Podcasts · Tu Marta Król - Medytacje, "Przez ciało, do duszy, do siebie."

Medytacja na wielkiego doła – ukojenie smutku, lęku i poczucia osamotnienia | 13 minut

17 Aug 2025 · 13 min

Obserwuj ten program w Spotify. To dla mnie naprawdę ogromne wsparcie!

Medytacja na wielkiego doła – ukojenie smutku, lęku i poczucia osamotnieniaNapisałam tę medytację w chwili, gdy sama miałam wielkiego doła. Gdy wydawało mi się, że świat mi się rozpada, a ja jestem zupełnie sama.Może dziś Ty tak się czujesz. Może czujesz smutek, bezsilność, lęk. Może wydaje Ci się, że nic już nie ma sensu. Wiem, jak to boli.Ta medytacja pomoże Ci znaleźć odrobinę światła, nawet w najciemniejszym momencie. Prowadzę Cię krok po kroku — od pierwszego, świadomego oddechu, przez poczucie swojego ciała, aż do miejsca w Tobie, do którego nie sięga żaden ból. Do Twojego wewnętrznego sanktuarium.To proces pełen czułości, w którym możesz płakać, milczeć, czuć — albo po prostu być. Dzięki tej praktyce poczujesz ulgę, spokój, większą obecność w ciele i delikatne otulenie od środka.Jeśli czujesz, że jest Ci bardzo ciężko — proszę, sięgnij po pomoc.W Polsce dostępne są bezpłatne, całodobowe telefony zaufania:📞 116 123 – Telefon Zaufania dla dorosłych📞 116 111 – Telefon Zaufania dla dzieci i młodzieży📞 800 70 2222 – Centrum Wsparcia dla osób w stanie kryzysu psychicznegoNie musisz przechodzić przez to sama/sam. Wystarczy jeden telefon.Jeśli podoba Ci się ta medytacja prześlij ją dalej temu, kto może jej teraz potrzebuje.💛 Subskrybuj mój kanał, żeby dostawać kolejne medytacje.💛 Zajrzyj na tumartakrol.com, gdzie znajdziesz moje programy medytacyjne i wsparcie w najtrudniejszych momentach.

Obserwuj ten program w Spotify. To dla mnie naprawdę ogromne wsparcie!

The episode on the publisher’s site ↗ (opens in a new tab)