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Nej - Le Podcast des femmes puissantes et ambitieuses

Nejma Ayadi

39 episodes

Nej est un podcast qui décrypte les habitudes, les rituels et le discours intérieur des femmes puissantes.

More about the show

À travers des conversations intimes et inspirantes avec des femmes (artistes, sportives, entrepreneures, expertes), ce podcast explore des thèmes essentiels comme l'ambition féminine, la confiance en soi, le dépassement des doutes, la résilience, la transformation des épreuves de vie, le rapport à l’ambition, au travail et à la réussite, ainsi que la manière de se parler avec plus de bienveillance.

Chaque épisode propose des clés concrètes, des outils pratiques et des prises de conscience pour mieux s’écouter, se libérer du regard des autres, dépasser le syndrome de l’imposteur, poser des limites saines, cultiver une ambition alignée sans s’épuiser, et installer des habitudes durables qui soutiennent à la fois la vie personnelle et la vie professionnelle.

Puissantes s’adresse aux femmes en quête de clarté, d’alignement, de leadership intérieur et d’équilibre de vie, qui souhaitent avancer avec plus de justesse, de confiance et de puissance intérieure.

Nejma, facialiste passionnée et entrepreneure Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Episodes

  1. 38. Comment devenir mère change ta façon d’entreprendre ? Agathe Molinar (Fondatrice Seize Mai)

    · 51 min · S1 E38

    Agathe Molinar entreprend dès 23 ans pour gagner en liberté. Elle fonde ensuite Lemon Curve, puis Seize Mai à Lyon, et crée le podcast Take Off. Mais derrière cette énergie de bâtisseuse, il y a aussi les déjeuners…

  2. 37. Et si tes valeurs guidaient tes choix ? - Nathalie Duarte (Kiné & Ostéo)

    · 56 min · S1 E37

    Nathalie Duarte est kinésithérapeute de formation, praticienne en thérapie manuelle et entrepreneuse. Depuis 20 ans, elle développe son approche du corps, de Porto à ses instituts en France. Mais derrière cette…

  3. 36. Burn-out à 27 ans : pourquoi elle a quitté la scène ? - Charlotte Gabris (actrice, réalisatrice)

    · 51 min · S1 E36

    Charlotte Gabris a fait rire toute une génération au cinéma — Babysitting, Épouse moi mon pote, Divorce Club — mais derrière la comédie, il y a une femme qui a longtemps rêvé d’être quelqu’un d’autre. Elle écrit son…

  4. 35. Comment elle a changé son corps (sans déclic) ? - Josepha Raphard (Coach mental et physique)

    · 54 min · S1 E35

    À 18 mois, Josepha Raphard est gravement brûlée par un café renversé. Les soins dureront jusqu’à ses 7 ans. Bien plus tard, elle reliera cette histoire à un besoin qui traverse toute sa vie : se sentir libre et…

  5. 34. Comment ne plus vivre pour le regard des autres ? - Julia Flabat (Créatrice de contenus)

    · 1 h 04 min · S1 E34

    Julia Flabat grandit dans un village de 80 habitants, en Picardie, élevée par ses grands-parents. Enfant timide, elle apprend à cacher ses émotions et cherche longtemps l’amour et la validation à l’extérieur. À 18…

  6. 33. Comment durer sans se perdre quand on entreprend ? - Emilie Duchêne (Roller Coaster)

    · 1 h 05 min · S1 E33

    Dans cet épisode, Nejma reçoit Émilie Duchêne, entrepreneuse, fondatrice de Théa et cofondatrice de Roller Coaster. Petite, elle était si timide qu’elle faisait semblant de ne pas voir les gens pour ne pas leur dire…

  7. 32. Comment retrouver ton énergie sans te faire violence ? - Alexia Cornu (Coach santé féminine)

    · 1 h 02 min · S1 E32

    Très tôt, pendant sa licence STAPS, Alexia Cornu crée sa propre structure pour accompagner 15 femmes pendant 6 mois, dont sa mère, en périménopause, avec une approche déjà très globale : sport, nutrition, psychologie,…

  8. 31. Les clés pour se retrouver dans les périodes difficiles - Annabelle Szwed (fondatrice Matière Brute Lab)

    · 59 min · S1 E31

    Pendant sa grossesse, en lisant au dictionnaire la composition de son soin préféré, Annabelle réalise le décalage immense entre ce que racontent les étiquettes et ce qu’on met réellement sur notre peau. De là naît une…

  9. 30. Et si ta zone de génie commençait hors du cadre ? - Marie Dardayrol (The Culture Therapist)

    · 1 h 04 min · S1 E30

    À 20 ans, Marie entre en audit chez Ernst & Young avec l’idée très claire que la puissance, c’est la réussite sociale. Trois mois plus tard, elle démissionne. Parce qu’au fond, ce qu’elle aime depuis toujours, c’est…

  10. 29. HORS SÉRIE : Mes habitudes pour bien vieillir - Nejma Ayadi

    · 9:50 · S1 E29

    Dans cette capsule d’août, Nejma propose une autre façon de parler du temps qui passe. Ici, il ne s’agit pas de rester jeune à tout prix, ni d’entrer dans une logique de lutte contre l’âge, mais de prendre soin de soi…

  11. 28. HORS SÉRIE : Les relations qui te portent VS celles qui te diminuent - Nejma Ayadi

    · 6:09 · S1 E28

    Dans cette capsule d’août, Nejma met des mots sur quelque chose que beaucoup de femmes sentent dans leur corps avant de savoir l’expliquer : certaines relations ne nous blessent pas forcément de manière spectaculaire,…

  12. 27. HORS SÉRIE : Suis ta joie : succès, argent le reste suivra - Nejma Ayadi

    · 6:56 · S1 E27

    Dans cette capsule d’août, Nejma met des mots sur une tension que beaucoup de femmes ressentent sans toujours savoir l’expliquer : on nous apprend à poursuivre l’argent, la reconnaissance et la performance, comme si…

  13. 26. HORS SÉRIE : Comment je suis passée de manager en CDI à facialiste visible - Nejma Ayadi

    · 10 min · S1 E26

    Dans cette capsule, Nejma revient sur un moment de bascule que beaucoup de femmes connaissent sans toujours savoir comment le nommer : celui où l’on réalise qu’on a tout bien fait, tout sécurisé, tout construit, et…

  14. 25. HORS SÉRIE : Les croyances qui limitent notre expansion - Nejma Ayadi

    · 7:05 · S1 E25

    Dans cette capsule d’août, Nejma part d’un constat que beaucoup de femmes connaissent intimement sans toujours savoir le nommer : on croit manquer de temps, d’argent ou d’opportunités, alors qu’en vrai le premier frein…

  15. 24. Comment son corps l'a menée vers la guérison ? - Mélanie Rigaud (Pilates for You)

    · 1 h 02 min · S1 E24

    Mélanie Rigaud a longtemps suivi le chemin “sérieux” : des études de droit, les ressources humaines, Accenture, Dassault Aviation, des environnements où tout doit être carré, rapide, parfait. Et puis son corps a…

  16. 23. Et si celles qui te jugeaient finissaient par t'applaudir ? - Blandine Lehout (Humoriste)

    · 50 min · S1 E23

    Blandine Lehout, humoriste, créatrice de contenus et autrice du spectacle La vie de ta mère raconte une trajectoire qui n’a rien de linéaire : une enfance marquée par le surpoids et les moqueries dès 6 ans, médecine…

  17. 22. Comment elle a transformé ses fissures en lumière (et accepté que cela prenne du temps) - Claire Mougenot (The Muse Society)

    · 1 h 10 min · S1 E22

    Claire Mougenot a toujours senti qu’elle avançait à contre-courant. Petite, à 4 ou 5 ans, elle regardait les adultes droit dans les yeux parce qu’elle voulait, comme elle le dit, “regarder dans l’âme des gens”. À 20…

  18. 21. Elle quitte une carrière tracée d’avocate pour une vie sur-mesure - Cécile Bury (Neptune Elements)

    · 1 h 02 min · S1 E21

    Cécile Bury a coché les cases “parfaites” : ESCP, Sorbonne, Barreau de Paris, les meilleurs cabinets. La performance, l’exigence, l’idée qu’il faut tenir, encaisser, prouver. Et puis il y a un moment où ça ne passe…

  19. 20. Pourquoi tu veux “rentrer dans le moule” quand t’es faite autrement ? - Sixtine Moullé-Berteaux (Le Crayon)

    · 55 min · S1 E20

    Sixtine Moullé-Berteaux a cofondé Le Crayon à 17 ans, en partant d’un truc presque “trop simple” : remettre du débat nuancé là où tout se polarise. Mais ce qui m’a arrêtée, c’est l’envers du décor. La petite fille “pas…

  20. 19. De Vogue à entrepreneure : Comment Mélanie Huynh a construit la marque Holidermie ?

    · 57 min · S1 E19

    Pendant près de dix ans, Mélanie Huynh a affûté son regard dans l’univers du Vogue : standards, luxe, perfection, “l’œil est roi”. Et puis, à un moment, elle choisit de passer de l’autre côté du miroir. En 2019, elle…

  21. 18. Comment sortir de la case "une seule identité" : la méthode de Karine Dijoud pour oser briller (Les Parenthèses Elémentaires)

    · 1 h 08 min · S1 E18

    Karine Dijoud a longtemps eu l’impression d’être “dans l’ombre”, de ne pas oser prendre sa place. À 5 ans, après la mort de son père, elle se renferme, se fait discrète, et trouve dans la lecture un refuge silencieux.…

  22. 17. Quand ton rêve se ferme : qu'est ce qu'il reste de toi ? - Mona Boujtita (Entrepreneuse, Podcast NAAM)

    · 1 h 04 min · S1 E17

    À 23 ans, Mona se lance dans l’entrepreneuriat en plein Covid. Elle vient d’un parcours d’ingénieure, passe par l’exigence du luxe chez Louis Vuitton, puis co-fonde RESAP Paris, une marque d’upcycling qui grandit vite,…

  23. 16. Sororité sans compétition : ce qui change quand les hommes ne sont pas là - Alexandra Fryda Marty (Moonsisters Paris)

    · 1 h 13 min · S1 E16

    Alexandra Fryda Marty a fondé Moonsisters Paris. Elle crée des espaces où les femmes peuvent se retrouver, déposer, respirer, et se reconnecter à leur intuition. Dans cet échange, on remonte à l’origine : une enfance…

  24. 12. Pourquoi a-t-elle quitté Hermès ? - Lola Scheibling (Les codes du Luxe)

    · 51 min · S1 E15

    Pendant 8 ans, Lola a évolué au cœur des grandes maisons : Chanel, Louis Vuitton, Hermès. Un univers d’exigence, de codes, de précision. Et puis un jour, un blocage “politique” : une mobilité promise… puis stoppée.…

  25. 14. Comment j’ai arrêté de “faire comme si” - Lili Barbery (Professeur de Yoga et Autrice)

    · 1 h 17 min · S1 E14

    Pendant longtemps, Lili a avancé dans un univers brillant et très exposé — la mode, la beauté, la presse — avec, en dessous, une histoire intime qui tirait en silence : la séparation d’avec son père à 6 ans, puis sa…

  26. 13. Pourquoi a-t-elle fait un burn-out dans une "vie parfaite" - Sandra Verger (Entrepreneuse Locomotive Académie)

    · 1 h 15 min · S1 E13

    Sandra Verger a coché toutes les cases : études, carrière, promotions, direction d’hôtels, siège… et ce fameux “toujours plus” qui te fait croire que tu es en vie. Jusqu’au moment où le corps reprend la main :…

  27. 12. Comment se relever après le chaos ? - Cyrielle Hariel (Journaliste)

    · 56 min · S1 E12

    Cyrielle est journaliste. Mais derrière la rigueur, il y a un corps qui a appris tôt à dire stop : une opération du cœur, une adolescence chaotique, et une relation mère-fille restée en suspens… jusqu’au jour où elle…

  28. 11. Et si s'écouter commençait par comprendre ses hormones ? - Alice Picard (Fondatrice d'Equilibrist)

    · 1 h 03 min · S1 E11

    Alice a longtemps avancé “à contre-courant” : filière recherche en pharmacie (ils étaient une dizaine en France par promo), puis officine, puis un DU de phytothérapie… jusqu’au déclic qui l’a poussée à créer…

  29. 10. Comment gérer son énergie comme une ressource précieuse ? Marion Weber (Fondatrice d'Oden)

    · 1 h 10 min · S1 E10

    Marion Weber a cette énergie qui donne confiance, même quand elle parle de périodes sombres. À 16 ans, elle arrête d’aller en cours, déprime, et force une réorientation. Dix ans plus tard, elle commence sa vie de…

  30. 09. Et si la puissance ne venait pas du pouvoir ? Jenny Chammas (Coach pour dirigeantes)

    · 1 h 01 min · S1 E9

    Jenny Chammas a longtemps associé la puissance au pouvoir : décider, avoir des responsabilités, performer. Et puis, avec le temps (et beaucoup de travail intérieur), elle redéfinit tout : la puissance, pour elle, c’est…

  31. 08. Et si ta joie était un muscle ? : Astrid Deballon (Coach en Fitness Neuro-émotionnel)

    · 43 min · S1 E8

    Astrid Deballon accompagne des dirigeants avec une approche de fitness neuro-émotionnel. Maman de cinq enfants, passée par une relation toxique et des années à “faire tout bien”, elle raconte le moment où elle se rend…

  32. 07. Comment transformer ton visage naturellement (et ton énergie) grâce au yoga du visage ? - Sylvie Lefranc

    · 1 h 00 min · S1 E7

    Sylvie Lefranc a eu un parcours “très mental” : classes prépa, grandes écoles, un poste de haut fonctionnaire. Et puis un jour, son corps a appelé ailleurs. Un appel doux, mais insistant : revenir au toucher, au…

  33. 06. Construire un empire sans plan parfait - Caroline Mignaux (Entrepreneure/Agence Personnelle)

    · 1 h 09 min · S1 E6

    Caroline Mignaux a passé près de 8 ans aux États-Unis, puis elle est rentrée à Paris à 30 ans, “comme un indien dans la ville”, avec une feuille blanche et cette question au ventre : qu’est-ce que je fais maintenant ?…

  34. 05. Pourquoi "remuer la merde" en explorant ses traumas change tout ? - Julie Pujols (Journaliste/Coach)

    · 57 min · S1 E5

    Julie Pujols a bâti une communauté autour du mouvement, mais ce qui m’a arrêtée chez elle, c’est autre chose. C’est la manière dont elle a appris à écouter son corps quand il l’a forcée à s’arrêter, et comment elle a…

  35. 04. Comment reprendre le pouvoir sur son corps (et sa vie) - Laurène Sindicic (Émancipées)

    · 1 h 03 min · S1 E4

    Laurene a ouvert des refuges pour les femmes. Et pourtant, cette semaine-là, elle s’est pris une “vague pas sympa” en pleine figure. Un post, une accusation, un amalgame, et trois nuits gâchées par le stress. Et là, la…

  36. 03. Ton corps encaisse tout : apprendre à l’écouter sans tout arrêter - Charlotte Gomez de Orozco (fondatrice de l'hotel Hoy)

    · 1 h 09 min · S1 E3

    Charlotte a grandi “derrière les hôtels”, entre Mexico City et Paris, dans une lignée de femmes hôtelières. Très tôt, elle comprend le feu sacré de ces métiers, et la partie qu’on dit moins : le stress, les pics de…

  37. 02. Passer du marketing au stand up : le courage du pas de côté - Nathalie Boitel (Humoriste)

    · 58 min · S1 E2

    Nathalie Boitel est humoriste et créatrice de stand-up. Pendant 12 ans, elle a travaillé dans le marketing pour de grands groupes après une école de commerce. Une trajectoire rassurante, un CDI bien payé, une vie…

  38. 01. Dire non après 40 ans : apprendre à se choisir - Solenne Bocquillon-Le Goaziou (Soft Kids)

    · 1 h 02 min · S1 E1

    Dans cet épisode, je reçois Solenne Bocquillon Le Goaziou, experte en développement des compétences humaines chez les enfants et fondatrice de Soft Kids, un programme pédagogique qui forme les nouvelles générations aux…

  39. Bienvenue dans l'aventure Puissantes !

    · 2:02

    Et si prendre soin de soi n’était pas un luxe… mais un levier de puissance ? Dans cet épisode d’introduction, je te raconte la genèse de Puissantes. Pourquoi ce podcast est né, ce qui m’a poussée à le créer, et…

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