Podcasts · Tu Marta Król - Medytacje, "Przez ciało, do duszy, do siebie."
🌙 MEDYTACJA NA SPOKOJNY SEN | 15 minut | Marta Król (Rebirth)
· 15 min
Episode 🌙 MEDYTACJA NA SPOKOJNY SEN | 15 minut | Marta Król (Rebirth)
Obserwuj ten program w Spotify. To dla mnie naprawdę ogromne wsparcie!
Są takie wieczory, kiedy ciało jest zmęczone, ale głowa… nadal pracuje na wysokich obrotach. Myśli się nie zatrzymują, wracają rozmowy z całego dnia, wydarzenia i niedokończone sprawy. A Ty po prostu chcesz… zasnąć. Spokojnie. Głęboko.
Ta 15-minutowa medytacja wieczorna została stworzona właśnie na takie momenty. Poprowadzę Cię łagodnie ku wyciszeniu Twojego ukłądu nerwowego i osadzeniu w ciele, przygotowując Cię do snu, który naprawdę regeneruje.
🌿 Podczas tej praktyki:
•
Zdejmiesz z siebie całą presję i przymus zasypiania („muszę zasnąć”).
•
Rozluźnisz poszczególne partie ciała i odpuścisz nagromadzone napięcia.
•
Uspokoisz gonitwę myśli dzięki czułej pracy z oddechem.
•
Pozwolisz sobie wejść w sen naturalnie, miękko i w poczuciu bezpieczeństwa.
Może nie potrzebujesz już dzisiaj niczego więcej robić. Może wystarczy, że po prostu się położysz… i posłuchasz. Zamknij oczy i sprawdź, co się w Tobie wydarzy.
Dobranoc 🌙
Tusia
🛏️ Rekomendowana medytacja:
Zapraszam Cię również do praktyki „Czułe spotkanie z ciałem”:
👉 https://tumartakrol.com/czule-spotkanie-z-cialem/
🌸 Zamów Twoją Własną Medytację:
Jeśli miewasz nawracające problemy ze snem lub natłokiem myśli i marzy Ci się medytacja stworzona wyłącznie dla Ciebie - przefiltrowana przez Twoją historię i potrzeby:
👉 Zamów Własną Medytację: https://tumartakrol.com/sklep/twoja-wlasna-medytacja/
🌿 Dowiedz się więcej:
Poznaj moje autorskie kursy i programy, które pomogą Ci wrócić do czułej relacji ze sobą: https://tumartakrol.com
📍 Znajdziesz mnie też tutaj:
🌐 Strona: https://tumartakrol.com/
📷 Instagram: https://www.instagram.com/martakrol_official/
📘 Facebook: https://www.facebook.com/tumartakrol
💼 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/marta-krol
Obserwuj ten program w Spotify. To dla mnie naprawdę ogromne wsparcie!
Links in the notes 6
Transcript
Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them. Explicit shows are for adult profiles only, and children’s profiles hear only children’s shows. More about this list.