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Tressessanta

Virginia Gambardella

156 episodes

Tressessanta è un podcast dedicato a riflessioni sul benessere a 360 gradi, attraverso mente, corpo e anima. Di Virginia Gambardella. Questo podcast fa parte dell'universo di VOIS — 📩 Per Collaborazioni o Sponsorship: sales@vois.fm

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  1. 124 - Perché fare sesso per dovere sta distruggendo la tua coppia | Sara Cavalieri

    · 1 h 09 min

    Perché dopo anni di relazione, dopo la maternità o semplicemente nella routine di tutti i giorni, il desiderio sessuale sembra svanire? È vero che l'abitudine ammazza la passione o stiamo soltanto sbagliando il modo di…

  2. 123 - Perché non parlare di soldi ti sta già costando caro | Alessandro Saldutti

    · 1 h 11 min

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  3. 122 - Tumori e prevenzione: quanto conta lo stile di vita e quanto la sfortuna? | con Aureliano Stingi PhD

    · 1 h 10 min

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  4. 121 - Come smettere di vivere in ansia tra lavoro, social e aspettative | Maura Gancitano

    · 1 h 12 min

    #adv Questo episodio è realizzato con il supporto di OdooElimina il carico cognitivo sul lavoro e semplifica la tua azienda in un'unica piattaforma: prova Odoo qui: https://www.odoo.com/r/IBdJ Siamo davvero costretti a…

  5. 120 - La pillola non cura il problema: l'allarme della ginecologa | Dott.ssa Raffelli

    · 1 h 03 min

    Cosa succede davvero al corpo delle donne quando l'equilibrio ormonale cambia? Insieme alla dott.ssa Roberta Raffelli analizziamo i falsi miti più diffusi sulla ginecologia, il legame tra cibo e infiammazione e…

  6. 119 - Infezioni e fake news: le bugie che mettono a rischio la tua salute | Con Omar Giglio

    · 1 h 10 min

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  7. 118 - La Neuroscienza delle dipendenze: dall'alcol alla dipendenza digitale | Prof. Luigi Gallimberti

    · 1 h 01 min

    Come nasce davvero una dipendenza e perché la sola forza di volontà non basta a fermarla? In questo episodio Virginia Gambardella incontra il Prof. Luigi Gallimberti, medico e tossicologo con 40 anni di esperienza sul…

  8. 117 - Dal burnout al convento: la regola dei 14 minuti che ti salva dallo stress | con Alessio Carciofi

    · 1 h 04 min

    Siamo davvero noi a gestire i nostri strumenti o sono loro a gestire noi? In questo episodio con Alessio Carciofi esploriamo il confine tra iper-connessione, benessere mentale e attenzione quotidiana, per scoprire come…

  9. 116 - Perché la meditazione non serve a stare meglio - con Michele Bovo

    · 1 h 29 min

    Siamo abituati a considerare la meditazione come una semplice tecnica di rilassamento antistress, ma la realtà neuroscientifica e contemplativa è decisamente più profonda. In questo episodio di Tressessanta, Virginia…

  10. 115 - Dentro la vita di un monaco. Cos'è il vero cammino spirituale, con Selene Calloni Williams

    · 1 h 15 min

    Come si passa dal dolore di una perdita giovanile ad annullare il proprio io per vivere sei anni in una grotta nella foresta dello Sri Lanka? In questa puntata di Tressessanta, l'ospite è Selene Calloni Williams —…

  11. 114 - Come la tua mente ti inganna ogni giorno - con Massimo Bustreo

    · 1 h 02 min

    Siamo davvero liberi di scegliere o siamo solo "liberamente obbligati"? In questo episodio di Tressessanta, Virginia Gambardella incontra Massimo Bustreo, psicologo del lavoro ed esperto di processi decisionali, per…

  12. 113 - I segnali invisibili del declino cognitivo: come prevenirlo prima dei 40 anni - con Miryam Cannizzaro

    · 51 min

    #adv @lancomeinternational Pensi mai a cosa succede dentro la tua testa quando sei in burnout o passi la serata a scrollare sui social perché non riesci a dormire? In questa puntata di Tressessanta la neurologa Miryam…

  13. 112 - Come allenare il cuore per vivere più a lungo: la guida del cardiologo - con Nicola Triglione

    · 1 h 07 min

    Cosa serve davvero per proteggere il cuore e ottimizzare la nostra salute sul lungo termine? In questa puntata di Tressessanta, il cardiologo Nicola Triglione ci spiega come trattare lo stile di vita alla stregua di…

  14. 111 - Il cibo moderno uccide più del fumo. Come correggere la tua alimentazione con Stefano Vendrame

    · 1 h 02 min

    Lo sponsor di questo episodio è Avea, per usufruire del 15% di sconto vai su avea-life.com/Virginia e utilizza al checkout il codice virgi15 Oggi l'alimentazione scorretta uccide più del fumo, dell'alcol e degli…

  15. 110 - Risparmiare e investire con consapevolezza - con The Bull

    · 1 h 32 min

    In questa puntata parliamo di interesse composto e risparmio consapevole, due pilastri fondamentali per costruire stabilità e libertà finanziaria nel tempo. Scopriamo come anche piccoli gesti ripetuti con costanza…

  16. 109 - Come i muscoli diventano la nostra farmacia naturale con Sara Compagni

    · 1 h 00 min

    In questa puntata incontriamo Sara Compagni, kinesiologa specializzata in scienze motorie preventive e adattate. Scopriamo come l'allenamento, lontano dai soli fini estetici, rappresenti uno strumento clinico…

  17. 108 - Restare rilevanti nell'era dell'IA e del rumore digitale. Con Dario Vignali

    · 1 h 14 min

    Smetti di essere un performer e riprendi il controllo del tuo tempo. Dario Vignali racconta come ha progettato un ecosistema di aziende per non restare intrappolato nel ruolo dell'imprenditore classico. Scopriamo…

  18. Clips: Quando la tua pelle decide per te - con la psicoterapeuta Stefania Andreoli

    · 3:51

    #adv Cosa succede quando, a 23 anni, ci ritroviamo a gestire sfoghi sul viso che credevamo appartenere solo al passato? In questo episodio, una riflessione sull'impotenza, sulla percezione di noi stessi e su come il…

  19. Clips: Stare nella propria pelle - con la psicoterapeuta Stefania Andreoli

    · 1:15

    #adv Siamo abituati a giudicare la pelle dalla sua superficie, ma la verità è che "stare nella propria pelle è un lavoraccio per chiunque". Che sia perfetta o imperfetta, in questo episodio scopriamo quanto la pelle…

  20. Clips: La pelle è viva - con la psicoterapeuta Stefania Andreoli

    · 1:34

    #adv Cosa succede quando la nostra mente comunica attraverso la pelle? Insieme alla psicologa Stefania Andreoli in questo episodio abbiamo esplorato il legame profondo tra emozioni e barriera cutanea. Spesso…

  21. 107 - Allenamento e falsi miti: cosa ti sta bloccando? Con Andrea Biasci

    · 1 h 17 min

    L'80% di chi va in palestra sbaglia approccio. In questo episodio, Andrea Biasci (fondatore di Project Invictus) scardina i falsi miti su metabolismo, dieta e allenamento per rivelare cosa serve davvero per trasformare…

  22. 106 - Acne e percezione di sé con la psicoterapeuta Stefania Andreoli

    · 54 min

    #adv L'acne e le imperfezioni non riguardano solo la pelle, significa parlare anche di come ci percepiamo e di come ci sentiamo a nostro agio nel mostrarci agli altri. In questa puntata, esploriamo l'impatto emotivo e…

  23. 105 - FOCUS per il 2026

    · 16 min

    QURA è la prima piattaforma in Italia dedicata alla prevenzione personalizzata e alla longevità. Offre una membership che include check-up completi, un protocollo di salute e integrazione su misura e supporto medico…

  24. 104 - Famiglia e carriera: qual è il prezzo di costruire entrambe? Con Alice Bush

    · 1 h 14 min

    Alice è imprenditrice, mamma di tre figli e creatrice: con il compagno Michael ha costruito progetti digitali di successo, tra cui la scuola di inglese Norma's Teaching. In questa puntata parliamo di intensità,…

  25. 103 - STRESS: La Causa Nascosta Dell'INVECCHIAMENTO Precoce con Ennio Tasciotti

    · 1 h 23 min

    Ennio Tasciotti è biologo molecolare, ricercatore e responsabile del laboratorio di Human Longevity Program del San Raffaele. Da anni studia come invecchia il nostro corpo e il nostro cervello per capire cosa ci fa…

  26. 102 - Come curare il dolore alla schiena con Michele Marelli

    · 1 h 07 min

    Michele Marelli è fisioterapista ed esperto di dolore cronico alla schiena. In questa conversazione partiamo da una domanda semplice ma spesso fraintesa: che cos’è davvero il dolore? Esploriamo cosa dice oggi la…

  27. 101 - Perchè dovremmo mangiare più vegetale con Silvia Goggi

    · 1 h 28 min

    Parliamo di alimentazione vegetale senza ideologia e senza allarmismi. Con Silvia Goggi (medico nutrizionista) esploriamo cosa dice la scienza su proteine, nutrienti, carenze e falsi miti legati alle diete plant-based.…

  28. 100 - Parliamo (bene) di obesità con Edoardo Mocini

    · 54 min

    * Questo episodio è supportato da Lilly. Per maggiori informazioni, consulta questo link. In questo episodio parliamo di un tema che riguarda milioni di persone, ma di cui si parla ancora troppo poco e troppo male:…

  29. 99 - Tommaso Barba : la nuova rivoluzione della salute mentale

    · 1 h 12 min

    Tommaso Barba è ricercatore presso il centro di studi sugli psichedelici dell’Imperial College di Londra. In questo episodio esploriamo cosa accade nel cervello durante la meditazione profonda e sotto l’effetto degli…

  30. 98 - Come dormire meglio con Cosimo Sgobba

    · 1 h 15 min

    Dormire bene è la base della nostra salute fisica, mentale ed emotiva. In questo episodio, insieme a Cosimo Sgobba, entriamo dentro ciò che accade quando dormiamo, perché alcuni di noi faticano ad addormentarsi anche…

  31. 97 - Dario Bressanini: La scienza dietro il dimagrimento

    · 1 h 15 min

    Dario Bressanini è un chimico e divulgatore scientifico. In questo episodio ci aiuta a fare chiarezza su alcuni dei temi più confusi dell’alimentazione moderna: digiuno intermittente, zuccheri, picchi glicemici, diete…

  32. 96 - Michele Viana: Quando il mal di testa non è solo un mal di testa

    · 1 h 33 min

    Michele Viana è medico chirurgo, specialista in neurologia e dottore di ricerca in neuroscienze. Con lui esploriamo che cosa accade davvero nel nostro cervello quando parliamo di cefalee ed emicrania, distinguendo…

  33. 95 - Doc. Michele Bonaccorso: Ormoni, ozono-terapia e medicina anti-aging

    · 1 h 16 min

    Si parla spesso di ormoni, ma ancora troppo poco si è davvero compreso quanto influenzino ogni aspetto della nostra salute: dal metabolismo al sonno, dall’umore alla qualità dell’invecchiamento. In questo episodio ne…

  34. 94 - Dove la mente si ricompone

    · 15 min

    Il cervello umano non è fatto per vivere costantemente tra schermi, cemento e rumore. La ricerca di Marc Berman, psicologo e neuroscienziato dell’Università di Chicago, dimostra che anche una breve immersione nella…

  35. 93 - Roberta Milanese: La paura di non essere all'altezza

    · 1 h 17 min

    Ci sono pensieri che sembrano proteggerci, ma in realtà ci tengono prigionieri. La paura di non essere all’altezza, il bisogno di essere perfetti, la fuga dal dolore, la difficoltà ad accogliere la rabbia, sono solo…

  36. 92 - Paolo Borzachiello: Neuroscienze del linguaggio, come le parole modellano il cervello

    · 1 h 10 min

    "Nella vita hai sempre un altro modo per raccontarti. Puoi diventare le parole che scegli.” Paolo Borzachiello è uno dei massimi esperti di intelligenza linguistica applicata al business, autore e divulgatore. In…

  37. 91 - Gelosia, istruzioni per l'uso

    · 16 min

    Tutti, prima o poi, l’abbiamo provata. Può essere la stretta allo stomaco quando il nostro partner guarda qualcun altro in un certo modo. Può essere il fastidio che sentiamo quando un ex inizia una nuova relazione…

  38. 90 - D.ssa Gabba: Quali esami fare per la salute? Il protocollo Qura.

    · 1 h 22 min

    Quali esami del sangue servono davvero per comprendere a fondo il nostro stato di salute? E quali, pur non comparendo nei check-up standard, possono fare la differenza? In questo episodio la D.ssa Margherita Gabba,…

  39. Clips: Perché alcune persone si innamorano dei narcisisti - Prof. Fabio Madeddu

    · 1:57

    Abbiamo parlato di nascisismo in questo episodio con Fabio Madeddu, professore ordinario di Psicologia clinica presso il dipartimento di Psicologia dell'Università degli Studi di Milano-Bicocca. Learn more about your…

  40. Clips: Come si distingue un narcista in una relazione - Prof. Fabio Madeddu

    · 1:40

    Abbiamo parlato di nascisismo in questo episodio con Fabio Madeddu, professore ordinario di Psicologia clinica presso il dipartimento di Psicologia dell'Università degli Studi di Milano-Bicocca. Learn more about your…

  41. 89 - Prof. Madeddu: Si può amare un narcisista?

    · 1 h 09 min

    Quando si parla di disturbi della personalità, si rischia spesso di ridurre la complessità a un'etichetta. Eppure, dietro parole come 'narcisismo' o 'borderline' si nasconde un mondo di meccanismi invisibili, di…

  42. 88 - Come diventare persone disciplinate.

    · 12 min

    Spesso pensiamo che le persone disciplinate abbiano semplicemente più forza di volontà, più costanza, più autocontrollo. Che la disciplina sia una di quelle cose che o ce l’hai, o non ce l’hai. Questo è in parte vero,…

  43. Clips: Perché il desiderio se ne va? - Dott.ssa Leni

    · 1:31

    Ascolta qui l'intervista alla Dr.ssa Leni, laureata in psicologa, sessuologa e autrice: in questo episodio ci aiuta a smontare i falsi miti e avvicinarci a una sessualità più autentica e consapevole. Learn more about…

  44. Clips: Nella penetrazione il dolore all'ingresso NON è normale - Dott.ssa Leni

    · 1:46

    Ascolta qui l'intervista alla Dr.ssa Leni, laureata in psicologa, sessuologa e autrice: in questo episodio ci aiuta a smontare i falsi miti e avvicinarci a una sessualità più autentica e consapevole. Learn more about…

  45. Clips: Se non ha avuto l'erezione non mi trova attraente? - Dr.ssa Leni

    · 1:08

    Ascolta qui l'intervista alla Dr.ssa Leni, laureata in psicologa, sessuologa e autrice: in questo episodio ci aiuta a smontare i falsi miti e avvicinarci a una sessualità più autentica e consapevole. Learn more about…

  46. 87 - Dr.ssa Leni: La verità sull’orgasmo femminile

    · 1 h 06 min

    Parliamo di desiderio che cambia, di orgasmi che non sono come ci hanno raccontato, di corpi che si accendono e si spengono, di ansia da prestazione e aspettative irreali. E soprattutto di quanto ancora facciamo fatica…

  47. 86 - La gerarchia invisibile che guida le nostre scelte.

    · 15 min

    Spesso pensiamo alla salute come a qualcosa che semplicemente “abbiamo” o “non abbiamo”. In realtà è un progetto quotidiano, fatto di abilità da imparare e consolidare. In questo episodio vi parlo di Qura, il mio nuovo…

  48. Clips: Abbiamo Meno Tempo di Quanto Pensiamo - con Giuseppe Lavenia

    · 1:13

    Clicca qui per ascoltare l'intervista integrale a Giuseppe Lavenia sulle dipendenze digitali. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

  49. Clips: Perché i Giovani Non Credono nel Futuro - con Giuseppe Lavenia

    · 1:20

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  50. Clips: Le Conseguenze della Dipendenza dal Cellulare - con Giuseppe Lavenia

    · 1:17

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