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麥菜阿姨

營養師小麥

73 episodes

我是營養師小麥 這裡是我最 real 的聊天頻道－麥菜阿姨 我是舉重狂熱、三鐵咖 提倡不節食、不少吃 與食物、更與心靈建立健康的關係 更多其他資訊可以到我的 Instagram：chiayun_dietitian 看更多唷！ 📩 合作請洽小幫手 Peggy：chiayun.dietitian@medicathon.com -- Hosting provided by SoundOn

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  1. 又黑又胖，是竹炭麵包嗎？｜S2 EP.9 竹竿型審美 ft. Patti

    · 51 min · S2 E9

    曾經希望自己不要醒來 患有嚴重容貌焦慮又吃減肥藥的 Patti 現在提升到不量 inbody、不被數字綁架 就變成了現在你們看到幽默犀利的她！ 追蹤 Patti 的 Instagram↘ https://www.instagram.com/pattii_ly/ https://www.instagram.com/pa.atti/ 追蹤我的 Instagram↘…

  2. 用力工作，讓我感到活著｜S2 EP.8 躺平就好嗎

    · 1 h 01 min · S2 E8

    為什麼我總是那麼忙 因為我腦袋停不下來！ 但我會看不慣躺平族嗎？ 不會 只要你知道自己在幹嘛就好 給那些腦袋也停不下來的人 \ Mypoint 躺平膠囊 / https://reurl.cc/1O94xY 追蹤我的 Instagram↘ https://www.instagram.com/chiayun_dietitian/ 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE…

  3. 看得見的碳水不吃？？｜S2 EP.7 超超低碳人 ft. Angela

    · 1 h 04 min · S2 E7

    Angela 嘗試過不吃碳水的極端飲食 體脂雖然很低但很多身體數值都是爆掉的 真心奉勸各位千萬不要盲從來路不明的減肥法 對你的身體造成很大傷害之外你也浪費很多時間！ 加入 智抗糖 LINE 官方帳號： https://www.health2sync.com/links/qdkl3c 購買 8 週 CGM 減重計畫 輸入折扣碼「CHIA」享免運與 200 元折扣優惠 訂購其他產品，單筆訂單可折抵 120 元運費 追蹤 Angela 的…

  4. 彎路就是要走一次，才知道是不是你要的｜S2 EP.6 暴食這一路 ft. Catherine

    · 1 h 13 min · S2 E6

    路就得自己走過一次 即使是彎路也沒關係 你就會更了解自己真正要的是什麼 我們繼續敲碗 Catherine 的復出吧！ 追蹤 Catherine 的 Instagram↘ https://www.instagram.com/cath_recipeee/ 追蹤我的 Instagram↘ https://www.instagram.com/chiayun_dietitian/ 訂閱我的 YouTube↘…

  5. 完了，我們厭男又厭女！｜S2 EP.5 厭男厭女症 ft. Karan

    · 51 min · S2 E5

    兩性話題今天找了 Karan 與小編 Peggy 來聊聊！ 原本以為偏厭男的 Karan 與偏厭女的我立場會很明確 但聊到後來發現我們兩邊都厭（欸？） *以上純屬個人立場，勿嚴重看待* 追蹤 Karan 的 Instagram↘ https://www.instagram.com/karan_fitness_record/ 追蹤我的 Instagram↘…

  6. 小時候學才藝，學到現在會漏尿｜S2 EP.4 氣質型才藝

    · 49 min · S2 E4

    不要看我現在很 man 的樣子 小時候我也是學過很多很有氣質的才藝 再聊到歐美跟台灣對於填鴨式教育的看法 感觸之深啊～！ 追蹤我的 Instagram↘ https://www.instagram.com/chiayun_dietitian/ 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」 https://reurl.cc/x390L5 -- Hosting…

  7. 如果西芹汁那麼神，還需要醫生？｜S2 EP.3 西芹汁排毒

    · 1 h 00 min · S2 E3

    大眾所認為的排毒 不外乎就是體重減輕、拉肚子、氣色變好、體力變好 但其實你開始作出飲食、作息或運動上的良性改變 就是一種排毒了！ 加入 智抗糖 LINE 官方帳號： https://www.health2sync.com/links/qdkl3c 購買 8 週 CGM 減重計畫 輸入折扣碼「CHIA」享免運與 200 元折扣優惠 訂購其他產品，單筆訂單可折抵 120 元運費 追蹤我的 Instagram↘…

  8. 認為飲食自由就是鼓勵肥胖的，你欠聽這一集！｜S2 EP.2 自由的飲食 ft. 凱西

    · 1 h 06 min · S2 E2

    反體態焦慮、支持飲食自由卻惹來一身爭議 鼓勵肥胖、放縱亂吃、為不自律找藉口等等 凱西都怎麼處理質疑甚至人身攻擊？ 飲食自由的定義到底是什麼？請繼續聽下去！ 加入 智抗糖 LINE 官方帳號： https://www.health2sync.com/links/qdkl3c 購買 8 週 CGM 減重計畫 輸入折扣碼「CHIA」享免運與 200 元折扣優惠 訂購其他產品，單筆訂單可折抵 120 元運費 追蹤凱西的 Instagram↘…

  9. 荒謬到不行的減肥法、斷食法，她都試過！！｜S2 EP.1 咖啡灌腸法 ft. Catherine

    · 56 min · S2 E1

    對體態焦慮特別掙扎的 Catherine 分享她多年來嘗試各種飲食法的心路歷程 從極端的斷食法到出國後的心態轉變 這集適合那些正在面臨飲食困惑或體態焦慮的人 幫助你重新審視健康與美的定義！ 追蹤我的 Instagram↘ https://www.instagram.com/chiayun_dietitian/ 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」…

  10. 發呆是一項運動技能，希望你也有｜S1 EP.13 三鐵好朋友 ft. Choco

    · 47 min · S1 E13

    本集邀請到我的三鐵好朋友 aka 國際發呆比賽台灣第一 Choco 👏🏻 發呆技能除了能贏得獎盃 其實也能幫助到運動更快進入心流 今天就來聊聊我們在三鐵訓練上的過程與挑戰！ 追蹤 Choco Instagram↘ https://www.instagram.com/choco_okuo/ 追蹤我的 Instagram↘ https://www.instagram.com/chiayun_dietitian/ 訂閱我的…

  11. 運動就像眼袋了解越清楚越好，不適合就割掉！｜S1 EP.12 看起來好累 ft. 張鈞凱醫師

    · 52 min · S1 E12

    誠徵眼袋醫師成功！！歡迎整外奧斯卡 張鈞凱醫師 來看看我的眼袋還有沒有救！ 以前是三鐵老司機的張醫師(玩過普悠瑪、梅花湖、大鵬灣) 一起來聊聊在三鐵運動裡我們遇過的挑戰跟樂趣 追蹤整外奧斯卡 張鈞凱醫師 Instagram↘ https://www.instagram.com/psdroscar/ 追蹤我的 Instagram↘ https://www.instagram.com/chiayun_dietitian/ 訂閱我的…

  12. 把我的瘋帶進創業、把廠商惹毛是我的不妥協｜S1 EP.11 創業好夥伴 ft. Zoe 營養師 & Ray

    · 57 min · S1 E11

    創業很累，但充滿趣味 創立麥點以及裸肌乳清合作的每一天都在學習新事物 但究竟為什麼我們會創業、創業過程有沒有印象深刻的事？ 就請繼續聽下去吧！ 追蹤 Mypoint 麥點 Instagram↘ https://www.instagram.com/mypoint_health_tw/ 追蹤 Naked 裸肌乳清 Instagram↘ https://www.instagram.com/naked_protein_tw/ 追蹤 Zoe…

  13. 營養師開嘴各種減肥飲食法！其實背後就只是熱量赤字！！｜S1 EP.10 爭議飲食法

    · 38 min · S1 E10

    飲食與減重始永遠都是熱門話題之一 今天的主題是破解各種流行飲食法！！ 其實要瘦身的長久之計就是要均衡 好好生活、吃飯、運動比在那邊xx減肥法、xx斷食法 都還得有效果！！（已經講兩百遍了還是有人不信 ） 02:19 醫療靈媒飲食法（MM飲食法）的質疑 09:50 飲食限制與焦慮循環 11:55 劉亦菲的「五日斷食法」 15:47 肉菜飯飲食法的疑慮 24:22 戒蛋飲食會瘦嗎？ 25:22 ChatGPT可以取代營養師？ 28:27…

  14. 因為狗讓我把做不好的事都做好，重新活一次｜S1 EP.9 寵物即靈魂 ft. 雅然 aka 麥點工作室房東

    · 54 min · S1 E9

    雅然說：寵物是夥伴，不是孩子 因為愛動物所以也開了寵物選品店 這集不只聊寵物、生活 還有創業背後的哲學！ 03:49 養寵物的起點與動機 07:56 寵物大家庭 10:36 收養島油的故事 15:54 寵物之間的相處與挑戰 32:55 生養選擇：寵物小孩 vs 人類小孩 40:33 童年陰影 42:07 創業的契機與心得 追蹤散步俱樂部 Instagram↘…

  15. 覺得自己是個廢物？那就去運動吧！｜S1 EP.8 運動狂小麥

    · 34 min · S1 E8

    我是一個很愛運動的營養師 但其實小時候我不愛吃東西、腸胃超差導致我一直吃不胖 自從國小開始接觸運動 這個過程我漸漸養成了堅持、充滿挑戰的精神 如果今天妳覺得妳很廢 不妨試試看開始運動吧！ 03:18 從焦慮到運動狂：內心的轉變歷程 07:13 運動帶來的改變與自我挑戰 08:30 接觸 CrossFit 及三鐵的契機 16:30 其他運動的體驗 17:44 運動的高壓帶來的成就感 20:47 受傷是取決於怎麼使用身體 24:50…

  16. 從大便聊到朋友過世再宣布即將懷孕，這一集要多忙！！｜S1 EP.7 感性的我們 ft. 室友＆阿元

    · 1 h 12 min · S1 E7

    如果聽過 S1 EP.2 跟室友的那一集 一定會覺得他是一根很欠揍的木頭！！ 但其實他也是感性的 今天謝謝引導大師-阿元讓大家看到室友的這一面 但懷孕的部分可以先不用：） 04:47 第一次做大腸水療 14:21 尷尬但專業的大便分析 19:08 去泰國慶生的原因 20:09 好友的故事：性向、家庭與愛情 28:42 好友離世後的悲傷與刺青紀念 33:07 結婚紀念日的意義 49:27 我的相同經驗：好友意外離世 57:25…

  17. 身為營養師，我的健檢報告一定很健康...嗎？｜S1 EP.6 營養師健檢

    · 38 min · S1 E6

    近期功能醫學的話題吵翻天 剛好最近我跟室友又做完健康檢查 那就來跟大家聊聊健檢到底值不值得做 以及我對功能醫學的一些心得！ 00:32 為什麼做健康檢查 05:55 檢查項目與內容 11:14 女性荷爾蒙、甲狀腺與壓力的影響 13:47 報告結果與日常調整 22:30 睡眠品質差異與父母教育的影響 24:37 過敏原檢測的意義與投資價值 28:28 過敏原與食物選擇 30:13 健檢的重要性與好處 追蹤我的 Instagram↘…

  18. 獨立是因為創傷，堅強是因為脆弱｜S1 EP.5 女性互助會 ft. Karan

    · 57 min · S1 E5

    這一集就是跟 Karan 一直哭！！！ 跟孩子當朋友的她分享了很多育兒之道 因為我的成長環境並不是那麼正向 所以她對孩子教育的堅持讓我更加欣賞她 00:00 開場 06:56 早婚與不孕：Karan 的人生轉折 09:59 女兒的願望與家庭建立 16:10 不排斥有小孩到來 21:10 生育與原生家庭影響 27:00 台灣父母對成績的壓力 30:42 請把小孩當成朋友 38:17 心理諮商與修復原生家庭創傷 47:00…

  19. 如何一次考上營養師？該玩就爆玩，該讀書就誰都不見！｜S1 EP.4 營養師小麥

    · 42 min · S1 E4

    要說我對自己很狠那可能是真的 考營養師的那個時期連自己畢業典禮都沒去 整天就是一直讀書、邊讀邊哭、哭完再繼續讀的循環 但我從來不後悔甚至覺得很值得 我就是靠著這股狠勁闖天下啊！！！ 追蹤我的 Instagram↘ https://www.instagram.com/chiayun_dietitian/ 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq -- Hosting provided by SoundOn

  20. 我的肚子是拿來吃東西，不是拿來生小孩！！｜S1 EP.3 營養師學長 ft. 哲均營養師

    · 45 min · S1 E3

    以前都在哲均營養師的頻道聊天 今天換我邀請他來麥菜阿姨！ 除了跟他聊我們的營養專業之外 再聊聊我們對奧客、結婚生子的價值觀 追蹤我的 Instagram↘ https://www.instagram.com/chiayun_dietitian/ 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq -- Hosting provided by SoundOn

  21. 這一集30分鐘，我大概也生氣了30次｜S1 EP.2 我和我室友 aka 我老公

    · 31 min · S1 E2

    我們的相處模式怕有人認為他真的是室友 但室友其實就是我老公 這一整集讓我感動的地方可能是他說有家的感覺真好 但其他的時間我好像都在生氣跟無奈：） 追蹤我的 Instagram↘ https://www.instagram.com/chiayun_dietitian/ 訂閱我的 YouTube↘…

  22. 您現在收看的是，脾氣偏好並社會化過的小麥｜S1 EP.1 林北小麥啦

    · 52 min · S1 E1

    小時候的我脾氣可說是非常大 不管對方是誰只要看不爽劈頭就罵 現在經過社會的洗禮、一些莫名其妙的攻擊後 鋒芒漸收後才有現在妳眼前的小麥 追蹤我的 Instagram↘ https://www.instagram.com/chiayun_dietitian/ 訂閱我的 YouTube↘ https://youtube.com/channel/UCBzfyHvkTOf65W1d2IW7eiQ?si=Kh9mxyXN8bw26JdE --…

  23. 我開 Podcast 了！大家好我是營養師小麥｜S1 EP.0 Hi 我是麥菜阿姨

    · 8:36

    大家好我是營養師小麥 我終於開了自己的 Podcast 啦 在這邊可以看見最 real 的我 歡迎大家訂閱、五星評論起來！ 追蹤我的 Instagram↘ https://www.instagram.com/chiayun_dietitian/ 訂閱我的 YouTube↘ https://youtube.com/channel/UCBzfyHvkTOf65W1d2IW7eiQ?si=Kh9mxyXN8bw26JdE --…

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