Podcasts · Leisure · Society & Culture

麥菜阿姨

營養師小麥

72 episodes

我是營養師小麥 這裡是我最 real 的聊天頻道－麥菜阿姨 我是舉重狂熱、三鐵咖 提倡不節食、不少吃 與食物、更與心靈建立健康的關係 更多其他資訊可以到我的 Instagram：chiayun_dietitian 看更多唷！ 📩 合作請洽小幫手 Peggy：chiayun.dietitian@medicathon.com -- Hosting provided by SoundOn

Episodes page 1 of 2

  1. 身體一直很累，健康檢查卻都正常，也許慢性發炎找上你了｜S6 EP.6 抗發炎法 ft. 越功能醫學診所 陳君琳院長

    · 53 min · S6 E6

    總是很累、皮膚不穩、腸胃卡卡，健檢報告卻都正常？ 這集邀請到越功能醫學診所陳君琳院長✨ 從自己減重 25 公斤的經驗聊起 拆解慢性發炎的四種體質：腸胃道型、壓力型、代謝型、恢復型 也聊到吃魚油夠不夠、為什麼有人打瘦瘦針沒效 還有停針後怎麼不復胖！ ✨名醫的抗發炎體質調節術 https://sat.cool/course/216 ✨越診所 | 功能醫學 x 陳君琳醫師 https://reurl.cc/jVZ1QM 追蹤我的…

  2. 覺得自己沒有壓力的人，最慘｜S6 EP.5 壓力睡眠 QA

    · 56 min · S6 E5

    吃了保健品還是睡不好 可能是你根本沒發現自己壓力早就爆表 調控失衡的人可以去做個自律神經檢查 去了解自己身體到底出了什麼問題 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」 https://reurl.cc/x390L5 Mypoint Home 麥點台中西區旗艦店↘…

  3. 一週兩練就想增肌？我直接開罵｜S6 EP.4 增肌減脂 QA

    · 58 min · S6 E4

    這集來回答大家對增肌減脂的問題 從重訓有氧怎麼選、不想算熱量怎麼估 聊到增肌卻只長脂肪的原因 如果全部做了還是瘦不下來 可能該看的就不是熱量了 ✨ iHerb 首購輸入【WELCOME7】 享 7 折 ✨ Doctor’s Best 全品項輸入【DRB7Q4】享 8 折（10/1-12/31） https://iherb.prf.hn/l/y8da3xw/ 追蹤我的 Instagram↘…

  4. 量體重就焦慮，還是戒不掉體重計？｜S6 EP.3 體態焦慮

    · 47 min · S6 E3

    每天站上體重計找安全感 本身就已經是一種癮 你看見朋友被罵別人胖 那為什麼別人罵你你卻接受卻內耗？ 42:18 講的是 S4 EP.6 緊急瘦身戰 https://reurl.cc/dOl562 ✨ 營養師小麥單次預約 LINE https://lin.ee/hke8SRr ✨ Mypoint 麥點 LINE https://lin.ee/kbIxVl7 ✨ 麥 home LINE https://lin.ee/p2S2d3k…

  5. 飲食算到克、一週練五天，肌肉還是長不出來？｜S6 EP.2 增肌卡關

    · 48 min · S6 E2

    飲食算得超細、一週練五天肌肉還是長不出來？ 增肌卡關有可能是消化或訓練內容出了問題 吃進去的營養沒被吸收再努力也是白練 或是你的訓練根本沒用腦在訓練！ ✨ 麥點功能醫學檢測問卷 https://reurl.cc/xeX6Y4 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」…

  6. 練壯要先變胖嗎？小鳥胃就是吃不下怎麼辦？｜S6 EP.1 增肌減脂

    · 49 min · S6 E1

    練壯真的要先變胖嗎 重量一直進步 InBody 卻說肌肉掉了 小鳥胃吃不下該怎麼辦 這集我們來回答大家對增肌減脂好奇的問題 ✨ 麥點紅心芭樂綠茶蛋白 https://reurl.cc/900VkX 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」…

  7. 早餐店的營養重災區，營養師怎麼點？｜S5 EP.13 傳統早餐店

    · 42 min · S5 E13

    先呼籲大家不要為了減肥不吃早餐！ 雖然這一集講很多傳統早餐店的營養重災區 但也沒有都不能吃！你喜歡就吃！ 只是我會教你怎麼讓那一餐及格一點 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」 https://reurl.cc/x390L5 Mypoint Home…

  8. 瘦不下來不是你不努力，是方向錯了｜S5 EP.12 健康檢查

    · 49 min · S5 E12

    為了省三千塊麻醉費硬著頭皮做無麻醉胃鏡 那根管子多粗到現在我都忘不掉：） 這集也聊了最近做的酷酷檢測－Ready Gen 基因檢測 因為基因不會改變 所以這份報告其實就像一份自己的身體使用說明書（可以驗180 種基因特質！） 做一次就能作為長期調整飲食、運動與生活習慣的參考 像心臟相關的家族遺傳史、重度乳糖不耐，連愛不愛吃香菜都測得出來 推薦給對自己的身體好奇的你們啦！ 瑞迪健康集團 Ready Gen ✨…

  9. 不曬太陽，你就等著 EMO 吧｜S5 EP.11 夏日消暑戰

    · 47 min · S5 E11

    夏天狂流汗就等於有運動，荒謬！ 這集聊運動飲料什麼時候該補 抽筋的原因可能是什麼 還有防曬包緊緊的人會對身體造成什麼影響 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」 https://reurl.cc/x390L5 Mypoint Home 麥點台中西區旗艦店↘…

  10. 要醫生遠離我，請一天一紅心芭樂｜S5 EP.10 流行性感冒

    · 42 min · S5 E10

    室友在旁邊發燒盜汗一整晚 我睡同一張床卻完全沒事 可以這樣是因為靠平常的飲食、運動的累積 還是擋不住的話就會吃高劑量的保健品急救 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」 https://reurl.cc/x390L5 Mypoint Home 麥點台中西區旗艦店↘…

  11. 生雞肉要不要洗、豬肉為什麼要煮熟？｜S5 EP.9 下廚的迷思

    · 38 min · S5 E9

    網路上說洗雞肉會讓沙門氏菌噴得到處都是 但我的答案可能不一樣！ 這集還聊雞蛋該不該洗、豬肉為什麼要煮到全熟 以及生熟食砧板與刀子為什麼非分不可 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」 https://reurl.cc/x390L5 Mypoint Home…

  12. 食物跟談戀愛一樣，不適合的就滾｜S5 EP.8 便利超商

    · 53 min · S5 E8

    看到食物添加物就不能吃？！ 便利超商就是為了方便存在 如果要健康你就自己煮！ 知道哪些食物適合、不適合你就好 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」 https://reurl.cc/x390L5 Mypoint麥點台中西區旗艦店↘…

  13. 皮質醇沒有不好！反而低皮質醇更要擔心｜S5 EP.7 總是睡不飽

    · 35 min · S5 E7

    今天來聊為什麼皮質醇總被覺得很糟 跟咖啡有什麼關係 運動完睡不著、超好睡的差別 以及你到底適不適合補充 GABA ✨ Base&u GABA 無乳糖芝麻牛乳 全台 7-ELEVEN 8/31 前任選兩件機能牛乳 就可以玩飲料抽抽樂最低 0 元 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE…

  14. 岔題再岔題，本來要聊營養結果都在聊人生 ft. 阿元｜S5 EP.6 焦慮什麼啦

    · 1 h 04 min · S5 E6

    終於被我遇到大忙人阿元了 本來主題是便利商店營養 但碰到他就會不自覺延伸到外太空去 像是工作啊、自我提升啊等等的人生觀 今天用營養之外的主題來激勵大家一下🤣 ▶︎ 阿元 https://www.instagram.com/medicathon_yuan/ 加入 智抗糖 LINE 官方帳號： https://www.health2sync.com/links/qdkl3c 購買 8 週 CGM 減重計畫 輸入折扣碼「CYY」享免運與…

  15. 常常放屁、脹氣、拉肚子怎麼辦？｜S5 EP.5 消化不良症

    · 47 min · S5 E5

    現代人十個有九個胃不好 消化不好、一直放屁的人不要碰什麼食物 怎麼取捨吃飯的時間點 都在這一集教大家啦 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」 https://reurl.cc/x390L5 Mypoint麥點台中西區旗艦店↘…

  16. 痛苦，只有你自己能給自己｜S5 EP.4 壓力是種病

    · 51 min · S5 E4

    壓力雖然不好但你需要它來成長 但是壓力要適度且不內耗的 所以多多練習自我覺察 是一件很好的事唷 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」 https://reurl.cc/x390L5 Mypoint麥點台中西區旗艦店↘ https://reurl.cc/L2xvLX --…

  17. 露營就是享受麻煩！！｜S5 EP.3 露營吃什麼 ft. 頸鹿

    · 57 min · S5 E3

    露營超麻煩的好嗎！！！ 但生活是自己選擇的麻煩也是自己找的 要享受身體舒服就不要怕麻煩 聽完這集如果你有什麼想做的事請現在立刻去做 ▶︎ 頸鹿 IG: https://reurl.cc/O6Zmvg YT: https://reurl.cc/O6Zmjg 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE…

  18. 食用油以不飽和脂肪酸為主，拜託了｜S5 EP.2 女星瘦身法

    · 50 min · S5 E2

    今天來聊女星的飲食法👇🏻 1. 韓國女星 Nana 空腹吃奶油 https://reurl.cc/ovady3 2. 昆凌飲食法 https://reurl.cc/Wb2LN5 加入 智抗糖 LINE 官方帳號： https://www.health2sync.com/links/qdkl3c 購買 8 週 CGM 減重計畫 輸入折扣碼「CYY」享免運與 200 元折扣優惠 訂購其他產品，單筆訂單可折抵 120 元運費 追蹤我的…

  19. 瘦20公斤，旁人的態度都變了｜S5 EP.1 瘦下來有差 ft. 小牛

    · 1 h 05 min · S5 E1

    這麼認真跟小牛聊天有夠不習慣 今天來聊他瘦下20公斤的過程 還有喝酒喝到暈倒得到的人生觀 這一集好鬧希望大家可以收穫到什麼😂 ▶︎ 小牛 https://reurl.cc/grAY2Q 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」 https://reurl.cc/x390L5…

  20. 你不是暈碳，你只是血糖劇烈波動｜S4 EP.13 我不要飽睏

    · 55 min · S4 E13

    你也是極限的工作者嗎？ 有什麼適合補充精神的保健品 以及有哪些飲食要儘量避免 這一集很適合你聽！ 24:27 提到的猛健樂是這一集👇🏻 https://reurl.cc/O6a2a7 加入 智抗糖 LINE 官方帳號： https://www.health2sync.com/links/qdkl3c 購買 8 週 CGM 減重計畫 輸入折扣碼「CYY」享免運與 200 元折扣優惠 訂購其他產品，單筆訂單可折抵 120 元運費…

  21. 泡芙人減肥請先增肌，不是減脂！｜S4 EP.12 蛋白質的好

    · 44 min · S4 E12

    蛋白質的優點就是沒有缺點！ 現在補充蛋白質的方式也很多元 在這邊推薦大家 Base&u 高蛋白牛乳 香蕉、可可、紅茶牛乳三種口味都幫你試過了 完全沒有豆腥味、喝起來就像飲料 現在在 7-11 就可以買到囉 補蛋白質不要再找藉口👊🏻 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」…

  22. 食物放冷凍，不代表可以永久保存！｜S4 EP.11 阿嬤的冰箱

    · 41 min · S4 E11

    如果冷凍庫的東西已經大量結霜 可能已經放非常久囉 哪一些東西放冰箱門會很快壞掉 這一集聽完趕快整理一下你們家的冰箱吧！ 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」 https://reurl.cc/x390L5 -- Hosting provided by SoundOn

  23. 吃發霉的食物是因為窮？超荒謬！｜S4 EP.10 發霉的東西

    · 44 min · S4 E10

    我們今天繼續延伸發霉的話題！ 針對上一集「EP.3 小資族切記」的問題來回覆 例如：哪種起司跟水果容易發霉、胃酸真的能殺死細菌嗎 請把這一集分享給身邊還在吃發霉食物的人！ 加入 智抗糖 LINE 官方帳號： https://www.health2sync.com/links/qdkl3c 購買 8 週 CGM 減重計畫 輸入折扣碼「CYY」享免運與 200 元折扣優惠 訂購其他產品，單筆訂單可折抵 120 元運費 追蹤我的…

  24. 有胃食道逆流，請停止吃胃藥｜S4 EP.9 打工仔毛病

    · 48 min · S4 E9

    這一集歡迎所有上班族聽！ ► 胃食道逆流的原因 ► 晚餐太晚吃會有什麼問題 ► 如何改善睡眠品質 希望大家都能更有精神面對上班啦💪🏻 (( 口誤 )) 8:16、8:18、8:21 吃「胃藥」 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」…

  25. 減肥可以解決很多問題，包括漏尿｜S4 EP.8 女人的健康 ft. 林弘慈 婦產科醫師

    · 55 min · S4 E8

    私密處的問題真的很多🫠 頻尿、漏尿、念珠菌感染、骨盆底肌無力 今天針對我在 LINE 社群搜集到的問題做回答 切記！妹妹有問題請直接找醫生！ ▶︎ 林弘慈 婦產科醫師 https://reurl.cc/DxjaYO 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」…

  26. 菜市場的魚跟肉，不用最早去買｜S4 EP.7 菜市場怎買 ft. Oscar

    · 52 min · S4 E7

    我是一個很愛逛菜市場的人 今天邀請到會在菜市場擺攤的 Oscar 帶我們了解菜市場人的作息、文化 以及有哪些防雷注意事項！ ▶︎ Oscar https://reurl.cc/WbvqAZ 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」…

  27. 月經來的時候，妳比較不會水腫｜S4 EP.6 緊急瘦身戰

    · 59 min · S4 E6

    營養師多的是方法玩身體 但如果不是特殊需求請不要模仿！ 例如：大量喝水又限水、不吃鹽巴、利尿劑等等 健康的減肥時間都要至少兩個月唷 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」 https://reurl.cc/x390L5 -- Hosting provided by…

  28. 耐高溫的餐具，還是有塑化劑｜S4 EP.5 外送的陷阱

    · 43 min · S4 E5

    現代人一定點過外送吧！ 雖然外送很方便但要記得 標榜耐高溫塑膠容器、紙盒還是有風險 還有外送食物會有哪些營養問題 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」 https://reurl.cc/x390L5 -- Hosting provided by SoundOn

  29. 打了猛健樂還要催吐！｜S4 EP.4 猛健樂飲食 ft. Phinney

    · 55 min · S4 E4

    誰說打猛健樂的人都只想擺爛的！ 今天邀請到猛健樂資優生 Phinney 來分享她是怎麼平衡飲食與運動瘦下了10公斤 以及她經歷過什麼樣的副作用 ▶︎ Phinney https://reurl.cc/Wb3jGk 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」…

  30. 發霉的地方切掉，食物還能不能吃？｜S4 EP.3 小資族切記

    · 54 min · S4 E3

    i 珍食到底可以放多久、吃泡麵可以加什麼？ 煮完的便當要直接冰還是放涼再冰？ 小資族可能會有的消費行爲、飲食觀念 究竟哪些正確、哪些應該要改善？ 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」 https://reurl.cc/x390L5 -- Hosting provided…

  31. 出國玩快感冒、拉肚子，又不想看醫生怎麼辦？｜S4 EP.2 出國玩怎吃

    · 55 min · S4 E2

    旅遊最怕水土不服、免疫力低弱 不想要快樂的旅途變成一場災難 你可以靠事先準備一些小工具來解決 這集趕快傳給身邊很常出門旅遊的家人朋友吧！ 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」 https://reurl.cc/x390L5 -- Hosting provided by…

  32. 半年胖40公斤，被酸民逼驗血糖｜S4 EP.1 破碎身心靈 ft. ㄈㄈ尺 Zoey

    · 59 min · S4 E1

    因為生病體重劇烈上升、心理狀況也跟著破碎 又被酸民無情攻擊外表到差點走不出來 最後靠著跟鏡子裡面的自己道歉才好起來 我們一起來聽聽 Zoey 的故事！ ► Zoey https://reurl.cc/7E9LjN ► ㄈㄈ尺 Podcast https://reurl.cc/L2jLMK 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘…

  33. 新的一年，練習當個很酷的人｜S3 EP.13 新年新課題

    · 58 min · S3 E13

    祝大家新年快樂🧧 新的一年拋開舊的陋習 用成熟的方式活出更好的自我！ 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」 https://reurl.cc/x390L5 -- Hosting provided by SoundOn

  34. 為什麼壓力一來，你是胖不是瘦？｜S3 EP.12 上班族怎吃

    · 52 min · S3 E12

    *18:44 口誤，胰島素比一般人還要少 今天我們來聊 ▶︎ 壓力胖是什麼 ▶︎ 為什麼下午三點就想吃下午茶 ▶︎ 上班族適合常備在冰箱的食材 ▶︎ 不吃早餐只喝咖啡會怎樣 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」 https://reurl.cc/x390L5 --…

  35. 你可能不是笨，是吃不夠｜S3 EP.11 飲食的爭吵

    · 52 min · S3 E11

    今天我們來聊 ▶︎ 怎麼讓不愛喝水的家人喝水 ▶︎ 為什麼飲料會越喝越渴 ▶︎ 一直喝飲料會不會得糖尿病 ▶︎ 為什麼唸書會一直想吃東西 加入 智抗糖 LINE 官方帳號： https://www.health2sync.com/links/qdkl3c 購買 8 週 CGM 減重計畫 輸入折扣碼「CYY」享免運與 200 元折扣優惠 訂購其他產品，單筆訂單可折抵 120 元運費 追蹤我的 Instagram↘…

  36. 喝豆漿會女性化，是屁！｜S3 EP.10 素食的營養

    · 42 min · S3 E10

    素食者的營養補充一直廣泛被討論 素食者的營養缺口有哪些 吃豆製品會變女性化嗎 容易貧血到底是為什麼等等 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」 https://reurl.cc/x390L5 -- Hosting provided by SoundOn

  37. 為什麼妳都不知道自己很漂亮！！｜S3 EP.9 怎麼愛自己 ft. Erin

    · 59 min · S3 E9

    要愛自己就要先認識自己 想認識自己就要放下自己 在真正獲得快樂之前 就先不要管其他人了！ ► Erin https://www.instagram.com/ey_sparksflow/ 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」 https://reurl.cc/x390L5…

  38. 月經來就別量體重了吧！｜S3 EP.8 超病態暴食 ft. Dodo

    · 55 min · S3 E8

    身為社工的 Dodo 因為壓力而接觸運動 直到做耐力訓練後才真正走出飲食失調 不然她也是經歷過節食、暴食、挖吐的苦日子 浪費了人生最正的時候一直在想食物 ► Dodo https://www.instagram.com/dodo7505/ 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE…

  39. 關於保健品，你可能想錯了｜S3 EP.7 不推的原料

    · 48 min · S3 E7

    看我這麼漂亮大家還習慣嗎（？） 自從開始做麥點後發現好多眉角 沒注意到可能就會白花很多冤望錢 這一集聽完歡迎告訴我哪些是跟你一開始想得不一樣！ 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」 https://reurl.cc/x390L5 -- Hosting provided…

  40. 看到浮著油的水，好有成就感｜S3 EP.6 吃飯要過水 ft. Dee

    · 55 min · S3 E6

    為自己而活最重要！！ 千萬不要為了別人犧牲了自己的健康 這一集我們來聊每道菜都要過水的心路歷程 以及低油飲食為什麼會引發停經 ► 來賓資訊 Dee IG: https://reurl.cc/KOvAQm 加入 智抗糖 LINE 官方帳號： https://www.health2sync.com/links/qdkl3c 購買 8 週 CGM 減重計畫 輸入折扣碼「CYY」享免運與 200 元折扣優惠 訂購其他產品，單筆訂單可折抵…

  41. 紀錄今日罪惡食物只是在增加焦慮！｜S3 EP.5 營養瞎策略

    · 54 min · S3 E5

    今天我們來聊聊一些很瞎的營養策略！ 包括上一天課就有證照的健康管理師 營養師請學員紀錄每日吃的罪惡食物 以及一些很噱頭的醫美療程 ▶︎ NIPPI 膠原蛋白這裡看更多 https://pse.is/8gdvqn 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」…

  42. 用運動，認識自己都不認識的自己｜S3 EP.4 鐵人的故事 ft. 歐霸

    · 57 min · S3 E4

    小時候運動不是志向 現在運動已經是生活的歐霸 帶我們了解越野跑、鐵人三項 以及嘗試地中海飲食後帶給他什麼感受 ► 歐霸 IG: https://reurl.cc/rK3E1Z ► 歐霸的線上課程📝 暢跑山徑：從越野跑上下坡技巧到地形判讀與百岳單攻 https://reurl.cc/ZlZ47p 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘…

  43. 妳要一輩子這樣下去嗎？｜S3 EP.3 身材的恐懼 ft. 女子健心室 珮珮

    · 1 h 03 min · S3 E3

    靠著反問自己「妳要一輩子這樣下去嗎？」 漸漸走出暴食、極端飲食的陰霾 認真學習接納不完美自己 如果做不到就先從不討厭自己開始吧！ ► 來賓資訊 珮珮 IG: https://reurl.cc/dqLjb6 女子健心室 IG: https://reurl.cc/qKrjjR 加入 智抗糖 LINE 官方帳號： https://www.health2sync.com/links/qdkl3c 購買 8 週 CGM 減重計畫…

  44. 減肥不該餓肚子，都給我吃飽一點！｜S3 EP.2 減肥不要餓 ft. 5娘俱樂部 小芋&維特

    · 1 h 04 min · S3 E2

    減肥的大忌就是挨餓 每餐都要吃飽是減肥更應該做的事 吃很少的話身體就會啟動自我保護 讓你越減越肥！！ ► 來賓資訊 5娘俱樂部 https://reurl.cc/jmlXeD 小芋 https://reurl.cc/9bVd9Y 維特 https://reurl.cc/5bM7Lv 追蹤我的 Instagram↘ https://reurl.cc/4bQkn3 訂閱我的 YouTube↘…

  45. 你根本不需要吃那麼多蔬菜｜S3 EP.1 偽完美營養

    · 44 min · S3 E1

    哪些食物看似超級營養卻暗藏陷阱 哪些食物超雖小一直被當敵人 今天這集適合以下這些人 不敢吃白飯去吃花椰菜米、吃過多蔬菜的人 追蹤我的 Instagram↘ https://www.instagram.com/chiayun_dietitian/ 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」 https://reurl.cc/x390L5 --…

  46. 是我爸，讓我想當營養師｜S2 EP.13 為我驕傲的 ft. 麥爸

    · 1 h 00 min · S2 E13

    終於跟爸爸一起錄音啦！ 其實我們平常很少講到話 有些解不開的結在今天也聊了很多 謝謝爸養育我、栽培我讓我成為營養師小麥！ 追蹤我的 Instagram↘ https://www.instagram.com/chiayun_dietitian/ 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」 https://reurl.cc/x390L5 -- Hosting…

  47. 暴食催吐當療癒，吃軟便劑當慰藉｜S2 EP.12 運動神經病 ft. 優安

    · 1 h 06 min · S2 E12

    優安在我心中是一個愛運動的漂亮女孩 但她竟然曾經瘦到停經、暴食、催吐、吃軟便劑 完全沒想到她曾經有這麼焦慮的時期！ 認識優安的人一定也會跟我一樣驚訝！！ 加入 智抗糖 LINE 官方帳號： https://www.health2sync.com/links/qdkl3c 購買 8 週 CGM 減重計畫 輸入折扣碼「CHIA」享免運與 200 元折扣優惠 訂購其他產品，單筆訂單可折抵 120 元運費 追蹤優安的 Instagram↘…

  48. 台灣的胖，是水腫的胖｜S2 EP.11 喝油會變胖？ft. Joanne 友義素創辦人

    · 1 h 03 min · S2 E11

    怎樣的油算是好油、喝油會胖嗎？ 吃減肥藥會拉肚子是為什麼？ 今天帶大家破除橄欖油的迷思 以及衛教腸胃跟菌之間的微妙關係 追蹤友義素的 Instagram↘ https://www.instagram.com/sudtw/ 追蹤我的 Instagram↘ https://www.instagram.com/chiayun_dietitian/ 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的…

  49. 女生有兩個數字很重要：25歲、50公斤｜S2 EP.10 戒奶又戒飯 ft. 姍姍

    · 57 min · S2 E10

    25歲身體機能下降就考慮要凍卵 50公斤的檻是給自己變胖的底線 當女生怎麼這麼辛苦啊！ 追蹤我的 Instagram↘ https://www.instagram.com/chiayun_dietitian/ 訂閱我的 YouTube↘ https://reurl.cc/o8Avyq 歡迎加入我的 LINE 社群「林北營養師小麥」 https://reurl.cc/x390L5 -- Hosting provided by…

  50. 又黑又胖，是竹炭麵包嗎？｜S2 EP.9 竹竿型審美 ft. Patti

    · 51 min · S2 E9

    曾經希望自己不要醒來 患有嚴重容貌焦慮又吃減肥藥的 Patti 現在提升到不量 inbody、不被數字綁架 就變成了現在你們看到幽默犀利的她！ 追蹤 Patti 的 Instagram↘ https://www.instagram.com/pattii_ly/ https://www.instagram.com/pa.atti/ 追蹤我的 Instagram↘…

Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them. Explicit shows are for adult profiles only, and children’s profiles hear only children’s shows. More about this list.