Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen

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1. Wahlfamilie: Kann Freundschaft Familie ersetzen?

   16 Dec 2025 · 11 min

   Wissenschaft einfach erklärt Es gibt da dieses Sprichwort: Familie kann man sich nicht aussuchen. Aber muss das echt so sein? Immer mehr Menschen entscheiden sich dafür, die Feiertage mit einer Wahlfamilie zu…

2. Wie bewusster Genuss unsere psychische Gesundheit stärkt

   11 Dec 2025 · 17 min

   Wissenschaft einfach erklärt Genuss ist keine Nebensache, sondern eine Fähigkeit und zentral für unsere seelische Gesundheit. In dieser AHA-Folge spreche ich mit Dr. Daniela Becker von der Radboud Universität in…

3. Übung, Gene oder Talent: Woher kommen unsere Fähigkeiten?

   10 Dec 2025 · 12 min

   Wissenschaft einfach erklärt 10.000 Stunden: so lange soll es dauern, um in einer bestimmten Sache zum Meister zu werden, also: etwas richtig gut zu können. Das zumindest war die Annahme des schwedischen Psychologen…

4. Wie das Immunsystem uns schützt – und warum es manchmal versagt

   9 Dec 2025 · 18 min

   Wissenschaft einfach erklärt Unser Immunsystem ist weit mehr als nur ein Schutzschild gegen Viren und Bakterien. Es bewahrt den Körper vor innerem Ungleichgewicht – und kann gleichzeitig zur Gefahr werden. Wie erkennt…

5. Warum es keinen gesunden Alkoholkonsum geben kann

   4 Dec 2025 · 14 min

   Wissenschaft einfach erklärt Selbst geringe Mengen Alkohol bergen gesundheitliche Risiken. Bereits zwei kleine alkoholische Getränke pro Woche gelten laut aktuellen Empfehlungen als Obergrenze für einen risikoarmen…

6. Dunbarzahl: Wie viele Freundschaften kann ich haben?

   3 Dec 2025 · 11 min

   Wissenschaft einfach erklärt Können wir unendlich viele Freundschaften und Kontakte haben? Und viel wichtiger: auch pflegen? Der Anthropologe Robin Dunbar sagt: eher nicht. Seine Forschung deutet darauf hin, dass…

7. Warum wir reisen und was es mit uns macht

   2 Dec 2025 · 14 min

   Wissenschaft einfach erklärt Viele träumen in diesen Winterwochen wieder vom nächsten Urlaub. Doch was treibt uns eigentlich an, aufzubrechen? Warum wollen wir raus aus dem Alltag und neue Orte und Kulturen entdecken?…

8. Anorexia nervosa bei Kindern und Jugendlichen: Frühe Signale der Essstörung und Therapien

   27 Nov 2025 · 15 min

   Wissenschaft einfach erklärt Anorexia nervosa, umgangssprachlich Magersucht, trifft immer häufiger Kinder und Jugendliche – besonders seit der Corona-Pandemie. Im Gespräch erklärt die Psychiaterin Professorin Beate…

9. Self-Care als Stressfalle: Wenn Fürsorge zur Pflicht wird

   26 Nov 2025 · 15 min

   Wissenschaft einfach erklärt Me-Time, Streben nach Gesundheit und gesunder Ernährung: Wer sich heute um sich selbst kümmert, gilt als verantwortungsbewusst. Doch was bedeutet Selbstfürsorge wirklich – und wem nützt…

10. Skin Hunger: Deshalb brauchen wir Körperkontakt

    25 Nov 2025 · 14 min

    Wissenschaft einfach erklärt Wann wurdet ihr das letzte Mal umarmt? Erinnert ihr euch noch daran? Oder sehnt ihr euch vielleicht gerade nach ein bisschen mehr Nähe? Forschende haben herausgefunden, dass Berührung…

11. Macht Schach spielen schlau?

    20 Nov 2025 · 13 min

    Wissenschaft einfach erklärt Schach gilt als Spiel der Könige – und als echter Intelligenztest. Doch woran liegt es, dass einige scheinbar mühelos Figuren ziehen, während andere immer wieder scheitern? Robert Rabiga,…

12. Dampfen statt Qualmen: Wie schädlich ist Vaping?

    19 Nov 2025 · 14 min

    Wissenschaft einfach erklärt Rauchen gilt längst als gesundheitsschädlich – das ist bekannt. Doch vor allem die junge Generation greift immer häufiger zur E-Zigarette. Hersteller bewerben sie als „rauchfreie“…

13. So wirkt sich Homeoffice auf die Zufriedenheit und Produktivität aus

    18 Nov 2025 · 14 min

    Wissenschaft einfach erklärt Während der Corona-Pandemie mussten fast alle von uns im Homeoffice arbeiten, einige tun es heute noch – entweder gelegentlich oder komplett. Mal heißt es, das Abkapseln in den eigenen…

14. Mentale Stärke: Was wir von Profisportlern lernen können

    13 Nov 2025 · 15 min

    Wissenschaft einfach erklärt Ein Elfmeter ist ein Moment voller Druck, Herzklopfen und Konzentration. Wie schaffen es Profispielerinnen und Profispieler, in solchen Situationen einen klaren Kopf zu bewahren? Und was…

15. Impathie: Wie wir lernen, uns in uns selbst einzufühlen

    12 Nov 2025 · 17 min

    Wissenschaft einfach erklärt In dieser Folge geht es um Impathie, also die Fähigkeit, die eigenen Gefühle wahrzunehmen und zu verstehen. Psychologin Prof. Stefanie Neubrand erklärt, worin sich Impathie von Empathie…

16. Level up fürs Leben – was Spielen mit uns macht

    11 Nov 2025 · 13 min

    Wissenschaft einfach erklärt In unserer Rubrik "Wahrheit oder Mythos" schauen wir uns an: Wirken Pheromonparfüms? Als Kinder haben wir fast ständig gespielt: mit Bauklötzen, Bällen oder bloßer Fantasie. Und im…

17. Tropenkrankheiten – Wenn Mücken Viren nach Europa bringen

    6 Nov 2025 · 12 min

    Wissenschaft einfach erklärt Tropenkrankheiten wie Dengue und Chikungunya breiten sich durch Globalisierung und Klimawandel auch in Europa aus – Tigermücken sind längst auch bei uns heimisch. Professor Dr. med. Tomas…

18. Sympathikus vs. Parasympathikus: Ist mein Nervensystem überlastet?

    5 Nov 2025 · 15 min

    Wissenschaft einfach erklärt In unserer Rubrik "Mythos oder Wahrheit" klären wir: Sind Männer öfter farbenblind als Frauen? Ständig unter Strom, keine Ruhe, der Körper immer auf „Alarm“ – so fühlen sich viele, wenn…

19. Ständig heiser? Das steckt wirklich hinter Stimmproblemen

    4 Nov 2025 · 11 min

    Wissenschaft einfach erklärt Als zweites Thema klären wir, was der Butterflyeffekt ist und was er mit ungenauen Wettervorhersagen zu tun hat. Kennt ihr das, wenn die Stimme plötzlich versagt? Wenn das Sprechen…

20. Was der Ruhepuls über unsere Gesundheit verrät

    30 Oct 2025 · 15 min

    Wissenschaft einfach erklärt Der Ruhepuls gilt als Spiegel unserer Gesundheit. Veränderungen im Ruhepuls sind ein Indikator, dass unser Körper aus dem Gleichgewicht gerät. Was die Werte aussagen, wie man ihn richtig…

21. Das hilft bei einer Nasennebenhöhlenentzündung

    29 Oct 2025 · 11 min

    Wissenschaft einfach erklärt In unserer Rubrik "Mythos oder Wahrheit" klären wir: Schlafen wir wirklich schlechter in fremden Betten? Drückt es zwischen den Augenbrauen, der Kopf schmerzt und das Atmen fällt schwer,…

22. Pille, Gel oder ganz ohne Hormone: Wie weit ist die Verhütung für Männer?

    28 Oct 2025 · 13 min

    Wissenschaft einfach erklärt Im zweiten Teil hört ihr: Wie werden eigentlich Krankenhäuser bewertet und worauf kann ich als Patient oder Patientin achten? Seit Jahrzehnten wird sie angekündigt – doch auf dem Markt…

23. D-Faktor: Wie sich das Böse in uns messen lässt

    23 Oct 2025 · 13 min

    Wissenschafts-Podcast Warum verhalten sich manche Menschen skrupellos und manipulativ? Und was treibt sie wirklich an? In dieser Folge geht es um den D-Faktor, den gemeinsamen Kern dunkler Persönlichkeitsmerkmale.…

24. Trauer verstehen – So unterschiedlich verarbeiten wir Verluste

    22 Oct 2025 · 15 min

    Wissenschafts-Podcast Trauer trifft früher oder später jeden Menschen – doch kaum jemand ist vorbereitet. Was geschieht, wenn ein geliebter Mensch stirbt? Warum gehen wir so unterschiedlich mit Trauer um? Und warum…

25. Misophonie – wenn der Alltag in den Ohren schmerzt

    21 Oct 2025 · 13 min

    Wissenschafts-Podcast Im zweiten Teil klären wir: Was steckt hinter der sogenannten "Morgenlatte", also der nächtlichen Erektion? Kaum jemand mag lautes Schmatzen oder ständiges Räuspern – doch für manche Menschen…

26. Wenn Einsamkeit krank macht

    16 Oct 2025 · 13 min

    Wissenschafts-Podcast Einsamkeit ist ein Gefühl, das viele kennen, über das aber kaum jemand spricht. Dabei kann lang andauernde Einsamkeit körperlich und seelisch krank machen. Darüber spreche ich in dieser Folge mit…

27. Komfortzone: Wann sie uns ausbremst und wie wir sie sanft erweitern

    15 Oct 2025 · 11 min

    Wissenschafts-Podcast Unser zweites Thema in dieser Folge: Welche überraschenden Vorteile schlechte Laune mit sich bringt. Die Komfortzone klingt nach Sofa, Kuscheldecke und heißem Tee – und im übertragenen Sinn ist…

28. Quantenphysik im Alltag – Wofür es den Nobelpreis gibt

    14 Oct 2025 · 13 min

    Wissenschafts-Podcast Quantencomputer, Supraleiter und seltsame Effekte aus der Welt der Teilchenphysik – klingt abstrakt, hat aber reale Auswirkungen auf unseren Alltag. Eine aktuelle Entdeckung, die nun mit dem…

29. Wann? Wogegen? Wie viel? Vitamin C im Mythen-Check

    9 Oct 2025 · 9:35

    Wissenschafts-Podcast Hilft Vitamin C wirklich gegen Erkältungen – oder ist das ein Mythos? Wie viel wir täglich brauchen, welche Lebensmittel die besten Quellen sind und ob Nahrungsergänzungsmittel überhaupt nötig…

30. Botox und Hyaluron-Filler: Wie riskant sind sie?

    8 Oct 2025 · 13 min

    Wissenschafts-Podcast Wisst ihr, warum es Turbulenzen beim Fliegen geben kann? Das klären wir im zweiten Teil des Podcasts. Außerdem geht es um Botox und Hyaluron-Filler: Viele Menschen wünschen sich volle Lippen,…

31. Mommy Brain – wie Schwangerschaft das Gehirn verändert

    7 Oct 2025 · 11 min

    Wissenschafts-Podcast Wir schauen uns an, ob man wirklich weniger Geld ausgibt, wenn man bar bezahlt. Außerdem geht es darum: 2016 konnte eine Studie aus Spanien und den Niederlanden erstmals nachweisen:…

32. Zurück zum Körpergefühl: Was das Konzept Intuitive Eating verspricht

    2 Oct 2025 · 16 min

    Wissenschafts-Podcast Kalorienzählen, Diätregeln, Essenspläne. Viele von uns haben verlernt, auf ihren Körper zu hören. Das Konzept "Intuitive Eating" will genau das ändern: Statt strenger Vorgaben steht das Vertrauen…

33. Wann digitale Medien Kindern wirklich schaden

    1 Oct 2025 · 15 min

    Wissenschafts-Podcast Wie viel Medienzeit ist für Kinder in welchem Alter okay – und was zählt mehr: Dauer oder Inhalt? Die Medienpädagogin Kristin Langer von der Initiative "Schau hin - Was Dein Kind mit Medien…

34. Warum wir besser auf unser Gehör achten sollten

    30 Sep 2025 · 15 min

    Wissenschafts-Podcast Was ist dran am Mythos „Was die Mutter isst, landet in der Muttermilch"? Die Frage beantworten wir im zweiten Teil des Podcasts. Das Gehör ist ein Sinn, der die meisten Menschen seit Geburt an…

35. Microdosing: Was steckt hinter dem Trend?

    25 Sep 2025 · 9:03

    Wissenschafts-Podcast In dieser Folge geht es um den Trend Microdosing: Immer mehr Menschen nehmen winzige Mengen LSD oder Psilocybin, um kreativer zu werden, ihre Stimmung zu verbessern oder Depressionen zu lindern.…

36. Wie Essen unsere Psyche beeinflussen kann

    24 Sep 2025 · 12 min

    Wissenschafts-Podcast Was hat Essen mit unserer seelischen Gesundheit zu tun? Eine Studie legt nahe: Gesunde Ernährung kann depressive Symptome mehr lindern als soziale Zuwendung. Im Podcast erklärt Dr. Bastian…

37. Verlernt unser Gehirn durch Google Maps das Orientieren?

    23 Sep 2025 · 12 min

    Wissenschafts-Podcast Unser zweites Thema ist: Warum ist Meerwasser salzig? „Sie haben Ihr Ziel erreicht.“ Für viele Menschen gehört dieser Satz inzwischen zum Alltag. Doch während Navigations-Apps uns mühelos von A…

38. Unterbewusstsein – wie es uns steuert und wie wir es austricksen können

    18 Sep 2025 · 14 min

    Wissenschafts-Podcast Unser Unterbewusstsein beeinflusst unser Denken, Fühlen und Handeln – oft, ohne dass wir es merken. Und dieser mentale Autopilot ist nicht immer hilfreich, denn manchmal verführt uns unser…

39. HIV-Heilung: Neue Fortschritte in der Forschung

    17 Sep 2025 · 12 min

    Wissenschafts-Podcast Weltweit leben rund 40 Millionen Menschen mit HIV. Dank moderner Medikamente können Betroffene heute meist ein fast normales Leben führen – doch Heilungen galten lange als unmöglich. Inzwischen…

40. Die Anti-Baby-Pille und das Gehirn: Was wir bisher wissen – und was nicht

    16 Sep 2025 · 12 min

    Wissenschafts-Podcast Die Pille galt in Deutschland jahrzehntelang als die beliebteste Verhütungsmethode. Seit 2023 aber ist das vorbei. Da wurde sie erstmals vom Kondom als Nummer eins der beliebtesten…

41. Fernbeziehungen: Welche Vorteile hat das Beziehungsmodell?

    11 Sep 2025 · 13 min

    Wissenschafts-Podcast Unser zweites Thema: Wie verhaltet ihr euch bei Gewitter am sichersten? Ob ein Sommerflirt im Urlaub, ein neuer Job oder der Studienplatz in einer anderen Stadt – es gibt viele Gründe, warum…

42. Tattoos: Kunst auf der Haut – Risiko im Körper?

    10 Sep 2025 · 12 min

    Wissenschafts-Podcast Im zweiten Teil der Folge erklären wir den Unterschied zwischen den Kennzeichnungen „spülmaschinengeeignet“ und „spülmaschinenfest“. Fast jeder Fünfte in Deutschland trägt ein Tattoo. Bei den…

43. Organspende erklärt – Was passiert, wenn ich "Ja" sage?

    9 Sep 2025 · 15 min

    Wissenschafts-Podcast Ob wir Organspender werden oder nicht, ist für viele eine schwere Entscheidung. Wer kann spenden, wie läuft der Prozess ab und wie wird Missbrauch verhindert? Dr. Axel Rahmel, der medizinische…

44. Stille Entzündungen – Die unsichtbare Gefahr in unserem Körper

    4 Sep 2025 · 12 min

    Wissenschafts-Podcast Viele Menschen leiden unter ihnen, ohne es zu wissen: Stille Entzündungen im Körper verlaufen oft symptomlos, können aber schwere Krankheiten begünstigen. Wie wir herausfinden können, ob in…

45. Grün in der Großstadt – wie Natur unsere Psyche stärkt

    3 Sep 2025 · 13 min

    Wissenschafts-Podcast Im zweiten Teil der Folge erklären wir, wie man eigentlich am besten schläft, wenn die Sommernächte so heiß sind, dass man kaum zur Ruhe kommt. Viele kennen ihn: den Stress der Stadt. Zu viele…

46. Tabuthema Hämorrhoiden: Was tun, wenn es juckt und brennt?

    2 Sep 2025 · 12 min

    Wissenschafts-Podcast Wir klären die Frage: Woher kommt die rosa Farbe bei den Flamingos? Jucken, Brennen, Blutspuren am Toilettenpapier – Hämorrhoiden können unangenehm sein, sind aber weit verbreitet. Etwa jeder…

47. Boreout: Wenn Langeweile krank macht

    28 Aug 2025 · 13 min

    Wissenschafts-Podcast Im zweiten Teil klären wir: Warum haben Hunde feuchte Nasen? Du fühlst dich müde und erschöpft. Hast keine Lust auf die Arbeit, alles zieht sich irgendwie nur noch so hin. Klingt nach Burnout?…

48. Gefangen im eigenen Körper: Was passiert bei einer Schlafparalyse?

    27 Aug 2025 · 11 min

    Wissenschafts-Podcast Im Zeiten Teil der Folge sprechen wir darüber, was es mit dem “Eco Gender Gap” auf sich hat. Sind Frauen nachhaltiger als Männer? Du wachst auf, bist bei vollem Bewusstsein – und kannst dich…

49. Brot der Zukunft: Wenn Vitamine und Proteine im Teig stecken

    26 Aug 2025 · 9:27

    Wissenschafts-Podcast Forscher weltweit tüfteln an Rezepturen, die Brot gesünder machen sollen – von Vitamin D aus spezieller Hefe in Chile bis zu Protein aus Sonnenblumenkernmehl in Brasilien. So könnte das tägliche…

50. ASMR: Die Wissenschaft hinter dem Kribbeln im Kopf

    21 Aug 2025 · 11 min

    Wissenschafts-Podcast Im zweiten Teil klären wir: Machen Chips wirklich süchtig? Sanftes Flüstern, knisternde Folie, zartes Klopfen auf Mikrofone – ASMR-Videos boomen auf YouTube und TikTok. ASMR steht für Autonomous…