Podcasts · Koşver Gitsin

UTMB Serisi - UTMB 2026 Nasıl Geçti? #2 (Konuk: Selahattin Ildırar)

18 Sep 2026 · 58 min

Bu bölümde konuğumuz Selahattin Ildırar’ın UTMB 100 mil yarış hikayesine kaldığımız yerden devam ediyoruz.

174 kilometrelik parkurda yaşadığı zorlukları, ikinci gecede beklenen kırılma anını ve 38 saatlik mücadelenin sonunda yaptığı unutulmaz finişi konuşuyoruz.

Keyifli dinlemeler 🎧

*

Instagram:

https://www.instagram.com/kosvergitsin

https://www.instagram.com/gulinlekos

https://www.instagram.com/onurlakos

*

İletişim için:

kosvergitsin@gmail.com

*

Kısımlar:

(00:00) - Giriş: UTMB Yarış Hikayesi Devam Ediyor

(00:49) - UTMB Startı ve İnanılmaz Yarış Atmosferi

(04:14) - Drop Bag ve Yarış Stratejisi

(05:16) - 23. Kilometre: Saint-Gervais Atmosferi

(10:41) - Teknik Parkur ve Kırmızı Işık Kuralı

(13:26) - 50. Kilometrede İlk Problem: Quadriceps Ağrısı

(16:17) - 82K Courmayeur ve İlk Drop Bag

(18:45) - CP’lerde Beslenme ve Zaman Yönetimi

(20:19) - %35 Eğimli Tırmanış ve Sıcakla Mücadele

(22:10) - 114. Kilometre: İkinci Gece Başlıyor

(23:20) - İnişlerde Baton Kullanımı ve Teknik Parkur

(25:21) - Uykusuzluk, Kafein ve İkinci Gecede Yükseliş

(26:52) - İkinci Drop Bag: Destek, Ayakkabı Değişimi ve Masaj

(31:31) - Bitmeyen Tırmanışlar, Uykusuzluk ve Halüsinasyonlar

(33:05)- 155. Kilometre: “Bu İş Bitti”

(34:51) - Son CP ve Chamonix’e Doğru

(36:03) - Son Kilometreler ve 39 Saat Altı Hedefi

(37:10) - Finish Planı, Türk Bayrağı ve 10 Şınav

(39:02) - Kuvvet Antrenmanı, Beslenme ve 15.900 Kalori

(43:11) - Yarış Sonrası Toparlanma ve Yeni Hedefler

(46:03) - Backyard Ultra mı, UTMB 100 Mil mi?

(49:41 ) - Finish: 10.000 Metre Tırmanış ve Pace Gerçeği

(52:29) - Destek Mesajları, Teşekkürler ve Yarışın Ardından

(54:20) - Yarış Raporundan Podcast’e

(57:17) - Kapanış

Links in the notes 3

• https://www.instagram.com/kosvergitsin
• https://www.instagram.com/gulinlekos
• https://www.instagram.com/onurlakos

The episode on the publisher’s site ↗ (opens in a new tab)