Aprender a moverte: por qué la coordinación importa más que la movilidad | Martín Grosman
· 2 h 13 min · S5 E163
Episode Aprender a moverte: por qué la coordinación importa más que la movilidad | Martín Grosman
¿Por qué tanta gente siente que no se mueve bien? Martín L. Grosman, conocido como Mada, explica por qué el movimiento no depende solo de la genética, sino del estilo de vida, el aprendizaje y la relación que construimos con nuestro cuerpo.
En esta conversación con Oriol Roda habla de fuerza, coordinación, movilidad, respiración y movimiento inteligente. Explica por qué la coordinación importa más de lo que creemos, por qué la movilidad está sobrevalorada cuando se trabaja aislada y cómo aprender a moverte mejor puede proteger tu cerebro, tu energía, tu vida social y tus ganas de vivir.
También reflexiona sobre el estrés, el nervio vago, la postura, el juego, la confianza corporal y la importancia de poner el cuerpo en la experiencia para recuperar un movimiento más natural y más vivo.
Únete a la Semana Sin Inflamación, con la Dra. Irene Sendino. Una semana gratis para reducir la inflamación, del 28 de septiembre al 4 de octubre: https://gente.info/sininflamacion
Únete al reto MOVE, el reto de dos semanas de Martín: fuerza, respiración, meditación y movimiento regenerativo, con seguimiento diario por WhatsApp. Usa el código ORIOL y obtén el 30% de descuento: https://gente.info/mada
Repasa lo esencial de esta entrevista en 5 minutos de lectura: https://www.oriolroda.com/p/inteligencia-movimiento-martin-grosman
Únete a la newsletter y recibe las notas completas del episodio + nota de voz personal: https://www.oriolroda.com/subscribe
CAPÍTULOS
0:00:00 Por qué la mayoría de la gente no se mueve bien y cómo recuperar tu cuerpo 0:02:20 No te mueves mal por genética: el movimiento es cultural y se aprende 0:09:52 El protocolo de movimiento de Mada: fuerza, quietud y una actividad social 0:13:55 La flexibilidad está sobrevalorada: la coordinación importa mucho más 0:21:35 El herrero de Bernstein: por qué moverte con variabilidad te hace mejor 0:26:07 Los 5 pasos del movimiento: de la fuerza a la inteligencia de movimiento 0:34:32 Gente muy fuerte que se mueve como un armario: el freno es la vergüenza 0:38:46 Conoces más a alguien en una hora jugando que en un año conversando 0:46:46 Ejercicios de lucha y acrobacia para empezar a moverte mejor a los 40 0:55:17 El sudoku del cuerpo: moverte protege del Alzheimer más que los pasatiempos 1:03:12 El experimento de los brazos en V: tu postura cambia lo que crees poder hacer 1:14:36 Elegir siempre la escalera no es un gesto pequeño: es un modo de vida 1:20:48 Tu cuerpo moviliza o regenera energía: por qué el estrés crónico te consume 1:29:27 Respira menos para calmarte: cómo el nervio vago apaga el estrés 1:39:30 Una respiración a la deriva es una mente a la deriva: entrenar la atención 1:46:19 Una relación sana con tu cuerpo empieza por la confianza, no por el protocolo 1:58:20 Encontré paz cuando entendí que mi dolor servía para acompañar a otros
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them. Explicit shows are for adult profiles only, and children’s profiles hear only children’s shows. More about this list.