La cuarta es la vencida

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1. 129. Lo que tu ciclo quiere que sepas (pero nunca te explicaron) | Cucast

   3 Jul 2025 · 45 min

   Cada semana, nuestro cuerpo cambia… pero pocas veces nos detenemos a entenderlo. En este episodio, hablamos del ciclo menstrual y de cómo influye en nuestras emociones, energía y deseo. Junto a Alejandro Montoya…

2. 128. Hablemos de dinero sin culpa, sin miedo y sin excel | Feminario

   26 Jun 2025 · 1 h 06 min

   Hablar de dinero puede generarnos culpa, miedo o simplemente hacernos sentir perdidas. En este episodio, conversamos con Andrea y Valentina, creadoras de Feminario, sobre las creencias que arrastramos alrededor del…

3. 127. ¿Y si dejaras de definirte por lo que hiciste?

   19 Jun 2025 · 25 min

   En este episodio te invito a revisar cómo esa culpa que arrastras puede estar saboteando tu presente, y a reconocer que perdonarte no borra lo que pasó, pero sí te ayuda a hacer las paces contigo y dejar de vivir en…

4. 126. ¿Por qué no me eligen?

   7 Jun 2025 · 45 min

   En este episodio hablamos del dolor de no sentirse elegidos a través de las historias que ustedes me compartieron. Relaciones, amistades y exigencias que nos hacen dudar de nuestro valor. Un espacio para escucharnos,…

5. 125. Reconecta con tu curiosidad

   30 May 2025 · 18 min

   En este episodio quiero invitarte a reconectar con tu curiosidad y dejar de vivir en piloto automático. Hablamos de lo fácil que es desconectarnos del asombro y de cómo, poquito a poco, podemos volver a explorar,…

6. 124. ¿Cómo resuelves tus vacíos emocionales?

   30 May 2025 · 41 min

   En este episodio hablamos sobre los vacíos emocionales y las maneras en que intentamos llenarlos sin darnos cuenta. Exploramos qué hay detrás de lo que sentimos y cómo empezar a enfrentarlo con más consciencia. Si…

7. 123. Consejos que no me pediste pero que quiero darte

   26 May 2025 · 38 min

   ¿Cómo estássss? En este episodio te comparto algunos consejos que no me pediste, pero que siento que necesitas escuchar. Hablamos de rendirse (y volver a empezar), de tomar decisiones difíciles, de soltar lo que ya no…

8. 122. El poder de la actitud parte 2. | Marco Valdés

   1 May 2025 · 1 h 16 min

   Volvimosssss con la parte 2 de una charla que disfrutamos muchísimo grabar. Esta vez hablamos de la actitud en lo cotidiano: cómo se ve en lo simple, cómo influye en los demás y cuándo el positivismo puede volverse…

9. 121. Aprende a reconocer en qué momento irte pt 2.

   24 Apr 2025 · 43 min

   Este episodio como la confirmación de esa decisión que estás por tomar Si estás leyendo esto… NO OLVIDESSSS POR NADA DEL MUUUNDO, seguir La cuarta es la vencida y calificar el podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ para que lleguemos a…

10. 120. Aprende a reconocer en que momento irte pt 1.

    17 Apr 2025 · 20 min

    En este episodio hablamos de algo que duele pero que muchas veces necesitamos: reconocer cuándo es momento de irse. Hablamos del miedo a estar solx, de la dependencia emocional, de normalizar lo que no está bien… y de…

11. 119. Deja de sostenerlo todo

    10 Apr 2025 · 22 min

    En este episodio reflexionamos en ese cansancio que no se va con dormir, el de tratar de sostenerlo todo. Hablamos sobre lo que pasa cuando aflojamos un poco el ritmo, cuando dejamos de estar en modo hacer todo el…

12. Abril: Pausar también es avanzar

    2 Apr 2025 · 14 min

    Nuevo messs, nuevo reto!! Marzo nos enseñó a soltar y enfocarnos en lo esencial, y ahora en abril, el reto se trata de darle valor a bajar el ritmo. No todo avance se mide en velocidad y en ocasiones, avanzar es…

13. 118. Cuidas de todos, pero ¿quién cuida de ti?

    1 Apr 2025 · 21 min

    ¿Alguna vez has sentido que cargas con los problemas de todos menos los tuyos? En este episodio hablamos sobre el síndrome del salvador: cómo identificarlo, de dónde viene y qué puedes hacer para empezar a soltar ese…

14. 117. Todo es temporal

    20 Mar 2025 · 18 min

    Todo cambia y todo se transforma, solo tengo para decirte que este episodio es para ti Si estás leyendo esto… NO OLVIDESSSS POR NADA DEL MUUUNDO, seguir La cuarta es la vencida y calificar el podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ para…

15. 116. ¿Cómo salir de un bloqueo emocional?

    15 Mar 2025 · 21 min

    Sientes que no puedes avanzar emocionalmente y no entiendes por qué? En este episodio hablaremos sobre un tema que puede estar afectando tu bienestar sin que te des cuenta: el bloqueo emocional. Te contaré qué es, cómo…

16. 115. Nos preocupamos por todo, menos por vivir

    9 Mar 2025 · 15 min

    Nos pasamos la vida preocupándonos por todo: el trabajo, el futuro, lo que falta, lo que puede salir mal… y mientras tanto, olvidamos simplemente vivir. En este episodio, te comparto una reflexión muy personal que sale…

17. 114. Menos es más: prioridades

    6 Mar 2025 · 17 min

    En este episodio, estaremos hablando sobre cómo reconocer qué es verdaderamente importante en tu vida y cómo alinear tus acciones con esas prioridades. Si en algún momento te has sentido abrumada/o por intentar hacerlo…

18. Marzo: suelta sin perderte

    4 Mar 2025 · 11 min

    Ya sabesss, nuevo mes, nuevo reto! Febrero nos enseñó sobre la autocompasión y la importancia de escucharnos, y ahora, marzo nos invita a soltar lo que ya no encaja en nuestras vidas. A veces, nos aferramos a cosas,…

19. 113. ¿Por qué me cuesta tannnto comunicarme?

    25 Feb 2025 · 23 min

    En este episodio exploramos cómo nuestras experiencias pasadas influyen en la forma en que expresamos lo que sentimos y pensamos. Hablaremos sobre los estilos de comunicación, creencias que nos limitan y estrategias…

20. 112. RECORDATORIO

    14 Feb 2025 · 18 min

    SIN DESCRIPCIÓN, SOLO UN RECORDATORIO PARA TU DÍA Si estás leyendo esto… NO OLVIDESSSS POR NADA DEL MUUUNDO, seguir La cuarta es la vencida y calificar el podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ para que lleguemos a más personas que…

21. 111. Cambia la historia que te cuentas sobre ti

    12 Feb 2025 · 28 min

    En este episodio estaremos hablando sobre la historia que nos contamos sobre nosotros mismos, la imagen corporal, el miedo al rechazo y cómo empezar a construir una relación más sana con nosotros. Si estás leyendo…

22. Febrero: Menos juicio, más autocompasión

    1 Feb 2025 · 9:10

    ¡Nuevo messs, nuevo reto! En este episodio hablamos sobre el reto de febrero, un mes para tratarnos con más amor y menos juicio. Te cuento cómo fue el reto pasado, por qué la autocompasión es clave en nuestro día a día…

23. 110. No fuerces lo que no fluye

    1 Feb 2025 · 33 min

    En este episodio, exploramos historias de quienes han enfrentado el dilema de soltar o insistir. Hablamos sobre el miedo, la idealización y la importancia de reconocer cuándo es el momento de dejar ir. P.D: más vale…

24. 109. El poder de la actitud | Marco Valdes

    23 Jan 2025 · 52 min

    ¡Megaaa emocionada de traerles este episodio! En esta ocasión, me acompaña alguien muuy especial y cercano a mí para una charla ligera, sincera y llena de reflexiones sobre el poder de la actitud. Hablamos sobre cómo…

25. 108. ¿Cómo saber si ya toqué fondo?

    21 Jan 2025 · 36 min

    ¿Alguna vez te has sentido como si estuvieras hundiéndote en el fondo del mar, sin fuerzas para salir a la superficie? En este episodio hablamos de cómo reconocer cuando has tocado fondo, el poder de aceptar tus…

26. 107. ¿Estándares o autosabotaje?

    10 Jan 2025 · 28 min

    En este episodio, hablamos sobre las elecciones en nuestras relaciones, nuestros estándares y cómo los pensamientos pueden sabotearnos. ¿De dónde vienen nuestras expectativas? ¿Qué tanto influye nuestra mente en lo que…

27. 106. Date el permiso

    2 Jan 2025 · 21 min

    En este episodio, hablamos sobre algo súper importante: darnos permiso. Permiso de tomar decisiones, de soltar lo que ya no nos sirve y de vivir desde lo que realmente queremos. Que hoy empieces a conectar contigo y a…

28. Enero: Transforma tu diálogo interno

    1 Jan 2025 · 11 min

    Estoy muyyy feliz y emocionada de presentarte una nueva sección en nuestro podcast!!! Cada mes, te invitaré a participar en un reto creado para conocernos mejor, estar más cerquita de nosotros mismos y trabajar en…

29. 105. Vuelve a ti y confía

    13 Dec 2024 · 37 min

    En este episodio, hablamos sobre 5 bloqueos internos que nos impiden avanzar: creencias limitantes, autosabotaje, miedo al cambio, miedo al juicio y patrones familiares. Reflexionamos sobre cómo estos factores afectan…

30. 104. Suegras tóxicas

    6 Dec 2024 · 31 min

    En este episodio hablamos de cómo las relaciones con suegras complicadas pueden impactar nuestra salud emocional y compartimos herramientas prácticas para manejar estas situaciones de la mejor manera para tii y tu…

31. 103. Si somos quienes nos rodean | Dos cabras locas

    28 Nov 2024 · 45 min

    En este episodio, nos acompañan Raquel y Malle de Dos Cabras Locas para charlar sobre cómo las personas y el entorno que nos rodean influyen en nuestra vida. Hablamos sobre el impacto de estas influencias y cómo ser…

32. ¡Bienvenidxs a la cuarta es la vencida!

    26 Nov 2024 · 0:44 · Trailer

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

33. 102. ¿Me voy o me quedo? | Vivir sin permiso con Abi

    21 Nov 2024 · 48 min

    ¡AHHHHHHHH! Tenemos nuestra primera invitadaaaaa: Abi, del podcast Vivir sin permiso. Nos acompaña para compartir y reflexionar sobre las historias que ustedes nos enviaron sobre relaciones amorosas conflictivas.…

34. 101. No exijas lo que no das

    12 Nov 2024 · 26 min

    ¿Alguna vez te has sentido presionada/o a hacer algo que no querías? En este episodio te cuento una experiencia personal sobre decir ‘’NO’’ sin culpa y poner nuestros límites primero. Reflexionamos sobre la…

35. 100. Transforma la queja

    31 Oct 2024 · 14 min

    En este episodio, exploramos cómo transformar la queja desde tu realidad, convirtiéndola en gratitud, responsabilidad y acción. Hablaremos de estrategias que te ayudarán a dejar atrás la queja crónica y abrirte a…

36. 99. Que no lo veas en este momento no significa que no se vaya a dar

    24 Oct 2024 · 13 min

    En este episodio, hablamos de esos momentos en los que parece que nada mejora. Vamos a reconocer esos pequeños logros, manejar la incertidumbre y soltar las expectativas irreales. ¡Empieza a ser más flexible y a darle…

37. 98. Deja de tomarte las cosas personales

    17 Oct 2024 · 23 min

    ¿Sientes que todo lo que hacen los demás es en tu contra? En este episodio hablamos de cómo dejar de tomarnos las cosas de manera personal, aprender a poner límites y elegir nuestras batallas. Descubre cómo soltar lo…

38. 97. ¿Cómo puedo ayudar a alguien que pasa por un momento emocionalmente difícil?

    27 Sep 2024 · 21 min

    En este episodio, hablaremos de cómo estar ahí para las personas que queremos, sin olvidarnos de nosotros mismos. Compartiremos estrategias para apoyar emocionalmente sin llegar a sentirnos agotados. ¡Acompáñame a…

39. 96. ¿Cómo te estás castigando?

    20 Sep 2024 · 24 min

    En este episodio, reflexionamos sobre los castigos de nuestra infancia y cómo seguimos repitiéndolo en nuestra vida adulta sin darnos cuenta. Exploramos formas de autocastigo como la autocrítica, el autosabotaje y el…

40. 95. Decidir vivir en pareja ¿vale la pena?

    13 Sep 2024 · 35 min

    En este episodio, te cuento los aprendizajes y las conversaciones clave antes de dar el paso de vivir con tu pareja: cómo manejar el dinero, repartir las tareas y planear el futuro. Si estás pensando en tomar esta…

41. 94. Haz del aburrimiento tu aliado

    6 Sep 2024 · 18 min

    ¿Sientes que últimamente todo te aburre y nada tiene sentido? En este episodio te cuento cómo aprendí a ver el aburrimiento como una oportunidad para reconectar conmigo misma/o. Estaremos hablando de cómo evitar…

42. 93. Los casi algo

    29 Aug 2024 · 31 min

    En este episodio, hablamos de todas las complicaciones que salen de esos casi algo, esas relaciones sin nombre que dejan huellas profundas. Hablamos de cómo identificar las señales, establecer límites claros y aprender…

43. 92. ¿Cómo convertirme en la persona que quiero ser?

    16 Aug 2024 · 30 min

    En este episodio estaremos hablando sobre cómo convertirnos en la persona que queremos ser a través de la creación de hábitos. Si estás buscando herramientas prácticas para mejorar tu vida, ¡este episodio es para tiii!…

44. 91. ¿Por qué me cuesta tanto hacer lo que me prometo?

    9 Aug 2024 · 38 min

    En este episodio estaremos hablando sobre por qué a veces nos cuesta taaanto hacer lo que queremos y cómo podemos empezar a romper el ciclo. Si estás leyendo esto… NO OLVIDESSSS POR NADA DEL MUUUNDO, seguir La cuarta…

45. 90. ¿Cómo saber que ahí sí es?

    1 Aug 2024 · 27 min

    En este episodio, estaremos hablando e identificando las green flags, o señales positivas que te indican que estás en una relación sana. También exploramos cómo diferenciar estas señales del Love Bombing y cómo…

46. 89. Escógete a ti, antes que a cualquiera

    25 Jul 2024 · 35 min

    En este episodio, estaremos hablando sobre cómo salir de una relación abusiva, basándonos en la historia de una de ustedes. ¡Acompáñame y aprende a ver las señales de una relación abusiva y a tomar el control de tu…

47. 88. Tu dirección es más importante que tu velocidad

    19 Jul 2024 · 26 min

    En este episodio, reflexionamos sobre el tener una visión clara y enfocada en nuestra vida para poder tener una dirección correcta hacia nuestras metas, sin importar la velocidad a la que avances. Si estás leyendo…

48. 87. Soy una impostora

    11 Jul 2024 · 33 min

    En este episodio, estaremos hablando sobre el síndrome del impostor, esa sensación de no ser tan capaz o suficiente como los demás creen. Descubre los diferentes tipos de impostores, cómo afecta nuestras vidas y…

49. 86. La vida es muy corta como para vivir en guerra contigo mismx

    29 Jun 2024 · 28 min

    En este episodio, hablamos sobre cómo hacer las paces contigo mismx y sentirte mejor. Exploramos el amor propio, la autoaceptación y cómo dejar atrás el perfeccionismo. Si estás leyendo esto… NO OLVIDESSSS POR NADA…

50. 85. Hablemos de amix a amix. Leyendo sus historias.

    22 Jun 2024 · 43 min

    En este episodio, compartimos y comentamos historias reales de ustedes sobre momentos difíciles. Un espacio de amix a amix para reflexionar y apoyarnos juntos. Si estás leyendo esto… NO OLVIDESSSS POR NADA DEL…