun 2026 · 27 min · S3 E10

    Endormez-vous paisiblement avec ce yoga Nidra ! Voyagez à travers la forêt à la rencontre d'un temple... Imprégnez-vous de la tranquillité de ce lieu et profitez d'un sommeil réparateur. Episode à écouter et à…

19. [REVEIL] Yoga Nidra : Avec le chant des oiseaux

    19 Jun 2026 · 18 min · S5 E18

    Prenez le temps de vous réveiller et de sortir de vos rêves en douceur avec à ce yoga Nidra de quinze minutes. Laissez le chant des oiseaux de la forêt amazonienne vous accompagner dans cette transition et…

20. [SOMMEIL #133] Yoga Nidra : S’endormir avec La Nuit

    12 Jun 2026 · 22 min · S12 E14

    Plongez dans une détente profonde avec ce yoga Nidra, conçu pour vous guider en douceur vers le sommeil. Prenez conscience de vos sensations, laissez le souffle relâcher les tensions… En fin de séance, le poème La Nuit…

21. [SOMMEIL] Yoga Nidra pour le sommeil : Bonne nuit !

    5 Jun 2026 · 20 min · S9 E15

    Relaxez-vous et profitez d'un sommeil réparateur grâce à ce yoga Nidra. Laissez la voix et la musique vous accompagner dans ce voyage de l'âme vers le repos profond. Et pour envelopper votre nuit d'un voile de douceur,…

22. [SIESTE] Yoga Nidra : Calme intérieur

    29 May 2026 · 18 min · S6 E17

    Calmez le flot des pensées grâce à ce yoga Nidra. Plongez dans une profonde relaxation le temps de cette séance et retrouvez un calme intérieur. Reprenez ensuite le cours de votre journée l'esprit tranquille ! Épisode…

23. [SOMMEIL] Yoga Nidra pour s'endormir : Les pieds dans le sable

    22 May 2026 · 30 min · S4 E10

    Endormez-vous dans une atmosphère chaleureuse et festive, les pieds dans le sable. Ce yoga Nidra vous conduit de la fluidité du corps à la douceur des tropiques. Evadez-vous le temps d'un Nidra et faites de beaux…

24. [SIESTE] Yoga Nidra : Tout court, tout doux

    15 May 2026 · 13 min · S7 E16

    Détendez-vous en un rien de temps avec ce yoga Nidra ultra court ! En 10 minutes (hors génériques), laissez s'inviter une relaxation complète dans le corps et l'esprit. Cette micro sieste vous redonnera de l'énergie…

25. [SOMMEIL #132] Yoga Nidra : S’endormir avec la lumière des lucioles (Version courte)

    8 May 2026 · 20 min · S13 E2

    **Ecoutez la version courte de ce yoga Nidra, d'une durée de 19 minutes (hors générique).** Plongez dans une relaxation profonde et préparez-vous à une nuit sereine. Après une détente guidée du corps et de l’esprit,…

26. [SIESTE] Yoga Nidra : Sieste hypnotique

    1 May 2026 · 25 min · S6 E16 · Explicit

    Faites une sieste très reposante grâce à ce yoga Nidra. Son langage hypnotique et le jeu avec la géométrie du corps vous plonge dans un état de relaxation profond, sans même vous en rendre compte ! Si vous n'entendez…

27. [SOMMEIL] Yoga Nidra : S'endormir avec le sourire

    25 Apr 2026 · 26 min · S8 E17

    Endormez-vous le sourire aux lèvres avec ce yoga Nidra. Ressentez la joie que procure un simple sourire, et avec elle, une détente très agréable. Trouvez le sommeil tout en légèreté et faites de la place pour des rêves…

28. [SIESTE] Yoga Nidra pour un esprit clair

    10 Apr 2026 · 25 min · S7 E15

    Apaisez votre esprit avec ce yoga Nidra. Passez du mental, peut-être très présent voire agité, aux sensations physiques pour vous détendre profondément. Clarifiez votre esprit et reprenez votre journée avec conscience…

29. [SOMMEIL] Yoga Nidra : S'endormir dans la Voie lactée

    3 Apr 2026 · 22 min · S9 E14

    Endormez-vous en voyageant dans l'immensité du ciel grâce à ce yoga Nidra. Ressentez une profonde détente, et élargissez votre regard sur le monde en réalisant que vous faites partie de ce ciel étoilé, et que vous…

30. [SIESTE] Yoga Nidra : Le coeur léger

    27 Mar 2026 · 19 min · S5 E17

    Ayez le cœur léger avec ce yoga Nidra ! En moins de vingt minutes, faites le plein d'énergie positive et joyeuse, quelles que soient les circonstances du moment. Ce sommeil yogique vous aidera à continuer votre journée…

31. [SOMMEIL] Yoga Nidra pour s'endormir : Sacré voyage

    20 Mar 2026 · 27 min · S5 E16

    Trouvez un sommeil paisible grâce à ce yoga Nidra. Envolez-vous à bord d'une montgolfière loin de toute préoccupation et imprégnez-vous de l'atmosphère sacrée du voyage. Ce Nidra vous aide à vous détendre profondément…

32. [SIESTE] Yoga Nidra : Détente express (en 12 minutes)

    13 Mar 2026 · 14 min · S6 E15

    Détendez-vous en moins de 12 minutes (hors générique) avec ce yoga Nidra ! Ralentissez la cadence et imaginez la respiration comme une danse à quatre temps. En vous reliant au rythme du souffle, déconnectez et profitez…

33. [SOMMEIL] Yoga Nidra pour s'endormir : Stabilité

    6 Mar 2026 · 21 min · S6 E14

    Endormez-vous paisiblement grâce à ce yoga Nidra. En prenant conscience du lien qui vous unit à la Terre, ressentez de la stabilité et un calme intérieur. Puis, laissez-vous bercer par les mots de Tich Nhat Han, dans…

34. [SIESTE] Yoga Nidra : Apaiser le corps

    27 Feb 2026 · 30 min · S2 E12

    Ce yoga Nidra est conçu pour apaiser le corps. C'est une invitation au voyage de l'esprit hors des frontières du corps physique. Profitez de la musique relaxante et laissez la vibration du chant de mantra résonner en…

35. [SOMMEIL] Yoga Nidra : S'endormir ultra relaxé·e

    20 Feb 2026 · 23 min · S5 E15

    Ce yoga Nidra est idéal pour vous préparer à dormir paisiblement. En imaginant de la lumière bleue sur les parties du corps, développez une sensation de calme à l'intérieur. Couplée à la conscience du souffle, cette…

36. [SIESTE] Yoga Nidra : Feel good (anti blues)

    13 Feb 2026 · 23 min · S2 E11

    Une séance anti blues, pour se sentir bien et se rappeler ce qui compte vraiment ! Dans ce Nidra, vous êtes invité.e à vous souvenir d'un lieu que vous aimez. Cela peut être un endroit que vous connaissez bien, un lieu…

37. [SOMMEIL] Yoga Nidra pour s'endormir : Rêve amazonien

    6 Feb 2026 · 26 min · S5 E14

    Endormez-vous totalement détendu.e grâce à ce yoga Nidra. Préparez votre nuit de sommeil avec un rêve éveillé au cœur de l'Amazonie. Profitez de cette immersion en pleine nature pour vous ressourcer et vous endormir…

38. [SIESTE] Yoga Nidra : légèreté de vivre

    30 Jan 2026 · 28 min · S9 E13

    Accueillez toutes vos sensations présentes avec ce yoga Nidra. Laissez le repos vous délester des possibles poids qui peuvent assombrir votre quotidien. Remémorez-vous un souvenir joyeux et retrouvez une légèreté de…

39. [MUSIQUE RELAXANTE] Bain de forêt : musique naturelle

    23 Jan 2026 · 46 min · S13 E1

    Faites un plongeon au coeur de la forêt pour vous relier à la nature et faire le plein d'énergie positive ! Ecoutez cette musique pour vous relaxer, pour méditer ou encore pour vous aider à trouver le sommeil. Ce bain…

40. [CONTE] Relaxation pour le sommeil : Le fruit sans nom

    16 Jan 2026 · 18 min · S11 E13

    Préparez-vous à un sommeil profond et réparateur grâce à cette relaxation guidée. Après une détente progressive du corps, laissez-vous porter par un conte issu de la forêt amazonienne, où souffle le vent, vivent les…

41. [SOMMEIL #131] Yoga Nidra pour le sommeil : murmure d'Amazonie

    9 Jan 2026 · 22 min · S12 E13

    Ce yoga Nidra vous aide à trouver un sommeil profond et réparateur. Grâce à la respiration apaisante et à la visualisation d'une lumière bleue qui détend le corps, glissez peu à peu vers le repos. En fin de séance, un…

42. [SIESTE] Yoga Nidra : rituel pour la nouvelle année

    2 Jan 2026 · 26 min · S4 E9

    Ritualisez le passage à la nouvelle année grâce à ce yoga Nidra ! C'est très simple : il suffit de vous laisser guider. Détendez-vous profondément et préparez-vous à ouvrir en grand le livre de cette nouvelle année.…

43. [MUSIQUE RELAXANTE] Fréquence du repos : vers le calme profond

    26 Dec 2025 · 22 min · S8 E16

    Un nouvel épisode musical pour ralentir le rythme. Laissez-vous envelopper par une composition apaisante mêlant sons naturels et vibrations profondes. Arbre de pluie, tubalophone, bols en cristal… Une atmosphère sonore…

44. [CONTE] Relaxation pour le sommeil : Lucy, femme des origines

    19 Dec 2025 · 18 min · S11 E12

    Glissez paisiblement vers le sommeil avec cette relaxation guidée, portée par la voix et la musique... Puis, laissez-vous emporter par un conte : l’histoire de Lucy, femme des origines et gardienne du plus profond des…

45. [SOMMEIL] Yoga Nidra pour s'endormir : respiration lumineuse

    12 Dec 2025 · 23 min · S10 E13

    Endormez-vous en visualisant tout votre corps lumineux. Ce yoga Nidra vous invite à associer votre respiration à des trajets de lumière dans le corps pour un effet très relaxant. Laissez-vous imprégnez par le calme de…

46. [SIESTE #130] Yoga Nidra : écouter sa musique intérieure

    5 Dec 2025 · 23 min · S12 E12

    Plongez dans une détente profonde et tendez l'oreille pour écouter votre musique intérieure. Entre souffle, sons du corps et vibrations des bols, ce yoga Nidra vous guide vers une écoute subtile de vous-même et de vos…

47. [MUSIQUE RELAXANTE] Voyage sonore : sansula & bols de cristal

    28 Nov 2025 · 23 min · S8 E15

    Un nouvel épisode relaxant, entre sansula et bols en cristal. Plongez dans un état de calme profond grâce à cette musique méditative. Installez-vous confortablement, respirez profondément et laissez-vous porter. Un…

48. [CONTE] Relaxation pour le sommeil : Isis, rusée et magicienne

    21 Nov 2025 · 15 min · S10 E12

    Endormez-vous en douceur avec cet épisode simple et accessible. Une relaxation guidée pour prendre conscience de vos sensations, suivie d’un conte : l’histoire d’Isis, déesse égyptienne rusée et magicienne. Un voyage…

49. [SOMMEIL] Yoga Nidra : s'endormir, même après une insomnie

    14 Nov 2025 · 29 min · S8 E14

    (R)endormez-vous grâce à ce yoga Nidra. Cet épisode vous aide à trouver le sommeil, même en cas d'insomnie. Prenez le temps d'accueillir toutes les pensées qui vous traversent. Puis laissez-vous guider dans un état de…

50. [SIESTE #129] Yoga Nidra : accueillir la vulnérabilité

    7 Nov 2025 · 25 min · S12 E11

    Relaxez-vous profondément pour vous relier aux parties plus vulnérables de votre être. En accédant à un état de détente profonde grâce au yoga Nidra, apprenez à accueillir votre vulnérabilité et votre sensibilité, qui…