Podcasts · Tu Marta Król - Medytacje, "Przez ciało, do duszy, do siebie."
📱 Mikro Medytacja – Digital Detox (4 min reset od ekranów)
· 4:36
Episode 📱 Mikro Medytacja – Digital Detox (4 min reset od ekranów)
Obserwuj ten program w Spotify. To dla mnie naprawdę ogromne wsparcie!
Czujesz zmęczenie od patrzenia w ekran?
Masz wrażenie, że Twój umysł jest przepełniony bodźcami i obrazami, które nie chcą zniknąć spod powiek?Ta mikro medytacja jest właśnie dla Ciebie.Dla wszystkich, którzy spędzają dużo czasu online, pracują przy komputerze, są przebodźcowani telefonem i social mediami.Dla tych, którzy chcą choć na chwilę poczuć ciszę pod warstwą szumu.✨ Co Ci da ta praktyka:– ukojenie po nadmiarze bodźców,– poczucie lekkości i przestrzeni w głowie,– wyciszenie i powrót do ciała,– prostą technikę oddechową, która reguluje układ nerwowy.Nie potrzebujesz doświadczenia w medytacji ani idealnych warunków.Wystarczy cztery minuty – i oddech, który przypomni Ci, że spokój jest zawsze w Tobie.🌿 Jeśli ta medytacja Ci pomogła – zasubskrybuj mój kanał:👉 Subskrybuj tutajWięcej praktyk i programów znajdziesz na stronie:💻 https://www.tumartakrol.comZrób ten mały krok. Odłącz się na chwilę od chaosu na zewnątrz i wróć do siebie.Z czułością,Marta#czulyoddech #tumartakrol #odpuszczam
Obserwuj ten program w Spotify. To dla mnie naprawdę ogromne wsparcie!
Transcript
Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them. Explicit shows are for adult profiles only, and children’s profiles hear only children’s shows. More about this list.