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SCYENCE Podcast

Lennart & Lukas

206 episodes

Willkommen beim SCYENCE Podcast! Der Talk für ambitionierte Radsportler

More about the show

Du befindest dich in unserer gemeinsame Gruppentherapie der anonymen Laktat liebenden HIT Fanatiker, der entspannten LIT easy Coffee Rider und der kreatingefüllten explosiven Ortsschild Sprinter.

Ob Jedermann Rennen oder Profisport, Trainings-Gelaber oder spannende Anekdoten aus den nationalen und internationalen Kirchturm Rennen des Radsportkalenders, ob Stoffwechselprozesse oder Aero-Talk - hier geht es nicht nur in den Trainingssessions drunter und drüber!

Lennart und Lukas sprechen über Training, Material und der Radsportszene aus ihren Augen.

Ihr bekommt hier die kompliziertesten Themen der Sportwissenschaft, aufgeteilt in verständliche Küchenstücke in leckeren unterhaltsamen Häppchen auf den Teller serviert. Genießt unseren inhaltsstoffreichen Podcast auf eurem Weg zur Arbeit oder ergänzend zu eurem LIT Training.

Also hört rein in unserer Sicht des Radsports und genießt eine lehrreiche Stunde des SCYENCE Podcasts.

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  1. #155 So funktioniert USA CRIT Racing mit SCYENCE Athlet: Maurice Ballerstedt

    · 1 h 07 min · Episode 157

    Schneller als WorldTour und letzte Kurve vorne sein! Baller gibt uns Einblicke in sein SCYENCE Training und was der Unterschied zwischen der WorldTour und der USA Crit Serie ist. Viel Spaß! Du möchtest dich vom…

  2. #156 Die VO2 Responder Theorie + Giro d'Italia/Unbound 200

    · 1 h 03 min · Episode 158

    Mit über 50 Sachen scheppern die Gravelbikes über die Zufahrtsstraßen von Kansas! Das ist ein Tempo, was man so noch nicht gesehen hat! Die Zahlen der Sieger Jones und Migon in der Analyse, sowie die Entscheidungen und…

  3. #154 Rund um Köln war wild! + Del Torro = Pogacar?

    · 1 h 01 min · Episode 156

    Die letzte Giro Woche hat mal wieder richtig Spaß gemacht! Van Aert gewinnt und man freut sich, del Torro ist der kleine Pogacar und zurzeit kann irgendwie jeder gewinnen - geil! Dann Rund um Köln war auch noch.…

  4. #153 Spezielle Sprinttechnik! Giro d'Italia Recap Woche 1

    · 59 min · Episode 155

    Der sogenannte Auel-Sprint ist eine sehr unangenehme Technik, die auf gleichmäßigen Drehmomentverteilung innerhalb einer Kurbelumdrehung basiert und allen Beteiligten herzlich wenig Spaß macht! Lennart & Lukas haben…

  5. #152 Giro d*Italia 2025! Strecke, Favoriten, Higlights - Preview Show

    · 44 min · Episode 154

    Wer macht's? Holt sich Primoz Roglic seinen nächsten Gran Tour Titel in der Abwesenheit von Pogacar und Vingegaard? Oder gibt es sogar einen überraschenden Sieger! Lennart & Lukas diskutieren über die erste Woche!…

  6. #151 Das große the TRAKA Special! 360k & 200k Gravel Rennen!

    · 57 min · Episode 153

    360 km für Luas, die 200er für Lennart! Schnell, Matschig, Steinig, Defekte, Sturz! Wahnsinn - was da alles auf die Jungs zukam! Hört rein! Viel Spaß Du möchtest dich vom SCYENCE Coaching Team trainieren lassen?…

  7. #150 Die schlechteste TRAKA Vorbereitung?!

    · 1 h 07 min · Episode 152

    Pogacar lässt nach! Race Carb kann man auch pur trinken und Lennart hat Biomechanik Probleme auf dem Rad! Wieder viel los in der heutigen Podcast Folge! Viel Spaß Du möchtest dich vom SCYENCE Coaching Team trainieren…

  8. #149 Einblicke in die WOMEN'S WORLD TOUR! Was können wir lernen? mit Maxie Rathmann

    · 1 h 07 min · Episode 151

    Wir haben heute mit SCYENCE Trainerin Maxie Rathmann gesprochen! Sie gibt uns Einblicke in ihre Zeit als Performance Managerin beim Profi Frauenteam Ceratizit WNT und was wir aus den aktuellen Frauen Profi Rennen…

  9. #148 Macht MUSKELKATER langsam? + Flandern Analyse und Roubaix Ausblick

    · 1 h 11 min · Episode 150

    Tadej Pogacar ist nicht zu stoppen! Was eine Performance bei Flandern! Hau drauf bis alle müde sind - Aber kann er auch Roubaix gewinnen? Gleichzeitig haben wir uns angeschaut wie Muskelkater sich auf deine…

  10. #147 Mit Atemtraining zu mehr Performance?!

    · 1 h 11 min · Episode 149

    Wout van Aert hat's verkackt! Wir sprechen über Dwaars door flanderen und die Ronde ausführlich sowie den Einsatz des "neuen" alten Atemsensors. Hat das Atemtraining vielleicht sogar doch Platz im modernen…

  11. #146 So viel WATT tritt Ganna bei Mailand San Remo!

    · 1 h 15 min · Episode 148

    Was ein Rennen! Das beste Mailand San Remo … jemals? Was eine Schow vom MV(d)P, Pogi und Ganna! Wir haben sogar Daten gefunden, wie hart das Rennen wirklich war! Dann noch wahnsinniges Finale bei Brugge de Panne,…

  12. #145 WER gewinnt Mailand San Remo? ... und wie?

    · 1 h 09 min · Episode 147

    Lennart ist endlich im kalten nassen Mallorca angekommen, Lukas hat nach 4 Wochen Insel nun auch wieder deutschen Boden unter defn Füßen und in Italien heizen die Doppelkreiser Siebträger Maschinen auf! Es ist Mailand…

  13. #144 Das BESTE Coaching!? Wenn der Coach daneben steht! ... feat. die heftigste Sache die Lukas jemals erlebt hat!

    · 1 h 13 min · Episode 146

    Das SCYENCE Camp hat uns neue Möglichkeiten des Caachings eröffnet. Ein ganz anderer Blick auf das Betreuen von Athleten und Athletinnen im Intensiv-Coaching! Was sind die Vorteile, wenn der Coach beim Training…

  14. #143 - "Strade wird langweilig!" I + Das Leistungslevel im Gravel Race ist zu hoch!

    · 1 h 11 min · Episode 145

    Wir haben es wieder geschafft uns zusammenzusetzen und gemeinsam die letzten Wochen zu rekapitulieren. In Girona ballern die ersten Wahsninnigen mit 45 er Reifen über Stock und Stein, die Saison in Belgien ist eröffnet…

  15. #142 - Ist dein Powermeter korrekt? ... was wenn nicht?

    · 1 h 09 min · Episode 144

    Ein neuer Personal best!! .. oder doch nur ein neues Powermeter? Wir schauen auf unterschiedliche Modelle und die Vor- und Nachteiler verschiedner Messmethoden und was eigentlich eine "Steigung" und eine "0-Stelle"…

  16. #141 "Wenn du dein TRAINING nicht schaffst!" - gut gemeint, schlecht gemacht

    · 1 h 02 min · Episode 143

    Wir alle kennen ja solche Tage an denen nichts läuft - Doch wieso ist das so? Was können wir dagegen tun oder wie verhalte ich mich jetzt am besten? Wir schauen mal auf dein Training, wenn es so gar nicht läuft! Viel…

  17. #140 Welche DATEN sind in deinem Training JETZT WICHTIG?

    · 1 h 06 min · Episode 142

    Der Data Overload mit den technischen Möglichkeiten, die wir im Radsport haben ist schon wirklich wild! Ob NT; TSS, CTL, ATL und viele mehr. Wir können ja wirklich alles messen. Doch was könnte jetzt im Januar für…

  18. #139 Wo ist Caleb Ewan?!

    · 1 h 08 min · Episode 141

    Frohes Neues Leute .. Wir sind ja wieder da! Waren kurz mal n bisschen Conten sammeln und haben für euch in der heuteigen Folge einiges im Gepäck! Teure Aero Anzüge, Lennart im Duell um Pidcocks Hinterrad und ein…

  19. #138 Wie viel HIT solltest Du trainieren? ... und vor allem WELCHES?

    · 1 h 06 min · Episode 140

    Die Auswahl scheint so groß! 4x8, 6x5 HITdec oder 30/15? Dann noch die Entscheidung, wie häufig solltest du den Bereich der 3. Seiler Zone im Training mal geschnüffelt haben? Wir liefern die Antworten! Viel Spaß mit…

  20. #137 Solltest Du KREATIN zuführen? Hype oder Mythos?

    · 1 h 08 min · Episode 139

    Man sieht Bilder von abzerrten Waden und hört von explosiven Sprints - Dafür verantwortlich: Kreatin! Doch stimmt es, dass Kreatin als solche Wunderwaffe gilt? Was macht Kreatin in unserem Körper und wie kann ich…

  21. #136 Hat "LOW CARB" noch einen Platz im modernen Radsport?

    · 1 h 02 min · Episode 138

    Es ist 2016 und Froome postet ein Bild auf Twitter von seinem Frühstück! Darauf zu sehen: Eine Avocado, ein Egg Benedikt und ein bisschen Lachs! Soll das ein Frühstück für eine Tour Etappe sein? Oder ist es gerade DAS…

  22. #135 Finde die BALANCE! Dein sinnvolles Training im richtigen Zeitpunkt!

    · 1 h 07 min · Episode 137

    Nun hast du endlich etwas Zeit und dann Vollgas, oder? Behalte dein Fokus im Blick und trainiere in der korrekten Dosierung im richtigen Moment! Doch wenn du es schlau anstellst, dann kannst du große Schritte in der…

  23. #133 Wie viel LIT Training brauchst du WIRKLICH?

    · 1 h 10 min · Episode 136

    Wenn du X Kilometer GA1 fertig hast, dann kannst du auch mit GA2 weiter machen, oder nicht? Gibt es eine Richtlinie, wie viel LIT Training gemacht werden muss, damit der Körper sich adäquat anpasst? Erst der Keller…

  24. #132 STÄRKE dein IMMUNSYSTEM! Mit SCYENCE Coach Basti Neukäter

    · 1 h 04 min · Episode 135

    Hilft Vitamin C wirklich und wie funktioniert das eigentlich mit den T-Helfer und den T-Killer Zellen? Unser Coach Bastian Neukäter hat uns die Antworten mitgebracht und gemeinsam haben wir über die Stärkung unseres…

  25. #131 GELABERT! Laufende Radfahrer, Tour de France 2025, E-Racing Weltmeister und Chaos bei Team Ineos

    · 1 h 01 min · Episode 134

    Heute war mal Potpourri angesagt! Wir mussten 3 Wochen Inhalt zusammenfassen und haben euch ein Studentenfutter an Inhalten geliefert! Die Krise Ineos, die neue Tour de France und Tour avec Femmes 2025 Strecken sind…

  26. #130 Rosa Klöser I SCYENCE Athletin über Gravel Rennen in die World Tour!

    · 1 h 45 min · Episode 133

    Seit 2 Jahren quält sie sich mit diversen 40/20er Intervallen ab und schrubbt Kilometer um Kilometer im LIT Bereich. Dann geht sie in den Gravel Rennen komplett durch die Decke! Zahlreiche Podium Platzierungen in den…

  27. #129 Geheimtipp Mikrobiom mit Robert Gorgos

    · 1 h 21 min · Episode 132

    "Eigentlich bräuchten wir mal eine Stuhlprobe von Pogacar" …Was in der Sportwissenschaft ist denn hier wieder los? Wir reden mit Robert Gorgos über das Mikrobiom, die gesunde Ernährung und wie sie aussieht. Zudem wie…

  28. #128 Wie sieht deine OFFSEASON aus? Analyse, Planung, Ernährung

    · 1 h 17 min · Episode 130

    Im Winter ist vieles anders und doch nicht so ganz. Fahr ich schon Intervalle und wenn ja wieviele? Alternativsport: zählt das überhaupt? Was passiert in der Off-Season? Das beantworten wir alles in der aktuellen…

  29. #127 Wer kann POGACAR stoppen? feat. SPRINT COACHING für Lukas

    · 1 h 05 min · Episode 129

    "Das mindeste was ich anbieten kann sind 100 km!" Pogacar ist und bleibt einfach ein Außnahmeathlet! Wie viel der Slowene mutmaßlich an den Anstiegen da hoch getreten ist, das erfahrt ihr in der Podcast Folge! Zudem:…

  30. #126 WELTMEISTESCHAFT 2024! Es geht immer früher los!

    · 1 h 06 min · Episode 128

    Nicht einmal 40 min sind vergangen und dann … beste 5 min im Junioren Rennen. Erste Anstieg, 5 min 450 W bei der U23! Die Rennen starten schnell und hart! Aber gerade das macht es so spannend! Das U19 Rund U23 Rennen…

  31. #125 - WIE GEHT'S WEITER? Plane deine Saison!

    · 1 h 10 min · Episode 127

    Wir sind wieder da und mit im Gepäck: Riderman, Pulheim Race, taktisches Missgeschick bei den Europameisterschaften, Ausblick auf die Straßen WM Straße und Zeitfahren - Zwift steht auch schon wieder von den…

  32. #124 Effektives TRAINING in der SPÄTSAISON! Mach keine FEHLER!

    · 1 h 05 min · Episode 126

    Die low hanging fruits sind schon alle vergriffen, jetzt ist der gute Kram nur noch mit Mühe zu erreichen. Dafür benötigt es einen effektiven Trainingsansatz, damit du deinen Erfolg wirklich noch erreichen kannst! Was…

  33. #123 Die nächste GENERATION fliegt heran! Kletterperformance der Gen Z

    · 1 h 10 min · Episode 125

    2018 hätte ein damals 13 jähriger Pablo Torres wohl kaum geglaubt, dass er 6 Jahre später einen damals dominierenden Chris Froome pulverisieren würde! Die neue Generation steht in den Startlöchern und was diese jungen…

  34. #122 - VUELTA vs. TOUR - Anfoderungsprofil, Favoritencheck + Tour de France Femmes

    · 1 h 10 min · Episode 124

    Lohnt sich das Schauen der Vuelta aktuell noch? Dieses Jahr vielleicht sogar mehr als sonst! Die diesjährige Vuelta könnte mal nicht nur ein extra Add-On für verletzte Fahrer oder diejenigen sein, die um ihre Verträge…

  35. #121 Ohne Struktur! Was passiert bei All-out und wie sinnvoll sind die Drop Rides?

    · 1 h 12 min · Episode 123

    Jeden Tag innerhalb der Woche gegen 18:00 Uhr kurz hinter dem Militärring in Köln fällt der Startschuss! Der Dropride geht los! Es sind die gemeinsamen Rudel Ausfahrten, die ohne Struktur und dafür mit Doppel so viel…

  36. #120 Hitzetraining ist das Höhentraining für zu Hause?

    · 1 h 15 min · Episode 122

    … Dings! Nochmal Thema: Hitze Wir haben uns noch einmal mit der Thematik des bewusst eingesetzten Hitzestress beschäftigt und Erkenntnisse gesammelt, wie sich Hitze als nützliches Tool in der Trainingsplanung als…

  37. #119 Dehydrierung funktioniert nicht!

    · 1 h 00 min · Episode 121

    Es sollte eher "non-functoinal Dehydration" heißen! Das bewusste reduzieren von Flüssigkeit im Körper, um potentiell am letzten finalen Anstieg noch leichter zu sein - funktioniert das wirklich oder sollte ich eher…

  38. #118 Das Geheimnis hinter Pogacars Tour de France Sieg!

    · 1 h 06 min · Episode 120

    Der ominöse Mou hat geleaked, es wird Kohlenmonoxid geraucht und in der Hitze geschwitzt! Was sind die geheimen Techniken von Tadej Pogacar zur Vorbereitung der besten Performance die wir in den letzten Jahren gesehen…

  39. #117 "Hast du n Gel?" 😐 2 Wochen Tour de France 2024 analysiert!

    · 1 h 13 min · Episode 119

    Die ersten beiden Tour Wochen sind beinah Geschichte und es ist so einiges passiert! Eritrea dominiert die Sprintankünfte, Vingegaard gegen Vingegaard wäre ja langweilig und Cavendish kann's ja nur so! Wir haben die…

  40. #116 Tour de France Wochenende eingeordnet!

    · 1 h 12 min · Episode 118

    Wir haben das erste Tour de France Wochenende eingeordnet und die beiden Ehrenmänner van den Broeck und Kévin Vauquelin haben uns ihre Renndaten zur Verfügung gestellt! Was alles am ersten Wochenende geschehen ist,…

  41. #115 - TOUR DE FRANCE Streckencheck! Wann wird es wichtig?

    · 1 h 12 min · Episode 117

    Wir geben euch den besten TV Ratgeber für die diesjährige Tour de France! Warum die erste Woche noch "Entlastung" sein könnte und das diesjährige Grüne Trikot an einen Bergfahrer geht - Das erfahrt ihr in der heutigen…

  42. #114 TOUR DE FRANCE 2024! Wer sind die Favoriten?

    · 1 h 03 min · Episode 116

    Macht Pogacar das Double aus Giro und Tour? Kann Rogliz seine erste Grand Boucle gewinnen, wie steht's um Vingegaard und dem gesamten Team Visma und wer ist eigentlich bei Ineos Leader? Lennart & Lukas haben sich mal…

  43. #113 LEISTUNGS ABBRUCH! Wieso geht es nicht weiter?

    · 1 h 16 min · Episode 115

    Ob im Training oder Rennen bestimmt hatten viele unter euch schon einen der folgenden Abbruchkriterien: Muskulär, Kardiologie-Pulmonal, Krampf oder Leer! Aber was steckt denn hinter den Limitatoren und wie lassen sich…

  44. #112 PROFI vs. AMATEUR! So gut sind die Topfahrer wirklich!

    · 1 h 09 min · Episode 114

    Kann ich vielleicht auch nur ein bisschen am Hinterrad von Pogacar dran bleiben und wie gut sind die Top Fahrer des Profi Fahrerfelds eigentlich wirklich? Wir analysieren die Spitzenperformances der besten Fahrer und…

  45. #111 Motordoping, Transfertalk und die letzte Generation

    · 1 h 02 min · Episode 113

    Es ist die letzte Woche einer GrandTour - Nun geht es ans Eingemachte! Aber wieso gehen manche Fahrer am sprichwörtlichen Stock und was verändert sich physiologisch innerhalb einer 3 Wochen Rundfahrt! Zudem: Transfer…

  46. #110 Was liefert die Sportwissenschaft überhaupt noch?

    · 1 h 05 min · Episode 112

    Wenn von rechts nach links mit statistischen Signifikanzen geworfen wird und sich Forschungsgruppen um Gelder prügeln, dann ist die Sportwissenschaft am besten! Was liefern die aktuellen Themen der Forischungsfindung…

  47. #109 TRAKA Feedzone Wahnsinn! To feed or not to feed?

    · 1 h 14 min · Episode 111

    Power Carb und Staub klebt an den Armen, der Sand zwischen den Zähnen und die Augen zu voll Matsch! Das ist Gravel Racing! Lennart & Lukas erzählen die ganze Geschichte vom Traka 100 Race! Wieso ist Lennart in den…

  48. #108 Warum HIGH Torque trainieren? Was bringt K3?

    · 1 h 06 min · Episode 110

    Stumpfer kräftiger Tritt, stumpfer geradeaus Blick - Das ist High Torque Training, also das Erbringen der Leistung mit erhöhtem Drehmoment! Doch ist das "K3-Training" eigentlich noch zeitgemäß und was trainiere ich…

  49. #107 TRITTFREQUENZ! - Mit Frequenz zu mehr Performance!

    · 1 h 13 min · Episode 109

    Immer nur den "Gang stehen zu lassen" ist bestimmt nicht die effektivste und physiologisch beste Herangehensweise an Intervalle oder Rennperformances! Du musst dein inneres Getriebe auch entsprechend nutzen! Wir…

  50. #106 LANGSAM fahren und SCHNELL werden! LIT Training aber richtig!

    · 1 h 07 min · Episode 108

    Was soll lockeres Training überhaupt? Was haben wir davon und kann ich auch mal an einen Renntag bisschen umfangreicher meinen Kalorienverbrauch tags zuvor in einer 3 stündigen LIT Einheit hochtreiben oder mache ich da…

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