سر السعادة .. مع منى الكيال

Episodes page 1 of 2

1. كيف تدخل حالة من التدفق العالي ؟

   25 Oct 2026 · 9:19

   في الحلقة دي بنتكلم عن سر من أسرار الأداء العالي: حالة التدفق (Flow State) وقاعدة الـ 4% للباحث ستيفن كوتلر، اللي بتخليك تدخل في قمة التركيز والإنجاز وبأعلى درجات الاستمتاع والراحة النفسية.

2. ليه مهم نطور نفسنا ؟!

   11 Oct 2026 · 8:58

   هو أنا ليه حاسس إن العمر بيجري وكل الناس بتتطور إلا أنا؟" لو السؤال ده بيطاردك في سرك، فالحلقة دي معموله عشانك تعالى نفهم السر العلمي اللي هيخليك تسبق.. من غير ما ترهق نفسك نفسياً. 🎧 اضغط على اللينك.. وابدأ رحلتك…

3. كيف يغير النوم العميق كيمياء دماغك؟!

   27 Sep 2026 · 7:12

   🎙️ ليه النوم مش رفاهية ؟؟ 🧠💤 النوم مش "وقت ضايع"، ده الوقت الوحيد اللي مخك بيغسل فيه نفسه من السموم وبيرمم صحتك ومناعتك. في الحلقة دي هتفهم العلم ورا النوم وازاي تظبط يومك بدون جلد ذات. راحة عقلك مش تقصير.. دي سر…

4. علم السعادة

   23 Apr 2026 · 9:18

   هل السعادة حاجة نقدر نحسّها فقط ؟ ولا حاجة ممكن نقيسها كمان؟ في الحلقة دي بندخل لعالم علم السعادة — العلم اللي قرر يتعامل مع السعادة مش كإحساس عابر، لكن كظاهرة ممكن ندرسها ونفهمها ونبنيها. وهنشوف إزاي بتتقاطع مع علم…

5. إزاي تبرمج عقلك على النجاح ؟!

   6 Apr 2026 · 14 min

   في عصر #التغيير المستمر، أغلى أصل تمتلكه هو "العقل المرن".في هذا الحوار الملهم حول #المرونة العصبية—قدرة الدماغ على إعادة تنظيم نفسه وتكوين روابط عصبية جديدة. • اكتساب المهارات: التعامل مع الدماغ كعضلة يسمح بالنمو…

6. كيف تعيد برمجة عقلك على الإيجابية ؟!

   31 Mar 2026 · 11 min

   عقلك يمتلك نظامًا داخليًا يعمل كفلتر لما تراه وتنتبه إليه، ولذلك يمكنك تدريبه على التركيز على الإيجابية بدلًا من السلبية. عندما تدرك أهمية نسبة الإيجابية (Positivity Ratio)، وتتعلم كيف توجه دماغك لرؤية الأفضل، تبدأ…

7. رحلة إلى السعادة مع د/ أوسم وصفي

   2 Nov 2025 · 15 min

   🎙️ ليه بنكرر نفس الغلط؟ ليه بنختار ناس بتوجعنا؟ وليه السعادة ساعات تبان بعيدة رغم إننا بنحاول؟ في الحلقة دي، بنفتح ملف مستويات الوعي حسب سلم ديفيد هاوكينز، وبنكتشف إزاي كل مستوى وعي بيأثر على اختياراتنا، مشاعرنا،…

8. السيكودراما رحلة شفاء

   16 Sep 2025 · 17 min

   🎙️ حلقة جديدة من بودكاست سر السعادة مع منى الكيال: حلقة اليوم عن السيكودراما—حين تصبح الدراما وسيلة للشفاء هل يمكن للتمثيل أن يداوي الجراح؟ في هذه الحلقة، نغوص في عالم السيكودراما—أسلوب علاجي يجمع بين الفن والوعي،…

9. للصحفيين فقط … كيف تحمي صحتك النفسية؟!

   22 Aug 2025 · 15 min

   🎙️ حلقة جديدة … للصحفيين فقط! بين ضغط المواعيد، الأخبار الصادمة، والتحديات اليومية، الصحفي مش بس ناقل للمعلومة—هو إنسان بيعيش كل لحظة بكل تفاصيلها. في حلقتنا الجديدة، بنفتح ملف الصحة النفسية للصحفيين: 🔸 كيف نتعامل…

10. السعادة من بروكسل إلى القاهرة..محمد بركة يتحدث

    18 Jul 2025 · 27 min

    نستضيف الكاتب الصحفي والروائي محمد بركة في حوار عميق عن السعادة. نتحدث عن تقاطعات الصحافة والكتابة، واستكشافه لثقافات العالم ومفهومها عن الفرح والسعادة، نقترب من الروح المصرية وتساؤلها الدائم: هل نعرف كيف نكون سعداء؟…

11. مفهوم السعادة … نغوص في عُمق المعنى

    17 Jul 2025 · 8:36

    في هذه الحلقة، نستضيف الكاتب أحمد المنزلاوي لنغوص معه في مفهوم السعادة من منظورٍ إنساني وروحي. من تجربته في الكتابة وتأملاته في الحياة، ينقلنا في رحلة تمزج بين الألم والسكينة، وبين الفكر والمشاعر، بحثًا عن المعنى وراء…

12. تأملات روائية في معنى السعادة

    15 Jul 2025 · 8:51

    في هذه الحلقة مع الكاتب الصحفي والروائي محمد شُعير نناقش السعادة من منظور أدبي وإنساني. كيف يرى السعادة؟ وما دور الكتابة في الوصول إليها؟ لقاء هادئ ومليء بالإلهام.

13. هل يحمي القانون الحق في السعادة ؟

    9 Jul 2025 · 8:09

    🎙️ في هذه الحلقة من سر السعادة نستكشف معاً السعادة بين نصوص القانون وهموم الإنسان هل تستطيع الأنظمة القانونية أن تخلق بيئة تساعدنا على السعادة؟ في هذه الحلقة الخاصة، نستضيف خبيرًا في القانون الدولي والمحلي لنغوص في:…

14. رحلة البحث عن السعادة داخل أروقة البرلمان

    9 Jul 2025 · 6:15

    في هذه الحلقة من بودكاست سر السعادة ، نستضيف د/ حاتم التطاوي لنكتشف: 🔹 كيف تؤثر الأروقة السياسية على رفاهنا النفسي؟ 🔹 هل يمكن اتخاذ قرارات تدعم السعادة المجتمعية؟ استمعوا الآن وشاركونا رؤيتكم حول السعادة داخل عالم…

15. بين النجاح والرضا….أين تجد السعادة؟

    8 Jul 2025 · 10 min

    في عالم مزدحم بالمشاريع والمواعيد والتسليمات… هل تُولد السعادة وسط الجداول والخطط؟ في هذه الحلقة، نستضيف د/ كريم سليمان خبيرًا في إدارة المشروعات لنكتشف معًا: كيف تُقاس السعادة بعيدًا عن مؤشرات الأداء؟ وهل الإنجاز…

16. هل السعادة .. منتج جانبي ؟

    3 Jul 2025 · 5:00

    🎧 هل السعادة منتج جانبي؟ في هذه الحلقة، نرافق مستشارًا من غرفة الصناعة ومدرب بالأكاديمية الوطنية للتدريب د/ محمد عزت حجازي لنكتشف: كيف يمكن أن تولد السعادة من قلب العمل؟ وهل التمكين المهني والتدريب يصنعان الفرح……

17. السعادة بند من بنود ميزانيتك؟؟

    2 Jul 2025 · 19 min

    🎧 حلقة مميزة مع د. أحمد سعيد بين السعادة كقيمة والإدارة المالية كأداة، نبحث عن التوازن والمعنى.

18. “السعادة المؤسسية: كيف نصنع بيئة تزدهر فيها القلوب والعقول؟”

    1 Jul 2025 · 12 min

    🎧 في هذه الحلقة من سر السعادة، نغوص في عمق العلاقة بين بيئة العمل ورفاه الإنسان. مع خبير التطوير المؤسسي وريادة الأعمال د. ممدوح سليمان ، نكتشف كيف يمكن للقيادة الواعية أن تصنع فرقًا حقيقيًا. هل السعادة خيار فردي أم…

19. فن إدارة السعادة

    30 Jun 2025 · 6:38

    🎧 في هذه الحلقة، نستضيف د. هاني بيومي لنكشف العلاقة بين إدارة الأعمال والسعادة. كيف يؤثر العمل على رفاهيتك؟ وهل القائد يمكن أن يكون مصدرًا للطمأنينة؟ استمع الآن واكتشف كيف تصنع أثرًا دون أن تخسر ذاتك. #إدارة_الأعمال…

20. سعادتك مسؤليتك: دروس من الحياة مع د. ميار فراج

    25 Jun 2025 · 19 min

    هل ممكن نلاقي السعادة برغم المرض ؟ الدكتورة ميار فراج هي أستاذ مساعد ورئيس قسم التسويق في الجامعة المصرية الصينية (ECU) إلى جانب مسيرتها الأكاديمية، تُعرف بتجربتها الملهمة في التغلب على مرض سرطان الثدي، حيث خاضت رحلة…

21. ما أهمية الكتابة والتدوين في استكشاف مشاعرك؟!

    19 Feb 2025 · 12 min

    هل مررت يومًا بمشاعر مختلطة وتمنيت لو كان هناك طريقة لتنظيمها؟ ✍️📖 في الحلقة الجديدة من سر السعادة مع منى الكيال نتحدث عن قوة الكتابة والتعبير عن المشاعر وكيف يمكن أن يكون لتدوينها تأثير كبير على حياتك اليومية وصحتك…

22. ليه الإمتنان … مهم ؟

    14 Nov 2024 · 13 min

    اكتشفوا معنا قوة الامتنان وكيف يمكن أن يغير حياتكم ويجلب لكم السعادة والرضا الداخلي. استمعوا إلى حلقتنا واكتشفوا فوائد الامتنان من خلال قصص حقيقية، وتعلموا كيفية تطبيقه في حياتكم اليومية لتعزيز علاقاتكم وصحتكم النفسية.

23. قوة التخيل Visualization

    5 Nov 2024 · 12 min

    التخيل يلعب دور مهم جدا في تحقيق الأهداف، ويساعد على رسم صورة واضحة ومفصلة لما نطمح لتحقيقه. من خلال التخيل، نستطيع تحفيز العقل ليتفاعل وكأن الهدف قد تحقق بالفعل، مما يعزز من الدافع والتفاني نحو تحقيقه. بالإضافة إلى…

24. فن التخلي … Letting Go

    18 Aug 2024 · 14 min

    في هذه الحلقة من سر السعادة مع منى الكيال نستكشف فن التخلي والسماح بالرحيل وكيف يمكن أن يكون مفتاحًا للسعادة في حياتنا اليومية. انضموا إلينا ونحن نتحدث عن أهمية التخلي عن العلاقات السامة، التخلص من الأشياء المادية غير…

25. تعرف إيه عن نفسك الحقيقية ؟!

    21 Jun 2024 · 11 min · S2 E11

    تعرف إيه عن نفسك الحقيقية؟!

26. Self care Self love يعني ايه اهتمّ بنفسي

    9 Jun 2024 · 13 min · S2 E27

    يعني ايه اهتمّ بنفسي

27. إنت متأكد إنهم أهلك 🤔

    11 May 2024 · 10 min · S2 E13

    مش هتصدق ممكن يحصل إيه بعد كدة !!

28. تأثير الرياضة على الصحة النفسية

    18 Mar 2024 · 6:13 · S2 E12

    في هذه الحلقة من بودكاست سر السعادة مع منى الكيال، سنتحدث عن أهمية ممارسة الرياضة للصحة النفسية. انضموا إلينا لاستكشاف فوائد النشاط البدني

29. نتجوز والا بلاش !! 🤓

    27 Dec 2023 · 7:34 · S2 E11

    يعني إيه علاقة زوجية

30. K-drama ليه بنشوف

    17 Dec 2023 · 12 min · S2 E11

    لمسلسلات الكورية: هو عنوان البودكاست الذي تقدمه منى الكيال، وهي مدونة ومترجمة متخصصة في الثقافة الكورية. سر السعادة: هو عنوان الحلقة الأخيرة من البودكاست، وفيها تتحدث منى عن كيفية تأثير المسلسلات الكورية على حياتها…

31. الأسطورة بتقول!!

    6 Jul 2023 · 11 min · S2 E10

    تصدق طلع صح الكلام 😁

32. سر السعادة مع منى الكيال

    21 Nov 2022 · 7:37 · S2 E9

    سر السعادة مع منى الكيال

33. الحدود النفسية !!

    3 Nov 2022 · 10 min · S2 E11

    الحدود النفسية !

34. Empath! What does it mean ?! 🤔

    13 Oct 2022 · 8:31 · S2 E9

    Empath! What does it mean ?! 🤔

35. مش هتصدم لوحدي يا جماعة 🤣

    7 Jul 2022 · 8:41 · S2 E9

    مش هتصدم لوحدي يا جماعة 🤣

36. فخ التوقعات 😁

    14 Jun 2022 · 8:40 · S2 E8

    فخ التوقعات 😁

37. أوعى تركب الحصان 🤷

    8 Jun 2022 · 7:26 · S2 E7

    أوعى تركب الحصان 🤷

38. اليافطة ...!!!

    15 May 2022 · 7:44 · S2 E8

    كل واحد مننا عنده يافطة وهمية شايلها وماشي بيها ... اسمع هنا ممكن تعمل إيه بيها 👌

39. اكتشف نفسك بدري في الحياة!!

    11 May 2022 · 8:12 · S2 E7

    اكتشف نقاط قوتك ... نقاط ضعفك ... صفاتك .... قيمك..... شغفك .... كل حاجة ... مع بعض 😉 ❤

40. إزاي أعمل صيانة لصحتي النفسية 🤔؟!

    20 Apr 2022 · 26 min · S2 E5

    اعمل إيه عشان احسن صحتي النفسية واعملها صيانة و update ✌🤓😉

41. It's OK... not to be OK !!

    13 Apr 2022 · 24 min · S2 E4

    اقبلي نفسك ... حبي نفسك .... طبطبي على نفسك ... انتي أولوية في حياتك 😍

42. صحتنا النفسية أولوية

    6 Apr 2022 · 21 min · S2 E3

    Mental Health awareness

43. #الرحمة #اللين #الرفق #الرحمن #صلى_الله_عليه_وسلم

    13 Oct 2021 · 2:18 · S2 E3

    الرحماء يرحمهم الرحمن

44. #النجاح

    19 Aug 2021 · 4:03 · S2 E2

    معاني غريبة عن الفشل والنجاح نستكشفها مع بعض 😉

45. بدء حل الخلاف في أي علاقة ؟

    4 Aug 2021 · 3:37 · S2 E2

    الإقرار بحق كل طرف في العلاقة بحقه في وجهة نظره مع الاحتفاظ بحقي في اختلاف وجهة نظري عن وجهة نظرك !!

46. عقوق الآباء

    4 Aug 2021 · 2:22 · S2 E1

    عقوق الآباء وقسوتهم على أولادهم

47. اشياء مهمة في الحياة

    4 Jul 2021 · 9:36

    لا تلتفت لكلام الناس التفت فقط لنظرتك لنفسك وكيف تبدو

48. كيفية بناء عادة جديدة

    4 Dec 2019 · 6:11

    خطوات عملية من الآخر 👍👍

49. الوحدة ليه ساعات مهمة 🤔

    16 Aug 2018 · 2:11

    الوحدة من مفهوم تاني ... جربه

50. ما هي مبادرة هاتقدري You Can ؟

    21 Apr 2018 · 1:35

    تعرفوا على مبادرة هاتقدري للتوعية والدعم النفسي للمرأة