Как безопасно заниматься в зале и не "вестись" на маркетинг
· 23 min · Episode 80
Episode Как безопасно заниматься в зале и не "вестись" на маркетинг
Какими должны быть кроссовки для тренировок в зале (и можно ли в них бегать)? Чем опасны корсеты, которые покупают девушки “чтобы снять нагрузку с талии”? Когда безопаснее заниматься: утром или вечером, и можно ли идти на тренировку, только проснувшись? Объясняет преподаватель Колледжа бодибилдинга и фитнеса имени Бена Вейдера, мастер спорта по жиму лежа, чемпион Москвы и рекордсмен России по Русскому жиму Кирилл Павлецов.
02:00 Экипировка: что действительно нужно, и почему нельзя носить в зал свободную одежду
02:53 “Кроссовки должны с подошвой, как фундамент у здания”
03:54 Должны ли кроссовки фиксировать голеностоп
04:56 Бандажи, пояса, устройства для фиксации суставов: когда они могут быть вредны
06:14 Нужны ли утяжелители (на ноги, на руки, жилеты)
07:23 Тейпирование: насколько это эффективно. И почему их нельзя клеить на шею
10:46 Обязательно ли пить воду во время тренировки
11:48 Тренировка утром или вечером?
15:41 Как баня сочетается с тренировками (и правда ли, что она благотворно влияет на молочную кислоту)
Links in the notes 1
Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them. Explicit shows are for adult profiles only, and children’s profiles hear only children’s shows. More about this list.