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Entiende Tu Mente
Molo Cebrián
300 episodes
Somos el pódcast de psicología más escuchado en español. Nuestra misión: compartir contigo ideas que puedan ayudarte a entenderte mejor y a activar cambios en tu día a día.No tenemos la fórmula de la felicidad, pero sí muchas ganas de pasar 20 minutos a tu lado.Dale al PLAY.Si quieres dejarnos un mensaje para proponernos un tema, puedes hacerlo entrando en nuestra web: entiendetumente.info.Apóyanos y súmate a nuestro equipo de activadores/as de cambios, uniéndote a nuestro Patreon: https://patreon.com/entiendetumente
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Ser sinceros sin herir | 362
A veces, no se trata solo de lo que decimos, sino de cómo lo decimos. Y por eso, un amigo del podcast nos preguntaba cómo manejar esos momentos delicados en los que queremos ser sinceros con alguien, pero sin hacerle…
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El estrés durante la crianza | 361
¿Has sido mamá o papá recientemente? ¿Cómo pensabas que sería la paternidad y cómo es realmente? En este episodio, hablamos sobre el estrés que a menudo acompaña a la crianza de nuestros hijos e hijas. Y reflexionamos…
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Aprender a desaprender | 360
¿Sientes que ciertas creencias del pasado te están limitando en el presente? Durante este ratito, reflexionamos acerca de este gran tema: aprender a desaprender; hablamos sobre cómo identificar aquellos hábitos que…
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Distribuir mejor mi tiempo para ganar en bienestar | Experiencias compartidas | 359
¿Crees que la forma en la que usas el tiempo influye en cómo te sientes? ¿Hablamos de ello? En este episodio de Experiencias Compartidas, analizamos la influencia que tiene la variable tiempo en el bienestar personal.…
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Respetar las decisiones de los demás | 358
¿Te resulta difícil aceptar las decisiones de quienes piensan de manera diferente? Las diferencias a menudo generan tensiones, pero aprender a respetarlas es esencial para construir relaciones más saludables. En este…
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Cómo gestionar la rabia y el rencor | 357
¿Te has sentido injustamente tratado? ¿Sientes que hay algo que te impide dejar de darle vueltas a esa situación que tanto te molesta? Si es así, este episodio es para ti. Durante estos 20 minutos, abordamos un tema…
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Hablemos de Acoso Escolar o Bullying | Experiencias compartidas | 356
En este episodio abordamos un tema delicado, de gran importancia, que está muy presente en las aulas de los colegios e institutos: el acoso escolar o bullying. Hablamos sobre la magnitud de este problema, citando…
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¿Cuándo acudir a terapia? | 355
El otro día, Ángel, un amigo de la comunidad de ETM, nos dejaba este mensaje: “¿Cómo puedo saber cuándo acudir a terapia?”. Muchas veces, leemos libros de desarrollo personal y tratamos de implementar cambios que…
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Acompañar a una persona con algún tipo de adicción | 354
Hay realidades de las que no solemos hablar. Situaciones que escondemos y que nos producen malestar y desamparo al no saber cómo lidiar con ellas. Sin duda, una de ellas son los problemas de adicción en personas…
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Me cuesta reconocer y expresar mis emociones | 353
¿Te resulta complicado entender lo que sientes y expresarlo en palabras? ¿Has oído hablar de la 'alexitimia'? Durante estos 20 minutos, profundizamos en las razones por las que, a veces, nos cuesta tanto identificar…
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Aprender a decepcionarse | 352
Ya nos conoces. Estamos lejos de contarte que la vida siempre es fácil y que todo está al alcance de nuestra mano. Lo cierto es que no todo nos sale como queremos. Suspendemos exámenes, perdemos trabajos y nos dan…
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Aceptar la ansiedad | Experiencias compartidas | 351
¿Qué tal te llevas con la ansiedad? Como todas las emociones, tiene su utilidad, hasta que deja de ser adaptativa. Hasta que toma el mando de nuestra vida. ¿Te animas a conocerla mejor? ¡Pues ponte manos a la obra y…
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Mi pareja y yo tenemos distintos tipos de apego | 350
¿Sabías que el tipo de apego que desarrollamos en la infancia puede influir en nuestras relaciones de pareja? ¿Has oído hablar del “apego seguro”, “apego evitativo” y “apego ansioso”? En este episodio de 20 minutos,…
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Reincorporarse al trabajo | 349
A todos se nos puede hacer cuesta arriba regresar al trabajo, ya sea después de unas vacaciones o de una licencia médica. ¿Es este tu caso? ¿Tienes que reincorporarte a tu puesto de trabajo? Durante estos 20 minutos,…
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Ideas para acompañar bien a alguien que lo está pasando mal | 348
Es posible que en tu entorno cercano haya alguien que esté atravesando una etapa difícil en su vida. ¿Te gustaría conocer algunas ideas para saber cómo ayudarle? Durante estos 20 minutos, compartimos contigo algunas…
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Claves para entender y acompañar a un adolescente | Experiencias compartidas | 347
Tal vez en tu núcleo familiar o en tu entorno profesional, mantengas relaciones con adolescentes. O, quien sabe, tal vez estés justo ahora en tu etapa adolescente. Este episodio va dirigido, sobre todo, a quienes están…
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Me agobio al viajar por querer verlo todo | 346
En algunas ocasiones, cuando viajamos sentimos la necesidad de visitar cada uno de los lugares emblemáticos de la ciudad y recorrer todos sus rincones, playas, restaurantes, museos y paisajes. ¿Te ha pasado esto alguna…
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Cómo evitar que me afecten los problemas familiares | 345
En la familia, al igual que en cualquier vínculo que establecemos a lo largo de nuestra vida, pueden surgir desacuerdos, discusiones, malentendidos o conflictos. ¿Qué hacer para que estos nos afecten de la menor manera…
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Miedo al compromiso | 344
En muchas ocasiones, el miedo al compromiso surge debido a las altas expectativas que tenemos sobre lo que significa estar en pareja. Otras veces, este miedo puede originarse por una mala experiencia pasada o,…
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Hablando de emociones | Experiencias compartidas | 343
¿Por qué pensamos como pensamos? ¿De qué manera funciona nuestro cerebro? ¿Nos influyen los 'likes' en nuestras emociones? ¿Qué ocurre en nuestro cerebro cuando nos enamoramos? A lo largo de este episodio, hablamos de…
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¿Por qué me cuesta tanto engancharme a un hobby? | 342
Nuestra amiga Marta de Madrid nos ha dejado esta pregunta: “¿Por qué no consigo engancharme y ser constante con ningún hobby?”. Nos contaba que a lo largo de su vida se ha apuntado a diferentes actividades como el…
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Cómo entenderse en una relación bicultural | 341
Tener una relación con alguien de otra cultura nos brinda la oportunidad de abrirnos a otras formas de sentir, pensar y actuar; sin embargo, al mismo tiempo, esta también puede presentar algunos desafíos: diferencias…
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Dejar de autoboicotearme | 340
El autosabotaje son esas “zancadillas” que, en muchas ocasiones, nos ponemos a nosotros mismos y nos impiden tratarnos bien. ¿Te suena eso de: “No voy a ser capaz de lograr esto que me pide mi jefa”; “Si cometo este…
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El reto de hablar en público | 339
Enfrentarse a hablar en público, ya sea delante de 10 o 500 personas, puede suponer todo un reto. Miedo, nervios, bloqueo... ¿Has sentido esto alguna vez? No te preocupes, nos ha pasado a todos en algún momento de…
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Así somos... aunque no queramos verlo | Experiencias compartidas | 338
¿Por qué siempre buscamos un sentido a las cosas? ¿Cuál es la razón por la que dejamos de pensar de forma racional cuando algo nos da miedo? ¿Por qué nos cuesta tanto salirnos de lo normativo? ¿Cuál es nuestra esencia…
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Encontrar nuevas pasiones | 337
En ocasiones ocurre que, conforme alcanzamos edades más maduras, nuestro día a día se vuelve más rutinario. Pero, ¿sabes qué? Por suerte, encontrar nuevas pasiones y motivaciones en la vida no entiende de edades. No…
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Romper con una amistad | 336
Tener una relación de amistad es algo muy valioso; sin embargo, en ocasiones, también puede causarnos daño: quizás porque la otra persona no nos hace bien, no comparte nuestros valores o porque no es tal y como…
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Un tema tabú: la muerte | 335
A día de hoy, la muerte sigue siendo uno de los grandes tabús de nuestra sociedad. Evitamos hablar de ella a toda costa; sin embargo, durante estos 20 minutos, reflexionamos sobre la muerte, el miedo, el duelo y la…
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¿Cómo tratarme mejor? | Experiencias compartidas | 334
¿Cómo te tratas? No sé si te has formulado muchas veces esta pregunta. A lo mejor, no has tenido ni tiempo de hacértela: en este alocado siglo XXI, de tanto estrés, tantas demandas, tan de ‘hacer’ y tan poco de ‘ser’,…
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Necesito sentirme productivo | 333
En nuestra sociedad actual, la hiperproductividad a menudo se considera una virtud. Nos bombardean constantemente con mensajes que nos animan a estar ocupados todo el tiempo: aprovechar cada hora del día, lograr más en…
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El Síndrome de la Impostora durante la maternidad | 332
Clara, amiga de Entiende Tu Mente, nos ha dejado este mensaje en nuestro buzón de voz: “Me gustaría que hablarais de la culpa y del Síndrome de la Impostora que se apodera de las mujeres, sobre todo, cuando somos…
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Prepararse para la jubilación | 331
En 1967, los psicólogos Thomas Holmes y Richard Rahe evaluaron a miles de pacientes para medir los acontecimientos vitales que nos resultan más (o menos) estresantes. ¿Sabes cuál de ellos se encontraba entre los diez…
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¿Hasta qué punto dependemos de los demás? | Experiencias compartidas | 330
Somos seres sociales. Y las relaciones que establecemos con nuestro entorno nos influyen de manera directa en la forma en la que construimos nuestra identidad, nuestra forma de ser y estar en el mundo. Todo lo que…
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Darle valor a las pequeñas metas | 329
Cuando somos pequeños, nuestros objetivos suelen ser a corto plazo; sin embargo, conforme nos hacemos mayores y nos acercamos a la edad adulta, nuestras metas son, por lo general, a largo plazo: aprobar un examen de…
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Amores no correspondidos | 328
Esto de que nos guste alguien, pero ese sentimiento no sea recíproco nos ha pasado a casi todos, ¿no? A veces queremos, a veces amamos… pero, a veces, este amor no es correspondido. En ocasiones como estas, la…
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Llevar una relación a distancia | 327
Tener una relación a distancia no es la situación más sencilla de llevar pero, por supuesto, sí es posible cuando hay equilibrio, comunicación asertiva, respeto, sinceridad, confianza, objetivos comunes y muchas de las…
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Aceptar el pasado | 326
A lo largo de la vida nos suceden muchas cosas. Buenas, malas, regulares… Y, a veces, puede resultar difícil asimilar circunstancias que ocurrieron o errores que cometimos. En momento como estos, empezamos a darle…
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"Sobrevivir" a las oposiciones | 325
¿Estás preparándote una oposición (un examen para acceder a puestos de trabajo de la Administración Pública) o concursando para una plaza? Sabemos que este puede ser un periodo duro, de altibajos y de mucho sacrificio.…
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¿Puedo mejorar mi autoestima? | Experiencias compartidas | 324
Si buscas en Internet qué es la autoestima, la definición estrella sería algo así como: “La percepción que tenemos sobre nosotros y nosotras. Nuestra autovaloración”. Pero… ¿qué es la autoestima? ¿puedo trabajarla?…
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Sobrepensar (overthinking) | 323
¿Le das muchas vueltas a la cabeza con ciertos temas? ¿Te cuesta concentrarte en el momento presente por estar sobrepensando en algo que ocurrió en el pasado o en hipotético acontecimiento futuro? No te preocupes,…
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Me preocupo demasiado por la imagen que proyecto | 322
En este episodio hablamos del 'Efecto escaparate'. Tal vez no te suene porque es el término que Luis se ha inventado para hablar de la idea de «vivir hacia fuera». ¿Te preocupas por lo que los demás puedan pensar de…
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¿Vuelvo a casa o no? | 321
Nuestra amiga Victoria nos ha pedido que hablemos sobre el duelo migratorio. Ella es de Murcia (España), pero desde hace cuatro años, vive en Alemania por trabajo; sin embargo, nos cuenta que todavía hay días en los…
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Buscando el equilibrio entre ocio y trabajo | 320
En un tiempo tan demandante y exigente, como el siglo XXI, a veces puede resultar difícil separar el mundo laboral del personal, encontrar ratos de ocio o, incluso, disfrutarlos. ¿Sientes que el trabajo te quita…
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¿Dónde está la felicidad? | 319
¿Dónde podemos encontrar la felicidad? ¿Qué es lo que realmente importa de vivir? La felicidad es un concepto tan ambiguo, con tantas aristas y, muchas veces, tan difícil de definir, que hemos pensado que para este…
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Psicología del nómada digital | 318
¿Te aburre vivir siempre en el mismo sitio? ¿te has planteado alguna vez probar con un estilo de vida nómada? Lukas, oyente del podcast, nos cuenta que desde hace siete años es nómada digital junto a su pareja y ya…
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No puedo dormir | 317
Julio, amigo de Entiende Tu Mente, nos ha dejado un mensaje en nuestro buzón de voz comentándonos que hace meses que tiene problemas para dormir: se despierta habitualmente en medio de la noche y se tira horas sin…
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Tomar mi propio camino yendo en contra de lo establecido | 316
A día de hoy, pensar y ser diferente sigue siendo todo un reto. ¿Sientes que la gente va por un lado y, sin embargo, tú quieres moverte por otro, pero la presión social te lo impide? Ana, una amiga mexicana, nos…
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Cleptomanía (en primera persona) | 315
Una amiga de la comunidad de Entiende Tu Mente nos ha dejado un mensaje en el buzón de voz de ETM comentándonos que lleva tiempo en terapia para tratar su impulso a robar y le apetece compartir su caso contigo, con…
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No tengo claro qué hacer con mi vida | 314
¿Perteneces al grupo de personas que todavía no tiene claro qué hacer con su vida ya sea a nivel vocacional, sentimental o en la búsqueda de objetivos vitales…? Sea lo que sea este episodio, tal vez, pueda ayudarte.…
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Me cuesta disfrutar del momento presente | 313
Puede que seas de nuestro club y a ti también te cueste conectar con el momento presente. O bien porque piensas demasiado en lo que no hiciste en el pasado. Porque le das vueltas a cómo podrías haber hecho las cosas de…
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