Podcasts · Tu Marta Król - Medytacje, "Przez ciało, do duszy, do siebie."
Medytacja na uspokojenie myśli | Dla osób przebodźcowanych i z ADHD i | 10 minut
· 10 min
Episode Medytacja na uspokojenie myśli | Dla osób przebodźcowanych i z ADHD i | 10 minut
Obserwuj ten program w Spotify. To dla mnie naprawdę ogromne wsparcie!
Masz wrażenie, że Twoja głowa to autostrada, na której pędzi tysiąc myśli naraz? Tradycyjne medytacje Cię frustrują? Ta praktyka jest zupełnie inna - stworzyłam ją specjalnie dla osób przebodźcowanych, wysoko wrażliwych oraz z ADHD.
Zamiast walczyć z chaosem, nauczymy się miękko lądować w ciele.
Większość poradników mówi: „wyczyść umysł i siedź w bezruchu”. Dla przebodźcowanej, neuroróżnorodnej głowy to prosty przepis na frustrację. W tej praktyce zdejmujemy z Ciebie całą presję.
Rozproszenie to nie Twój błąd ani wina. To mechanizm obronny Twojego wyjątkowo wrażliwego układu nerwowego. Tutaj dostaniesz pełną zgodę na ruch, na pędzące myśli i na własne tempo.
•
Uspokojenie gonitwy myśli i wyciszenie wewnętrznego szumu.
•
Głęboki somatyczny odpoczynek – odpuszczenie napięcia ze szczęki, ramion i brzucha.
•
Odzyskanie jasności umysłu i skupienia, które ułatwi Ci powrót do codziennych zadań.
Wiem, jak bardzo w polskim internecie brakuje medytacji skrojonych pod potrzeby osób neuroróżnorodnych. Chcę stworzyć dla Was bezpieczną, stałą przestrzeń.
Ważne: Na moim kanale będzie pojawiać się znacznie więcej medytacji somatycznych dedykowanych osobom przebodźcowanym, żyjącym w ciągłym biegu oraz z ADHD.
Jeśli chcesz nauczyć się uspokajać umysł w zgodzie ze sobą, zostaw subskrypcję i kliknij dzwoneczek, aby nie przegapić kolejnych praktyk z tego cyklu!
Ukojenie przebodźcowanej głowy to pierwszy krok do budowania życia w pełnej autentyczności i wolności od surowego samokrytycyzmu. Markę Rebirth stworzyłam z myślą o osobach, które chcą uzdrowić relację ze swoim ciałem i emocjami.
Na mojej stronie znajdziesz autorskie kursy online, warsztaty oraz opcję zamówienia Własnej Medytacji – unikalnej, osobistej praktyki nagranej wyłącznie dla Ciebie i dopasowanej do Twoich aktualnych potrzeb:
👉 Zamów swoją Własną Medytację: https://tumartakrol.com/sklep/twoja-wlasna-medytacja/
👉 Poznaj moją przestrzeń Rebirth: https://tumartakrol.com/
Dziękuję Ci za Twój czas i za to, że dbasz o swoją wrażliwość.
Marta
🔔 To dopiero początek! Subskrybuj po więcej🌿 Wejdź głębiej do świata Rebirth
Links in the notes 2
Transcript
Shows are listed from Apple Podcasts' charts and directory, and Podcast Index where it is used. Every show and episode belongs to its publisher and plays from the publisher's own feed; this site hosts none of them. Explicit shows are for adult profiles only, and children’s profiles hear only children’s shows. More about this list.