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생활과 명상

Dharma(달마)

37 episodes

몸과 마음의 조화를 이루며 즐겁게 생활합시다!

Episodes

  1. #37. 에크하르트 톨레, 지금 이 순간을 살아라

    · 26 min

    현재의 순간, 생각과 자아, 고통과 알아차림

  2. #36. 바람이 나를 지우는 자리 — 카뮈

    · 13 min

    현존, 무상, 명료함

  3. #35. 줄을 서는 시간, 나를 만나는 시간

    · 9:53

    기다림, 알아차림, 호흡

  4. #34. AI시대의 명상 — 답보다 먼저, 숨 한 번

    · 10 min

    알아차림, 멈춤, 모름

  5. #33. 명절이 지나간 자리에서

    · 13 min

    명절증후군, 두 번째 화살, 숨 세 번

  6. #32. 헤르만 헤세 , 그림자를 지나 자기 자신에 이르다

    · 7:40

    <싯다르타>, 융의 개성화, 그림자 통합

  7. #31. 아무것도 하지 않는 시간: 멈춤의 명상

    · 10 min

    멈춤, 쉼의 생산성화, 존재

  8. #30. 비교하지 않는 마음

    · 6:58

    질투와 시기, 있는 그대로 바라보기, 강물처럼

  9. #29. 환절기, 마음도 옷을 갈아입어야 할 때

    · 10 min

    환절기, 수렴의 계절, 계절 갈아입기

  10. #28. 완벽주의 내려놓기

    · 7:58

    완벽주의, 무위, 방하착

  11. #27. 마음이 소화되지 않을 때

    · 7:22

    心脾상관, 스트레스와 소화, 몸으로 오는 마음의 신호

  12. #26. 용서라는 수행

    · 8:05

    선불교 이야기, 물처럼 흐르기, 용서와 자유

  13. #25. 한여름 무더위 지나기

    · 8:01

    무더위, 명상, 마음온도

  14. #24. 소로우와 월든

    · 9:35

    단순한 삶, 자발적 고독, 알아차림(마음챙김)

  15. #23. 나는 나비인가, 나비가 나인가

    · 7:54

    장자, 호접지몽, 물아일체

  16. #22. 화를 머물게 하지 않는 다섯가지 마음

    · 21 min

    앙굿따라 니까야, 분노, 자비, 평정

  17. #21. 조용한 사람의 행복

    · 19 min

    내향성, 조용한 행복, 명상

  18. #20. 소음의 시대에 고요를 듣는 법

    · 21 min

    디지털 디톡스, 묵언

  19. #19. 찻잎처럼 감정을 바라보기

    · 17 min

    알아차림, 기다림, 자비

  20. #18. 관계의 거리두기

    · 17 min

    인간관계, 외로움과 상처, 자비

  21. #17. 설거지와 알아차림

    · 10 min

    일상노동, 현재에 머물기, 오감 알아차림

  22. #16. 바가반 라마나 마하리시 — “나는 누구인가”라는 질문 앞에서

    · 16 min

    자기탐구, 나-생각, 나는 누구인가

  23. #15. 부처님의 가르침과 오늘의 명상

    · 19 min

    무상, 알아차림, 자비

  24. #14. 몸의 노화를 대하는 자세

    · 22 min

    체념이 아니라, 지금을 사는 지혜

  25. #13. 흰 구름처럼, 흐르는 물처럼

    · 19 min

    고려 백운화상, 무심의 명상

  26. #12. 천천히 오르는 마음

    · 14 min

    고바야시 잇사, 달팽이

  27. #11. 조용히 앉아, 환하게 살아가기

    · 13 min

    굉지정각, 묵조선

  28. #10. 달리기와 명상

    · 13 min

    달리기, 몸의 느낌, 지금으로 돌아오기.

  29. #9. 벚꽃 아래, 오늘을 살아간다는 것

    · 9:37

    벚꽃, 지금 이 순간의 마음

  30. #8. 비도 없고 맑음도 없는 자리

    · 12 min

    소식, 정풍파, 마음의 걸음

  31. #7. 한 호흡만큼의 자리

    · 8:46

    사념처경, 몸, 호흡, 마음

  32. #6. 비워야 숨쉬는 마음

    · 9:28

    황제내경, 염담허무, 마음

  33. #5. 무너진 삶에서 길을 찾다

    · 12 min

    밀라레빠, 십만송

  34. #4. 비움과 고요함, 그리고 돌아옴

    · 8:20

    노자, 도덕경, 제16장

  35. #3. 평상시의 마음이 도

    · 6:21

    생활명상, 틱낫한, 마조선사

  36. #2. 결과에 대한 집착에서 벗어나기

    · 9:10

    바가바드기타, 행위의 요가, 불교의 연기

  37. 첫 방송 - 내려놓기에 대하여

    · 4:56 · S1 E1

    장자와 포대화상 이야기로 첫 방송을 준비했어요 ^^

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