Hälsoveckan by Tyngre

Episodes page 1 of 5

1. 247: Om serien Bingo för evigt på SVT

   27 Oct 2026 · 33 min · Episode 247

   Erik och Jacob diskuterar dokumentären Bingo för Evigt som just nu finns att se på SVTplay. I serien får man följa Bingo Rimer och vetenskapsjournalisten Johan Wicklen medan Bingo testar alla möjliga saker inom…

2. 246: Hur mycket ultraprocessad mat äter svenska barn, ungdomar och vuxna?

   20 Oct 2026 · 47 min · Episode 246

   Linnea Bärebring är tillbaka i podden och denna gången berättar hon om den senaste studien som hon är medförfattare till. I den studien har man undersökt hur mycket ultraprocessad mat som vi svenskar faktiskt äter. Med…

3. 245. Tonåringar äter sämre mat när de inte äter skolmaten

   13 Oct 2026 · 30 min · Episode 245

   Denna vecka diskuterar vi först en hypotes som möjligen är den delförklaring till varför personer med typ 2 diabetes tappar mindre i vikt på fetmamedicinerna. Hypotesen i fråga är framtagen av Kevin Hall och publicerad…

4. 244. Fas 3 studier på retatrutide

   6 Oct 2026 · 36 min · Episode 244

   Det pågår en stor konferens i Milano just nu som går under namnet European Association for the Study of Diabetes. På den konferensen presenteras en hel del data från nya studier och bland alla dessa nya studier är två…

5. 243: En riktigt udda dokumentär om protein från SVT

   29 Sep 2026 · 36 min · Episode 243

   Erik och Jacob diskuterar denna vecka dokumentären "Sanningen om protein". Det är en riktigt dålig dokumentär som både saknar en tydlig poäng, ger en hel del felaktig information och samtidigt berättar man en mängd…

6. 242: Fredrik Pauluns fantastiska vatten

   22 Sep 2026 · 47 min · Episode 242

   Denna vecka av Hälsoveckan by Tyngre så diskuterar Erik och Jacob först ett litet verktyg som Jacob tagit fram där man som individ kan utvärdera hur hälsosamt man själv lever samt få lite information om inom vilket…

7. 241. Keto vs lågfett vs medelhavskost

   15 Sep 2026 · 30 min · Episode 241

   Hälsoveckan by Tyngre diskuterar den här veckan effekten av tre olika dieter när man har bra koll på kaloriintaget. Studien som diskuteras har jämfört ketogen kost, lågfettkost och medelhavskost i ganska kontrollerande…

8. 240. Piller som stabiliserar blodsockret

   8 Sep 2026 · 31 min · Episode 240

   I veckans avsnitt av Hälsoveckan diskuterar Jacob och Erik en studie där man undersökt om du kan få positiva hälsoeffekter av att intag små kiselpartiklar som i magen sen binder upp enzymer som normalt sett bryter ner…

9. 239. Livsmedelsverkets rapport kring protein för unga som tränar mycket

   1 Sep 2026 · 34 min · Episode 239

   Avsnitt 239 av Hälsoveckan by Tyngre fokuserar på en pressrelease och en ny rapport från Livsmedelsverket där pressreleasen fått titeln "Onödigt med proteintillskott för ungdomar som tränar mycket". Det…

10. 238. Lightdrycker vs vatten ännu en gång

    25 Aug 2026 · 42 min · Episode 238

    I dagens avsnitt av Hälsoveckan by Tyngre får du höra om två års uppföljningen på SWITCH-studien. I den här studien fick människor gå ner i vikt och sen hjälp av att bibehålla den nya vikten där en grupp fick dricka…

11. 237: Har Agnes Wold rätt i allt hon säger?

    18 Aug 2026 · 40 min · Episode 237

    Äntligen så svarar Jacob och Erik på lite av frågorna från er lyssnare. Du får bland annat höra hur evidensen för fysisk aktivitet står sig för evidensen av betydelsen av en hälsosam kost. Det blir också bland annat en…

12. 236: Vi bajsar och vi går fel

    11 Aug 2026 · 44 min · Episode 236

    Enligt två artiklar i SvD från juli så vet de flesta människor inte hur man bajsar eller går på rätt sätt. Det här är de två första ämnen i avsnitt 236 av Hälsoveckan by Tyngre. Efter det diskuteras en annan artikel i…

13. 235: Vad är probiotika?

    4 Aug 2026 · 32 min · Episode 235

    I avsnitt 235 av Hälsoveckan diskuterar Jacob och Erik fermenterad mat och probiotika. Som utgångspunkt används artikeln Fermented foods and probiotic claims: A criticalreview of scientific validation and…

14. 234. Människor som styrketränar lever längre

    28 Jul 2026 · 46 min · Episode 234

    Erik och Jacob diskuterar denna vecka sambandet mellan styrketräning och livslängd eller risken att dö över en viss tid. Som utgångspunkt används en nyligen publicerad studie med titeln "Long-term resistance training…

15. 233. Forskningen på ultraprocessad mat är inte så stark som du tror

    21 Jul 2026 · 30 min · Episode 233

    Hälsoveckan avsnitt 233 och denna gång diskuteras en artikel i tidningen VOX med titeln "The evidence against "ultra-processed" foods is weaker than you think" som handlar om hur svag evidensen är mot ultraprocessad…

16. 232. Regeringen utreder en differentierad moms på livsmedel

    14 Jul 2026 · 31 min · Episode 232

    Jacob och Erik diskuterar två nyheter från den senaste tiden. Först ut är en varning från Läkemedelsverket angående ett kosttillskott som påstås kunna behandla diabetes bättre än läkemedel. Läkemedelsverket säger sig…

17. 231. Vad innebär food noise och är det verkligen något nytt?

    7 Jul 2026 · 37 min · Episode 231

    Jacob och Erik diskuterar två olika ämnen i dagens Hälsoveckan by Tyngre. Först ut är en artikel i BBC om att NHS i England planerar att börja ge människor som promenerar minst 30 minuter om dagen någon form av…

18. 230. Cancervården i UK kämpar mot felaktig information kring kosttillskott

    30 Jun 2026 · 1 h 13 min · Episode 230

    Denna vecka ligger fokus på hur kändisar och sociala medier påverkar människor till att både tro på felaktiga saker och lägga tid och resurser på saker som i bästa fall spelar en minimal roll. Först blir det en…

19. 229. Varför fotbollsspelare får högt blodsocker under matcher

    23 Jun 2026 · 33 min · Episode 227

    Under pågående fotbolls VM så blir det lite fotbollstema på dagens avsnitt. Vi utgår ifrån två studier där man har mätt blodsockret hos manliga respektive kvinnliga elitfotbollsspelare med hjälp av en kontinuerlig…

20. 228. DN listar fem risker med högt proteinintag

    16 Jun 2026 · 49 min · Episode 228

    Jacob och Erik diskuterar denna vecka två olika nyhetsartiklar, en i DN och en i SvD. Först ut är en artikel som Dagens Nyheter har återpublicerat från NY Times där man listar "Fem hälsorisker med för mycket protein".…

21. 227. Bättre D-vitaminnivåer hos små barn efter ökad berikning

    9 Jun 2026 · 37 min · Episode 227

    Denna veckas Hälsoveckan by Tyngre handlar om två olika ämnen. Först berättar vi om en ny studie där man mätt D-vitaminnivåerna hos små barn för att se om någon av dem har otillräckliga nivåer eller rent av brist på…

22. 226. Grunderna kring styrketräning

    2 Jun 2026 · 53 min · Episode 226

    Erik har hittat en bra artikel om styrketräning med titeln "What 14 of the World's Top Muscle Scientists Just Agreed On" som vi använder som en ursäkt för att göra ett avsnitt där vi introducerar en del av grunderna…

23. 225. Stora förändringar i människors gener de senaste 10 000 åren

    26 May 2026 · 32 min · Episode 225

    I Hälsoveckan by Tyngre diskuteras denna vecka evolutionen och stark selektering för vissa gener de senaste 10 000 åren. Det vi utgår ifrån är artikeln Ancient DNA reveals pervasive directional selection across West…

24. 224. Dödade bakterier hjälper människor hålla vikten

    19 May 2026 · 48 min · Episode 224

    Avsnitt 224 av Hälsoveckan by Tyngre handlar om två olika ämnen. Först ut är en bra utförd RCT där man visat att ett tillskott av pastöriserade bakterier med namnet Akkermansia muciniphila hjälper människor hålla…

25. 223. Exakta sätt att mäta kroppssammansättning med MR och AI

    12 May 2026 · 37 min · Episode 223

    I veckans avsnitt avhandlas två ämnen. Först blir det en diskussion kring en artikel i SvD kring kollagen som kosttillskott. Artikeln fokuserar på kollagen som tillskott för starkare muskler och senor och har ett bra…

26. 222: Semaglutid mot alkoholberoende

    5 May 2026 · 27 min · Episode 222

    Veckans avsnitt handlar uteslutande om en ny studie på semaglutid mot alkoholberoende som publicerades i veckan. I studien lottade man deltagare med hög alkoholkonsumtion och BMI över 30 till att antingen få 2,4mg…

27. 221. Hur kan man jämföra mot placebo när en placbostudie inte är etiskt okej?

    28 Apr 2026 · 30 min · Episode 221

    I veckans avsnitt diskuteras hur man kan jämföra någonting mot placebo när det inte längre är etiskt försvarbart att faktiskt göra en studie mot en placebo. Som utgångspunkt har vi artikeln "Estimating the True MACE…

28. 220: Sötningsmedel och viktförändring i en bättre observationsstudie

    21 Apr 2026 · 44 min · Episode 220

    Erik och Jacob diskuterar två nya studier från veckan som har gått. Först ut är en kort diskussion kring ett läkemedel som precis har genomgått fas 1. Det som gör medicinen intressant är att den specifikt påverkar var…

29. 219. Vad innebär det att läsa till dietist eller fysioterapeut?

    14 Apr 2026 · 23 min · Episode 219

    I Hälsoveckans kortaste avsnitt hittills så diskuterar Jacob och Erik lite kring vad som kan vara bra att veta i fall man funderar på att läsa till dietist eller fysioterapeut. Den bilden som man ofta får utåt av dessa…

30. 218. Problemet med sommartid och varför ungdomar bör få börja skolan senare

    7 Apr 2026 · 43 min · Episode 218

    Avsnitt 218 av Hälsoveckan by Tyngre är mer av ett temaavsnitt istället för det vanliga med aktuella ämnen. Då vi nyligen ställt om till sommartid så tyckte Jacob att det kunde vara passande med ett avsnitt som…

31. 217. Kan man banta sig fet och gör fetmamedicinerna det värre?

    31 Mar 2026 · 44 min · Episode 217

    Jacob och Erik diskuterar två olika ämnen i veckans avsnitt av podden. Först diskuteras ett förslag i Kalifornien om att införa en etikett för mat som inte är ultraprocessad. Tanken att man märker ut mat som troligen…

32. 216. Mer protein utan träning bygger inte muskler hos äldre

    24 Mar 2026 · 41 min · Episode 216

    I avsnitt 216 av Hälsoveckan by Tyngre diskuterar Jacob och Erik den debattartikel publicerad i tidskriften The Journal of Physiology med titeln Increasing protein intake without increased physical activity is unlikely…

33. 215. Kennedy och pengar till de stora namnen inom MAHA

    17 Mar 2026 · 52 min · Episode 215

    I avsnitt 215 är allt fokus på USA och utvecklingen där när RFKjr och hans MAHA rörelse inför förändringar som ständigt verkar gynna de egna stora namnen inom MAHA samtidigt som näst inpå ingenting som görs följer…

34. 214. Vad som händer när folk slutar med fetmamediciner

    10 Mar 2026 · 49 min · Episode 214

    Vad händer när man slutar med fetmamediciner abrupt och finns det metoder för att bibehålla den nya vikten med hjälp av lägre dos eller längre mellanrum mellan doserna? Det är dagens ämne i Hälsoveckan by Tyngre.…

35. 213. Ny RCT visar än en gång viktnedgång med Ultraprocessad mat

    3 Mar 2026 · 43 min · Episode 213

    Erik och Jacob börjar dagens avsnitt med att diskutera det faktum att TLV beslutat att wegovy inte ska subventioneras för personer med BMI över 35 med minst tre viktrelaterade sjukdomar. Inte heller valde man att…

36. 212. Om livsmedelsföretag själv får bestämma

    24 Feb 2026 · 43 min · Episode 212

    Denna vecka diskuteras två färska artiklar från dagspressen. Först ut är artikeln Kroppsaktivismen – gräsrotsrörelsen som försvann i Dagens Nyheter där man diskuterar fenomenet kroppsaktivism eller kroppspositivism som…

37. 211. Kroppen har inget eget Ozempic

    17 Feb 2026 · 39 min · Episode 211

    Danmark och GLP-1 är det gemensamma ämnet för dagens avsnitt av Hälsoveckan by Tyngre. Först ut är en kort studie publicerad i JAMA Open där man undersökt vad som händer med matkostnaderna och vilka livsmedel som köps…

38. 210. Nya förslag till kostråd för äldre

    10 Feb 2026 · 29 min · Episode 210

    Denna vecka blir det en kortare diskussion kring Livsmedelsverkets förslag till nya kostråd för äldre som de släppte på remiss för några veckor sedan, Remiss - Livsmedelsverkets kostråd för äldre 65+. I råden så har…

39. 209. Fettsyror och ultraprocessad mat med Michael Fridén

    3 Feb 2026 · 1 h 22 min · Episode 209

    I veckans avsnitt av Hälsoveckan by Tyngre gästas Erik och Jacob av forskaren Michael Fridén. Michael gjorde sin avhandling kring hur fettsyror påverkar levern där han framför allt genomförde en större…

40. 208. Nytt förslag kring maximalt koffeinintag för barn och ungdomar

    27 Jan 2026 · 51 min · Episode 208

    I veckans avsnitt av Hälsoveckan by Tyngre diskuterar Jacob och Erik Livsmedelsverkets förslag till nya rekommendationer kring koffein och barn som de släppte förra veckan. Du hittar hela deras remisssvar här, Remiss -…

41. 207. Är det bra eller dåligt att ta en multivitamin varje dag?

    20 Jan 2026 · 51 min · Episode 207

    Denna vecka diskuterar Jacob och Erik först en artikel i SvD som handlar om appar som mäter människors sömn och hur känslan av stor precision kan lura användare till att tro att de får väldigt exakt och användbara…

42. 206. USAs kostråd har något som alla kan tolka som positivt

    13 Jan 2026 · 1 h 10 min · Episode 206

    Veckans avsnitt av Hälsoveckan by Tyngre fokuserar uteslutande på USAs nya kostråd. USAs dietary guidelines har tidigare ha varit en ganska formell processa där slutprodukten varit ett längre dokument med ganska…

43. 205. Vårt sötsug verkar inte påverkas av hur mycket sött vi äter

    6 Jan 2026 · 52 min · Episode 205

    Årets första avsnitt fokuserar till stora delar på en väldigt väl utförd studie där man undersökt om människors tycke för söta livsmedel kan öka eller minska beroende på om de äter mer eller mindre söt mat. I en 10…

44. 204. Veganskt protein fungerade likvärdigt med vassle

    30 Dec 2025 · 50 min · Episode 204

    Denna vecka diskuterar vi berikning med vitaminer och mineraler i vår kost där vi utgår ifrån ett aktuellt exempel i USA där Kalifornien efter nyår tvingar företag som säljer majsmjöl eller produkter med majsmjöl att…

45. 203. Vad händer om typ 2 diabetiker byter lightläsk mot vatten?

    23 Dec 2025 · 29 min · Episode 203

    I veckans inför julenavsnitt så nöjer vi oss med en kort diskussion kring en ny studie där man bett personer med typ 2 diabetes att sluta dricka lightläsk och istället börja dricka vatten. Det är en stor studie med 180…

46. 202. Artikel i BMJ diskuterar dålig medicinsk information från influensers

    16 Dec 2025 · 55 min · Episode 202

    I avsnitt 202 av Hälsoveckan diskuteras fetmamediciner och dålig medicinsk information från influensers på sociala medier. Först ut i diskussionen är fetmamedicinerna då Eli Lilly publicerat en pressrelease med de…

47. 201. Människors mat och träningsvanor blir sämre och sämre

    9 Dec 2025 · 49 min · Episode 201

    Denna vecka diskuterar Jacob och Erik två nyheter från veckan som gått. Först ut är en ny analys av datan från Surmount-4 där man tittat på hur olika riskmarkörer förändras efter att människor slutar med…

48. 200. Det finns ingen bevisad koppling mellan tarmfloran och autism

    2 Dec 2025 · 37 min · Episode 200

    Ämnet för den här veckan är en artikel i tidskriften Neuron med titeln Conceptual and methodological flaws undermine claims of a link between the gut microbiome and autism. Som titeln på artikeln avslöjar så visar…

49. 199. Lancet släpper en artikelserie kring ultraprocessad mat

    25 Nov 2025 · 35 min · Episode 199

    Jacob och Erik diskuterar denna vecka en artikelserie i tidskriften Lancet kring ultraprocessad mat. I tre delar diskuterar de både hälsoeffekterna och vad de anser att man ska göra för att påverka utvecklingen…

50. 198. Certifierat icke-ultraprocessad mat

    18 Nov 2025 · 36 min · Episode 198

    I veckans avsnitt av Hälsoveckan by Tyngre diskuteras först en ny etikett för livsmedel som kallas för Non-UPF, dvs icke ultraprocessad. Funktionen är likt nyckelhålsmärkningen på det viset att livsmedel måste uppfylla…